Ntau npaum li cas Vitamin D Yog Ntau Dhau? Qhov Txaus Ntshai Qhov Tseeb

Zoo Siab

• Toom Kev Txom Ntshav Vitamin D - Yuav Ua Li Cas?
• Cov tshuaj ntxiv 101: Vitamin D
• Ntshav Theem Ntawm Vitamin D: Qeb Zoo Li Qub Thiab Tshuav Tsis Ntev
• Ntau npaum li cas Vitamin D Yog Ntau Dhau?
• Cov tsos mob thiab kev kho mob ntawm Vitamin D Toxicity
• Koob tshuaj loj tuaj yeem tsim kev phom sij, txawm hais tias tsis muaj cov tsos mob ntawm Kev mob toxic
• Puas yog Qhov kev nkag mus ntawm lwm cov Vitamin-Rog Kev hloov pauv kev ua pa rau Vitamin D?
• Nqa Ntawv Los Tsev

Kev noj tshuaj Vitamin D kom tsawg yog tsis tshua muaj, tab sis tshwm sim nrog kev noj kom ntau.

Feem ntau nws loj hlob dhau sijhawm, vim tias muaj cov vitamins D ntau ntxiv tuaj yeem ua kom lub cev.

Yuav luag txhua txhua cov vitamin D overdoses tshwm sim los ntawm kev noj cov tshuaj vitamin D pab kom ntau.

Nws yuav luag tsis yooj yim sua kom tau txais cov vitamin D ntau dhau los ntawm tshav ntuj lossis zaub mov.

Nov yog cov ncauj lus ntxaws ntxaws txog vitamin D lom thiab ntau npaum li cas nws xam tias nws muaj ntau dhau.

Toom Kev Txom Ntshav Vitamin D - Yuav Ua Li Cas?

Kev noj tshuaj Vitamin D qhia kom meej tias cov qib vitamin D hauv lub cev yog qhov ntau ua rau lawv muaj kev phom sij.

Nws kuj tseem yog ua hypervitaminosis D.

Vitamin D yog cov vitamin fat-soluble. Nyob rau hauv sib piv rau cov dej-soluble vitamins, lub cev tsis muaj txoj kev yooj yim ntawm kev tshem tawm cov roj-soluble vitamins.

Vim li no, ntau dhau heev lawm yuav tsim nyob rau hauv lub cev.

Qhov tseeb kiag ntawm kev siv tshuaj tua kab mob D kom txaus yog qhov nyuaj thiab tsis nkag siab txog txij no.

Txawm li cas los xij, peb paub tias cov kev ua haujlwm zoo ntawm cov vitamin D ua haujlwm zoo ib yam li steroid hormone.

Nws mus ncig sab hauv cov hlwb, qhia lawv tig noob neej lossis tua.

Feem ntau, feem ntau ntawm cov tshuaj vitamin D hauv lub cev yog nyob hauv kev khaws cia, khi rau cov vitamin D receptors lossis cov roj ntsha protein. Muaj tsawg kawg “pub dawb” muaj cov vitamin D (().

Txawm li cas los xij, thaum kev noj cov vitamin D muaj ntau heev, cov neeg yuav ua tau nce mus siab ua rau tsis muaj chav nyob ntawm cov receptors los yog cov protein.

Qhov no tej zaum yuav ua rau kom nce qhov ntau ntau ntawm cov "dawb" vitamin D hauv lub cev, uas tuaj yeem mus ncig hauv cov hlwb thiab cuam tshuam cov teeb meem kev cuam tshuam uas cuam tshuam los ntawm cov vitamin D.

Ib ntawm cov phiajcim tseem ceeb tau ua nrog kev nce ntxiv ntawm kev nqus ntawm calcium los ntawm kev mob plab ().

Raws li qhov tshwm sim, qhov tseem ceeb ntawm cov tsos mob vitamin D lom yog hypercalcemia - ua kom cov calcium ntau ntxiv hauv cov ntshav (,).

Cov calcium ntau tuaj yeem ua rau ntau cov tsos mob, thiab cov calcium kuj tseem tuaj yeem khi rau lwm cov ntaub so ntswg thiab ua rau lawv puas. Qhov no suav nrog lub raum.

Vitamin D toxicity tseem yog hu ua hypervitaminosis D. Nws cuam tshuam tias cov vitamin D ntau hauv lub cev yog qhov siab ua rau lawv ua rau muaj kev phom sij, ua rau hypercalcemia thiab lwm cov tsos mob.

Cov tshuaj ntxiv 101: Vitamin D

Ntshav Theem Ntawm Vitamin D: Qeb Zoo Li Qub Thiab Tshuav Tsis Ntev

Vitamin D yog qhov tseem ceeb vitamin, thiab yuav luag txhua lub cell hauv koj lub cev muaj receptor rau nws ().

Nws yog tsim nyob rau hauv daim tawv nqaij thaum nws raug tiv tshav ntuj.

Cov zaub mov tseem ceeb ntawm cov vitamin D yog cov ntses rog thiab roj rog.

Rau cov neeg uas tsis tau txais kev tshav ntuj txaus, cov tshuaj vitamin D tuaj yeem yog qhov tseem ceeb.

Vitamin D yog qhov tseem ceeb heev rau kev noj qab haus huv pob txha, thiab tseem tau txuas nrog kev tiv thaiv kab mob hauv lub cev thiab tiv thaiv tus mob qog nqaij hlav (, 8).

Cov lus qhia rau ntshav cov ntshav ntawm cov vitamin D yog raws li hauv qab no (,,,,,):

• Txaus: 20–30 ng / ml, lossis 50–75 nmol / L.
• Muaj kev nyab xeeb sab sauv txwv: 60 ng / ml, lossis 150 nmol / L.
• Toxic: Ntau tshaj 150 ng / mL, lossis 375 nmol / L.

Kev noj tshuaj vitamin D txhua hnub ntawm 1000–4000 IU (25–100 micrograms) yuav tsum txaus kom ntseeg tau tias cov ntshav txaus rau cov neeg feem coob.

Cov ntshav nyob hauv ntau ntawm 20-30 ng / ml feem ntau pom tias yog txaus. Qhov kev nyab xeeb sab sauv txwv yog suav txog 60 ng / ml, tab sis cov neeg uas muaj cov tsos mob ntawm kev mob toxicity feem ntau muaj qib siab dua 150 ng / ml.

Ntau npaum li cas Vitamin D Yog Ntau Dhau?

Txij li thaum me ntsis paub txog yuav ua li cas vitamin D tshuaj lom neeg ua haujlwm, nws yog qhov nyuaj los txhais qhov tseeb pib rau kev nyab xeeb lossis tshuaj lom cov vitamin D kom tsawg ().

Raws li cov kws kho mob tshuaj, 4000 IU yog qib zoo nyab xeeb ntawm kev noj cov vitamin D txhua hnub. Txawm li cas los xij, koob tshuaj ntau dua 10,000 IU tsis tau pom tias ua rau muaj tshuaj lom hauv cov neeg noj qab haus huv (,).

Kev noj tshuaj Vitamin D ntau dhau los ntawm kev noj tshuaj pab ntau nyob ntawm vitamin D, tsis yog los ntawm kev noj zaub mov lossis lub hnub ci (,).

Txawm hais tias cov tshuaj vitamin D lom yog qhov mob uas tsis tshua muaj neeg pom, kev nce ntxiv tsis ntev los no ntawm kev siv ntxiv yuav ua rau muaj kev nce ntxiv hauv cov xwm txheej.

Kev noj zaub mov txhua hnub nyob ntawm 40,000–100,000 IU (1000-2500 micrograms), rau ib mus rau ntau lub hlis, tau pom tias ua rau muaj kev lom neeg hauv tib neeg (,,,,,).

Qhov no yog 10-25 zaug kev pom zoo sab sauv txwv, hauv kev muab tso tas li. Cov tib neeg muaj vitamin D lom ntau zaus muaj ntshav ntau dua 150 ng / ml (375 nmol / L).

Muaj ntau kis kuj tau tshwm sim los ntawm qhov tsis raug hauv kev tsim khoom, thaum cov tshuaj pabcuam muaj 100-4000 zaus ntau dua cov vitamin D ntau dua li tau teev tseg hauv pob (,,).

Cov ntshav uas nyob rau hauv cov neeg mob ua kom muaj kuab lom ntau dhau los ntawm 257–620 ng / ml, lossis 644–1549 nmol / L.

Kev noj tshuaj Vitamin D feem ntau yuav thim rov qab, tab sis ntau zaus kuj yuav ua rau lub raum tsis ua haujlwm thiab tso ntshav tawm ntawm cov hlab ntshav (,).

Qhov kev nyab xeeb loj txwv sab saud tau txais txiaj ntsig yog 4000 IU / hnub. Kev siv hauv thaj tsam ntawm 40,000–100,000 IU / hnub (10-25 zaug ntawm qhov raug txwv sab sauv) tau txuas nrog kev ua kom tsis haum hauv tib neeg.

Cov tsos mob thiab kev kho mob ntawm Vitamin D Toxicity

Qhov tshwm sim tseem ceeb ntawm kev noj tshuaj vitamin D lom yog tsim cov calcium hauv cov ntshav, hu ua hypercalcemia ().

Cov tsos mob thaum ntxov ntawm hypercalcemia suav nrog xeev siab, ntuav, raws plab, cem quav thiab qaug zog ().

Kev nqhis dej ntau dhau, ib qho hloov pauv ntawm txoj kev nco qab, ntshav siab, ua rau qhov ntshav tawm hauv raum plab, lub raum tsis ua haujlwm lossis hnov ​​pob ntseg kuj tseem yuav tsim (,).

Hypercalcemia tshwm sim los ntawm kev noj cov tshuaj vitamin D pab kom ntau yuav siv ob peb hlis los daws teeb meem. Qhov no yog vim tias cov vitamin D ntau ntau hauv cov rog lub cev, thiab tso tawm rau hauv cov ntshav qeeb ().

Kho cov vitamin D intoxication suav nrog kom zam kev tiv thaiv tshav ntuj thiab tshem tawm tag nrho cov zaub mov kom zoo ntxiv thiab muaj vitamin D ntxiv.

Koj tus kws kho mob kuj tseem tuaj yeem kho koj cov calcium ntau ntxiv nrog kev nce ntsev thiab dej haus, feem ntau los ntawm cov dej qab ntsev ua ke.

Qhov tshwm sim tseem ceeb ntawm cov vitamin D lom yog hypercalcemia, nrog cov tsos mob suav nrog xeev siab, ntuav, tsis muaj zog thiab lub raum tsis ua haujlwm. Txoj kev kho yog hais txog kev noj txhua tus vitamin D kom tsawg thiab tshav ntuj.

Koob tshuaj loj tuaj yeem tsim kev phom sij, txawm hais tias tsis muaj cov tsos mob ntawm Kev mob toxic

Cov tshuaj vitamin D loj heev tuaj yeem tsim kev puas tsuaj, txawm hais tias nws tsis muaj tsos mob tshwm sim tam sim ntawd ntawm kev mob toxicity.

Vitamin D tsis zoo li yuav ua rau mob hnyav sai sai, thiab cov tsos mob yuav siv lub hlis lossis xyoo los tshwm.

Qhov no yog ib qho laj thawj vim li cas cov tshuaj vitamin D ua kom lub cev tsis haum yog qhov nyuaj los kuaj.

Tau muaj kev ceeb toom qhia txog cov neeg uas tau noj tshuaj vitamin D ntau lub hlis dhau los yam tsis muaj tsos mob, tsis tau kuaj ntshav tau qhia tias mob hypercalcemia thiab cov tsos mob ntawm lub raum tsis ua haujlwm ().

Qhov ua rau tsis zoo ntawm cov vitamin D yog qhov nyuaj heev. Kev noj haus ntau ntawm cov vitamin D tuaj yeem ua rau hypercalcemia tsis muaj cov tsos mob toxicity, tab sis kuj tuaj yeem ua rau cov tsos mob toxicity tsis muaj hypercalcemia ().

Yuav kom muaj kev nyab xeeb, koj yuav tsum tsis pub tshaj 4,000 IU (100 mcg) sab sauv txwv yam tsis tau sab laj nrog kws kho mob lossis tus kws qhia noj zaub mov.

Kev noj tshuaj Vitamin D feem ntau tshwm sim thaum lub sijhawm dhau mus, thiab cov kev ua rau lub cev tsis zoo rau lub ntiaj teb. Cov koob tshuaj ntau dua tuaj yeem ua kev puas tsuaj, txawm hais tias tsis muaj cov tsos mob tshwm sim.

Puas yog Qhov kev nkag mus ntawm lwm cov Vitamin-Rog Kev hloov pauv kev ua pa rau Vitamin D?

Nws tau xav txog tias ob qho ntxiv lwm cov vitamins-fat-soluble vitamins, vitamin K thiab vitamin A, tuaj yeem ua lub luag haujlwm tseem ceeb hauv cov tshuaj vitamin D lom.

Vitamin K pab tswj qhov chaw uas cov calcium ua kom lub cev tag, thiab cov vitamin D ntau yuav ua rau lub cev muag tsis tau cov vitamin K (,).

Kev noj cov vitamins A siab dua yuav pab tiv thaiv qhov no los ntawm kev nce rau lub khw muag khoom ntawm cov vitamin K.

Lwm qhov kev pabcuam ntxiv uas yuav yog qhov tseem ceeb yog magnesium. Nws yog ib qho ntawm cov as-ham uas xav tau rau kev txhim kho pob txha noj qab haus huv (,).

Noj cov vitamin A, vitamin K thiab magnesium nrog cov vitamin D yuav yog li txhim kho pob txha muaj nuj nqi thiab txo kev pheej hmoo ntawm lwm cov ntaub so ntswg ua calcified (,,).

Nco ntsoov tias cov no tsuas yog kev xav, tab sis nws yuav yog qhov muaj txiaj ntsig zoo kom paub tseeb tias koj tau txais cov khoom noj kom txaus no yog tias koj yuav ntxiv nrog cov vitamin D.

Yog tias koj tab tom ntxiv nrog cov vitamin D, tom qab ntawd nws yuav yog qhov tseem ceeb uas yuav tsum tau txais txaus cov vitamins A, vitamin K thiab magnesium. Cov no tuaj yeem txo qhov kev pheej hmoo ntawm cov nyom zoo los ntawm kev siv cov vitamin D ntau dua.

Nqa Ntawv Los Tsev

Tib neeg teb ntau yam sib txawv rau cov koob tshuaj vitamin D. Yog li ntawd, nws nyuaj rau kev ntsuas seb cov koob tshuaj twg yog yam nyab xeeb thiab tsis zoo.

Kev noj tshuaj vitamin D tuaj yeem muaj kev phom sij rau kev noj qab haus huv, uas yuav tsis tshwm sim txog ntau lub hlis lossis ntau xyoo tom qab pib siv tshuaj ntau.

Feem ntau, nws tsis pom zoo kom ua dhau qhov txwv sab saud ntawm kev nyab xeeb, uas yog 4000 IU (100 micrograms) ib hnub.

Cov koob tshuaj loj dua tsis tau txuas nrog lwm cov txiaj ntsig kev noj qab haus huv ntxiv, thiab yog li ntawd yuav tsis tsim nyog kiag li.

Qee zaum siv tshuaj vitamin D ntau dua qee zaum siv los kho qhov tsis txaus, tab sis nco ntsoov sab laj nrog koj tus kws kho mob lossis kws qhia zaub mov noj ua ntej noj ntau.

Raws li nrog ntau lwm yam khoom siv hauv khoom noj khoom haus, ntau dua tsis txhua qhov sib npaug zoo dua.

Koj tuaj yeem pom cov ntaub ntawv ntau ntxiv hais txog vitamin D nyob rau nplooj ntawv no: Vitamin D 101 - Daim Ntawv Qhia Ntxiv Pib