Kev Nyuaj Siab Tom Qab Kev Sib Deev Yog Qhov Li Cas - Ntawm no yog yuav daws li cas

Zoo Siab

• Ua ntej, paub tias koj tsis yog koj ib leeg
• Yam koj tau ntsib dua tej zaum yuav yog thaum kawg ua tsis taus pa
• Dab tsi ua rau nws?
• Koj cov tshuaj hormones
• Koj txoj kev xav txog kev sib deev
• Koj txoj kev xav ntawm kev sib raug zoo
• Lub cev muaj teeb meem
• Cov kev raug mob yav dhau los lossis raug tsim txom
• Kev ntxhov siab lossis lwm yam kev ntxhov siab
• Koj yuav tsum ua li cas yog tias koj muaj kev ntxhov siab?
• Ncav tes pab rau tus kws kho mob
• Koj yuav tsum ua li cas yog tias koj tus khub ntxhov siab?
• Hauv qab kab

Ua ntej, paub tias koj tsis yog koj ib leeg

Kev sib deev yuav tsum cia koj txaus siab - tab sis yog tias koj tau mob siab tom qab, koj tsis yog ib leeg.

"Feem ntau kev sib deev txhawb nqa qhov kev xav vim dopamine tso tawm thiab serotonin ntau ntxiv, uas tiv thaiv kev nyuaj siab," hais tias Lea Lis, MD, kws kho mob hlwb uas tshwj xeeb nrog kev sib deev nrog kev xyaum hauv Southampton, New York.

Thiab tseem, nws hais tias, muaj kev ntxhov siab tom qab kev sib deev - txawm yog kev pom zoo, kev sib deev zoo - yog qee yam uas ntau tus neeg hnov ​​qee lub sijhawm hauv lawv lub neej.

Kev tshawb fawb 2019 pom tias 41 feem pua ​​ntawm cov neeg muaj rab qau uas muaj nws nyob hauv lawv lub neej. Lwm txoj kev tshawb nrhiav pom tias 46 feem pua ​​ntawm cov tswv yim neeg qias neeg tau ntsib nws tsawg kawg ib zaug hauv lawv lub neej.

Yam koj tau ntsib dua tej zaum yuav yog thaum kawg ua tsis taus pa

"Postcoital dysphoria (PCD) hais txog cov kev xav los ntawm kev tu siab mus rau kev ntxhov siab, ntxhov siab, npau taws - qhov kev xav tsis zoo tom qab sib deev uas feem ntau tsis tau xav tau," piav qhia Gail Saltz, MD, tus kws tshaj lij ntawm kev puas siab puas ntsws ntawm Tsev Kho Mob New York Presbyterian Weill -Cornell Tsev Kawm Ntawv ntawm Cov Tshuaj.

Nws tseem tuaj yeem ua rau koj quaj.

PCD tuaj yeem nyob txhua qhov chaw ntawm 5 feeb txog 2 teev, thiab nws tuaj yeem tshwm sim nrog lossis tsis muaj orgasm.

Piv txwv li, pom tias cov tsos mob postcoital tau tshwm sim tom qab pom zoo kev sib deev, nrog rau kev ua plees ua yi txhua yam thiab kev zoo siab.

Dab tsi ua rau nws?

Daniel Sher, kws soj ntsuam mob hlwb thiab kws kho mob pw hauv online hais tias, "Lo lus teb luv yog peb tsis paub tias dab tsi ua rau PCD," "Nws muaj tsis tau txaus tshawb fawb tau ua tseem."

Cov kws tshawb nrhiav muaj qee qhov kev xav:

Koj cov tshuaj hormones

Sher hais tias "Nws yuav cuam tshuam nrog cov tshuaj hormones uas cuam tshuam nrog kev hlub thiab kev ua kom zoo," Sher hais. "Thaum pw ua ke, koj cov tshuaj hormones, physiological, thiab cov kev xav tau dhau los."

Nws hais ntxiv "Koj tau muaj qhov tsis txaus ntseeg ntawm kev xav, lub cev thiab lwm yam," nws txuas ntxiv mus. “Tom qab ntawd, dheev, nws txhua qhov nres thiab koj lub cev thiab lub siab xav rov qab mus rau hauv lub hauv paus. Nws yog qhov kev tawm dag zog 'poob' uas tuaj yeem ua rau lub siab ntsig txog qhov tsis txaus ntseeg. "

Koj txoj kev xav txog kev sib deev

Sher hais tias, "Ib qho ntxiv txoj kev xav yog hais tias cov neeg uas muaj ntau qhov kev tsis nco qab txog kev sib deev feem ntau yuav muaj PCD tshwm sim," "Qhov no feem ntau yog nyob rau hauv cov neeg uas tau loj hlob hauv kev sib cav hnyav heev los yog saib xyuas cov ntsiab lus sib deev, uas kev sib deev tau lees tias tsis zoo lossis qias neeg."

Koj kuj tseem yuav xav tau so ntawm kev sib deev.

Tus kws kho mob hais txog kev pw ua ke hais tias "Hnov kev ntxhov siab tom qab kev sib deev tej zaum yuav tshwm sim los ntawm qhov tseeb tias koj tsis tau cev nqaij daim tawv thiab lub siab xav nrog kev sib deev". "Txoj kev ua txhaum thiab kev xav tom qab nrog txiv neej pw yuav yog qhov qhia tau tias koj tsis muaj kev sib txuas txaus txaus nrog koj tus khub."

Koj txoj kev xav ntawm kev sib raug zoo

Saltz hais tias "Muaj kev sib deev yog qhov kev paub dhau los, thiab kev sib paub zoo tuaj yeem ua rau peb paub txog kev tsis paub thiab lub siab xav, uas suav nrog qee qhov kev xav tsis zoo lossis npau taws,"

Yog tias koj tau nyob rau hauv kev sib raug zoo tsis txaus siab, kev npau taws kev chim siab rau koj tus khub, lossis lwm qhov tsis xav ua rau lawv poob, cov kev xav no tuaj yeem rov qab los thaum sib deev thiab tom qab sib deev, ua rau koj tu siab.

Kev sib txuas lus tsis zoo tom qab sib deev kuj tseem tuaj yeem ua lub ntsiab lus.

Thomas hais tias "Tsis txaus siab rau qhov kev sib deev yuav yog lub nra hnyav, tshwj xeeb yog thaum koj qhov kev cia siab tsis tau ntsib thaum lub sijhawm sib deev," Thomas hais.

Yog tias nws tau pw ib hmo los sis sib khawm, koj yuav tseem tu siab yog tias koj tsis paub koj tus khub. Tej zaum koj kho siab los sis tej zaum koj yuav tu siab qhov ntsib.

Lub cev muaj teeb meem

Nws tuaj yeem hnov ​​qab nyuaj txog lub cev duab teeb meem koj yuav muaj.

Yog tias koj txaj muag lossis txaj muag txog qhov koj saib li cas, nws tuaj yeem ua rau PCD cov tsos mob, tu siab lossis poob siab.

Cov kev raug mob yav dhau los lossis raug tsim txom

Yog tias koj tau ntsib kev raug quab yuam lossis raug tsim txom yav dhau los, nws tuaj yeem ua rau ntau qhov kev xiam xaim, ntshai thiab txhaum.

Lis hais tias: "Cov tib neeg uas tau raug kev tsim txom txog kev sib deev [yuav] cuam tshuam txog kev sib daj sib deev tom qab ntawd - txawm hais tias pom zoo lossis tshwm sim los ntawm kev sib raug zoo - nrog kev raug mob ntawm kev tsim txom,"

Qhov no tuaj yeem ua rau txoj kev txaj muag, kev ua txhaum, kev rau txim lossis poob, thiab nws tuaj yeem cuam tshuam koj xav li cas txog kev sib deev - txawm tias lub sijhawm ntev tom qab pib raug mob.

Qee txoj kev raug chwv lossis tuav haujlwm tseem tuaj yeem ua teeb meem, tshwj xeeb yog koj tseem muaj PTSD.

Kev ntxhov siab lossis lwm yam kev ntxhov siab

Yog tias koj twb ntxhov siab, ntxhov siab, lossis tsis zoo siab hauv koj lub neej, kev ua plees ua yi tsuas cuam tshuam ib ntus xwb. Nws yog qhov nyuaj heev rau kev teeb tsa cov kev xav ntawd mus ntev.

Yog tias koj nyob nrog ib qho kev txhawj xeeb ntawm lub siab los yog kev nyuaj siab, koj yuav muaj feem yuav muaj cov tsos mob ntawm PCD.

Koj yuav tsum ua li cas yog tias koj muaj kev ntxhov siab?

Ua ntej, paub tias txhua yam koj xav zoo li cas, koj tsis txhob xav tias koj yuav tsum ua txuj zoo siab rau koj tus khub lossis zais qhov koj xav zoo li cas tiag. Tsis ua cas cia koj tus kheej muaj kev tu siab.

Sher hais tias: “Qee zaus kev xav los ntawm kev sim tshem tawm kev tu siab ua rau nws nyuaj rau tus neeg tsis muaj kev nyuaj siab,” Sher hais.

Tom ntej no, tshuaj xyuas koj tus kheej thiab xyuas kom koj nyob nyab xeeb, lub cev thiab lub hlwb.

Yog koj xis nyob, sim tham nrog koj tus khub seb koj xav li cas. Yog koj paub, qhia lawv txog yam kev txob siab rau koj. Qee zaum, cia li hais lub suab rau koj seb koj xav li cas yuav ua rau koj nyob zoo me ntsis.

Yog tias koj nyob ib leeg es tsis nyob ib leeg, qhov ntawd tsis zoo ib yam thiab.

Nov yog qee cov lus nug zoo los nug koj tus kheej:

• Puas muaj qee yam tshwj xeeb uas kuv tus khub ua rau cuam tshuam kuv txoj kev ntxhov siab?
• Nws yog dab tsi uas kuv muaj kev ntxhov siab?
• Kuv puas tau rov ua qhov raug mob lossis raug mob?
• Qhov no puas tshwm sim ntau yam?

“Yog tias qhov no tshwm sim rau qee lub sijhawm, tsis txhob txhawj txog nws, tab sis xav txog qhov yuav tshwm sim lossis raug coj mus rau koj lub siab. Nws tuaj yeem muaj txiaj ntsig zoo rau koj, ”Saltz hais tias.

Ncav tes pab rau tus kws kho mob

Thaum muaj kev nyuaj siab tom qab nrog txiv neej pw tsis yog ib qho tsis yooj yim, nws yuav tsis tshua muaj kev ntxhov siab tom qab kev sib deev.

Kev tshawb fawb 2019 pom tias 3 txog 4 feem pua ​​ntawm cov neeg muaj tus qau xav tias muaj kev nyuaj siab. Hauv lwm txoj kev tshawb nrhiav, 5.1 feem pua ​​ntawm cov neeg hais txog rab qau hais tias lawv xav tias nws muaj qee qhov hauv 4 lub lis piam dhau los.

Raws li Lis hais, "yog tias nws nquag tshwm sim ntau zaus, yuav tsum tsis txhob quav ntsej."

Qhov no yog qhov tseeb tshwj xeeb yog tias koj qhov kev nyuaj siab tom qab kev sib deev yog kev cuam tshuam rau koj txoj kev sib raug zoo, ua rau koj ntshai lossis tsis kam yaum nws tus kheej, lossis yog koj muaj keeb kwm kev tsim txom dhau los.

Tus kws saib xyuas mob hlwb, kho mob hlwb, lossis lwm tus kws saib xyuas mob hlwb yuav tuaj yeem pab koj daws qhov teeb meem thiab tshawb nrhiav kev kho mob nrog koj.

Koj yuav tsum ua li cas yog tias koj tus khub ntxhov siab?

Yog tias koj pom tias koj tus khub puas siab nyob tom qab sib deev, thawj qhov - thiab qhov zoo tshaj - yam koj tuaj yeem ua yog khaws ntawm lawv cov kev xav tau.

Nug lawv seb lawv puas xav tham txog nws. Yog tias lawv ua, mloog. Tsis txhob txiav txim.

Nug yog tias muaj qee yam koj tuaj yeem ua los pab txhawb lawv. Qee tus neeg nyiam khaws thaum lawv lub siab tu siab. Lwm tus tsuas yog xav kom lwm tus nyob ze xwb.

Yog tias lawv tsis xav tham txog, tsis txhob ua txhaum. Lawv yuav tsis npaj qhib qhov uas thab lawv.

Yog tias lawv thov chaw, muab nws rau - thiab ntxiv, sim tsis txhob ua kom tsis zoo uas lawv tsis xav tau koj nyob ntawd.

Yog tias lawv hais tias lawv tsis xav tham txog nws lossis nug kom tau chaw, nws tsis ua li cas yog lawv xav ntsib lawv tom qab hnub ntawd lossis txawm tias ob peb hnub. Nws yog qhov tseem ceeb uas yuav tau qhia rau lawv paub tias koj tau nyob ntawd rau lawv thaum lawv npaj txhij.

Yog tias qhov no tshwm sim ntau, nws tsis ua li cas yog nug lawv yog tias lawv tau xav txog tham nrog tus kws kho mob lossis lwm tus kws paub txog kev mob hlwb. Ua siab mos siab muag thaum koj nug, thiab sim tsis txhob chim siab yog tias lawv tsis lees lub tswv yim. Koj tsis xav ua kom lawv zoo li koj tau hais tias lawv tau tawg lossis siv tsis tau lawv txoj kev xav.

Koj tuaj yeem nug lawv txhua zaus kom tau txais kev pab ntxiv tom qab yog tias koj tseem txhawj xeeb.

Qhov zoo tshaj plaws uas koj tuaj yeem ua tau los ntawm tus pab txhawb nqa yog kom nws nyob ntawd rau lawv txoj kev uas lawv xav tau koj los ua.

Hauv qab kab

Hnov kev ntxhov siab tom qab kev sib deev yog qhov zoo nkauj heev. Tab sis yog tias nws tau tshwm sim tsis tu ncua, cuam tshuam rau koj txoj kev sib raug zoo, lossis ua rau koj kom tsis txhob sib deev thiab kev sib daj sib deev zoo ib yam, xav txog tus kws kho mob.

Simone M. Scully yog ib tug kws sau ntawv uas nyiam sau txog txhua yam kev noj qab haus huv thiab kev tshawb fawb. Nrhiav Simone ntawm nws lub vev xaib, Facebook, thiab Twitter.