Zoo tshaj plaws thiab ua tsis zoo rau daim siab ua noj

Zoo Siab

• Zoo tshaj ntawm daim siab khoom noj khoom haus
• Nplooj siab teas
• Cov zaub mov ua paug tsis zoo
• Yuav ua li cas tom qab exaggeration?

Yog tias muaj cov tsos mob ntawm daim siab, xws li tsam plab, mob taub hau thiab mob sab xis ntawm lub plab, nws raug nquahu kom noj lub teeb thiab tshem cov zaub mov, xws li artichokes, zaub cob pob, txiv hmab txiv ntoo thiab zaub, piv txwv.

Thaum lub siab ua haujlwm tsis zoo, koj yuav tsum tsis txhob noj cov zaub mov hnyav thiab cov rog, xws li cov khoom kib, cov kaus poom thiab cov npuag daj, koj yuav tsum tsis txhob haus dej qab zib, thiab haus tsis pub haus dej haus cawv.

Zoo tshaj ntawm daim siab khoom noj khoom haus

Cov zaub mov zoo tshaj plaws rau daim siab yog cov uas tau txhim kho nws txoj haujlwm thiab txo qhov kev pheej hmoo ntawm cov rog muaj rog hauv lub cev ntawd. Yog li, cov khoom noj zoo tshaj plaws rau daim siab yog:

• Artichoke, raws li nws muaj peev xwm txo qis kev mob toxicity thiab tswj cov cholesterol;
• Cov zaub nrog nplooj tsaus nti thiab iab;
• Zaub cob pob, raws li nws tiv thaiv cov txuam nrog rog;
• Ceev thiab txiv ntseej, vim tias lawv tau nplua nuj nyob hauv omega-3 thiab vitamin E, txo qis kev muaj peev xwm ntawm cov rog ua rau hauv lub siab;
• Txiv roj roj, vim tias nws muaj nplua nuj nyob hauv antioxidants, muaj peev xwm tswj hwm kev tsim cov enzymes los ntawm daim siab thiab txo qis kev ua haujlwm ntawm cov rog hauv qhov khoom nruab nrog;
• Beet kua txivraws li nws pab txo qis cov tsos mob ntawm daim siab mob hauv daim siab thiab tswj hwm kev tsim khoom ntawm cov enzymes;
• Txiv hmab txiv ntoo thiab zaub, raws li lawv tuaj yeem pab tswj cov piam thaj hauv koj cov ntshav thiab txo cov roj kev nqus.

Nws yog ib qho zoo kom noj ib feem ntawm txiv hmab txiv ntoo ntawm txhua pluas noj hauv ib hnub thiab nws yuav tsum muaj cov zaub xam lav thiab txog 100 gram ntawm cov nqaij zom nqaij, xws li nqaij qaib mis, piv txwv. Nws yog ib qho tseem ceeb rau kev noj zaub mov rau daim siab txhua hnub, ua raws li cov lus qhia ntawm tus neeg noj zaub mov, dua li. Kawm kev noj zaub mov ua rau lub siab.

Tsis tas li ntawd, cov txiv maj phaub dej yog qhov zoo rau kev rov qab ua tiav cov ntsev ntxhia thiab ua dej lub cev. Feem ntau, cov khoom ntuj yog qab dua thiab muaj zaub mov ntau dua li cov pom lub hwj hauv cov khw muag khoom noj.

Nplooj siab teas

Kev noj cov tshuaj yej kuj tseem tuaj yeem pab ua kom lub siab, xws li jurubeba tshuaj yej, thistle tshuaj yej thiab bilberry tshuaj yej, piv txwv, uas vim muaj cov lactone compound, pab hauv kev zom cov zaub mov noj, ntxiv rau kev pab kev zom. Cov tshuaj ntsuab muaj lub zog uas pab hauv detoxifying lub siab thiab tuaj yeem noj txhua hnub.

Ntxiv rau kev noj zaub mov kom txaus thiab haus dej qab zib kom txhim kho daim siab, nws yog ib qho tseem ceeb los so, pw 8 teev pw tsaug zog ua ke, tab sis ntxiv rau, kev siv zog yuav tsum zam thaum nruab hnub, sim ua kom lub siab tus thiab nyob twj ywm, kom pab tau lub cev rov qab sai li sai tau. Kawm paub ntxiv txog cov kev kho mob ua ntej hauv kev kho mob hauv tsev rau daim siab.

Cov zaub mov ua paug tsis zoo

Cov zaub mov tsis zoo tshaj plaws rau daim siab yog cov uas cuam tshuam lawv txoj haujlwm, xws li cov khoom kib, cov khoom noj muaj roj, txuj lom, nqaij ntses thiab cov nqaij ua tiav, xws li nqaij npua, nqaij qaib ntxhw mis, nqaij hnyuv ntxwm, hnyuv ntxwm, nqaij npuas kib, thiab lwm yam.

Ntxiv rau, kev haus dej haus cawv ntau zaus tuaj yeem ua rau daim siab mob, ua rau nws txoj haujlwm.

Yuav ua li cas tom qab exaggeration?

Txhawm rau xaus qhov mob hauv plab lossis nplooj siab, nws yog qhov tseem ceeb rau:

• Zam kev haus cawv thiab khoom qab zib;
• Tsis txhob noj khoom kib, zaub mov muaj roj thiab khoom qab zib
• Haus dej kom ntau;
• Haus teas nrog detoxification thaj chaw;
• Noj cov txiv ntoo;
• Noj lub teeb thiab tshem tawm khoom noj, xws li txiv apples, beets thiab txiv qaub;
• Tsis txhob noj ntau dhau ntawm carbohydrate.

Nws kuj tseem ceeb heev rau kev tawm dag zog kom ua kom lub dag zog zoo thiab zoo li tsam plab.