Cov Roj Tseem Ceeb tuaj yeem Kho lossis Tiv Thaiv Mob Khaub Thuas?

Zoo Siab

• Vim li cas muab rau nws ib zaug?
• Cov txiaj ntsig ntawm cov roj tseem ceeb
• Cov txiaj ntsig
  
• Qhov kev tshawb fawb hais li cas
• Yuav siv cov roj tseem ceeb li cas rau khaub thuas
• Kev phom sij thiab lus ceeb toom
• Txaus Nyiam
  
• Cov kev kho mob ib txwm muaj rau cov tsos mob khaub thuas
• Dab tsi koj tuaj yeem ua tam sim no rau kev pab txias

Peb suav nrog cov khoom uas peb xav tias tseem ceeb rau peb cov nyeem. Yog tias koj yuav los ntawm cov txuas hauv nplooj ntawv no, peb yuav khwv tau nyiaj me me. Ntawm no yog peb cov txheej txheem.

Vim li cas muab rau nws ib zaug?

Cov neeg feem coob paub qhov kev nyuaj siab ntawm qhov mob khaub thuas thiab tawm mus nrhiav kom paub tshuaj. Yog tias koj cov tshuaj mus rau qhov txias tsis pab kho mob, txiav txim siab siv lwm txoj hauv kev los kho koj cov tsos mob. Tseem ceeb roj yuav kho cov tsos mob zoo li txhaws thiab tseem txo koj lub sijhawm txias.

Cov txiaj ntsig ntawm cov roj tseem ceeb

Cov txiaj ntsig

1. Tseem ceeb roj yuav pab lwm txoj hauv kev noj tshuaj.
2. Tej co roj tuaj yeem pab koj tsaug zog, uas tuaj yeem txo koj qhov txias.
3. Qee cov roj siv tuaj yeem pab kho tus kab mob khaub thuas, thaum lwm tus tuaj yeem txo qhov kub taub hau.

Tseem ceeb roj yog lwm txoj kev xaiv rau cov tshuaj thiab cov tshuaj yuav tom khw (OTC). Qee cov roj yam tseem ceeb yuav pab koj tsaug zog. Kev pw tsaug zog kom txaus yuav pab tiv thaiv tau khaub thuas.

Kev tshawb nrhiav qhia tias cov neeg uas tsaug zog tsawg dua li 6 teev hauv ib hmos muaj plaub zaug qhov yuav kis tau tus mob khaub thuas dua li cov neeg pw xya teev ib hmos lossis ntau dua.

Tseem ceeb roj uas txhawb kev so thiab pw tsaug zog muaj xws li:

• paj yeeb
• chamomile
• bergamot
• sandal kawg

Qhov kev tshawb fawb hais li cas

Txawm hais tias cov roj tseem ceeb tau siv los ua cov kev kho mob rau pej xeem tau ntau pua xyoo, tsis muaj ntau cov kev tshawb fawb los txhawb lawv cov txiaj ntsig ntawm qhov mob khaub thuas. Qee qhov kev tshawb fawb txhawb nqa lawv qhov kev siv, tab sis.

Ib qho pom tau hais tias nqus tau pa nrog chamomile tseem ceeb roj pab txo cov tsos mob txias. Ib tug cais pom tias melaleuca roj, tseem hu ua tshuaj yej tsob ntoo roj, muaj cov tshuaj tua kab mob los tiv thaiv kab mob.

Mob khaub thuas hnyav tuaj yeem qee zaum morph mus rau qhov tsis zoo ntawm kev mob ntsws. Raws li kev tshuaj xyuas xyoo 2010, eucalyptus roj muaj cov tshuaj tua kab mob thiab antimicrobial. Cov khoom tau zoo li yav dhau los tau siv los kho tus mob khaub thuas. Nqus tau pa los yog roj eucalyptus nqus thiab nws lub ntsiab, 1,8-cineole, tuaj yeem tiv thaiv tus kab mob thiab teeb meem ua pa xws li mob ntsws. Eucalyptus kuj tseem siv los tsim cov cua txias kom tsis txhob ua npaws.

Cov roj peppermint yog siv los ua lub cev kub hnyiab thiab ua kom lub cev kub taub hau. Nws muaj menthol, ib qho tshuaj muaj nyob hauv cov tshuaj pleev uas pab txo cov mob congestion. Xyoo 2003 hauv kev tshawb fawb hauv vitro qhia pom qhov kis ntawm cov roj peppermint. Menthol tseem tseem siv nyob rau hauv ntau qhov hnoos ntxig kom pab soothe mob caj pas thiab hnoos ntsiag to.

Yuav siv cov roj tseem ceeb li cas rau khaub thuas

Koom haum National rau Holistic Aromatherapy (NAHA) pom zoo siv ntau txoj hauv kev los siv cov roj tseem ceeb.

Kev nqus tau pa yog zoo li ib qho tseem ceeb roj sauna. Rau qhov zoo tshaj plaws, ua raws cov kauj ruam no:

• Tso txog li xya tee ntawm cov roj tseem ceeb hauv lub lauj kaub loj lossis lub tais uas muaj dej npau npau.
• Ntshiv nyob hauv lub tais (khaws cia li kaum tawm nti lossis koj yuav kub nyhiab) thiab npog koj lub taub hau nrog phuam los tsim lub tsev pheeb suab.
• Kaw koj ob lub qhov muag thiab ua pa ntawm koj lub qhov ntswg tsis pub ntev dua ob feeb ib zaug.

Txhawm rau nqus cov roj yam tseem ceeb, hnia lawv txoj cai ntawm lub raj mis lossis ntxiv ntxiv rau peb tee rau ib lub npuag lossis lub txiaj ntsig ua pa thiab nqus tshuaj. Koj tuaj yeem ntxiv ob peb tee rau koj lub hauv ncoo ua ntej yuav mus pw.

Ib txoj kev so thiab tsis tshua nyiam siv cov roj tseem ceeb yog hauv koj da dej. Do ob mus rau 12 tee rau hauv ib cov roj av cov roj av thiab ntxiv kev sib tov rau koj cov dej da dej.

Koj tuaj yeem pab daws kev mob taub hau los ntawm kev hno ib tee roj kua txob roj mus rau hauv koj cov tuam tsev.

Aromatherapy diffusers yog ib txoj kev tsis yooj yim ntawm kev nqus cov roj yam tseem ceeb. Cov hluav taws xob thiab tswm ciab diffusers muaj lub teeb roj dispersion; vaporizers muab ntau qhov sib txawv.

Kev phom sij thiab lus ceeb toom

Txaus Nyiam

1. Thov cov roj uas tsis muaj roj rau koj cov tawv nqaij tuaj yeem ua rau kub lossis khaus.
2. Nqus tau tus ntxhiab tsw ntxhiab tsw qab los yog ncua sij hawm ntev yuav ua rau kiv taub hau.
3. Ntau cov roj yam tseem ceeb yuav tsis nyab xeeb rau menyuam yaus.

Tseem ceeb roj feem ntau muaj kev nyab xeeb thaum siv tsawg koob, tab sis lawv muaj hwj chim thiab yuav tsum siv nrog ceev faj. Koj tsis txhob noj cov roj tseem ceeb. Thaum siv tsis ua rau daim tawv nqaij, cov roj yam tseem ceeb tuaj yeem ua rau hlawv, mob, khaus, thiab tawm pob. Txhawm rau kom txo koj txoj kev pheej hmoo ntawm voos, lwg roj tseem ceeb nrog cov roj tsheb xws li:

• jojoba roj
• qab zib roj almond
• txiv roj roj
• txiv maj phaub roj
• txiv hmap noob roj

Ua ntej siv cov roj yam tseem ceeb rau menyuam yaus lossis menyuam yaus, nws zoo dua rau koj tus kws kho mob lossis tus kws paub txog tshuaj tsw qab. Rau cov menyuam yaus, NAHA pom zoo kom siv peb tee roj tseem ceeb rau ib ooj roj av. Rau cov neeg laus, NAHA pom zoo kom siv 15 txog 30 tee ntawm cov roj tseem ceeb rau ib ooj roj tsheb.

Cov roj tsw qab yuav tsum tsis txhob muab rau cov menyuam yaus hnub nyoog qis dua rau xyoo. Raws li kev tshawb nrhiav xyoo 2007, menthol tau ua rau cov menyuam yaus ua tsis taus pa thiab menyuam mos pib muaj mob daj ntseg.

Nqus cov roj tseem ceeb hauv qhov ntau los yog siv mus ntev ntev yuav ua rau kiv taub hau, mob taub hau, thiab xeev siab.

Yog tias koj cev xeeb tub lossis muaj mob loj, koj yuav tsum tsis txhob siv cov roj tseem ceeb yam tsis tau tham nrog koj tus kws kho mob.

Cov kev kho mob ib txwm muaj rau cov tsos mob khaub thuas

Tsis muaj ib txoj kev kho tau tus mob khaub thuas. Qhov no txhais tau tias yog tias koj mob khaub thuas, tsuas yog qhov koj tuaj yeem ua yog cia nws khiav nws chav. Nrog rau kev siv cov roj tseem ceeb, koj tuaj yeem ua rau koj tus mob nrog:

• acetaminophen lossis ibuprofen rau kev ua npaws, mob taub hau, thiab mob ib ce thiab mob me
• siv cov tshuaj kom txhob txhawm rau txhawm rau txhaws ntswg thiab ua pa ntshiab ntawm cov ntswg
• Ib lub ntsev-npuav npuav ua rau kom mob qa thiab hnoos
• kub tshuaj yej nrog txiv qaub, zib ntab, thiab cinnamon ua rau kom mob qa
• dej kom nws nyob nrog lub cev

Yog tias koj niam pub koj qaib kua zaub thaum koj tau khaub thuas, nws nyob ntawm ib qho twg. Ib txoj kev tshawb fawb 2000 qhia tias nqaij qaib kua zaub muaj cov khoom ua los tiv thaiv ua kom tsawg dua qhov mob ua pa tsawg dua. Nqaij qaib kua zaub thiab lwm yam kua nyeem sov, xws li tshuaj yej kub, pab ua kom daig nrog txhaws thiab tiv thaiv kom lub cev qhuav dej.

Raws li a, echinacea tuaj yeem pab tiv thaiv mob khaub thuas thiab ua kom ntev ntev. Zinc lozenges noj nyob rau hauv 24 teev ntawm qhov pib ntawm cov tsos mob kuj yuav txo qhov mob khaub thuas li.

Dab tsi koj tuaj yeem ua tam sim no rau kev pab txias

Yog tias koj kis tau khaub thuas, sim ua pa nqus cov roj tseem ceeb los pab txhaws. Haus dej kom ntau thiab so kom ntau li ntau tau. Feem ntau cov mob khaub thuas tshem li ib vas thiv. Yog tias koj qhov mob txhaws ntswg lossis koj muaj mob kub ib ce, hnoos, lossis ua pa nyuaj, sab laj koj tus kws kho mob.

Txoj hauv kev zoo tshaj plaws los tiv thaiv tus mob khaub thuas yav tom ntej yog kom koj muaj zog tiv thaiv kab mob. Koj tuaj yeem ua qhov no los ntawm kev noj zaub mov kom zoo, pw kom txaus, thiab qoj ib ce tsis tu ncua. Lub sijhawm kawm paub txog cov roj tseem ceeb thiab yuav khoom siv uas koj xav tau tsis yog thaum koj muaj mob. Kawm txhua yam koj tuaj yeem tam sim no yog li koj npaj tau los siv rau ntawm thawj cov tsos mob. Pib nrog roj hauv paus qee yam xws li lavender, peppermint, thiab tshuaj yej tsob ntoo.