ProLon Kev Yoo Mov Ua Yim Me Ntsuas Kev Ntsuas Khoom Noj: Nws puas ua haujlwm rau qhov hnyav dua?

Zoo Siab

• Cov txiaj ntsig kev noj qab haus huv: 3.5 tawm ntawm 5
• Txoj Kev Yoo Mov Noj Mis Kas Yog Dab Tsi?
• Nws Ua Haujlwm Li Cas?
• Cov Khoom Noj Yuav Tau Noj Thiab Tsis Pub Zam
• Cov txiaj ntsig yog dab tsi?
• Tuaj yeem txhawb nqa kev poob phaus
• Yuav Txo Cov Qog Ntshav Qab Zib thiab Qib Cholesterol
• Yuav Txo Pleev Xim
• Tej zaum Yuav Txom Nyem Laus Thiab Kev Hlwb
• Dab Tsi Yog Cov Muaj Peev Xwm Downsides?
• Leej Twg Yuav Tsum Zam Txim Cov Khoom Noj Ua Mov?
• Koj Puas Xav Sim Nws?
• Rau hauv qab Kab

Cov txiaj ntsig kev noj qab haus huv: 3.5 tawm ntawm 5

Kev yoo mov yog ib lub ntsiab lus tseem ceeb hauv kev noj qab haus huv thiab kev noj qab nyob zoo, thiab muaj laj thawj zoo.

Nws tau cuam tshuam nrog ntau cov txiaj ntsig - los ntawm kev poob phaus mus rau kev txhawb nqa koj lub cev kev noj qab haus huv thiab lub neej.

Nws muaj ntau hom kev ua haujlwm ntawm kev yoo mov, xws li sib tshooj nrawm thiab dej nrawm.

“Fast Mimicking” yog ib qho kev sib nrawm tsis ntev los no uas txwv tsis pub cov calories rau lub sijhawm lub sijhawm.

Tsab xov xwm no tshuaj xyuas Cov Khoom Noj Caw Me Me, yog li koj tuaj yeem txiav txim siab nws puas tsim nyog rau koj.

• Xam tag nrho: 3.5
• Lub cev hnyav yuag: 3
• Lub sijhawm poob phaus ntev: 4
• Yooj yim ua raws: 4
• Khoom noj khoom haus zoo: 3

PHAJ LIS HAIS: Kev Yoo Mov Ua Yeeb Yam yog lub siab ua, muaj cov pluas noj uas tsis muaj kuab rau hauv lub cev uas yoo mov noj tau rau tsib hnub. Nws yuav pab koj kom poob phaus tab sis yog nqe thiab tej zaum yuav tsis zoo dua li kev noj zaub mov kom yuag.

Txoj Kev Yoo Mov Noj Mis Kas Yog Dab Tsi?

Lub Phim Fais Mimicking Noj haus yog tsim los ntawm Dr. Valter Longo, tus kws paub txog អ៊ីតាលី biologist thiab tus kws tshawb fawb.

Nws nrhiav ua kom rov ua cov txiaj ntsig ntawm kev yoo mov thaum tseem muab lub cev nrog kev noj zaub mov. Nws qhov kev hloov kho tsis txhob muaj qhov ua tsis zoo rau qhov tsis haum nrog lwm yam ntawm kev yoo mov.

Kev yoo mov Mimicking noj mov - lossis “yws yoo” - yog ib hom yoo yoo. Txawm li cas los xij, nws txawv ntawm ntau hom kev coj ua, xws li hom 16/8.

Kev yoo mov Mimicking raws tu qauv raws li kaum xyoo ntawm kev tshawb fawb, suav nrog ntau cov kev tshawb fawb soj ntsuam.

Txawm hais tias muaj leej twg tuaj yeem ua raws li cov ntsiab cai ntawm kev yoo mov sai, Dr. Longo muag qhov kev pab cuam yuag tsib hnub hu ua ProLon Fasting Mimicking Diet los ntawm L-Nutra, lub tuam txhab thev naus laus zis tshuab uas nws pib (1).

Nws Ua Haujlwm Li Cas?

Cov Khoom Noj Txog Kev Noj Qab Haus Huv Cov Pluas Noj Pluas Noj muaj xws li tsib-hnub, cov khoom siv npaj zaub mov uas ntim khoom noj.

Tag nrho cov zaub mov thiab cov khoom noj txom ncauj tau tag nrho yog khoom noj thiab cog raws. Cov khoom noj rau cov zaub mov muaj cov zaub mov tsawg thiab muaj protein ntau hauv cov rog zoo xws li txiv ntseej thiab flax.

Hauv lub sijhawm tsib-hnub, cov neeg noj zaub mov tsuas yog pub rau tus neeg noj xwb.

Hnub ib ntawm kev noj zaub mov muaj kwv yees li 1,090 kcal (10% protein, 56% rog, 34% carbs), thaum hnub ob txog tsib muab tsuas yog 725 kcal (9% protein, 44% rog, 47% carbs).

Cov khoom siv tsis muaj calorie ntau, roj ntau, cov roj carb ntau ntawm cov zaub mov ua rau koj lub cev tsim lub zog los ntawm cov khoom siv tsis-carbohydrate tom qab cov glycogen khw muag khoom tau tas. Tus txheej txheem no hu ua gluconeogenesis ().

Raws li ib txoj kev tshawb nrhiav, kev noj haus yog tsim los muab 34-54% ntawm cov calories kom ib txwm muaj ().

Qhov kev txwv tsis txaus no ua rau lub cev ua rau lub cev ua rau lub cev tseem ceeb rau kev yoo mov, xws li kev tsim ntawm tes, txo qhov mob, thiab rog poob.

ProLon pom zoo rau txhua tus neeg noj zaub mov kom mus ntsib kws kho mob - xws li kws kho mob lossis sau npe kev noj haus - ua ntej pib tsib hnub ceev.

ProLon tsib-hnub phiaj xwm tsis yog kev ntxuav ib zaug ib zaug thiab yuav tsum ua raws txhua ib mus rau rau lub hlis kom tau txais txiaj ntsig zoo tshaj plaws.

Cov Khoom Noj Cuas ProLon Kev Yoo Khoom Noj yog qhov muaj calorie tsawg, tsib hnub noj zaub mov kom pab txhawb lub cev yuag thiab muab cov txiaj ntsig ib yam li cov qauv kev yoo mov.

Cov Khoom Noj Yuav Tau Noj Thiab Tsis Pub Zam

Cov khoom noj ProLon raug faib ua tsib kab ib thawv - ib thawv ib hnub - thiab suav nrog ib daim ntawv teev qhia nrog cov lus pom zoo rau yam khoom noj twg thiab cov khoom noj twg thiaj noj.

Ib qho kev sib xyaw tshwj xeeb ntawm cov khoom noj tau muab rau pluas tshais, pluas su, noj hmo, thiab khoom noj txom ncauj, nyob ntawm hnub ntawd.

Kev sib txuam zoo ntawm cov as-ham thiab txo cov calories yog txhais tau dag koj lub cev kom nws xav sai dua, txawm hais tias lub zog tau muab rau lub zog.

Vim cov calories sib txawv nyob rau ib hnub, nws yog ib qho tseem ceeb uas cov neeg noj zaub mov tsis txhob muab tej zaub mov sib xyaws lossis nqa zaub mov rau lwm hnub.

Tag nrho cov zaub mov yog cov neeg tsis noj nqaij, ntxiv rau gluten- thiab tsis muaj lactose. Cov khoom siv yuav nrog cov lus qhia txog khoom noj khoom haus.

Ib-tsib hnub ProLon Kev Yoo Mov Ua Yeeb Yam Muaj Khoom Noj Txiaj Ntsig Muaj xws li:

• Txiv ntoo tuav. Cov pluas mov ua los ntawm macadamia txiv ntoo butter, zib ntab, flax, noj mov almond, thiab txiv maj phaub.
• Cov roj algal. Cov txiv neej noj zaub mov ntxiv uas pab zaub mov nrog 200 mg ntawm omega-3 fatty acid DHA.
• Kua zaub blends. Cov khoom noj uas muaj qab hau nrog rau minestrone, minestrone quinoa, nceb, thiab kua zaub soob.
• Tshuaj ntsuab tshuaj yej. Spearmint, hibiscus, thiab txiv qaub-spearmint tshuaj yej.
• Tsaus chocolate chocolate nkig bar. Cov khoom qab zib qab ua nrog rau cocoa hmoov, almonds, chocolate chips, thiab flax.
• Kale crackers. Cov khoom sib xyaw ua ke suav nrog cov noob flax, poov xab zoo, kale, tshuaj ntsuab, thiab cov noob taub dag.
• Tau cov txiv ntseej. Cov txiv ntseej yog suav nrog cov khoom noj txom ncauj uas muaj rog. Ib pob tau muab rau ib hnub, thaum ob pob tau muab rau ob hnub mus txog tsib.
• NR-1. Cov zaub ua hmoov uas yog muab cov vitamins thiab minerals uas koj tsis nquag noj thaum noj tshuaj yoo.
• L-Haus. Qhov dej haus glycerol-zog no tau muab rau hnub ob txog tsib thaum koj lub cev tau pib gluconeogenesis (pib tsim lub zog los ntawm cov khoom siv tsis-carbohydrate, xws li cov rog).

Cov kws qhia zaub mov xav kom tsuas yog noj cov khoom uas muaj nyob hauv pob khoom noj thiab kom tsis txhob noj lwm yam zaub mov lossis dej haus nrog ob yam kev zam:

• Kua zaub tuaj yeem nrog lub tshuaj ntsuab tshiab thiab kua txiv qaub.
• Cov kws qhia noj zaub mov xav kom nyob nrog hydrated nrog dej ntshiab thiab decaffeinated teas thaum lub sijhawm tsib hnub ceev.

Cov zaub mov ProLon muaj cov kua zaub, txiv ntseej, tshuaj ntsuab, cov txiv ntseej, khoom noj khoom haus, chocolate tuav, thiab cov dej qab zib. Cov kws qhia zaub mov xav kom yoo tsuas noj cov khoom no thaum lawv tsib hnub.

Cov txiaj ntsig yog dab tsi?

Tsis zoo li feem ntau ntawm cov pluas noj nyob rau hauv kev ua lag luam, ProLon Fasting Mimicking Diet tsis txaus siab los ntawm kev tshawb fawb.

Ntxiv rau, ntau cov kev tshawb fawb tshawb pom pom muaj cov txiaj ntsig kev noj qab haus huv ntawm cov qauv sib xws ceev nrawm.

Tuaj yeem txhawb nqa kev poob phaus

Kev tshawb fawb me me coj los ntawm Dr. Longo piv rau cov neeg uas ua tiav peb lub voj voog ntawm ProLon Fasting Mimicking Noj ntau dua peb lub hlis rau pawg tswj hwm.

Cov neeg koom nrog pab pawg yoo mov poob qhov nruab nrab li ntawm 6 phaus (2.7 kg) thiab tau muaj kev txo cov rog hauv plab ntau dua li pawg tswj hwm ().

Txawm hais tias qhov kev tshawb fawb no me me thiab coj los ntawm tus kws tsim tawm ntawm ProLon Kev yoo mov Mimicking noj haus, lwm cov kev tshawb fawb pom tau tias cov kev yoo mov yog qhov ua kom yuag.

Piv txwv li, ib txoj kev tshawb 16-lub lis piam rau cov rog rog pom tau tias cov neeg ua hauv kev yoo mov yoo yuag poob 47% nyhav dua li cov neeg tsis tu ncua txwv tsis pub noj calories ().

Dab tsi ntxiv, qhov neeg noj zaub mov tsis muaj calorie ntau ua rau pom kev ua kom yuag (,).

Tseem, cov ntaub ntawv pov thawj tias ProLon Kev Yoo Mov Ua Yim Zoo rau yoo mov yog qhov ua tau zoo dua li lwm qhov kev noj zaub mov tsis zoo lossis kev yoo mov yog qhov tsis txaus.

Yuav Txo Cov Qog Ntshav Qab Zib thiab Qib Cholesterol

Tib txoj kev tshawb fawb me me coj los ntawm Dr. Longo uas txuas nrog kev yoo sib piv rau cov rog rog tseem tau pom tias Fasting Mimicking Cov pab pawg noj mov tau poob qis hauv cov ntshav qab zib thiab cov roj cholesterol.

Cov roj (cholesterol) tau raug txo qis 20 mg / dl rau cov uas muaj cov roj cholesterol siab, thaum cov ntshav qab zib cov ntshav nce mus rau hauv cov neeg feem ntau uas muaj ntshav siab qab zib thaum pib ntawm txoj kev tshawb no ().

Cov txiaj ntsig tau pom hauv kev tshawb nrhiav tsiaj.

Plaub hnub ntawm kev noj haus txhua lub lim tiam rau 60 hnub ua rau muaj kev rov ua dua ntawm cov kab mob hlwb uas puas lawm, txhawb kev noj qab haus huv insulin ntau lawm, txo cov tshuaj insulin tsis kam, thiab ua rau cov qib ntshav khov nyob rau hauv cov nas nrog ntshav qab zib ().

Txawm hais tias cov txiaj ntsig tau dhau los, cov tib neeg tshawb fawb ntxiv xav tau los txiav txim kev noj zaub mov zoo rau ntshav qab zib.

Yuav Txo Pleev Xim

Cov kev tshawb fawb pom tau tias kev yoo mov sai txo cov cim ntawm qhov mob, xws li C-reactive protein (CRP), cov qog necrosis factor-alpha (TNF-α), interferon gamma (ifnγ), leptin, interleukin 1 beta (IL-1β), thiab interleukin 6 (IL-6) (,,).

Hauv kev kawm txog cov tib neeg ua kev hloov pauv rau hnub yoo mov rau hnub Ramadan kev cai dab qhuas, proinflammatory cytokines tau qis dua nyob rau lwm lub sijhawm yoo mov, piv rau lub lis piam ua ntej lossis tom qab ().

Ib txoj kev tshawb xyuas tsiaj pom tias Kev Yoo Mov Mimicking Noj tau zoo tuaj ntawm kev txo qee cov kiav txhab.

Cov nas uas muaj ntau hom sclerosis tau muab tso rau ntawm Txoj Kev Noj Mov Tsis Raug Mob lossis noj haus ketogenic rau 30 hnub.

Cov nas nyob hauv pab pawg yoo mov tau txo qis qis ntawm ifnγ thiab T tus pab hlwb Th1 thiab Th17 - cov hlwb proinflammatory cuam tshuam nrog cov kab mob autoimmune ().

Tej zaum Yuav Txom Nyem Laus Thiab Kev Hlwb

Ib qho ntawm cov laj thawj uas Dr. Longo tau tsim kev yoo mov ua kom yoo mov yog ua kom cov txheej txheem kev laus txoj kev pheej hmoo thiab muaj kev pheej hmoo ntawm qee cov kab mob los ntawm kev txhawb lub cev lub peev xwm los kho tus kheej los ntawm kev tsim dua tshiab ntawm tes.

Autophagy yog txheej txheem nyob rau hauv uas cov laus, cov roj ntsha uas raug puas tsuaj tau rov ua dua los tsim dua tshiab, muaj txiaj ntsig zoo dua qub.

Sib yoo sai tau pom tias yuav ua kom zoo rau autophagy, uas tuaj yeem tiv thaiv lub hlwb txo qis thiab qeeb qeeb ntawm cov laus.

Kev tshawb fawb hauv cov nas pom tias kev txwv zaub mov luv luv tau ua rau muaj kev cuam tshuam ntawm autophagy hauv cov hlab hlwb ().

Lwm qhov kev tshawb fawb hauv cov nas nrog dementia pom tias lwm cov zaub mov tsis pub noj rau 12 lub lis piam ua rau txo qis ntau ntawm oxidative kev puas tsuaj rau lub hlwb cov ntaub so ntswg thiab txo kev puas siab puas ntsws piv nrog tswj kev noj zaub mov ().

Lwm cov kev tshawb fawb tsiaj tau pom tias kev yoo mov nce ntxiv ntawm kev tsim ntawm cov leeg hlwb thiab ua rau lub hlwb ua haujlwm ().

Dab tsi ntxiv, qhov kev yoo mov sib quas ntus tau pom tias txo qis qhov insulin-zoo li qhov kev loj hlob (IGF-1) - yam tshuaj uas ntau ntau, tuaj yeem ua rau muaj kev pheej hmoo ntawm qee yam mob cancer, xws li mob cancer mis (,).

Txawm li cas los xij, ntau txoj kev tshawb nrhiav tib neeg yuav tsum tau ua kom nkag siab kom tiav sai npaum li cas sai tuaj yeem cuam tshuam kev laus thiab tus kab mob txaus ntshai.

Kev yoo mov Mimicking Kev Noj Mov yuav ua rau poob phaus, txhim kho autophagy, thiab txo cov ntshav qab zib, cov roj cholesterol thiab o.

Dab Tsi Yog Cov Muaj Peev Xwm Downsides?

Qhov poob qis tshaj plaws rau Cov Khoom Noj ProLon Kev Yoo Mov Cov Khoom Noj Qab Haus Huv yog kev siv nyiaj.

Tam sim no ib pob khoom noj muaj rau $ 249 toj ib lub thawv thaum nriav txog li ob lub thawv - lossis $ 225 thaum nriav peb lossis ntau lub thawv.

Cov nqi yuav tuaj yeem nce ntxiv sai sai yog tias koj ua raws li cov lus pom zoo tsib-hnub txhua ib mus rau rau lub hlis.

Dab tsi ntxiv, txawm hais tias muaj ntau txoj kev tshawb fawb tib neeg hais txog cov txiaj ntsig ntawm kev yoo mov luv, kev tshawb fawb ntau ntxiv yuav tsum ua kom tiav rau ntawm ProLon Kev yoo mov Mimicking Noj tshwj xeeb.

Nws tseem tsis tau paub hais tias nws puas muaj txiaj ntsig dua li lwm qhov sib txuam ceev ceev.

Leej Twg Yuav Tsum Zam Txim Cov Khoom Noj Ua Mov?

ProLon tsis pom zoo kom nws cov khoom noj rau qee cov neeg, xws li cev xeeb tub lossis pub niam mis thiab cov neeg rog lossis tsis noj zaub mov tsis zoo.

Cov neeg uas ua xua ntawm cov noob txiv, taum pauv, oats, noob hnav, lossis celery / celeriac yuav tsum zam cov khoom noj ProLon vim nws muaj cov khoom xyaw no.

Ib qho ntxiv, ProLon ceeb toom rau ib tus neeg uas muaj kev mob - xws li mob ntshav qab zib lossis mob raum - tsuas yog siv txoj kev npaj nyob hauv kev saib xyuas los ntawm tus kws kho mob.

Kev sib yoo yoo mov ib ntus kuj tseem tsis tsim nyog rau cov neeg uas muaj keeb kwm tsis zoo noj.

Cov poj niam cev xeeb tub lossis pub niam mis, thiab cov uas muaj kev fab tshuaj thiab qee yam mob yuav tsum zam cov zaub mov noj no.

Koj Puas Xav Sim Nws?

Txoj Kev Yoo Mov Ua Yeeb Yam yog qhov yuav muaj kev nyab xeeb rau cov tib neeg noj qab nyob zoo thiab yuav muab ntau yam txiaj ntsig kev noj qab haus huv.

Txawm li cas los xij, nws tsis paub meej tias nws puas ua tau zoo dua li lwm qhov, tshawb nrhiav ntau dua ntawm kev cuam tshuam qhov kev yoo mov luv luv, xws li 16/8 txheej txheem.

Txoj kev 16/8 yog ib hom kev sib yoo me me uas txwv tsis pub noj mov mus rau yim teev hauv ib hnub, tsis muaj zaub mov ntau tshaj 16 teev. Lub voj voog no tuaj yeem rov ua ib zaug lossis ob zaug toj ib lub lim tiam lossis txhua hnub, nyob ntawm tus kheej nyiam.

Yog tias koj muaj peev nyiaj thiab kev tswj hwm tus kheej kom ua raws li tsib hnub, kev noj zaub mov kom yoo plab qis los ntawm ProLon, tej zaum nws yuav yog qhov kev xaiv zoo.

Tsuas nco ntsoov tias - zoo li lwm txoj hauv kev yoo mov - cov khoom noj no xav tau txuas ntxiv mus sij hawm ntev kom sau cov txiaj ntsig muaj txiaj ntsig.

Nws muaj peev xwm yoo ntsiag to yam tsis tas siv ProLon cov khoom noj ua ntej coj los ua noj.

Cov uas muaj kev paub txog kev noj zaub mov muaj peev xwm tsim lawv tus kheej cov rog, muaj cov carb, cov protein tsawg, tswj tsis taus, lub phiaj xwm tsib hnub.

Muaj qee qhov phiaj xwm pluas mov yoo mov muaj nyob online tab sis lawv tsis tau xa zaub mov zoo ib yam li ProLon cov khoom noj - uas yuav yog qhov tseem ceeb ntawm kev noj zaub mov zoo.

Rau cov neeg nyiam ua kev cuam tshuam yoo mov sai, txoj kev tshawb fawb ntau dua, siv tau tus nqi pheej yig, ib yam li cov qauv 16/8, yuav yog qhov kev xaiv zoo dua.

Rau cov neeg nyiam ua ntu zus los mus yoo mov, 16/8 hom yuav yog ib qho kev xaiv pheej yig dua li ProLon.

Rau hauv qab Kab

Cov Khoom Noj Cuam Tshuam Cov Khoom Noj Ua Ntej yog cov khoom noj muaj roj, muaj lub zog ua kom yuag ntau thiab yoo mov uas tuaj yeem txhawb cov rog poob thiab txo cov ntshav qab zib, voos, thiab roj cholesterol - zoo ib yam li lwm txoj hauv kev ceev.

Tseem, tsuas yog ib txoj kev tshawb nrhiav tib neeg tau raug coj los txog rau hnub no, thiab ntau txoj kev tshawb fawb yog xav tau los xyuas nws cov txiaj ntsig.