Mob taub hau tas li: 7 yam ua rau kom mob siab
Zoo Siab
- 1. Kub
- 2. Pom qhov teeb meem
- 3. Kev ntxhov siab lossis ntxhov siab
- 4. Khoom Noj
- 5. Kab mob
- 6. Cov Bruxism
- 7. Pauv kev hloov
- Yuav ua li cas los daws mob taub hau tas li
- Thaum yuav tau mus ntsib kws kho mob
Kev mob taub hau tas li tuaj yeem muaj ntau qhov laj thawj, feem ntau ua rau nkees nkees, ntxhov siab, txhawj xeeb lossis ntxhov siab. Piv txwv li, qhov mob taub hau tas mus li uas tshwm sim hauv ib cheeb tsam tshwj xeeb ntawm lub taub hau, xws li sab pem hauv ntej, sab xis lossis sab laug, feem ntau cuam tshuam txog kev mob taub hau, vim tias qhov mob taub hau uas nrog los ntawm kiv taub hau tuaj yeem ua lub cim ntawm siab ntshav siab lossis cev xeeb tub.
Txawm li cas los xij, mob taub hau kuj tuaj yeem cuam tshuam txog qee yam teeb meem kev noj qab haus huv, xws li mob khaub thuas, teeb meem tsis pom kev lossis hloov tshuaj hormones, yog li thaum twg nws muaj zog heev lossis thaum twg siv sijhawm ntev dua 3 hnub ploj nws yuav tsum tau mus ntsib kws kho mob, kom paub qhov ua tau thiab pib kho kom tsim nyog.
Saib yuav ua li cas paub thiab kho txhua yam mob taub hau.
Cov hauv qab no yog qee qhov teeb meem feem ntau ua rau qhov pib ntawm mob taub hau tas li:
1. Kub
Ntau cov cua sov ua rau lub cev qhuav dej me me thiab txhawb nqa cov hlab ntshav, nrog rau cov neeg nyob hauv taub hau, ua rau mob taub hau;
2. Pom qhov teeb meem
Cov teeb meem tsis pom kev zoo xws li astigmatism, hyperopia thiab myopia, piv txwv, tuaj yeem ua rau mob taub hau, tshwj xeeb tshaj yog cov menyuam yaus, vim nws ua rau tus neeg yuam kom lawv qhov muag pom txog yam. Kawm paub txog lwm qhov ua rau mob taub hau rau menyuam yaus.
3. Kev ntxhov siab lossis ntxhov siab
Thaum muaj kev ntxhov siab lossis ntxhov siab, tus neeg ntawd feem ntau tsis tuaj yeem pw tsaug zog kom zoo thiab muaj lub siab xav ua haujlwm tas mus li, uas ua rau muaj kev cuam tshuam nrog qee qhov xwm txheej. Lub cev nkees nkees thiab lub siab nyiam ua rau mob taub hau, tuaj yeem txhais tau los ntawm kev ua kom lub cev mus so.
4. Khoom Noj
Hauv qee tus neeg, kev noj haus ntawm cov khoom noj uas muaj lub zog xws li kas fes, dej haus thiab chocolate, piv txwv, tuaj yeem ua rau mob taub hau. Ntawm qhov tod tes, thaum tus neeg tsis noj mov, uas yog, yoo mov, nws kuj tseem tuaj yeem ua rau mob taub hau tas li, vim tias muaj ntshav qab zib hauv lub cev.
5. Kab mob
Qee qhov teeb meem kev noj qab haus huv xws li mob khaub thuas, mob ntsws thiab ntshav paug, piv txwv li, tuaj yeem muaj mob taub hau tas li uas feem ntau ploj li kab mob tau raug daws raws li kev kho mob lub chaw kuaj mob.
6. Cov Bruxism
Bruxism yog qhov tsis nyiam kev txhawm lossis plam koj cov hniav thaum hmo ntuj, uas tuaj yeem hloov txoj haujlwm ntawm lub puab tsaig ua ke thiab ua rau mob taub hau txhua hnub.
7. Pauv kev hloov
Hloov pauv qhov kev cia siab ntawm cov tshuaj hormones circulating hauv cov ntshav, tshwj xeeb yog hauv PMS thiab thaum cev xeeb tub, tuaj yeem ua rau mob taub hau.
Yuav ua li cas los daws mob taub hau tas li
Txhawm rau daws qhov mob taub hau uas tshwm sim txhua hnub, ib qho kev xaiv yog ua taub hau zaws. Ntxiv nrog rau zaws, lwm cov tswv yim tuaj yeem txais los daws kev mob taub hau txhua hnub xws li:
- Tso lub txias txias rau ntawm lub taub hau, hauv pliaj lossis caj dab, vim tias qhov tawm tsam ntawm cov hlab ntshav txhaws txhawm rau kho mob taub hau;
- Nyob hauv qhov chaw siab thiab kaj siab, tseg rau ntawm lub teeb kom tau so;
- Haus ib khob dej tshiab nrog tee txiv qaub rau kom lub cev qhuav dej;
- Tsis txhob nyob hauv lub hnub ntev dua 1 teev, txawm tias muaj lub kaus mom thiab looj tsom iav dub;
- Noj tshuaj pab mob mob taub hau, piv txwv li Paracetamol, piv txwv;
- Taug kev liab qab ntawm cov nyom, piv txwv, kom txo qis kev ntxhov siab thiab kev ntxhov siab;
- Siv cov tshuaj cinnamon tshuaj yej txhawm rau kom muaj kev coj khaub ncaws, yog tias qhov ua rau mob taub hau yog PMS.
Xijpeem ua rau mob taub hau, siv cov tshuaj pleev xim rau ntau tshaj 3 hnub yuav poob siab, vim nws tuaj yeem ua rau mob taub hau. Nov yog qee qhov kev xaiv rau kev kho mob hauv tsev rau mob taub hau.
Haum koj kev noj haus yog qhov tseem ceeb heev vim tias qee yam zaub mov yuav pab tiv thaiv mob taub hau. Saib cov video kom paub noj:
Thaum yuav tau mus ntsib kws kho mob
Nws raug nquahu kom mus rau tom tus kws kho mob lossis kws kho paj hlwb, thaum muaj mob taub hau txhua hnub rau ntau dua 5 hnub. Nws yog ib qho tseem ceeb uas yuav tau ntsuam xyuas seb puas muaj lwm cov tsos mob cuam tshuam, xws li kev hloov pauv lub zeem muag lossis qhov tsis tshuav, piv txwv.
Piv txwv li, tus kws kho mob yuav nug ntau cov lus hais txog tus tib neeg txoj kev noj qab haus huv txhua yam thiab kev kuaj mob txhawm rau txhawm rau txheeb xyuas qhov ua rau mob taub hau lossis yog tias nws sib haum nrog kev mob taub hau, piv txwv li, thiab tom qab ntawd tuaj yeem qhia kev daws teeb meem thiab daws mob taub hau. Txheeb xyuas 5 kauj ruam los daws kev mob taub hau yam tsis muaj tshuaj kho.