Generalized kev txhawj xeeb

Zoo Siab

• Cov tsos mob ntawm kev txhawj xeeb dav dav
• Cais tawm GAD los ntawm lwm cov teeb meem kev mob hlwb
• Dab tsi ua kom muaj thiab txaus ntshai yam rau GAD?
• Yuav kuaj li cas thiaj paub hais tias yog kev puas siab ntsws uas ib txwm muaj?
• Yuav kho cov teeb meem no li cas?
• Kev kho cwj pwm
• Cov tshuaj noj
• Txoj kev ua neej hloov pauv kom pab yooj yim GAD cov tsos mob
• Cawv thiab ntxhov siab vim
• Outlook rau cov uas muaj kev ntxhov siab dav dav
• Cas Nws Xav Tias Yuav Nyob Nrog Kev ntxhov siab

Maskot / Offset Dluab

Cov teeb meem kev txhawj xeeb uas dav yog dab tsi?

Cov tib neeg uas muaj kev txhawj xeeb dav dav, lossis GAD, txhawj xeeb yam tsis tuaj yeem txog qhov tshwm sim uas ib txwm muaj thiab xwm txheej. Nws kuj tseem qee zaum paub tias mob neurosis.

GAD sib txawv los ntawm txoj kev xav ntxhov siab ib txwm. Nws ib txwm muaj kev ntxhov siab txog yam tshwm sim hauv koj lub neej - xws li koj cov nyiaj txiag - txhua zaus hauv ib pliag. Ib tus neeg uas muaj GAD yuav txhawj tsam tsis paub txog lawv cov nyiaj txiag ntau zaus hauv ib hnub rau ntau lub hlis thaum kawg. Qhov no tuaj yeem tshwm sim txawm tias tsis muaj lub laj thawj txhawj xeeb. Tus neeg paub ntau zaus tias tsis muaj lub laj thawj rau lawv txhawj.

Qee zaum cov neeg muaj tus mob no tsuas yog txhawj xeeb, tab sis lawv tsis muaj peev xwm hais dab tsi uas lawv txhawj xeeb txog. Lawv tshaj tawm cov kev xav tias muaj qee yam tsis zoo tshwm sim lossis qhia tias lawv tsuas yog tsis tuaj yeem siab tus kheej.

Qhov kev txhawj xeeb ntau dhau, tsis pom tseeb yuav ua rau txaus ntshai thiab tuaj yeem cuam tshuam kev sib raug zoo thiab kev ua si txhua hnub.

Cov tsos mob ntawm kev txhawj xeeb dav dav

Cov tsos mob ntawm GAD muaj xws li:

• teeb meem kev xav
• teeb meem pw tsaug zog
• txob taus
• qaug zog thiab sab heev
• leeg nruj leeg
• pheej rov mob plab lossis zawv plab
• tawm fws
• tshee
• lub plawv dhia sai
• cov tsos mob hauv lub cev, xws li loog lossis tingling hauv ntau qhov chaw ntawm lub cev

Cais tawm GAD los ntawm lwm cov teeb meem kev mob hlwb

Kev ntxhov siab yog qhov tsos mob tshwm sim ntawm ntau yam mob hlwb, xws li kev nyuaj siab thiab ntau yam mob siab. GAD txawv ntawm cov mob no nyob rau ntau txoj kev.

Qee lub sij hawm cov neeg muaj kev nyuaj siab ntxhov siab yuav ntxhov siab, thiab cov neeg uas muaj phobia txhawj txog ib yam. Tab sis cov neeg uas muaj GAD txhawj xeeb txog ntau cov ntsiab lus sib txawv hauv lub sijhawm ntev (rau lub hlis lossis ntau dua), lossis lawv tsis tuaj yeem txheeb xyuas qhov ua rau lawv txhawj xeeb.

Dab tsi ua kom muaj thiab txaus ntshai yam rau GAD?

Cov ua rau thiab pheej hmoo txaus rau GAD yuav suav nrog:

• tsev neeg zaj keeb kwm ntawm kev ntxhov siab
• tsis ntev los no lossis ntev ntev rau cov kev ntxhov siab, suav nrog tus kheej lossis tsev neeg muaj mob
• ntau dhau ntawm kev siv cov caffeine lossis haus luam yeeb, uas tuaj yeem ua rau kev txhawj xeeb tam sim no zuj zus
• kev tsim txom thaum yau

Raws li Mayo Clinic, tus poj niam yog ob zaug dua li tus txiv neej ntsib kev GAD.

Yuav kuaj li cas thiaj paub hais tias yog kev puas siab ntsws uas ib txwm muaj?

GAD raug kuaj pom nrog kev kuaj mob hlwb uas koj tus thawj kws kho mob tuaj yeem ua. Lawv yuav nug koj txog koj cov tsos mob thiab koj tau nyob ntev li cas lawm. Lawv tuaj yeem xa koj mus rau tus kws paub txog kev mob hlwb, xws li tus kws kho kev puas siab ntsws lossis kws kho hlwb.

Koj tus kws kho mob tseem tuaj yeem ua cov kev kuaj mob los txiav txim siab seb puas muaj mob lossis yeeb tshuaj sib kis ua rau koj cov tsos mob. Ntxhov siab vim tau txuas rau:

• gastroesophageal reflux disease (GERD)
• cov thyroid cuam tshuam
• kab mob plawv
• lawm

Yog koj thawj tus kws khomob xav tias tsam muaj teebmeem kev khomob lossis quav yeeb tshuaj ua rau muaj kev ntxhov siab, lawv yuav kuaj ntxiv. Cov no suav nrog:

• kev kuaj ntshav, txhawm rau soj ntsuam cov qib hormone uas yuav qhia tau cov thyroid tsis zoo
• kuaj zis, kom kuaj xyuas seb puas quav tshuaj
• kuaj lub plab zom mov, xws li xoo hluav taws xob ntawm koj lub plab lossis txoj kev ua kom tiav txoj kev kuaj koj txoj hlab pas, kom kuaj GERD
• Xoo fais fab thiab ntsuas kev ntxhov siab, txhawm rau kuaj lub plawv

Yuav kho cov teeb meem no li cas?

Kev kho cwj pwm

Cov kev khomob no suav nrog kev sib tham tsis tu ncua nrog tus kws paub txog mob hlwb. Lub hom phiaj yog hloov koj txoj kev xav thiab kev coj. Txoj hauv kev no tau muaj kev vam meej hauv kev tsim kev hloov mus tas li hauv ntau cov neeg uas ntxhov siab. Nws tau txiav txim siab ua ntej-kab kev kho rau kev ntxhov siab tsis zoo hauv cov neeg cev xeeb tub. Lwm tus pom tias cov txiaj ntsig ntawm kev paub txog kev coj tus cwj pwm tau muab kev kho mob ntxhov siab ntev.

Hauv cov txheej txheem kho mob, koj yuav kawm paub kom paub thiab tswj koj txoj kev xav ntxhov siab. Koj tus kws kho mob tseem yuav qhia koj txog kev yuav ua kom siab nqig rau koj tus kheej thaum ntxhov siab kev xav.

Feem ntau cov kws kho mob tau sau tshuaj noj nrog rau kev kho mob los kho GAD.

Cov tshuaj noj

Yog tias koj tus kws kho mob pom zoo txog cov tshuaj, feem ntau lawv yuav tsim phiaj xwm tshuaj ncua sijhawm thiab cov phiaj xwm noj tshuaj ntev.

Cov tshuaj tiv thaiv ib ntus pab so qee cov tsos mob ntawm lub cev, xws li mob leeg nruj thiab lub plab. Cov no yog hu ua cov tshuaj tiv thaiv kev ntxhov siab. Qee hom tshuaj siv los tiv thaiv ntxhov siab yog:

• alprazolam (Xanax)
• clonazepam (Klonopin)
• lorazepam (Ativan)

Cov tshuaj tiv thaiv kev ntxhov siab tsis tau txhais hais tias siv tshuaj tiv thaiv ntev, vim tias lawv muaj kev pheej hmoo siab rau thiab kev tsim txom.

Cov tshuaj hu ua antidepressants ua haujlwm zoo rau kev kho mob mus ntev. Qee yam tshuaj tiv thaiv kev ntxhov siab yog:

• caij npav (Buspar)
• citalopram (Celexa)
• escitalopram (Lexapro)
• fluoxetine (Prozac, Prozac Txhua Lub Limtiam, Sarafem)
• fluvoxamine (Luvox, Luvox CR)
• paroxetine (Paxil, Paxil CR, Pexeva)
• sertraline (Zoloft)
• venlafaxine (Effexor XR) Kev Siv Tshuaj
• desvenlafaxine (Pristiq)
• duloxetine (Cymbalta)

Cov tshuaj no tuaj yeem siv sijhawm ob peb lub lis piam los pib ua haujlwm. Lawv kuj tseem tuaj yeem muaj cov kev mob tshwm sim, xws li lub qhov ncauj qhuav, xeev siab thiab zawv plab. Cov tsos mob no cuam tshuam qee tus neeg ntau heev kom lawv tsum tsis txhob noj cov tshuaj no.

Kuj tseem muaj kev pheej hmoo siab ntau dua ntawm kev xav tua tus kheej hauv cov neeg hluas thaum pib kho nrog cov tshuaj tiv thaiv kab mob. Nyob ze nrog koj tus kws kho mob yog tias koj siv tshuaj tiv thaiv kab mob siab. Nco ntsoov tias koj tshaj tawm cov kev xav lossis kev xav pauv uas ua rau koj txhawj xeeb.

Koj tus kws kho mob tuaj yeem sau tshuaj noj rau qhov tshuaj tiv thaiv kev ntxhov siab thiab tshuaj tiv thaiv kev ntxhov siab. Yog li, koj tsuas yog siv tshuaj tiv thaiv kev ntxhov siab rau ob peb lub lis piam kom txog thaum koj cov tshuaj tiv thaiv kab mob pib ua haujlwm, lossis ua raws li qhov xav tau.

Txoj kev ua neej hloov pauv kom pab yooj yim GAD cov tsos mob

Coob tus neeg tuaj yeem nrhiav kev nyem los ntawm kev coj qee yam kev coj ua lub neej. Cov no suav nrog:

• kev tawm dag zog kom ib ce muaj zog, kev noj zaub mov zoo, thiab kom pw txaus
• yoga thiab xav
• zam kev txhawb kev ua kom muaj zog, xws li kas fes thiab qee cov tshuaj yuav tom khw, xws li kev noj tshuaj pab thiab tshuaj caffeine
• tham nrog tus phooj ywg ntseeg siab, txij nkawm, lossis ib tug neeg hauv tsev neeg txog kev ntshai thiab kev txhawj xeeb

Cawv thiab ntxhov siab vim

Haus cawv yuav ua rau koj tsis ntxhov siab yuav luag tam sim ntawd. Qhov no yog vim li cas coob leej neeg uas tiv kev txom nyem tig los haus cawv kom nws zoo nyob.

Txawm li cas los xij, nws yog ib qho tseem ceeb kom nco ntsoov tias dej cawv tuaj yeem cuam tshuam koj lub siab. Hauv ob peb teev tom qab haus dej, lossis ib hnub tom qab, koj tuaj yeem xav tias kev npau taws lossis ntxhov siab ntau dua. Cawv kuj tseem tuaj yeem cuam tshuam cov tshuaj uas siv los kho kev ntxhov siab. Qee cov tshuaj thiab dej cawv ua ke tuaj yeem ua rau neeg tuag taus.

Yog tias koj pom tias koj txoj kev haus cawv cuam tshuam nrog koj cov haujlwm txhua hnub, nrog koj tus kws kho mob tham ua ntej.Koj tseem tuaj yeem pom kev pab pub dawb los txiav luam yeeb los ntawm Kev Tshuaj Cawv Cawv Tsis Pub Lwm Tus (AA).

Outlook rau cov uas muaj kev ntxhov siab dav dav

Tib neeg feem coob tuaj yeem tswj hwm GAD nrog kev sib txuas nrog kev kho, tshuaj kho mob, thiab kev hloov pauv hauv lub neej. Tham nrog koj tus kws kho mob yog tias koj txhawj xeeb txog koj txhawj xeeb npaum li cas. Lawv tuaj yeem xa koj mus rau cov kws paub txog kev mob hlwb.

Cas Nws Xav Tias Yuav Nyob Nrog Kev ntxhov siab