Noj haus paleolithic

Zoo Siab

• Tso cai rau cov zaub mov hauv Paleolithic
• Cov zaub mov paleolithic
• Zaub mov txawv paleolithic
• Paleolithic zaub xam lav nrog nceb
• Papaya thiab chia cream
• Saib ntau hom pluas noj ntawm:

Cov zaub mov Paleolithic yog cov khoom noj uas yog los ntawm cov khoom noj uas yog los ntawm xwm, xws li nqaij, ntses, txiv hmab txiv ntoo, zaub, nplooj, oilseeds, cov hauv paus hniav thiab cov hauv paus, yog tsis ua zaub mov noj, thiab nws tau raug txwv tsis pub noj cov khoom lag luam, xws li cov khoom tawg, pizza, khob cij lossis cheese.

Yog li, los ntawm kev pab kom hlawv cov rog sai, cov zaub mov no yog nrov heev nrog cov kis las uas ua tus ntoo khaub lig.

Saib seb yuav ua cov zaub mov no li cas yog tias koj xyaum crossfit ntawm: Noj zaub mov rau plab (crossfit).

Tso cai rau cov zaub mov hauv Paleolithic

Qee cov khoom noj uas tso rau hauv cov khoom noj Paleolithic tuaj yeem yog:

• Nqaij, ntses;
• Cov hauv paus thiab cov raj, xws li cov qos yaj ywm, qos yaj ywm qab zib, yams, qos ntoo;
• Kua, txiv moj coos, txiv tsawb, txiv kab ntxwv, pineapple lossis lwm yam txiv hmab txiv ntoo;
• Cov txiv lws suav, zaub ntug hauv paus, kua txob, zucchini, taub dag, txaij lossis lwm yam zaub;
• Tshav, arugula, zaub xas lav, zaub ntsuab lossis lwm cov zaub ntsuab;
• Oilseeds, xws li almonds, txiv laum huab xeeb, walnuts lossis hazelnuts.

Txawm li cas los xij, cov zaub mov no yuav tsum tau noj feem ntau yog cov nqaij nyoos, thiab nqaij, ntses thiab qee cov zaub ntsuab tau tso cai rau ua noj nrog dej me me thiab luv luv.

Cov zaub mov paleolithic

Daim ntawv qhia zaub mov noj haus Paleolithic no yog ib qho piv txwv uas tso cai rau koj kom nkag siab zoo dua yuav ua li cas thiaj ua rau Paleolithic noj zaub mov zoo.

Noj tshais - 1 lub tais ntawm cov txiv hmab txiv ntoo nyias - kiwi, txiv tsawb thiab txiv hmab ntshav nrog paj noob hlis thiab noob txiv ntoo.

Noj su - zaub xam lav ntawm liab cabbage, txiv lws suav thiab carrots seasoned nrog tee ntawm txiv qaub thiab grilled nqaij qaib steak. 1 txiv kab ntxwv rau cov khoom qab zib.

Noj su - almonds thiab kua.

Noj hmo - ntses fillet nrog hau qos, arugula zaub xam lav, txiv lws suav thiab kua txob lub caij nrog kua txiv qaub. Rau khoom qab zib 1 pear.

Kev noj haus Paleolithic yuav tsum tsis txhob taug qab los ntawm cov neeg ncaws pob uas npaj cov leeg nqaij vim tias nws tso cai rau cov zaub mov muaj protein ntau, uas pab tsim cov leeg, nws muab lub zog me me los ntawm carbohydrates, yog li txo qis kev ua haujlwm thaum ua haujlwm, ua rau cov leeg mob.

Zaub mov txawv paleolithic

Cov zaub mov noj paleolithic yog qhov yooj yim thiab nrawm vim tias lawv yuav tsum nyiam ua nrog me me lossis tsis tau ua zaub mov noj.

Paleolithic zaub xam lav nrog nceb

Cov khoom xyaw:

• 100 g ntawm zaub xas lav, arugula thiab zaub ntsuab;
• 200 g ntawm nceb;
• 2 slices ntawm tws kua txob;
• Ib nrab tes tsho;
• 30 g ntawm almonds;
• Cov txiv kab ntxwv thiab kua txiv qaub rau lub caij.

Tus qauv npaj:

Muab cov nceb txiav rau hauv ib lub tais thiab ntxiv cov zaub xas lav, cov kua zaub ntsuab thiab cov zaub ntsuab ntxuav. Muab cov txiv nkhaus taw txiav ua tej daim thiab ua kom siav, thiab ntxiv kua txob. Lub caij saj, nrog txiv kab ntxwv thiab kua txiv.

Papaya thiab chia cream

Cov khoom xyaw:

• 40 g ntawm chia noob,
• 20 g ntawm qhuav txiv maj phaub zom,
• 40 g ntawm txiv puv txiv ntoo
• 2 persimmons tws,
• 1 txau txiv puv luj,
• 2 teaspoon ntawm cov hmoov lumpoo,
• sis plawv hniav ntawm 2 txiv hmab txiv ntoo nyiam noj,
• qhuav grated txiv maj phaub rau garnish.

Tus qauv npaj:

Sib tov cov chia noob thiab txiv maj phaub. Tso cov txiv ntseej, persimmon, txiv ntaub ntoo thiab lu လူး hauv lwm lub tais thiab do zoo nrog 250 ml dej, kom txog thaum creamy. Ntxiv cov chia sib xyaw thiab tos 20 feeb, nplij qee. Faib rau hauv cov tais me me thiab kis tau tus mob siab rau txiv hmab txiv ntoo thiab cov txiv maj phaub grated rau saum.

Raws li lub tswvyim no, Paleolithic noj zaub mov zoo pab tiv thaiv kab mob kev nkeeg, xws li cov rog hauv siab, piv txwv li, thiab tseem pab kom yuag poob vim nws muaj protein ntau thiab fiber ntau, uas txo qis thiab pab tswj kev qab los noj mov.

Saib ntau hom pluas noj ntawm:

• Noj kom poob phaus

• Detox Kev Noj Haus