Puas Yog Txhua Yam Kab Mob Pib Hauv Koj Lub Plab? Qhov Txaus Ntshai Qhov Tseeb

Zoo Siab

• Mob Kab Mob thiab Koj Lub Plab
• Qhov cuam tshuam ntawm mob ntsws
• Endotoxins thiab Leaky Plab
• Kev Noj Tsis Txaus Siab Kev Noj Qab Haus Huv thiab Endotoxemia
• Rau hauv qab Kab

Ntau tshaj li 2,000 xyoo dhau los, Hippocrates - leej txiv ntawm cov tshuaj niaj hnub - qhia tias txhua tus kab mob pib hauv lub plab.

Txawm tias qee qhov ntawm nws txoj kev txawj ntse tau sawv qhov kev sim ntawm lub sijhawm, koj yuav xav paub tias nws puas yog qhov yog ntawm qhov no.

Kab lus no qhia rau koj txhua yam koj xav paub txog kev sib txuas ntawm koj lub plab thiab kev pheej hmoo ntawm tus kab mob.

Mob Kab Mob thiab Koj Lub Plab

Txawm hais tias Hippocrates tsis muaj tseeb nyob rau hauv kev hais tias txhua tus kab mob pib hauv koj lub plab, cov pov thawj qhia tau tias ntau tus kab mob metabolic ntev ua.

Koj cov kab mob plab thiab kev ncaj ncees ntawm koj lub plab zom mov hnyav cuam tshuam koj kev noj qab haus huv. ().

Raws li cov kev tshawb fawb ntau, cov kab mob tsis txaus siab cov khoom hu ua endotoxins tuaj yeem qee zaum nqus dej hauv koj lub plab thiab nkag rau koj cov hlab ntshav ().

Koj lub cev tiv thaiv kab mob ces pom txog cov kab txawv teb chaws no thiab tawm tsam lawv - uas ua rau mob o ().

Qee qhov kev kwv yees hais tias qhov kev noj zaub mov zoo li no yuav ua rau insulin thiab leptin tsis kam - tsav cov teeb meem rau cov ntshav qab zib hom 2 thiab rog rog, feem. Nws kuj ntseeg tias yuav ua rau neeg muaj kabmob rog.

Tsawg kawg, mob tau mob sib txuas nrog rau ntau yam ntawm cov xwm txheej hauv ntiaj teb ((5, 6)).

Txawm li cas los xij, nco ntsoov tias cheeb tsam ntawm kev tshawb fawb no tab tom txhim kho sai, thiab cov kwv yees tam sim no yuav rov kho dua yav tom ntej.

Txawm hais tias tsis yog txhua yam kab mob pib hauv lub plab, ntau tus mob metabolic ntev yog cov neeg xav tias yog mob los yog cuam tshuam los ntawm mob vwm.

Qhov cuam tshuam ntawm mob ntsws

Kev o yog koj lub cev tsis muaj zog teb rau txawv teb chaws kev ntaus mob, co toxins, lossis raug mob ntawm tes.

Nws lub hom phiaj yog pab koj lub cev tawm tsam cov tsis tuaj yeem siv thiab pib kho ntawm cov qauv puas.

Mob mob (lub sij hawm luv luv), xws li tom qab muaj kab laum lossis raug mob, feem ntau suav hais tias yog ib qho zoo tshaj plaws. Yog tsis muaj nws, Cov kab mob xws li kab mob thiab kab mob tuaj yeem txeeb tau koj lub cev yooj yim, ua rau muaj mob lossis tuag taus.

Txawm li cas los xij, lwm yam kev kis mob - hu ua mob ntev, qib qis, lossis mob ntawm cov leeg - yuav muaj kev phom sij, vim nws yog lub sijhawm ntev, yuav cuam tshuam rau tag nrho koj lub cev, thiab kev tsis tsim nyog cuam tshuam koj lub cev lub hlwb (,).

Piv txwv li, koj cov hlab ntsha - xws li koj cov hlab ntshav txhaws - tej zaum yuav o tuaj, nrog rau cov qauv hauv koj lub hlwb (,).

Cov mob voos tas mus li, cov kab mob hauv lub cev tam sim no ntseeg tias yog ib tus neeg tsav tsheb ntawm qee qhov xwm txheej hauv ntiaj teb (11).

Cov no suav nrog kev rog dhau, mob plawv, hom ntshav qab zib 2, mob ntshav qabzib, mob Alzheimer, kab mob kev nyuaj siab, thiab ntau lwm yam (12,,,,).

Txawm li cas los xij, cov tseem tsis paub meej tias tus mob muaj mob mus ntev tamsis no tseem tsis tau paub.

Kev mob o yog koj lub cev tsis muaj zog teb rau txawv teb chaws kev ntaus, co toxins, thiab raug mob ntawm tes. Tus mob o - nrog rau koj lub cev tag nrho - ntseeg tias yuav tsav ntau yam kab mob loj.

Endotoxins thiab Leaky Plab

Koj lub plab muaj tsev nyob ua ke muaj ntau lab tus kab mob - hu ua koj lub plab muaj ().

Hos qee cov kab mob no muaj txiaj ntsig zoo, lwm tus tsis zoo. Raws li qhov tshwm sim, tus lej thiab cov muaj pes tsawg leeg ntawm koj cov kab mob hauv plab muaj peev xwm cuam tshuam ntau rau koj lub cev thiab kev noj qab haus huv (18).

Cov xovtooj ntawm phab ntsa ntawm qee qhov koj cov kab mob plab - hu ua cov kab mob gram-negative - muaj cov lipopolysaccharides (LPS), cov kab mob loj loj tseem hu ua endotoxins (,).

Cov tshuaj yuav ua rau muaj kev tiv thaiv kab mob hauv cov tsiaj. Thaum lub sij hawm muaj cov kab mob kis tau yooj yim, lawv tuaj yeem ua rau ua npaws, kev nyuaj siab, mob nqaij, thiab txawm ua rau mob plab ().

Ntxiv rau, cov tshuaj no qee zaum tuaj yeem xau ntawm lub plab rau hauv cov hlab ntshav - ib txwm los yog tas li tom qab noj mov (,).

Endotoxins tuaj yeem nqa mus rau hauv koj cov ntshav ncig nrog rau cov rog rog, lossis lawv tuaj yeem xau yav dhau los cov kev txwv txiav uas yuav tsum tiv thaiv qhov tsis xav tau tawm ntawm koj lub plab (,).

Thaum qhov no tshwm sim, lawv ua kom lub cev tsis muaj zog tiv thaiv kab mob. Txawm hais tias lawv cov nyiaj tsawg heev los ua kom tus tsos mob ua mob zoo li kub ib ce, lawv muaj qhov siab txaus los txhawb kev mob tshwm sim, ua teeb meem dhau sijhawm (,).

Vim li no, ntau lub plab permeability - lossis to plab hnyuv plab - tej zaum yuav yog tus txheej txheem tseem ceeb tom qab kev yoo mov noj mob o tuaj.

Thaum cov qib endotoxin hauv koj cov ntshav nce mus rau theem uas 2-3 zaug siab dua li ib txwm, tus mob no hu ua metabolic endotoxemia ().

Qee cov kab mob hauv koj lub plab muaj cov xaim phab ntsa ntawm tes hu ua lipopolysaccharides (LPS), lossis endotoxins. Cov no tuaj yeem xau rau hauv koj lub cev thiab ua rau o tuaj.

Kev Noj Tsis Txaus Siab Kev Noj Qab Haus Huv thiab Endotoxemia

Ntau cov kev tshawb fawb txog endotoxemia txhaj cov tshuaj endotoxins rau hauv cov ntshav ntawm cov tsiaj sim thiab tib neeg, uas tau pom tias ua rau muaj kev pib sai sai ntawm kev tiv thaiv cov tshuaj insulin - qhov tseem ceeb ntawm kev mob metabolic thiab hom 2 mob ntshav qab zib ().

Nws tseem ua rau qhov kev nce nrawm nrawm nrawm ntawm cov cim npe ua ntej, qhia tias muaj cov lus teb tau qhib ().

Tsis tas li ntawd, ob qho tib si tsiaj txhu thiab kev tshawb fawb qhia tau hais tias kev noj zaub mov tsis zoo yuav ua rau nce qib endotoxin ntau dua.

Cov kev tshawb fawb tsiaj qhia tias ntev ntev, cov zaub mov muaj roj ntau ntau yuav ua rau endotoxemia, kuj yog mob o, insulin tsis kam, rog, thiab kab mob metabolic yog vim li cas (,,).

Zoo sib xws, hauv kev tshawb nrhiav tib neeg 1 lub hlis hauv 8 cov neeg muaj kev noj qab haus huv, ib qho kev noj haus hauv Western ua rau muaj 71% nce rau hauv cov ntshav endotoxin ntau ntau, thaum qib qis dua 31% ntawm cov tib neeg noj cov zaub mov muaj roj tsawg ().

Ntau lwm cov kev tshawb fawb tib neeg kuj tau pom tias cov qib endotoxin tau nce ntxiv tom qab noj mov tsis zoo nrog rau cov tshuaj ntshiab, nrog rau cov zaub mov muaj roj ntau ntau thiab cov rog rog (,,,,).

Tseem, raws li feem ntau ntawm cov zaub mov muaj roj ntau lossis ua zaub mov noj kuj muaj cov khoom noj qab haus huv carbs thiab cov khoom xyaw ua tiav, cov txiaj ntsig no yuav tsum tsis txhob muab cov zaub mov noj qab haus huv, cov rog rog, cov zaub mov tsis zoo los ntawm cov zaub mov tiag thiab suav nrog fiber ntau.

Qee cov kws tshawb nrhiav ntseeg tau tias qhov carbs ua kom cov kab mob endotoxin ntau ntxiv, nrog rau lub plab permeability - ua kom nrov nrov endotoxin raug ().

Kev tshawb nrhiav ntev ntev hauv liab ntawm kev noj zaub mov kom muaj txiaj ntsig zoo hauv cov faus faus txaus siab txhawb qhov kev xav no ().

Gluten kuj tseem tuaj yeem nce lub plab permeability vim nws qhov cuam tshuam ntawm cov paib zonulin signaling (, 41).

Tamsis no tsis paub meej tias muaj dab tsi ua rau endotoxemia. Qhov tseeb, muaj ntau yam cuam tshuam txog kev ua si - koom nrog cov khoom noj khoom haus ib puag ncig, teeb tsa ntawm koj cov kab mob plab, thiab ntau lwm yam.

Kev tshawb fawb ntawm ob qho tib si tsiaj thiab tib neeg qhia tias kev noj zaub mov tsis zoo tuaj yeem nce qib endotoxin hauv koj cov ntshav - tejzaum nws yuav tsav tus kab mob metabolic.

Rau hauv qab Kab

Ntau cov kab mob metabolic ntev tau ntseeg tias yuav pib hauv lub plab, thiab mob ntev ntev yog xav tias yog lub zog tsav.

Cov mob o los ntawm cov kab mob endotoxins yuav yog qhov txuas ploj ntawm kev noj zaub mov tsis zoo, rog rog, thiab cov kab mob metabolic ntev.

Tseem, mob voos yog qhov nyuaj heev, thiab cov kws tshawb fawb tab tom pib tshawb txog seb kev o thiab kev noj zaub mov zoo li cas txuas nrog.

Tej zaum qhov kev noj qab haus huv ntawm koj txoj kev noj haus thiab kev ua neej muaj feem cuam tshuam rau koj txoj kev pheej hmoo ntawm cov mob o thiab cov mob uas cuam tshuam nrog nws, ntau dua li kev noj haus ib qho.

Yog li, kom koj tus kheej thiab koj lub plab noj qab haus huv, nws yog qhov zoo tshaj rau kev saib xyuas lub neej muaj txiaj ntsig zoo nrog kev tawm dag zog kom txaus, pw tsaug zog zoo, thiab kev noj zaub mov zoo raws li cov zaub mov tiag, muaj fiber ntau prebiotic, thiab cov zaub mov tsis zoo.