Nkag Siab Txog Ailurophobia, lossis Ntshai Ntshai

Zoo Siab

• Ailurophobia yog dab tsi?
• Cov tsos mob zoo li cas?
• Dab tsi ua rau nws?
• Nws kuaj tau li cas?
• Yuav kho nws li cas?
• Kho dej kho
• Kev kho cwj pwm
• Cov tshuaj noj
• Hauv qab kab

Ailurophobia yog dab tsi?

Ailurophobia piav txog kev ntshai ntawm miv uas muaj zog txaus ua rau muaj kev ntshai thiab txhawj xeeb thaum ncig lossis xav txog miv. Qhov phobia tshwj xeeb no tseem hu ua elurophobia, gatophobia, thiab felinophobia.

Yog koj ib tug miv raug tom los yog khawb, koj yuav ntshai nyob ib puag ncig lawv. Los yog, koj tsuas yog tsis nyiam miv. Txawm li cas los xij, tej zaum koj yuav tsis mus nrog lawv sib tham, thiab koj yuav tsis siv nyiaj ntau txhawj txog lawv.

Lub phobia mus dhau dhau qhov ntshai me me lossis tsis nyiam. Yog tias koj muaj ailurophobia, tej zaum koj yuav siv sijhawm ntau lub sijhawm txhawj xeeb txog kev ntsib miv thiab xav txog txoj hauv kev kom nws zam tau. Qhov no tuaj yeem muaj qhov cuam tshuam loj rau koj lub neej, tshwj xeeb yog muab cov koob meej ntawm cov tsiaj raws li cov tsiaj.

Cov tsos mob zoo li cas?

Cov tsos mob tseem ceeb ntawm ailurophobia yog kev ntshai heev thaum pom lossis hnov ​​tus miv. Txawm hais tias saib duab tas lauv lossis duab miv yuav ua rau muaj mob.

Phobias zoo li ua rau ob qho tib si ntawm lub cev thiab lub siab thaum xav txog lossis nkag mus rau hauv kev sib chwv nrog lub hom phiaj ntawm koj qhov phobia.

Cov tsos mob lub cev feem ntau muaj xws li:

• mob lossis nruj hauv hauv siab
• nce hws lossis lub plawv dhia
• muaj teeb meem ua tsis taus pa nquag
• cov kev xav ua kom ntxhov siab, kiv taub hau, los yog xeev siab
• tshee hnyo thiab co
• mob plab, tshwj xeeb tshaj yog thaum xav txog kev tshwm sim yav tom ntej uas miv yuav tuaj

Cov tsos mob hauv siab ntsws suav nrog:

• zoo li ntshai thiab ntshai thaum xav txog miv
• zoo nkaus li ntshai tsam qhov chaw tshiab uas yuav muaj miv
• Siv sijhawm ntau los xav txog cov kev tuaj yeem koj tuaj yeem ntsib miv thiab seb koj tuaj yeem zam nws li cas
• muaj kev kub ntxhov siab thiab ntshai thaum koj hnov ​​ua rau nws quaj, quaj nrov, lossis hnov ​​lub suab zoo ib yam

Cov tsos mob no tuaj yeem cuam tshuam rau koj cov kev coj ua niaj hnub. Piv txwv li, koj yuav tsum tsis txhob mus saib ib tus phooj ywg uas muaj miv lossis tsiv mus nyob hauv lub tsev tshiab uas tsis kam tsiaj. Los yog, tej zaum koj yuav pom koj tus kheej zam rau cov neeg ua haujlwm sib tham txog lawv tus tsiaj miv.

Thaum kawg, yog tias koj muaj phobia ntawm txhua yam, koj tuaj yeem paub tias koj qhov kev ntshai ntawd tsis tsim nyog, lossis tsis zoo yuav ua rau muaj kev phom sij. Qhov kev paub no feem ntau ua rau muaj kev ntxhov siab ntxiv thiab kev txaj muag, uas tuaj yeem ua rau nws tsis yooj yim mus cuag kev pab.

Dab tsi ua rau nws?

Qhov tseeb ua rau muaj phobias tsis meej. Tus ailurophobia, raug ntaus los ntawm tus miv thaum nws tseem hluas lossis ua tim khawv rau lwm tus neeg raug tawm tsam tuaj yeem ua lub luag haujlwm. Tej yam muaj raws caj ces thiab cheebtsam kuj tseem muaj feem.

Cov phobias tshwj xeeb, tshwj xeeb tshaj yog cov tsiaj phobias, feem ntau txhim kho thaum yau. Tej zaum koj tau ntsib tus miv ntev npaum li koj nco tau, tab sis koj tsis nco qab qhov kev tshwm sim ntawm koj thaum yau.

Nws kuj tseem muaj peev xwm tsim lub phobia yam tsis tau muaj qhov tsis zoo uas cuam tshuam nrog dab tsi koj ntshai.

Nws kuaj tau li cas?

Yog tias koj xav tias koj yuav muaj phobia ntawm miv, xav mus ntsib tus kws paub txog kev mob hlwb kom kuaj mob. Koj thawj tus kws saib xyuas kev noj qab haus huv tuaj yeem xa koj mus rau ib tus uas tau kuaj mob phobias.

Feem ntau, kev soj ntsuam mob phobia thaum kev ntxhov siab lossis ntshai tsam cuam tshuam koj lub neej txhua hnub lossis cuam tshuam tsis zoo rau koj lub neej zoo.

Tej zaum koj yuav muaj mob ailurophobia yog hais tias:

• qhov pom los yog kev xav ntawm miv ua rau lub cev nqaij daim tawv thiab lub siab mob ntawm qhov ntxhov siab
• koj tawm ntawm koj txoj hauv kev kom tsis txhob muaj miv
• koj siv sij hawm ntau los txhawj txog qhov ua tau ntsib nrog miv dua li koj nyiam
• koj tau hnov ​​cov tsos mob no tau rau lub hlis lossis ntev dua

Yuav kho nws li cas?

Muaj phobia tsis tau txhais tau tias koj yuav xav tau kev kho mob. Yog nws yooj yim rau koj los zam miv, ailurophobia yuav tsis muaj kev cuam tshuam ntau hauv koj lub neej.

Txawm li cas los xij, nws tsis yog ib txwm ua tau, lossis tseem xav tau, kom zam dhau qhov khoom ntawm koj qhov phobia. Piv txwv li, tej zaum koj tau pib ntsib ib tus neeg uas muaj miv. Lossis tej zaum koj tau nyiam cov miv ua ntej koj ntsib qhov tsis zoo.

Kho dej kho

Kev siv tshuaj kho yog suav hais tias yog ib qho kev kho mob zoo tshaj plaws rau phobias. Hauv txoj kev kho no, koj yuav nrog tus kws sib sab laj maj mam nthuav tawm koj tus kheej rau yam uas koj ntshai.

Txhawm rau hais txog ailurophobia, koj yuav tsum pib los ntawm saib cov duab ntawm miv. Koj yuav txav mus los saib cov yeeb yaj kiab miv, tom qab ntawd tuav ib qho khoom ua si lossis miv. Nws thiaj li, tej zaum koj yuav zaum ntawm ib tug miv hauv lub cab kuj ua ntej ua ntej kawg ntawm tuav tus miv maj.

Kev tswj kom tsis muaj zog yog ib hom kev kho kom ntxim uas muaj kev kawm txog kev so kom pab tswj hwm txoj kev ntshai thiab ntxhov siab thaum siv tshuaj kho.

Thaum kawg, cov kev tawm dag zog no tseem tuaj yeem pab qhia koj kom koom nrog cov miv nrog cov lus teb ua kom tsis txhob muaj kev ntxhov siab.

Kev kho cwj pwm

Yog tias koj tsis paub meej txog kev kho kom raug, koj yuav xav txog kev kho tus cwj pwm (CBT) hloov. Hauv CBT, koj yuav kawm paub yuav ua li cas thiaj paub cov qauv kev xav uas ua rau muaj kev ntxhov siab thiab kho lawv dua.

CBT rau ailurophobia tseem yuav koom nrog qee cov miv, tab sis koj yuav muaj cov cuab yeej daws zoo los ntawm theem ntawd.

Cov tshuaj noj

Tsis muaj cov tshuaj tshwj xeeb tsim los kho phobias, tab sis qee cov tuaj yeem pab tswj tau tus mob luv luv. Cov no suav nrog:

• Beta-blockers. Beta-blockers pab rau cov kev mob tshwm sim ntawm lub cev, xws li lub plawv dhia thiab kiv taub hau. Feem ntau lawv tau noj ua ntej mus rau qhov xwm txheej uas ua rau muaj kev mob lub cev.
• Benzodiazepines. Cov no yog cov sedatives uas tseem yuav pab txo cov tsos mob ntxhov siab. Thaum lawv tuaj yeem pab tau, lawv tseem muaj kev pheej hmoo siab txog kev quav tshuaj. Koj tus kws kho mob feem ntau tsuas sau cov tshuaj no rau qee lub sijhawm lossis siv sijhawm luv.
• D-cycloserine (DCS). Nov yog cov tshuaj uas tuaj yeem pab txhim kho cov txiaj ntsig ntawm kev kho kom raug. Cov txiaj ntsig ntawm kev qhia tawm txog kev kho tuaj yeem muaj txiaj ntsig zoo dua thaum ntxiv nrog DCS.

Txawm hais tias tsis muaj DCS lossis lwm yam tshuaj, tib neeg feem ntau muaj kev vam meej nrog kev kho.

Hauv qab kab

Tsiaj cov phobias yog cov muaj kev lom zem tshaj plaws. Yog tias koj muaj kev ntshai ntawm miv uas ua rau koj rov qab los ntawm ua qee yam haujlwm lossis cuam tshuam tsis zoo rau koj lub neej, kev kho tuaj yeem pab tau.