17 ce rau cov neeg muaj txaj muaj (txav chaw thiab ua pa)

Zoo Siab

• 1. Cov kev tawm dag zog kom tawm dag zog lub cev
• 2. Ua pa siv zog
• Thaum koj tsis ua qhov kev qoj ib ce

Kev tawm dag zog rau cov neeg hauv txaj yuav tsum tau ua ob zaug hauv ib hnub, txhua hnub, thiab lawv ua haujlwm txhawm rau txhim kho daim tawv nqaij elasticity, tiv thaiv cov leeg tsis ua haujlwm thiab tswj kev sib koom ua ke. Tsis tas li ntawd, cov kev tawm dag zog no tseem txhim kho cov ntshav ncig los ntawm kev tiv thaiv kab mob qog nqaij hlav, kuj hu ua bedsores.

Ntxiv rau kev tawm dag zog lub cev, nws tseem yog ib qho tseem ceeb uas tus neeg lub txaj ua pa tawm dag zog, vim lawv pab tswj kev ua haujlwm ntawm cov leeg ua pa thiab ua kom lub ntsws muaj peev xwm ntau dua, ua rau tus neeg ua pa zoo dua thiab hnoos tau zoo dua, yog tias lawv xav tau rau ntiab tawm phlegm, piv txwv.

Kev qoj ib ce yuav tsum ua ib txwm maj mam ua thiab hwm qhov kev txwv ntawm txhua tus neeg. Qhov tseeb, qhov kev tawm dag zog tau pom zoo los ntawm tus kws tshaj lij, tshwj xeeb tshaj yog kws kho lub cev.

1. Cov kev tawm dag zog kom tawm dag zog lub cev

Qee qhov kev qoj ib ce zoo kom tswj tau qhov kev mus ncig ntawm tus neeg txaj thiab ntxiv dag zog rau cov leeg yog:

Ceg ceg thiab taw

1. Nrog tus neeg dag ntawm lawv nraub qaum, hais kom lawv txav lawv pob taws, ntawm ib sab thiab sab saum toj mus rau hauv qab, zoo li yog lawv tau ua 'ballerina ko taw' kev txav. Txhua lub zog yuav tsum tau ua 3 zaug nrog txhua txhais ko taw;
2. Dag ntawm nws sab nraub qaum, tus neeg yuav tsum khoov thiab ncab nws ob txhais ceg 3 zaug uake, muaj txhua tus ceg;
3. Dag rau koj sab thiab sab nraud. Qhib thiab kaw ob txhais ceg, kov thiab kis ib lub hauv caug los ntawm lwm tus;
4. Nrog koj lub plab nce thiab nrog koj sab ceg ncaj, tsa koj sab ceg kom siab, ua kom koj lub hauv caug ncaj;
5. Nrog koj lub plab nce thiab nrog koj ob txhais ceg ncaj, qhib thiab kaw koj ceg, sab nraum lub txaj, yam tsis muaj dabtsi khoov koj sab ceg;
6. Khoov koj ob sab ceg thiab sim tsa koj lub pob tw tawm ntawm lub txaj, 3 zaug uake.

Caj npab thiab ob txhais tes

1. Qhib thiab kaw koj cov ntiv tes, qhib thiab kaw koj ob txhais tes;
2. Txhawb nqa koj lub luj tshib saum txaj thiab txav koj ob txhais tes nce thiab nqis thiab sab rau sab;
3. Muab sab caj npab, sim muab koj txhais tes tso rau ntawm koj lub xub pwg, 3 zaug ua ntu, nrog txhua sab caj npab;
4. Nrog koj sab caj npab ncaj, rub koj sab caj npab upwards tsis tau khoov koj lub luj tshib;
5. Ua kom txhais caj npab thiab tseem ua raws lub cev thiab ua kom txav ntawm qhib thiab kaw caj npab, rub caj npab saum txaj;
6. Tig lub xub pwg zoo li koj tau kos voj voos loj ntawm phab ntsa.

Qee cov txheej txheem tseem ceeb yog rov ua dua cov kev tawm dag zog 2 mus rau 3 zaug, nrog caij so 1 txog 2 feeb ntawm lawv thiab rov ua 1 mus rau 3 hnub hauv ib lub lis piam, nrog tsawg kawg 48 teev ntawm kev so.

Cov khoom siv tau yooj yim xws li lub taub dej ntim dej, hnab xuab zeb, txhuv lossis pob taum tuaj yeem siv kom muaj zog tiv thaiv kev tawm dag zog, ua rau cov leeg muaj zog.

2. Ua pa siv zog

Yog tias tus neeg txaj txig tawm ntawm lub txaj, nws tuaj yeem ua qhov kev qoj ib ce no thaum zaum saum txaj lossis sawv ntsug. Qhov kev tawm dag zog yog:

1. Tso koj txhais tes rau ntawm koj lub plab thiab ua pa zoo twj ywm hauv lub sijhawm, thaum tsom xyuas cov kev txav txav hauv koj txhais tes;
2. Sib sib zog nqus pa tawm thiab tso nws maj mam ua qhov 'pout' nrog koj lub qhov ncauj li 5 zaug hauv kab;
3. Ua pa tsaug zog thaum tsa koj txhais tes thiab ua pa tawm thaum cua txo koj cov caj npab. Los ua kom yooj yim dua koj tuaj yeem ua nws nrog ib sab caj npab rau ib lub sijhawm;
4. Ncab koj ob sab caj npab mus rau pem hauv ntej thiab kov koj lub xib teg ua ke. Nqus tob tob thaum qhib koj ob txhais caj npab zoo li tus ntoo khaub lig. Tso tawm ua pa thaum kaw koj ob txhais caj npab thiab kov koj lub xib teg ib zaug, 5 zaug uake.
5. Sau ib nrab 1.5 ລິດ lub raj mis dej thiab tso ib qho quav cab. Nqus nqus pa thiab tso tawm huab cua los ntawm lo, ua npuas hauv dej, 5 zaug uake.

Cov no yog qee yam piv txwv ntawm cov kev tawm dag zog. Nws raug nquahu tias cov kev tawm dag zog yeej ib txwm qhia los ntawm tus kws kho mob ib ce, raws li qhov xav tau ntawm txhua tus neeg, tshwj xeeb tshaj yog thaum tus neeg tsis tuaj yeem ua cov kev tawm dag zog ib leeg vim tias tsis muaj zog hauv cov leeg lossis thaum muaj qee cov kev xav txog neurological koom nrog, raws li tuaj yeem tshwm sim tom qab mob stroke, myasthenia lossis quadriplegia, piv txwv.

Thaum koj tsis ua qhov kev qoj ib ce

Nws yog contraindicated ua cov kev ua si thaum tus neeg txaj:

• Koj nyuam qhuav noj vim koj yuav muaj mob;
• Koj tsuas yog noj qee cov tshuaj uas ua rau cov neeg tsis txaus siab;
• Koj ua npaws, vim tias kev tawm dag zog yuav ua rau qhov kub nce tuaj;
• Koj muaj ntshav siab lossis tswj tsis tau ntshav, vim tias koj tuaj yeem nce ntxiv;
• Thaum kws kho mob tsis tso cai rau lwm yam laj thawj.

Ib qho yuav tsum sim ua cov kev tawm dag zog thaum sawv ntxov, thaum tus neeg yuav tsaug zog thiab yog tias lub siab nce lub sijhawm ua si, ib tug yuav tsum nres qhov kev tawm dag zog thiab ua lub cev ua pa tawm kom txog thaum lub siab rov qab zoo li qub.