8 Txoj hauv kev tshem cov Mucus hauv koj lub siab

Zoo Siab

• Cov tshuaj hauv tsev kom tshem tawm cov hnoos qeev
• Haus kua
• Siv lub tshuab nqus pa noo noo
• Cia koj da dej dhau los ua dab tsi
• Siv ib lub tais thiab phuam
• Yuav ua li cas tshem tawm cov hnoos qeev ib txwm
• Noj zib ntab
• Siv cov roj tseem ceeb
• Diffuse nws:
• Thov nws muaj npe:
• Cov tshuaj yuav tom khw (OTC) tshuaj kom tshem tawm cov hnoos qeev
• Noj ib decongestant
• Sau rau ntawm lub vapor rub
• Cov tshuaj muab tshuaj kom tshem tawm cov leeg hauv siab
• Tham txog tshuaj txiav txim yam tshuaj
• Tham txog tshuaj txau qhov ntswg
• Thaum twg mus ntsib koj tus kws kho mob

Peb suav nrog cov khoom uas peb xav tias tseem ceeb rau peb cov nyeem. Yog tias koj yuav los ntawm cov txuas hauv nplooj ntawv no, peb yuav khwv tau nyiaj me me. Ntawm no yog peb cov txheej txheem.

Muaj cov hnoos qeev hauv siab hauv siab uas tuaj tsis tau? Sim no

Yog tias koj pheej hnoos tsis tu ncua, koj yuav muaj qhov hnoos qeev ntau hauv koj lub hauv siab.

Txawm hais tias qhov no tsis yog qhov kev phom sij rau lub neej, nws tuaj yeem cuam tshuam koj lub neej zoo. Thiab yog tias tsis kho, nws tuaj yeem ua rau muaj kev nyuaj ntxiv.

Ua ntej koj lub taub hau rau tus kws kho mob, muaj ob peb yam koj tuaj yeem ua kom pab tshem tawm koj cov tsos mob hauv tsev.

Kav tsij nyeem ntxiv kom paub ntau ntxiv txog cov kev xaiv sib txawv muaj nyob rau.

Cov tshuaj hauv tsev kom tshem tawm cov hnoos qeev

Rau ntau tus neeg, kev kho mob hauv tsev yog thawj txoj kev kho mob. Sim cov kev xaiv no:

Haus kua

Haus dej kom ntau. Nws suab cliché, tab sis koj yuav hnov ​​cov lus qhia no ntau zaus vim tias nws ua haujlwm.

Cov dej ua kua pab kom tawm qhov hnoos qeev. Cov dej ua kua tshwj xeeb tuaj yeem pab tshem tawm cov hnoos qeev hauv lub hauv siab thiab lub qhov ntswg. Qhov no tuaj yeem txo cov mob daig, ua rau koj so me ntsis los ntawm koj cov tsos mob.

Koj yuav xav noj:

• dej
• nqaij qaib kua zaub
• sov li kua txiv
• txiav txim dub lossis ntsuab dej tshuaj yej

Siv lub tshuab nqus pa noo noo

Chav kuj tseem yuav pab txo tau cov hnoos qeev thiab tshem kev txhaws. Nyob ntawm koj cov kev xav tau, koj tuaj yeem ua koj lub chav da dej lossis lub tsev noo nyob hauv tsev.

Koj kuj tseem tuaj yeem xaiv lub humidifier tom koj lub khw muag tshuaj hauv zos. Txias huab cua humidifiers yog ib qho kev xaiv, zoo ib yam. Lawv feem ntau nyiam nyob rau hauv huab cua sov qhov chaw uas cov chav dej tej zaum yuav tsis zoo.

Tej zaum koj yuav pom tias nws muaj txiaj ntsig siv cov humidifier hmo ntuj thiab khaws nws ze ntawm koj lub txaj. Qhov no yuav pab kom tsis txhob zawm sijhawm thaum koj pw tsaug zog kom koj tau pw tsaug zog yooj yim dhau hmo.

Nco ntsoov cia koj lub txaj qhov rooj thiab lub qhov rais kaw kom lub pa tawm ntawm txoj kev khiav tawm.

Muaj ob peb txoj hauv kev los DIY koj tus kheej humidifier:

Cia koj da dej dhau los ua dab tsi

Tso dej ntws kom txog thaum nws pib txhau hauv chav dej. Txhawm rau ua kom zoo dua ntawm koj lub zog, nqis mus rau hauv da dej thiab kaw cov kab hlau lossis qhov rooj.

Nco ntsoov tias tus da dej yog taw tes ntawm koj kom dej ntws tsis txhuam koj cov tawv nqaij.

Siv ib lub tais thiab phuam

Txhawm rau lub ncu muaj zog ntau dua, tso ib lub tais loj rau hauv koj lub dab dej thiab ua dej ntim nws. Thaum nws puv lawm, khoov dua lub tais.

Tso txoj phuam so tes hla koj lub taub hau kom pab cuab ntxiab pa taws nyob ib ncig ntawm koj lub ntsej muag.

Tsis muaj cov txheej txheem teeb tsa kom ntev li cas los zaum hauv lub rhaub, yog li siv koj qhov kev txiav txim siab zoo tshaj plaws.

Yog tias ntawm ib qho taw tes cov cua sov dhau los dhau los lossis ua rau koj tsis xis nyob, tshem koj tus kheej ntawm cov pa. Haus ib khob dej txias tuaj yeem pab koj txias kom zoo thiab ua kom lub cev txhob qhuav.

Yuav ua li cas tshem tawm cov hnoos qeev ib txwm

Cov tshuaj ntsuab tau yog feem ntau muaj txiaj ntsig thaum muaj mob me lossis ua tsis taus pa.

Muab cov kev xaiv uas ntuj tso:

Noj zib ntab

Cov kws tshawb nrhiav hauv ib qho tshawb pom pom tau hais tias buckwheat zib ntab tuaj yeem muaj txiaj ntsig zoo dua li kev siv tshuaj kho mob thaum kho mob hnoos.

Cov kws tshawb nrhiav tau sau npe rau 105 cov menyuam yaus hnub nyoog 2 thiab 18 xyoo kom koom nrog. Lawv tau txais buckwheat zib ntab, zib ntab zoo li hnoos tau lub npe hu ua dextromethorphan, lossis tsis muaj dab tsi hlo li.

Cov txiaj ntsig tau qhia tias cov niam txiv pom tau buckwheat zib ntab los muab cov tsos mob zoo tshaj plaws rau lawv cov menyuam.

Koj tuaj yeem yuav buckwheat zib ntab nyob rau ntau lub khw muag khoom noj khoom haus thiab khw muag khoom noj tshwj xeeb. Tsuas yog noj ib rab diav li ob peb teev ib yam li koj yuav tau cov tshuaj hnoos. Txawm li cas los xij, koj yuav tsum tsis txhob muab zib ntab rau cov menyuam yaus uas muaj hnub nyoog qis dua 1 xyoos vim qhov pheej hmoo ua mob botulism.

Siv cov roj tseem ceeb

Qee cov roj tseem ceeb tuaj yeem pab daws cov hnoos qeev hauv siab.

Peppermint roj thiab eucalyptus roj kuj tseem siv los ua cov khoom noj kom zoo npau npau.

Koj tuaj yeem siv cov roj tseem ceeb hauv ib ntawm ob txoj kev:

Diffuse nws:

Yog tias koj xav nthuav tawm cov roj mus rau saum huab cua, koj tuaj yeem khaws cov diffuser los ntawm koj lub tsev muag tshuaj hauv zos. Koj tuaj yeem ntxiv ob peb tee roj rau hauv cov dej da dej kub lossis lub tais dej kub kom cov ntxhiab tsw tawm rau huab cua.

Rau txoj kev tsom mus rau ntau, sau ib lub tais nrog dej kub thiab ob peb tee ntawm cov roj yam tseem ceeb. Xuas dhau lub tais thiab npog koj lub taub hau nrog phuam so tes los pab txhawm rau lub ncu pa. Ua pa rau hauv lub pa rau 5 mus rau 10 feeb.

Thov nws muaj npe:

Koj yuav tsum tau kuaj cov tawv nqaij ua ntej. Txhawm rau ua qhov no, sib tov koj cov roj tseem ceeb nrog cov roj av hauv cov roj, xws li jojoba lossis txiv maj phaub roj.

Cov roj cov cab kuj pab roj cov roj ntsha uas muaj txiaj ntsig thiab txo koj txoj kev pheej hmoo. Txoj cai zoo ntawm tus ntiv tes xoo yog 12 tee ntawm cov neeg nqa khoom roj rau txhua 1 lossis 2 tee ntawm cov roj tseem ceeb. Tom qab ntawd, siv cov roj diluted rau sab hauv ntawm koj txhais caj npab.

Yog tias koj tsis muaj kev txob siab nyob hauv 24 teev, nws yuav tsum muaj kev nyab xeeb rau siv lwm qhov.

Thaum nws paub tseeb tias cov roj muaj kev nyab xeeb rau ntawm koj cov tawv nqaij, koj tuaj yeem siv cov roj diluted ncaj qha rau koj lub hauv siab. Rov qab ua li qhov xav tau thawm hnub.

Tsis txhob siv cov roj tseem ceeb rau kev txhawm, khaus, lossis tawv nqaij. Koj yuav tsum khaws tag nrho cov roj tseem ceeb ntawm koj lub qhov muag.

Cov tshuaj yuav tom khw (OTC) tshuaj kom tshem tawm cov hnoos qeev

Yog tias cov tshuaj hauv vaj hauv tsev lossis tshuaj ntsuab tsis cuam tshuam txog koj qhov dhuav, koj yuav xav muab tshuaj rau OTC los sim.

Noj ib decongestant

Kev siv tshuaj lom neeg yuav tsum muaj ua kua, ntsiav tshuaj, lossis tshuaj txau qhov ntswg ntawm khw muag tshuaj hauv koj lub nroog. Cov kev xaiv OTC xws li:

• oxymetazoline (Vicks Sinex)
• pseudoephedrine (Sudafed)

Ua raws cov lus qhia ntawm kev ntim. Kev txiav txim siab sai sai tuaj yeem kho koj lub plawv dhia thiab ua rau nws tsaug zog. Koj yuav pom nws zoo dua coj thaum nruab hnub.

Sau rau ntawm lub vapor rub

Vapor rubs tseem muaj cov khoom xyaw uas txawv txav, tab sis lawv tau thov pleev es tsis txhob noj.

Hauv ib xyoo 2010 kev tshawb nrhiav, cov neeg tshawb nrhiav kawm txog cov menyuam yaus uas tau txais kev kho mob vapor rub, pleev roj lossis tsis noj tshuaj. Vapor rub tau qhov siab tshaj plaws hauv kev muab txiaj ntsig los ntawm hnoos thiab txhaws.

Cov tshuaj pleev tsis pab txo cov tsos mob zoo dua li tsis kho hlo li. Yog li, nws tau xav tias qhov sib xyaw ua ke ntawm camphor thiab menthol ntawm lub npluav zoo nkauj nqus cov khoom siv pab rau qhov kev mob siab tshaj plaws.

Koj tuaj yeem yuav nqus cov vapor rubs ntawm txhua lub tsev muag tshuaj. Cov tshuaj OTC hauv siab rubs uas muaj camphor thiab menthol suav nrog:

• J. R. Watkins Ntuj Menthol Camphor Ointment
• Mentholatum Vaporizing Rub
• Vicks VapoRub

Koj tuaj yeem rub nws mus rau koj lub hauv siab txhua hmo txog thaum cov tsos mob ploj mus. Nco ntsoov ua raws cov lus qhia ntawm ntim.

Cov tshuaj muab tshuaj kom tshem tawm cov leeg hauv siab

Yog tias OTC kev xaiv tseem tsis pab, koj yuav tsum mus ntsib koj tus kws kho mob.

Nws yog ib qho tseem ceeb los txiav txim qhov ua rau koj qhov hnoos qeev thiab hnoos. Tej zaum lawv yuav pom zoo kom siv tshuaj ua kom muaj zog raws li qhov tshwm sim.

Tham txog tshuaj txiav txim yam tshuaj

Yog tias koj pom tias cov hnoos qeev tau ntev dua li peb mus rau plaub hnub, lossis tias koj tus mob sai sai, koj tuaj yeem nug koj tus kws kho mob kom muab tshuaj noj kom tsis txhob mob.

Nws tsuas yog qhov muaj zog ntawm OTC qhov hloov pauv. Koj tus kws kho mob yuav qhia koj kom yuav tsum tau noj heev npaum li cas.

Tham txog tshuaj txau qhov ntswg

Yog tias txhaws ntswg tseem nyob hauv koj lub qhov ntswg, qhov txau qhov ntswg muaj qhov ntswg tuaj yeem pab qhib koj txoj hlab pa.

Tham nrog koj tus kws kho mob txog koj yuav tau siv sijhawm ntev npaum li cas. Feem ntau, yog tias koj siv cov tshuaj txau qhov ntswg ntev dua peb hnub sib law liag, koj yuav rov tuaj cov tshuaj tsw qab mus ntxiv.

Thaum twg mus ntsib koj tus kws kho mob

Yog tias koj cov tsos mob mob siab, teem sijhawm mus ntsib koj tus kws kho mob. Nov yog qhov tseeb tshwj xeeb yog tias koj ua npaws, mob hauv siab, lossis ua pa nyuaj.

Nws tseem ceeb uas koj mus ntsib kws kho mob yog tias:

• lub congestion worsens thiab kav ntev dua peb los yog plaub hnub
• cov hnoos qeev hloov los ntawm cov quav ua paug rau cov ntaub ntawv nyeem tuab dua
• cov hnoos qeev muaj qhov xim ntsuab lossis daj, vim tias qhov no yuav qhia tau tias muaj kab mob

Feem ntau, cov hnoos qeev thiab cuam tshuam nrog yuav zaws li 7 mus rau 9 hnub.