9 Cov Lus Qhia Pab Tau Zoo Thaum Ua Haujlwm Los Ntawm Tsev Ua Teeb Meem Koj Txoj Kev ntxhov siab

Zoo Siab

• 1. Ua ntej lub sijhawm me me ntawm kev xyiv fab
• 2. Pomodoros rau txoj kev cawm!
• 3. Txuas nrog koj cov sib koom tes ua haujlwm dhau ntawm 'kev ua lag luam'
• 4. Ua kom tsis muaj mob thiab muaj dej qab
• 5. Muaj kev khuv leej rau koj tus kheej
• 6. Txwv koj lub sijhawm tshuaj ntsuam kom ntau li ntau tau
• 7. Kho kom zoo dua koj qhov chaw haujlwm
• 8. Tshaj tawm koj cov ntxaij vab tshaus, thiab!
• 9. Nrhiav kev pab txhawb nqa ntxiv

Muaj kev nyuaj siab lub sij hawm mob khaub thuas nthuav dav zoo li yuav kho kev puas siab puas ntsws ntawm "kev nyuaj."

Muaj tsis yog txoj kev maj mam txo qhov no: Kev nyuaj siab tawg.

Thiab raws li peb coob tus neeg hloov pauv mus ua haujlwm los ntawm tsev, qhov kev sib cais ntau ntxiv thiab kaw no tuaj yeem ua rau cov tsos mob tsis txaus siab.

Nws tsis zoo. Muaj kev nyuaj siab lub sij hawm mob khaub thuas nthuav dav zoo li yuav kho kev puas siab puas ntsws ntawm "kev nyuaj."

Thaum COVID-19 qhov kev nthuav tawm nthuav tawm ntau qhov kev nyuaj tshiab (thiab paub ntau yam tsis paub), tseem muaj cov txuj ci uas peb tuaj yeem hu tuaj ua kom lub neej muaj peev xwm tswj tau.

Yog tias koj tsis tawm tsam los ua haujlwm hauv tsev tsis tas yuav xa koj lub siab mus rau hauv tsev, no yog qee qhov kev qhia kom yooj yim me ntsis rau koj (thiab koj lub hlwb!).

1. Ua ntej lub sijhawm me me ntawm kev xyiv fab

Kuv paub txog qhov no tuaj yeem ua rau cov lus qhia tsis xis nyob. Yog tias kev ntxhov siab tab tom tsoo koj nyuaj tam sim no, lub tswv yim ntawm kev koom nrog "kev xyiv fab" rau hauv koj lub hnub yuav xav txawv teb chaws lossis tsis txaus ntseeg.

Tab sis txhua qhov ua tau, noj so me me kom ncab, saib cov yeeb yaj kiab lom zem, muaj qee lub hnub ci rau ntawm koj lub ntsej muag, khawm tus miv, lossis mloog ib zaj nkauj uas nws nyiam tuaj yeem ua rau ua hauj lwm nyob deb tsis muaj dej ntws.

Nws yuav zoo li qhov kev ua me me tsis ua qhov txawv, tab sis qhov kev cuam tshuam dav dav tuaj yeem cuam tshuam ntau dua li qhov koj xav.

2. Pomodoros rau txoj kev cawm!

Yog tias koj tawm tsam kom nco ntsoov so so, koj yuav tsum muab txoj kev Pomodoro yis. Qhov no tuaj yeem ua rau ob qho tib si nce koj txoj kev ua haujlwm thaum ua haujlwm, thaum tseem tsim kom muaj lub hom phiaj so me me thoob plaws koj lub hnub.

Cov txheej txheem hauv nutshell:

• Teem koj lub timer rau 25 feeb thiab pib ua haujlwm.
• Thaum twg timer mus lawm, noj sijhawm li 5 feeb.
• Tom qab ntawd, teeb lub timer dua thiab tau rov mus ua haujlwm.
• Tom qab plaub ua haujlwm 25 feeb, koj lub sijhawm so plaub yuav tsum ua haujlwm ntev dua! (Txog 20 txog 30 feeb.)

Muaj txhua hom apps ua cov xyaum no yooj yim dua. Qee tus neeg tseem cia koj ua haujlwm li no nrog lwm tus!

Sim rau nws thiab pom li cas nws boosts koj tsim tau (thaum noj ib co so-raws li xav tau thaum koj ua haujlwm).

3. Txuas nrog koj cov sib koom tes ua haujlwm dhau ntawm 'kev ua lag luam'

Kev sib tham ua haujlwm tsis yog tib txoj kev koj tuaj yeem txuas nrog koj cov neeg ua haujlwm nrog.

Koj puas tuaj yeem teem sijhawm video hu rau noj su ua ke? Yuav ua li cas txog hnub tim kas fes virtual? Koj tsis tas yuav tsum tsis txhob quav dab tsi tib neeg thaum lub sijhawm ua haujlwm, tab sis koj yuav tsum ua siab zoo txog kev teem sijhawm rau nws.

Kev ua phooj ywg nrog peb cov ua haujlwm ua haujlwm yog ib feem tseem ceeb ntawm kev noj qab haus huv hlwb nyob rau lub asthiv, tshwj xeeb tshaj yog thaum koj tau ua haujlwm tom tsev.

4. Ua kom tsis muaj mob thiab muaj dej qab

Nws tuaj yeem yooj yim kom nqus tau rau hauv peb txoj haujlwm thiab tsis nco qab noj mov thiab haus dej.

Tab sis tshwj xeeb tshaj yog nyob rau lub sijhawm ntxhov siab no, ua kom peb lub cev ua haujlwm tau zoo yog qhov peb ua kom peb lub cev tiv thaiv kab mob thiab txhawb peb txoj kev nyuaj siab tom qab ntaw.

Lwm tus qhia txhawb? Yog tias koj tsis mob siab rau nruab hnub, tsis txhob ncav cuag kas fes. Hloov chaw, txiav txim siab sim ua khoom txom ncauj ua ntej - ntau peb tsis quav ntsej vim tias peb tsis tau muab zaub mov zoo rau peb tus kheej, thiab tsuas yog haus kas fes tsuas txwv peb cov kev xav tau.

5. Muaj kev khuv leej rau koj tus kheej

Cov neeg feem coob tsis tau tua hluav taws (tamsis no, lossis nyob qhov twg ze nws). Ntiaj teb muaj kev kub ntxhov tshwm sim! Thiab nws txhais tau tias tsawg kawg ntawm peb yuav dhau los ua cov khoom lag luam zoo thiab tshaj plaws yam li peb twb tau ua dhau los.

Yog li ua siab zoo rau koj tus kheej. Hloov chaw ntawm kev khaws cov npe yuav tsum ua, tej zaum xav txog qhov ntxiv ntawm "sau kom tiav", saib xyuas koj cov kev ua tiav, loj lossis me, thoob plaws ib hnub.

Nws yog ib qho yooj yim kom ntseeg tau peb tus kheej uas peb tsis tau ua ntau yam rau hnub uas tau muab rau, tab sis ua kev zoo siab rau kev yeej me me tuaj yeem pab peb kom muaj kev xav.

Qhov tseem ceeb tshaj txhua qhov, nco ntsoov tias nws tsis ua li cas (thiab nkag siab zoo) uas tej zaum koj yuav ntsib lub sijhawm nyuaj.

6. Txwv koj lub sijhawm tshuaj ntsuam kom ntau li ntau tau

Tsoo ntawm qhov screen txhua hnub yog txhuav qhov txaus raws li nws. Yog tias ua tau, nws tuaj yeem pab tau los txwv koj lub sijhawm tshuaj ntsuam sab nraum lub sijhawm ua haujlwm thiab so ib pliag kom muab koj lub hlwb rov pib dua.

Nrog cov khoos phis tawj muab peb ntau yam cuam tshuam rau lub sijhawm twg los tau, qhov ntau ntawm qhov ua kom pom tseeb nws xav tau tuaj yeem cuam tshuam peb tau zoo. Nws yog ib qho tseem ceeb rau muab peb tus kheej rau qhov tsis txaus siab los tawm tsam cov kev nkees digital uas tuaj yeem ua haujlwm nrog rau kev ua haujlwm remotely, tshwj xeeb tshaj yog thaum nyob ib leeg.

7. Kho kom zoo dua koj qhov chaw haujlwm

Hauv kuv tsab xov xwm tsis ntev los no hais txog kev sib ntaus “mob npaws hauv tsev,” Kuv tau rhuav qee cov lus qhia kom ua kom koj lub chaw noj qab haus huv zoo dua thaum nyob ib leeg.

Qee cov lus qhia suav nrog:

• sib xyaw xyoob ntoo
• ua haujlwm nyob ze lub qhov rai
• tso tseg
• sim sim nrog teeb pom kev zoo
• saib qhov twg dav

Tau, txawm tias lub teeb hluav taws kub hluav taws xob tuaj yeem pab ua tej yam tsis tshua hnov ​​qab. Tsis txhob ua siab deb los ua qhov hloov me ntsis - thaum kev cais tus kheej, koj yuav pom koj tus kheej muaj kev paub ntau hauv koj ib puag ncig.

8. Tshaj tawm koj cov ntxaij vab tshaus, thiab!

Nco ntsoov, qhov koj pom thaum koj nkag mus rau hauv koj lub computer tseem yog ib feem ntawm koj qhov "saib."

Siv qee lub sijhawm los ntxuav koj lub desktop, teeb tsa koj phau ntawv teev cia tab, thiab hloov tawm cov duab duab ntawd kom tau zoo dua. Qee zaum cov khoom uas tshwm sim "me me" tuaj yeem ntxiv rau tom qab kev txhawj xeeb uas peb xav tias nyob rau ib hnub twg.

9. Nrhiav kev pab txhawb nqa ntxiv

Kev ntxhov siab yog qhov mob hnyav, thiab yog li ntawd, nws yog qhov tseem ceeb kom muaj kev txhawb nqa txaus.

Qhov sib sau ua ke ntawm cov kev xaiv uas raug nyiaj tsawg yog qhov chaw zoo rau pib, thiab ntau tus muaj kev xaiv kho xov tooj. ReThink Kuv Txoj Kev Kho Mob muaj ob txoj kev kho mob thiab kws kho mob hlwb muaj rau cov neeg siv tib yam, yog tias kev siv tshuaj yog ib yam uas koj yuav xav xav txog.

Yog tias koj muaj kev ntseeg siab nrog koj tus thawj tswj hwm lossis tus kws tshaj lij HR ntawm koj txoj haujlwm, koj kuj tseem ncav tes rau kev txhawb nqa kev ua haujlwm. Qhov no tuaj yeem suav kho cov kev cia siab ua haujlwm lossis cov sijhawm ua haujlwm, lossis teeb tsa thaj chaw ruaj khov txog cov haujlwm uas koj yuav ua thiab yuav tsis ua rau lub sijhawm no.

Nco ntsoov tias thaum ntsib kev nyuaj siab thiab kev nyob ib leeg tau ib leeg kho siab, koj tsis yog tus kheej uas koj tau ntsib dua.

Tsis txhob yig nrhiav cov kev pab ntxiv yog tias koj xav tau - tshwj xeeb tam sim no, koj tsis zoo li yuav nrhiav ib tus neeg uas yuav tsis tau txais txiaj ntsig los ntawm qee qhov kev txhawb ntxiv.

Sam Dylan Finch yog tus sau ntawv, sau ntawv, thiab tus tshaj tawm digital media Strategic hauv San Francisco Bay Area.Nws yog tus thawj coj ntawm txoj kev nyuaj siab mob hlwb & mob nkeeg ntev hauv Healthline.Pom nws hauv Twitter thiab Instagram, thiab kawm paub ntxiv ntawm SamDylanFinch.com.