Kev noj zaub mov kom txo tau cov mob tso zis

Zoo Siab

• 1. Txo kev haus kas fes
• 2. Haus dej kom ntau
• 3. Zam cov zaub mov diuretic thiab ntsim
• 4. Ua kom koj lub cev hnyav dua li tswj hwm
• 5. Tsis txhob haus dej haus cawv

Txhawm rau pab tswj kev tso zis tsis zoo, kev saib xyuas yuav tsum tau noj nrog zaub mov xws li tsis txhob haus ntau hauv kas fes thoob plaws ib hnub thiab zam kev noj cov zaub mov diuretic ntau dhau, vim tias lawv yuav tso zis ntau ntxiv.

Kev tso zis tsis tu ncua yog qhov ploj ntawm kev tuav tswj lub pee, uas khiav tawm thaum lub zog me me, xws li hnoos lossis txham, lossis uas los ntawm kev maj mam tso zis, tsis muab sijhawm rau koj mus hauv chav dej.

Yog li, ntawm no yog 5 lub tswv yim pub mis rau kom txo tau cov zaus thiab cov zis tuaj yeem tshwm sim.

Yog tias koj xav tau, saib daim vis dis aus uas muaj txhua yam lus qhia no:

1. Txo kev haus kas fes

Kas fes yog haus diuretic vim tias nws muaj caffeine, ib yam khoom uas txhawb kev tsim cov zis thiab yog li yuav tsum zam. Cov lus qhia zoo yog haus cov dej kas fes uas tsis muaj kua lossis kom txo lub khob thiab qhov ntau npaum li cas ntawm lub khob kas fes thoob plaws ib hnub, ua tib zoo saib kom pom qhov hloov pauv ntawm tso zis.

Ntxiv rau hauv kas fes, cov dej qab zib muaj caffeine-nplua nuj yuav tsum zam dhau, xws li kafes thiab haus dej haus, thiab diuretic teas, xws li dej xas ntsuab, ua khub tshuaj yej, dub tshuaj yej, zaub txhwb qaib thiab hibiscus. Saib tag nrho cov khoom noj muaj caffeine.

2. Haus dej kom ntau

Txawm hais tias dej txhawb cov zis tawm, nws yog ib qho tseem ceeb uas yuav tsum tau haus dej kom zoo kom tsis txhob muaj teeb meem xws li quav tawv thiab tso zis. Tsis tas li ntawd, dej tseem ceeb kom tswj tau ntshav siab, kom tshem tawm cov co toxins hauv lub cev thiab tiv thaiv kom tsis txhob qhuav hauv daim tawv nqaij thiab plaub hau.

3. Zam cov zaub mov diuretic thiab ntsim

Diuretic zaub mov pab txhawb cov zis thiab pab tua cov quav, tab sis lawv tuaj yeem nce ntxiv ntawm kev tso zis tsis ua haujlwm. Cov zaub mov no yog: zucchini, melon, dib liab, asparagus, endives, txiv quav ntswv nyoos, loquat, txiv duaj, artichoke, celery, txaij, zaub paj. Cov khoom noj ntsim thiab kua txob-nplua nuj tuaj yeem ua kom lub plab, ua rau lub zais zis nyuaj.

Yog li, ib qho yuav tsum tsis txhob noj 2 lossis ntau dua ntawm cov khoom noj nyob rau tib lub sijhawm, thiab saib xyuas seb puas muaj cov zaub mov hauv cov npe no muaj feem cuam tshuam rau kev tsis tos lub sijhawm ua haujlwm. Saib cov npe tag nrho ntawm cov zaub mov diuretic.

4. Ua kom koj lub cev hnyav dua li tswj hwm

Ua kom koj lub cev hnyav dua yog qhov tseem ceeb rau kev tso zis zoo dua vim tias lub plab rog ntau dua tuaj yeem ua rau lub zais zis, yuam cov zis. Thaum poob ceeb thawj, qhov loj ntawm lub plab qis dua, txo qhov nyhav ntawm lub zais zis.

5. Tsis txhob haus dej haus cawv

Lub ntsiab lus tseem ceeb yog kom tsis txhob haus cawv thaum haus luam yeeb, vim tias lawv muaj lub zog diuretic zoo thiab txhawb cov zis ntau lawm, kuj ua rau lub cev ua rau lub cev qhuav dej.

Kev kho kom tiav rau kev mob tso zis yog ua nrog cov tswv yim xws li kev siv tshuaj kho mob, kho lub cev, zaub mov thiab, qee kis, kev phais mob. Yog li, ntxiv rau kev saib xyuas nrog zaub mov, kuj pom qee qhov kev tawm dag zog uas yuav pab kom muaj lub zog zais zis dua.

Kuj tseem saib cov yeeb yaj kiab hauv qab no, uas tus kws qhia noj haus Tatiana Zanin, Rosana Jatobá thiab Silvia Cev lus hais txog txoj kev tso zis