Caw Kaw Lus Thiab Ceev Tes Ntshav Ntshav Nyeem Ntawv: Qhia Kev Ntsuas Ntshav Hauv Tsev

Zoo Siab

• Ntshav siab li cas?
• Kev Siv Lub Tshuab Ntshav Ntshav Ntshav Zoo li cas
• Yuav kuaj xyuas koj cov ntshav siab li cas koj tus kheej
• Cov apps los teev cia cov ntshav siab
• Koj li ntshav siab nyeem ntawv txhais li cas?
• Cov ntawv ntsuas ntshav siab
• Qhov tshwm sim yog dab tsi?
• Cov lus qhia siv koj cov ntshav siab lub qhov muag

Peb suav nrog cov khoom uas peb xav tias tseem ceeb rau peb cov nyeem. Yog tias koj yuav los ntawm cov txuas hauv nplooj ntawv no, peb yuav khwv tau nyiaj me me. Ntawm no yog peb cov txheej txheem.

Ntshav siab li cas?

Ntshav siab qhia txog qhov ua haujlwm siab uas koj lub siab ua haujlwm los tso ntshav los ntawm koj cov hlab ntsha. Nws yog ib qho ntawm koj lub cev plaub qhov cim tseem ceeb. Lwm cov cim tseem ceeb yog:

• lub cev kub
• lub plawv dhia
• kev ua pa ua pa

Cov paib tseem ceeb qhia tau tias koj lub cev ua haujlwm zoo npaum li cas. Yog tias ib daim paib tseem ceeb heev dhau lossis dhau qis, nws yog qhov qhia tias qee yam yuav tsis zoo rau koj kev noj qab haus huv.

Ntshav siab yog ntsuas siv ob qhov kev nyeem ntawv sib txawv. Thawj nyeem ntawv yog hu ua koj lub siab systolic. Tus ntawd yog thawj lossis thawj zaug rau hauv kev nyeem ntawv. Qhov thib ob nyeem ntawv yog koj tus lej lej. Tus ntawd yog tus lej thib ob lossis tus lej hauv qab.

Piv txwv li, koj yuav pom ntshav siab sau li 117/80 hli Hg (millimeters mercury). Hauv qhov xwm txheej ntawd, systolic siab yog 117 thiab lub siab diastolic yog 80.

Systolic siab ntsuas qhov ntsuas siab sab hauv ntawm cov leeg ntshav thaum lub plawv cog lus los tso ntshav. Qhov kev txiav txim siab diastolic yog qhov siab nyob hauv cov leeg thaum lub siab so ntawm kev ntaus.

Cov lej ntau dua hauv kev sau cia tuaj yeem qhia tias lub siab ua haujlwm hnyav ntxiv los tso ntshav tawm ntawm koj cov hlab ntsha. Qhov no tuaj yeem yog qhov tshwm sim ntawm sab nraud quab yuam, zoo li yog koj ntxhov siab lossis ntshai, uas ua rau koj cov hlab ntsha nqaim dua. Nws kuj tuaj yeem tshwm sim los ntawm qhov kev tawm tsam, xws li txhim kho hauv koj cov hlab ntsha uas tuaj yeem ua rau koj cov hlab ntsha nqaim.

Yog tias koj xav kuaj koj cov ntshav siab nyob hauv tsev, nws yog qhov zoo tshaj rau thawj zaug tham nrog koj tus kws kho mob hais txog qhov lawv xav kom koj saib xyuas thiab sau nws. Piv txwv li, koj tus kws kho mob yuav xav kom koj ntsuam xyuas koj cov ntshav siab:

• ua ntej lossis tom qab qee yam tshuaj noj
• nyob rau qee lub sijhawm ntawm hnub ntawd
• thaum koj ntxhov siab los yog kiv taub hau

Kev Siv Lub Tshuab Ntshav Ntshav Ntshav Zoo li cas

Txoj kev yooj yim tshaj plaws ntawm kev coj koj tus kheej ntshav siab yog yuav ib qho khoom siv cuff. Tsis siv neeg lub tshuab ntsuas ntshav siab yog qhov yooj yim siv, thiab lawv muaj txiaj ntsig yog tias koj muaj qhov tsis hnov ​​lus zoo.

Cov hom ntshav siab no muaj lub koob yees duab digital uas yuav ua kom pom koj li ntshav siab nyeem ntawm qhov screen. Koj tuaj yeem yuav cov khoom siv online, ntawm txhua lub khw muag khoom noj, lossis hauv cov khw muag khoom noj khoom haus huv.

Lub Koom Haum American Heart Association (AHA) hais qhia kev saib ntshav siab ntawm sab caj npab kom tsis txhob siv rau tom tsev. Txhawm rau siv koj cov ntshav siab saib xyuas digital, ua raws cov lus qhia uas tuaj nrog nws. Koj tseem tuaj yeem nqa lub ntsuas rau koj tus kws kho mob chav haujlwm, lossis txawm tias koj lub tsev muag tshuaj hauv zos rau kev ua qauv qhia.

Koj kuj yuav tsum yuav phau me me kom thiaj txais tau cov ntshav siab. Qhov no tuaj yeem pab rau koj tus kws kho mob. Koj tuaj yeem rub tawm cov ntshav siab los ntawm AHA.

Cov cav tov tuaj yeem muab rau koj nyeem txawv dua li kev nyeem ntshav ntshav nyeem. Nqa koj lub cuff mus rau koj qhov kev teem caij ntsib kws kho mob tom qab ntawd koj tuaj yeem piv cov ntawv nyeem ntawm koj lub cuff mus rau kev nyeem koj tus kws kho mob tau siv. Qhov no tuaj yeem pab koj calibrate koj lub tshuab thiab txheeb xyuas qib uas koj yuav tsum tau saib rau ntawm koj tus kheej ntaus ntawv.

Nws tseem yog ib qho tseem ceeb kom yuav lub tshuab ua haujlwm siab thiab saib xyuas qhov tsis raug. Txawm hais tias koj tshawb xyuas koj cov ntshav siab nyob hauv tsev, koj tus kws kho mob tseem yuav xav kuaj xyuas nws thaum teem caij.

Yuav ib qho ntshav siab ib ce cuff online.

Yuav kuaj xyuas koj cov ntshav siab li cas koj tus kheej

Txhawm rau ntsuas koj cov ntshav siab, koj yuav tsum tau txhaj tshuaj tiv thaiv cov ntshav siab uas muaj lub pob nyem zaws thiab lub ntsuas qhov ntsuas, tseem hu ua sphygmomanometer, thiab lub ntsej muag tsom. Tus ntsuas phom sij yog tus lej tooj. Yog tias tsim nyog, xaiv kev pab ntawm cov phooj ywg lossis tsev neeg, vim nws yuav nyuaj siv cov qauv no ntawm koj tus kheej.

Ntawm no yog cov kauj ruam rau koj noj koj cov ntshav siab nyob hauv tsev:

1. Ua ntej yuav ntsuas koj cov ntshav siab, xyuas kom koj nyob zoo. Ua haujlwm rau koj sab caj npab ncaj, xibtes ntsia rau saum npoo, xws li lub rooj. Koj yuav tso rau ntawm lub xov tooj cua rau ntawm koj lub pob thiab nyem lub zais pob los ua kom lub ncauj nrov tuaj. Siv cov lej ntawm lub ntsuas aeroid, ua kom lub ntsej muag zoo li ntawm 20-30 hli Hg hla koj li ntshav siab. Yog tias koj tsis paub txog koj li ntshav siab, nug koj tus kws kho mob saib koj yuav tsum ua kom lub ncauj zoo li cas npaum li cas.
2. Thaum lub caws pliav kis, muab lub stethoscope nrog sab ncaj ncaj nqes rau sab hauv ntawm koj lub luj tshib, rau sab hauv sab hauv ntawm koj txhais caj npab qhov twg leeg loj ntawm koj sab caj npab. Nco ntsoov ntsuas qhov stethoscope ua ntej siv nws kom ntseeg tau tias koj tuaj yeem hnov ​​zoo. Koj tuaj yeem ua qhov ntawd los ntawm kev chwv ntawm lub stethoscope. Nws tseem pab tau kom muaj lub ntsej muag tsom iav zoo thiab kom ntseeg tau tias lub pob ntseg ntawm lub plawv ntsia hlau tsom rau koj lub qhov ntsej.
3. Maj mam ua kom lub zais pa thaum koj mloog los ntawm lub plawv ntsia to hnov ​​thawj "leej twg" ntawm cov ntshav ntws, thiab nco ntsoov tus lej ntawd. Nov yog koj cov ntshav siab systolic. Koj yuav hnov ​​cov ntshav tawm zoo, yog li ua tib zoo mloog thiab ua kom lub zais pa qeeb me ntsis kom nws mus txog thaum lub suab nres tso. Thaum lub suab nrov nres, kaw qhov ntsuas ntawd. Nov yog koj li ntshav siab diastolic. Koj yuav sau koj cov ntshav siab uas yog systolic dua cov diastolic, xws li 115/75.

Cov apps los teev cia cov ntshav siab

Txawm hais tias muaj cov apps uas tau cog lus tias yuav kuaj koj cov ntshav siab tsis siv cov cuab yeej siv, qhov no tsis yog txoj kev raug lossis kev ntseeg tau.

Txawm li cas los xij, muaj cov apps muaj uas tuaj yeem pab koj taug qab saib koj cov ntshav siab li cas. Qhov no tuaj yeem pab qhia txog cov qauv hauv koj cov ntshav siab. Koj tus kws kho mob yuav siv cov ntaub ntawv no los txiav txim siab seb koj puas yuav tsum noj tshuaj ntshav siab.

Qee qhov ua piv txwv pub dawb cov ntshav saib xyuas cov apps muaj xws li:

• Ntshav Siab Ntshav Xyuas - Tsev Neeg Literau iPhone. Koj tuaj yeem nkag mus hauv koj cov ntshav siab, qhov hnyav, thiab qhov siab, nrog rau kev teev cia cov tshuaj uas koj noj.
• Ntshav Siab rau Android. Cov app no ​​yuav kuaj koj cov ntshav siab thiab nta ntau cov cuab yeej ntsuas thiab ntsuas.
• Ib Nplooj Siab Tsis Qhuav Ntshav rau iPhone. Cov app no ​​tso cai rau koj taug qab koj cov ntshav siab nrog rau kev saib cov duab thiab cov ncauj lus ntawm koj cov ntshav siab nyeem thoob ob peb hnub lossis ib lis piam.

Cov apps no tuaj yeem pab koj sai thiab yooj yim saib xyuas koj cov ntshav siab nyeem ntawv. Kev ntsuas koj cov ntshav siab tsis tu ncua ntawm tib txhais caj npab tuaj yeem pab koj saib xyuas koj cov ntshav siab ntau npaum li cas.

Koj li ntshav siab nyeem ntawv txhais li cas?

Yog tias qhov no yog thawj zaug koj noj koj cov ntshav siab, tham txog qhov tshwm sim nrog koj tus kws kho mob. Ntshav siab yog qhov yuav nyeem tau daim ntawv nyeem tseem ceeb heev, txhais tau tias nws tuaj yeem sib txawv rau txhua tus neeg. Piv txwv, qee tus neeg lub cev muaj ntshav siab qis txhua lub sijhawm, piv txwv, qee tus kuj cia li khiav ntawm lub siab dua.

Feem ntau, ib qho kev ntsuas ntshav siab yog suav tias yog ib qho tsawg dua 120/80. Koj tus kheej cov ntshav siab nws yuav nyob ntawm koj tus tub los ntxhais, hnub nyoog, hnyav, thiab tej yam mob uas koj muaj. Yog tias koj teev npe tawm cov ntshav siab nyeem txog 120/80 lossis tshaj saud, tos ob rau tsib feeb thiab rov kuaj dua.

Yog tias nws tseem nce siab, tham nrog koj tus kws kho mob kom txiav txim qhov kub siab. Yog tias koj cov ntshav siab mus dhau 180 systolic lossis ntau dua 120 diastolic tom qab nyeem ntawv dua, nrhiav kev kho mob kub ceev tam sim.

Cov ntawv ntsuas ntshav siab

Thaum txhua tus sib txawv, AHA pom zoo cov kab hauv qab no rau cov neeg laus noj qab haus huv:

Thaum txiav txim siab cov qeb uas koj poob, nws yog ib qho tseem ceeb kom nco ntsoov tias koj cov lej systolic thiab cov lej lim ntshav yuav tsum yog nyob rau qhov ib txwm ua rau koj cov ntshav siab yuav suav tias yog ib txwm. Yog tias ib tus lej poob rau hauv ib qho ntawm lwm qeb, koj li kev ntsuas ntshav siab xam tau nyob hauv pawg ntawd. Piv txwv li, yog tias koj cov ntshav siab yog 115/92, koj yuav pom tias koj cov ntshav siab yuav yog qib 2.

Qhov tshwm sim yog dab tsi?

Saib xyuas koj cov ntshav siab tuaj yeem pab koj thiab koj tus kws kho mob txheeb xyuas qhov teeb meem ntxov. Yog tias xav tau kev kho mob, nws yuav zoo dua yog pib ua ntej ua ntej muaj kev puas tsuaj hauv koj cov hlab ntsha.

Txoj kev kho yuav cuam tshuam txog kev hloov pauv hauv lub neej, zoo li kev noj zaub mov kom qab ntsev tsawg los yog kev ua zaub mov noj, lossis ntxiv kev tawm dag zog rau koj txoj kev ua ib txwm muaj. Qee zaum koj yuav tau noj tshuaj noj kom ntshav siab, ib yam li:

• tshuaj kho mob
• calcium channel blockers
• angiotensin hloov mus rau enzyme (ACE) inhibitors
• angiotensin II receptor blockers (ARBs)

Nrog rau kev kho kom zoo thiab kev ua neej hloov, koj yuav tsum muaj peev xwm tswj hwm koj cov ntshav siab.

Cov lus qhia siv koj cov ntshav siab lub qhov muag

Txhawm rau kom paub tseeb tshaj cov ntshav siab nyeem ntawv, nco qab cov lus qhia hauv qab no:

• Nco ntsoov tias qhov ntsuas ntshav siab yog qhov haum rau koj. Cuffs tuaj nyob ntawm qhov ntau thiab tsawg, suav nrog qhov ntau thiab tsawg ntawm cov menyuam yog tias koj muaj caj npab me me. Koj yuav tsum muaj peev xwm ua kom yooj yim xaim ntiv tes rau ntawm koj txhais caj npab thiab lub ris thaum nws tsis meej.
• Zam kev haus luam yeeb, haus dej lossis tawm dag zog 30 feeb ua ntej ntsuas koj cov ntshav siab.
• Nco ntsoov zaum nrog koj sab nraub qaum thiab koj txhais taw ncaj ncaj rau hauv pem teb. Koj txhais taw yuav tsum hla tsis dhau.
• Noj koj cov ntshav siab nyob rau lub sijhawm sib txawv ntawm hnub thiab sau tseg sijhawm dab tsi ntsuas txhua qhov ntsuas ntshav siab.
• So li 3 mus rau tsib feeb ua ntej ntsuas koj cov ntshav siab thiab ob peb feeb ntxiv yog tias koj nyuam qhuav nquag ua haujlwm, xws li maj mus ncig.
• Nqa koj tus kheej saib-tom tsev mus rau koj tus kws khomob lub chaw haujlwm tsawg kawg ib xyoos ib zaug kom ntsuas nws thiab ua haujlwm kom raug.
• Siv tsawg kawg ob zaug nyeem txhua lub sijhawm kom paub tseeb tias lawv muaj tseeb. Cov kev nyeem yuav tsum tsis pub dhau ob peb tus lej.
• Noj koj cov ntshav siab ntawm cov sijhawm sib txawv thoob plaws hauv ib hnub dhau ib lub sijhawm kom tau txais qhov tseeb tshaj plaws thiab thaj chaw.