Yuav Ua Li Cas Tau Txais Cov txiaj ntsig Zoo Tshaj Plaws ntawm Koj li AMRAP Workouts

Zoo Siab

• Kuv yuav ua li cas thiaj paub tseeb tias kuv tau txais txiaj ntsig zoo tshaj plaws los ntawm kuv qhov kev qhia HIIT thiab ua haujlwm ntawm qhov tsim nyog kom raug thaum daim ntawv yuav tshuaj yog "ntau tus sawv cev ntau li ntau tau"? -@kris_kris714, ntawm Instagram
• Tshuaj xyuas rau

Kev Sib Tham Shape Fitness Director Jen Widerstrom yog koj qhov kev txhawb nqa kom haum, lub cev muaj zog, tus kws qhia lub neej, thiab tus sau ntawm Kev noj zaub mov raug rau koj tus kheej yam.

Kuv yuav ua li cas thiaj paub tseeb tias kuv tau txais txiaj ntsig zoo tshaj plaws los ntawm kuv qhov kev qhia HIIT thiab ua haujlwm ntawm qhov tsim nyog kom raug thaum daim ntawv yuav tshuaj yog "ntau tus sawv cev ntau li ntau tau"? -@kris_kris714, ntawm Instagram

Ua ntej, ua tsaug rau koj rau kev ua tswv cuab los ua kom koj cov txiaj ntsig tshwm sim. Kub hnub qub, ntxhais! Qhov nyuaj tshaj plaws yog txhua yam los ntawm yam koj noj rau koj lub siab kev nyuaj siab tuaj yeem cuam tshuam rau koj lub zog lub cev, thiab qhov ntawd yuav txiav txim siab qhov koj "ua tau" nyob hauv chav hnyav. (Muaj feem cuam tshuam: Qhov kev tawm dag zog no suav nrog HIIT thiab Kev Qhia Ua Kom Muaj Zog, Yog li Koj Yuav Tsis Muaj Kev Xaiv)

Ib txoj hauv kev zoo los ua haujlwm los ntawm lub zog hluav taws xob no yog siv cov txheej txheem poob. Qhov no txhais tau hais tias koj pib nrog qhov hnyav hnyav uas koj xav tias koj tuaj yeem ua tiav cov reps nrog thaum muaj lwm qhov sib zog me ntsis ntawm qhov muag. Yog tias koj ntaus lub ntsiab lus uas koj tsis tuaj yeem ua tiav ib txheej, koj tsuas ua kom tiav cov reps ntxiv nrog rau qhov sib dua ntawm qhov hnyav. Txoj kev ntawd, tsis muaj teeb meem dab tsi tus lej ntawm dumbbells hais, koj tab tom nyuaj koj cov leeg mus txog qhov siab tshaj plaws thiab tsoo thaj tsam ntawd qhov muag qhov muag siab rau thaj tsam. (Muaj feem cuam tshuam: Yuav Ua Li Cas Siv Teem Teem Los Txhim Kho Koj Lub Zog Kev Kawm Txuj Ci)

Qhov tseem ceeb yog tiag tiag tsuas yog mloog koj lub cev hais lus-qhov nqaij leeg-hluav taws kub hnyiab yuav qhia rau koj tias koj thawb mus rau koj qhov kev txwv thaum lub sijhawm ua haujlwm tshwj xeeb.

Nov yog ob peb AMRAP workouts vim kev xyaum ua kom zoo meej:

• 15-feeb AMRAP Workout Koj Tsis Muaj Teeb Meem Li Cas Koj Thiaj Tsis Tuaj
• Total-Body Wonder Woman Workout rau Superhero Lub Zog
• Cov Tub-Kua Tshuaj Kho Mob Pob Ua Haujlwm nrog Lacey Pob Zeb

Tshuaj xyuas rau