5 Ntuj Teb Rau Tus Hypothyroidism

Zoo Siab

• Cov tshuaj ntsuab zoo
• Selenium
• Kev noj haus tsis muaj piam thaj
• Vitamin B
• Neeg lawb dab
• Gluten tsis pub noj cov zaub mov
• Cov nqa mus

528179456

Cov qauv kev kho mob rau hypothyroidism yog noj cov tshuaj thyroid hormone hloov kho txhua hnub. Muaj tseeb, cov tshuaj feem ntau tuaj nrog kev mob tshwm sim, thiab tsis nco qab noj tshuaj ntsiav yuav ua rau muaj kev mob tshwm sim ntxiv.

Qee qhov xwm txheej, tshuaj ntsuab yuav tsim kev mob tshwm sim tsawg dua thiab haum rau koj txoj kev ua neej zoo dua.

Cov tshuaj ntsuab zoo

Lub hom phiaj ntawm txoj kev kho mob ntuj lossis lwm txoj kev kho mob yog los kho lub hauv paus ntawm cov thyroid teeb meem. Cov teeb meem qog qee zaum pib tshwm sim los ntawm:

• zaub mov tsis zoo
• kev ntxhov siab
• cov khoom noj uas ploj lawm hauv koj lub cev

Hloov pauv koj txoj kev noj zaub mov thiab noj tshuaj ntsuab ntxiv yog ob txoj hauv kev uas koj tuaj yeem pab koj cov mob qog. Cov kev xaiv no yuav muaj kev phiv tsawg dua li noj cov tshuaj thyroid.

Tsis tas li, kev noj tshuaj ntsuab ntxiv los pab daws qhov qis dua los yog tsis tshua zoo qog yuav pab tau rau cov neeg uas tsis teb zoo rau cov tshuaj.

Xav txog tsib yam hauv qab no uas yog ntxiv los sis hloov rau koj txoj kev npaj khomob.

Selenium

Raws li National Institutes of Health (NIH), selenium yog keeb kwm kab uas ua si ib feem hauv cov thyroid hormone metabolism.

Ntau cov zaub mov muaj selenium, suav nrog:

• tuna
• qaib keej
• Brazil ceev
• nyom-nqaij nyuj

Hashimoto's thyroiditis, muaj zog tiv thaiv kab mob ntawm cov thyroid, feem ntau txo lub cev kev muab selenium. Kev txhawb ntxiv cov kab kawm no tau pom tias yuav pab txo koj cov qog thyroxine, lossis T4, nyob hauv qee tus neeg.

Nws tseem ceeb heev uas koj nrog koj tus kws kho mob sib tham txog tias selenium yuav zoo rau koj vim txhua tus neeg txawv.

Kev noj haus tsis muaj piam thaj

Qab zib thiab zaub mov ua tiav tuaj yeem ua rau muaj kev nce hauv lub cev.

Kev o tuaj yeem ua kom qeeb qeeb ntawm kev hloov pauv ntawm T4 rau triiodothyronine, lossis T3, lwm cov thyroid hormone. Qhov no tuaj yeem ua rau koj cov tsos mob thiab lub qog mob hnyav dua tuaj.

Tsis tas li, qab zib tsuas ua rau koj qib zog hauv lub sijhawm luv luv, tshem tawm nws los ntawm koj cov kev noj haus tuaj yeem pab tswj koj lub zog. Txuas ntxiv, tshem tawm cov piam thaj hauv koj cov zaub mov tuaj yeem pab koj qib kev ntxhov siab thiab tawv nqaij.

Nws tsis yooj yim lees txais kev noj haus uas tsis muaj piam thaj, tab sis cov txiaj ntsig rau koj cov thyroid noj qab haus huv tej zaum yuav tsim nyog.

Vitamin B

Kev noj qee yam tshuaj vitamin tuaj yeem cuam tshuam rau koj lub qog noj qab haus huv.

Cov qog ua cov thyroid tsawg tuaj yeem cuam tshuam rau koj lub cev vitamin B-12 qib. Noj tshuaj vitamin B-12 ntxiv tuaj yeem pab koj kho qee yam ntawm kev puas tsuaj hypothyroidism.

Vitamin B-12 tuaj yeem pab nrog kev mob nkees ua rau cov thyroid tuaj yeem ua rau. Tus kabmob no tseem cuam tshuam rau koj qib B-1 qib. Koj tuaj yeem ntxiv ntau cov vitamins B rau koj cov zaub mov noj nrog cov zaub mov hauv qab no:

• peas thiab taum
• paj zaub
• noob hnav noob
• tuna
• cheese
• mis nyuj
• qe

Vitamin B-12 feem ntau muaj kev nyab xeeb rau cov neeg muaj kev noj qab haus huv nyob rau theem siab pom zoo. Tham nrog koj tus kws kho mob txog ntau npaum li cas cov vitamin B-12 tej zaum yuav zoo rau koj.

Neeg lawb dab

Lub NIH kawm txog kev txuas ntawm hypothyroidism thiab teeb meem hnyuv me.

Nws tau pom tias hloov kho txoj hnyuv plab hnyuv (GI) kom nquag pom nrog hypothyroidism tuaj yeem ua rau cov kab mob plab hnyuv overgrowth (SIBO) thiab thaum kawg ua rau mob GI mob, xws li raws plab.

Cov tshuaj Probiotic muaj cov kab mob uas muaj txiaj ntsig nyob uas tuaj yeem pab ua kom koj lub plab thiab txoj hnyuv noj qab nyob zoo.

Dhau li ntawm cov foos ntxiv, fermented zaub mov thiab dej haus, xws li kefir, kombucha, qee cov chees, thiab cov kua mis nyeem yog muaj cov muaj txiaj ntsig probiotics.

Txawm li cas los xij, Lub Chaw Tswj Xyuas Khoom Noj thiab Tshuaj tsis pom zoo siv probiotics rau kev tiv thaiv lossis kev kho mob ntawm ib qho mob. Tham nrog koj tus kws kho mob seb cov tshuaj pab no puas pab tau koj.

Gluten tsis pub noj cov zaub mov

Txais yuav cov zaub mov tsis pub gluten ntau tshaj li qhov fad rau ntau tus neeg mob hypothyroidism.

Raws li National Foundation rau Celiac Kev Paub Txog, ntau ntawm cov neeg muaj tus mob thyroid kuj tseem muaj tus mob celiac.

Celiac mob yog lub plab zom mov uas gluten ua rau lub cev tsis muaj zog hauv cov hnyuv me.

Kev tshawb nrhiav tam sim no tsis tau pab txhawb ib qho gluten tsis pub noj haus los kho cov mob qog

Txawm li cas los xij, ntau tus neeg uas muaj Hashimoto's thyroiditis thiab hypothyroidism zoo siab dua tom qab hle cov nplej thiab lwm yam khoom noj gluten los ntawm lawv cov zaub mov noj.

Tab sis muaj qee qhov tsis zoo yuav mus gluten dawb. Rau ib qho, tus nqi ntawm yuav cov khoom noj uas tsis muaj gluten feem ntau ntau dua li cov zaub mov uas muaj cov nplej.

Tsis tas li, qee qhov npaj ua ntej, cov zaub mov gluten tsis muaj kev noj qab haus huv. Qhov ntawd vim tias cov khoom noj no tuaj yeem muaj cov ntsiab lus zoo dua ua rog thiab muaj fiber ntau dua li cov khoom muaj nplej.

Cov nqa mus

Rau ntau ntau, qhov zoo ntawm kev coj ua lub ntuj lub qog kev kho mob ntau dua qhov tsis sib haum.

Txawm li cas los xij, yog tias koj tau muaj kev phais kom tshem koj lub qog, lub hom phiaj kho cov thyroid tsis yog rau koj. Raws li ib txwm, koj yuav tsum tham txog cov phiaj xwm kho mob nrog koj tus kws kho mob ua ntej pib cov tshuaj no.