Kuv Yuav Ua Li Cas Kuv Thiaj Tsis Muaj Tus Mob ntxhov siab lawm?

Zoo Siab

• Q: Kuv tuaj yeem ua dab tsi kom tsis txhob muaj cov tsos mob ntxhov siab - {textend} churning lub plab, tawm hws lom zem, mob plab, ceeb ntshai, thiab zoo li ntshai - {textend} txhua hnub vim tsis pom tseeb?

Yog tias koj tau ntsib txoj kev zwm ib qho txaus ntshai thiab muaj kev ntxhov siab, muaj ntau yam tuaj yeem pab tau.

Ua piv txwv los ntawm Ruth Basagoitia

Q: Kuv tuaj yeem ua dab tsi kom tsis txhob muaj cov tsos mob ntxhov siab - {textend} churning lub plab, tawm hws lom zem, mob plab, ceeb ntshai, thiab zoo li ntshai - {textend} txhua hnub vim tsis pom tseeb?

Cov kev mob ntawm lub cev ntawm lub cev ntxhov siab tsis yog qhov tso dag thiab tuaj yeem cuam tshuam peb hnub ua haujlwm. Yog tias koj muaj kev sib tsuam uas ua rau muaj kev txhawj xeeb thiab muaj kev ntxhov siab, muaj ntau yam tuaj yeem pab tau.

Ua ntej, nkag siab tias qhov kev ntxhov siab ua rau lub cev muaj txiaj ntsig zoo li cas.

Nov yog qhov tshwm sim: Thaum peb muaj kev ntxhov siab, lub plawv sib tw thiab lub plab zom zaws, uas yog qhov taw qhia ntawm 'kev sib ntaus-lossis-ya' teb - {textend} lub xeev muaj kev ntxhov siab lub cev nkag thaum nws pom qhov txaus ntshai. Tsuav lub cev tseem muaj kev ntxhov siab, cov kev ntxhov siab txhawj xeeb txuas ntxiv mus.

Tus yuam sij los cuam tshuam hauv lub voj voog no yog coj lub cev rov qab mus rau qhov chaw so.

Kev ua pa sib sib zog nqus lub ntsws yuav cuam tshuam nrog cov tsos mob ntxhov siab no. Meditation los yog rov yoga dua kuj tseem tuaj yeem pab tau. Txhua ntawm cov tswv yim no tuaj yeem txo qhov tsis muaj zog ntawm cov hlab ntsha tsis txaus ntseeg.

Qee zaum, txawm li cas los xij, cov kev mob lub cev ntawm kev ntxhov siab yog qhov hnyav heev uas yuav tsum tau noj tshuaj. Koj tuaj yeem qhia li cas? Yog tias koj sim cov cuab yeej, xws li sib sib zog nqus pa, nco qab, thiab tham nrog tus kws kho mob, thiab koj muaj kev ntxhov siab ntau dua vim tias tsis muaj dab tsi yooj yim rau koj qhov kev ntxhov siab yooj yim, cov tshuaj yuav tsum xav tau.

Tham nrog koj tus kws kho mob lossis nrhiav kws kho mob hlwb yuav yog qhov pib zoo. Los ntawm qhov chaw ntawd, koj tus kws kho mob tuaj yeem tso phiaj xwm kho mob kom ua haujlwm, uas tuaj yeem pab koj xav tswj hwm koj lub neej.

Juli Fraga nyob hauv San Francisco nrog nws tus txiv, tus ntxhais, thiab ob tus miv. Nws cov ntawv sau tau tshwm sim nyob rau hauv New York Times, Tiag Tiag Yooj Yim, Washington Post, NPR, Kev Tshawb Fawb ntawm Peb, tus Lily, thiab Lwm. Ua ib tug kws kho kev puas siab ntsws, nws nyiam sau txog kev mob hlwb thiab noj qab haus huv. Thaum nws tsis ua haujlwm, nws nyiam khom nqi kev kav khw, nyeem ntawv, thiab mloog cov nkauj nyob. Koj tuaj yeem pom nws Xov Xwm Twitter.