Txhua Yam Koj Xav Paub Txog Kev Nyuaj Siab

Zoo Siab

• Cov tsos mob ntxhov siab
• Kev nyuaj siab ua rau
• Kev ntsuam xyuas kev ntxhov siab
• Hom kev nyuaj siab
• Kev nyuaj siab uas cuam tshuam loj
• Muaj kev nyuaj siab ntxhov siab
• Kho kev nyuaj siab
• Cov Tshuaj Kho Mob
• Kev Kho Mob Lub Siab
• Kev kho lub teeb
• Lwm txoj kev kho mob
• Kev tawm dag zog
• Tsis txhob haus cawv thiab siv tshuaj yeeb
• Kawm yuav ua cas hais tsis tau
• Saib xyuas koj tus kheej
• Kev kho mob ntuj rau kev nyuaj siab
• Cov khoom noj ntxiv
• St. John lub wort
• S-adenosyl-L-methionine (SAMe)
• 5-hydroxytryptophan (5-HTP)
• Omega-3 fatty acids
• Tseem ceeb roj
• Cov vitamins
• Tiv thaiv kev ntxhov siab
• Kev nyuaj siab bipolar
• Kev nyuaj siab thiab ntxhov siab
• Kev ntxhov siab thiab obsessive-compulsive tsis meej (OCD)
• Kev nyuaj siab nrog psychosis
• Kev nyuaj siab thaum cev xeeb tub
• Kev nyuaj siab thiab haus dej cawv
• Outlook rau kev nyuaj siab

Kev nyuaj siab yog dab tsi?

Kev ntxhov siab yog cais raws li cov kev puas siab ntsws. Nws yuav piav tau tias yog kev ntxhov siab, ploj, lossis npau taws uas cuam tshuam tus neeg txoj haujlwm txhua hnub.

Nws kuj tseem ua ncaj. Cov kev kwv yees hais tias 8.1 feem pua ​​ntawm cov neeg laus Asmeskas hnub nyoog 20 thiab tshaj saud muaj kev nyuaj siab nyob rau ib ntu 2-lub lim tiam txij xyoo 2013 txog 2016.

Tib neeg muaj kev nyuaj siab ntau yam. Nws tuaj yeem cuam tshuam koj txoj haujlwm txhua hnub, ua rau lub sijhawm poob thiab qhov khoom lag luam qis dua. Nws tuaj yeem cuam tshuam txog kev sib raug zoo thiab qee yam mob ua muaj mob ntev ntev.

Cov mob uas tuaj yeem huam loj dua vim muaj kev nyuaj siab muaj xws li:

• mob caj dab
• hawb pob
• kev mob plawv
• mob cancer
• mob ntshav qab zib
• rog dhau

Nws yog ib qho tseem ceeb kom paub txog tias lub siab lub sijhawm yog ib feem ntawm lub neej. Cov kev tu siab thiab chim siab tshwm sim rau txhua tus. Tab sis, yog tias koj poob siab lossis tag kev cia siab ib ntus dhau ib ntus, koj tuaj yeem daws kev ntxhov siab.

Kev ntxhov siab yog suav tias yog ib qho mob hnyav uas tuaj yeem dhau los uas tsis muaj kev kho kom zoo. Cov neeg uas nrhiav kev kho mob feem ntau pom kev txhim kho cov tsos mob hauv ob peb lub lis piam xwb.

Cov tsos mob ntxhov siab

Kev ntxhov siab tuaj yeem yog ntau tshaj qhov xwm txheej hauv lub siab los yog "xiav."

Kev nyuaj siab loj tuaj yeem ua rau ntau yam tsos mob. Qee qhov cuam tshuam koj lub siab, thiab lwm tus cuam tshuam koj lub cev. Cov tsos mob kuj tseem pheej ua haujlwm, lossis tuaj thiab mus.

Cov tsos mob ntawm kev ntxhov siab tuaj yeem sib txawv ntawm cov txiv neej, poj niam, thiab menyuam sib txawv.

Tus txiv neej yuav muaj cov tsos mob ntsig txog lawv:

• mus ob peb vas, xws li npau taws, chim siab, npau taws, ntxhov siab, nyob tsis tswm
• kev xav ntau yam, xws li xav tias khoob, tu siab, tag kev cia siab
• kev coj cwj pwm, xws li tsis txaus siab, tsis pom kev lom zem ntxiv rau cov haujlwm nyiam, nkees yooj yim, kev xav tua tus kheej, haus ntau dhau, siv tshuaj, ua rau muaj kev pheej hmoo
• kev nyiam sib deev, xws li txo qis kev sib deev muaj siab, tsis muaj kev sib deev
• peev xwm txawj ntse, xws li tsis muaj peev xwm mloog, nyuaj ua tiav cov haujlwm, ncua cov lus teb thaum sib tham
• qauv pw tsaug zog, xws li insomnia, pw tsis tsaug zog, tsaug zog ntau dhau, tsis pw ib hmos
• lub cev zoo, xws li qaug zog, mob, mob taub hau, teeb meem plab zom mov

Cov poj niam yuav muaj cov tsos mob ntsig txog lawv:

• mus ob peb vas, xws li txob taus
• kev xav ntau yam, xws li xav tias tu siab lossis khoob, ntxhov siab lossis tag kev cia siab
• kev coj cwj pwm, xws li tsis txaus siab rau kev ua si, rho tawm los ntawm kev sib txuam, kev xav tua tus kheej
• peev xwm txawj ntse, xws li xav lossis tham qeeb dua
• qauv pw tsaug zog, xws li teeb meem tsaug zog thawm hmo, sawv ntxov, pw tsaug zog heev
• lub cev zoo, xws li lub zog qis dua, qaug zog ntau dua, hloov kev noj mov, hloov lub cev nyhav, mob ib ce, mob, mob taub hau, nce ntswj

Cov menyuam yaus tuaj yeem paub cov tsos mob cuam tshuam nrog lawv:

• mus ob peb vas, xws li kev chim siab, npau taws, hloov pauv lub siab, quaj
• kev xav ntau yam, xws li cov kev xav ntawm qhov tsis muaj peev xwm (piv txwv li "Kuv tsis tuaj yeem ua ib qho twg") lossis muaj kev cia siab, quaj, mob siab
• kev coj cwj pwm, xws li tau txais teeb meem hauv tsev kawm lossis tsis kam mus kawm ntawv, zam kev phooj ywg lossis kwvtij nkauj muam, kev xav txog kev tuag lossis kev tua tus kheej
• peev xwm txawj ntse, xws li nyuaj ua kom pom tseeb, poob hauv tsev kawm ntawv kev ua tau zoo, hloov ntawm qeb kawm
• qauv pw tsaug zog, xws li teeb meem lossis pw tsaug zog ntau dhau
• lub cev zoo, xws li poob lub zog, teeb meem plab zom mov, hloov tsis qab los, yuag lossis nce ntxiv

Cov tsos mob tuaj yeem ncua dhau koj lub siab.

Xya tus mob no tshwm sim ntawm kev nyuaj siab pom tau tias kev nyuaj siab tsis yog nyob hauv koj lub siab nkaus xwb.

Kev nyuaj siab ua rau

Muaj ntau yam ua tau rau txoj kev ntxhov siab. Lawv tuaj yeem suav txij thaum yug tsiaj txhu mus rau sab hnub nyoog.

Cov teeb meem tshwm sim muaj xws li:

• Keeb kwm tsev neeg. Koj muaj feem ntau dua yuav muaj kev nyuaj siab yog tias koj muaj tsev neeg keeb kwm ntawm kev nyuaj siab lossis lwm tus txoj kev xav.
• Ntxov raug mob thaum yau. Qee cov xwm txheej cuam tshuam qhov kev cuam tshuam ntawm koj lub cev ua rau kev ntshai thiab kev ntxhov siab.
• Lub hlwb qauv. Muaj kev pheej hmoo loj dua rau qhov kev nyuaj siab yog tias txoj hauv ntej ntawm koj lub hlwb tsis tshua khiav. Txawm li cas los xij, cov kws tshawb fawb tsis paub yog tias qhov no tshwm sim ua ntej lossis tom qab pib muaj qhov tsos mob siab.
• Muaj mob. Qee qhov xwm txheej yuav ua rau koj muaj kev pheej hmoo ntau dua, xws li mob ntev, pw tsaug zog, mob ntev, lossis mob siab-hyperactivity tsis meej (ADHD).
• Kev siv yeeb tshuaj. Keeb kwm kev quav yeeb tshuaj lossis quav cawv tuaj yeem cuam tshuam koj txoj kev pheej hmoo.

Kwv yees li 21 feem pua ​​ntawm tib neeg uas muaj teeb meem siv tshuaj yeeb dej caw kuj tseem muaj kev nyuaj siab. Ntxiv rau cov laj thawj no, lwm yam kev pheej hmoo ntawm kev nyuaj siab muaj xws li:

• tsis tshua muaj tus kheej lossis ua rau pom nws tus kheej
• tus kheej li keeb kwm ntawm kev mob hlwb
• ib co tshuaj kho mob
• lub sijhawm muaj kev ntxhov siab, xws li plam tus neeg hlub, teeb meem kev lag luam, lossis kev sib nrauj

Ntau yam tuaj yeem cuam tshuam cov kev xav txog kev ntxhov siab, nrog rau leej twg tsim tus mob thiab tus uas tsis ua.

Cov laj thawj ntawm kev ntxhov siab feem ntau tau txuas nrog lwm yam hauv koj lub cev.

Txawm li cas los xij, feem ntau, cov kws kho mob tsis tuaj yeem txiav txim siab qhov ua rau muaj kev ntxhov siab.

Kev ntsuam xyuas kev ntxhov siab

Tsis muaj ib txoj kev ntsuam xyuas ib qho los soj ntsuam kev nyuaj siab. Tab sis koj tus neeg muab kev pab kho mob tuaj yeem kuaj tau raws li koj cov tsos mob thiab kev ntsuam xyuas mob hlwb.

Feem ntau, lawv yuav nug ib co lus nug txog koj:

• kev xav
• qab los
• qauv pw tsaug zog
• kev ua theem
• kev xav

Vim tias kev ntxhov siab tuaj yeem txuas nrog lwm cov teeb meem kev noj qab haus huv, koj tus kws kho mob kuj tseem tuaj yeem kuaj lub cev thiab ua kom ntshav cov ntshav. Qee zaum cov teeb meem cov thyroid lossis cov vitamin D tsis txaus tuaj yeem ua rau cov tsos mob ntawm kev nyuaj siab.

Tsis txhob quav ntsej cov tsos mob ntawm kev nyuaj siab. Yog tias koj lub siab tsis zoo lossis tsis zoo, nrhiav kev pab kho mob. Kev ntxhov siab yog qhov mob hlwb hnyav hnyav nrog qhov tshwm sim ntawm cov teeb meem.

Yog tias tsis kho, cov teeb meem tuaj yeem suav nrog:

• qhov hnyav los poob
• kev mob lub cev
• cov teeb meem siv tshuaj yeeb dej caw
• ntshai tuaj
• teeb meem kev sib raug zoo
• kev kawm tsis nyob nrog zej tsoom
• kev xav tua tus kheej
• tus kheej tsim txom

Hom kev nyuaj siab

Kev ntxhov siab tuaj yeem muab cais ua pawg raws qhov mob hnyav ntawm cov tsos mob. Qee tus neeg muaj mob me thiab mob ib ntus, thaum lwm tus ua rau muaj kev nyuaj siab thiab tsis tu ncua.

Nws muaj ob hom: kev nyuaj siab uas tseem ceeb thiab kev nyuaj siab tsis tu ncua.

Kev nyuaj siab uas cuam tshuam loj

Kev puas siab puas ntsws loj yog qhov kev hnyav tshwm sim ntau dua. Nws yog qhov tshwm sim los ntawm txoj kev xav tsis tu ncua, tsis muaj kev cia siab, thiab tsis muaj nuj nqis uas tsis ploj mus ntawm lawv tus kheej.

Txhawm rau kom kuaj pom nrog kev saib xyuas kev ntxhov siab, koj yuav tsum muaj 5 lossis ntau dua ntawm cov tsos mob hauv qab no ntev li 2 lub lis piam:

• zoo nkaus kev nyuaj siab txhua hnub
• tsis txaus siab rau feem ntau cov haujlwm
• poob ceeb thawj lossis nce
• tsaug zog ntau los yog tsis tuaj yeem pw
• maj mam xav lossis txav mus los
• qaug zog lossis qaug zog feem ntau hnub no
• kev xav ntawm qhov tsis muaj nqi lossis kev txhaum
• poob ntawm kev hnov ​​qab los yog rov mob hlwb
• rov muaj dua cov kev xav tuag los yog tua tus kheej

Nws muaj ntau qhov sib txawv ntawm qhov kev nyuaj siab uas tsis txaus ntseeg, uas American Lub Chaw Pabcuam Kev Nyuaj Siab tau hais tias yog "cov qauv tshwj xeeb."

Cov no suav nrog:

• atypical nta
• ntxhov siab vim
• cov nta sib xyaw
• mob peripartum pib, thaum cev xeeb tub los yog muaj cai tom qab yug me nyuam
• cov qauv caij nyoog
• melancholic nta
• cov yam ntxwv psychotic
• catatonia

Muaj kev nyuaj siab ntxhov siab

Kev nyuaj siab ntxhov siab tsis tu ncua (PDD) siv los hu ua dysthymia. Nws yog qhov kev mob hnyav me, tab sis mob ntev, poob siab.

Txhawm rau kuaj kom paub tseeb, cov tsos mob yuav tsum nyob ntev li 2 xyoos. PDD tuaj yeem cuam tshuam koj lub neej ntau dua qhov kev nyuaj siab loj vim tias nws kav ntev dua.

Nws yog ib txwm muaj rau cov neeg muaj PDD rau:

• tsis txaus siab rau cov kev ua txhua hnub
• xav tias tag kev cia siab
• tsis muaj cov khoom lag luam
• muaj kev txo tus kheej zoo

Kev kho kev ntxhov siab tuaj yeem kho tau zoo, tab sis nws yog ib qho tseem ceeb kom ua raws li koj txoj kev npaj khomob.

Nyeem ntxiv txog vim li cas kev kho kev ntxhov siab thiaj li tseem ceeb.

Kho kev nyuaj siab

Ua neej nyob nrog kev nyuaj siab yeej nyuaj, tab sis kev kho tuaj yeem pab txhim kho koj lub neej kom zoo. Tham nrog koj tus kws kho mob txog cov kev xaiv ua tau.

Qhov Healthline FindCare cov cuab yeej tuaj yeem muab cov kev xaiv hauv koj thaj chaw yog tias koj tsis muaj kws kho mob.

Koj tuaj yeem ua tiav cov kev mob tshwm sim nrog ib hom kev kho mob, lossis koj yuav pom tias kev sib txuas ua ke ntawm kev kho mob ua haujlwm zoo tshaj plaws.

Nws nquag pom zoo rau kev kho mob thiab kev kho mob hauv lub neej, suav nrog cov hauv qab no:

Cov Tshuaj Kho Mob

Koj tus kws kho mob yuav sau ntawv rau:

• tshuaj tiv thaiv kab mob
• antianxiety
• tshuaj tiv thaiv kev puas hlwb

Txhua hom tshuaj uas tau siv los kho kev nyuaj siab muaj txiaj ntsig thiab muaj kev pheej hmoo.

Kev Kho Mob Lub Siab

Tham nrog tus kws sib sab laj tuaj yeem pab koj kawm kev paub los daws cov kev xav zoo. Koj tseem yuav tau txais txiaj ntsig los ntawm tsev neeg lossis pab pawg kho cov kev kho mob.

Kev kho lub teeb

Tshaj tawm ntawm cov koob ntawm lub teeb dawb tuaj yeem pab tswj koj lub siab thiab txhim kho cov tsos mob ntawm kev ntxhov siab. Kev kho lub teeb siv feem ntau siv hauv kev tsis zoo rau lub caij nyoog, uas tam sim no hu ua kev nyuaj siab tsis txaus nrog lub caij nyoog ua qauv.

Lwm txoj kev kho mob

Nug koj tus kws kho mob txog kev kho mob acupuncture lossis kev xav. Qee cov tshuaj ntsuab tseem siv los kho kev nyuaj siab, xws li St. John lub wort, SAMe, thiab roj ntses.

Tham nrog koj tus kws kho mob ua ntej noj ib qho tshuaj ntxiv los yog sib xyaw nrog cov tshuaj ntxiv vim cov tshuaj muaj peev xwm ua tau qee yam tshuaj kho mob. Qee cov tshuaj ntxiv kuj tseem tuaj yeem ua rau muaj kev nyuaj siab ploj lossis txo qhov ua tau zoo ntawm kev noj tshuaj.

Kev tawm dag zog

Npaj rau 30 feeb ntawm kev muab lub cev qoj ib ce 3 txog 5 hnub hauv ib as thiv. Kev tawm dag zog tuaj yeem ua kom koj lub cev tsim ntau ntxiv ntawm endorphins, uas yog cov tshuaj hormones uas ua kom koj lub siab.

Tsis txhob haus cawv thiab siv tshuaj yeeb

Haus cawv los yog siv tshuaj tsis raug cai tej zaum yuav ua rau koj xis nyob me ntsis. Tab sis ntev mus ntev, cov tshuaj yeeb dej caw no tuaj yeem ua rau kev nyuaj siab ntxhov siab thiab ntxhov siab ntxiv.

Kawm yuav ua cas hais tsis tau

Kev ntxhov siab tuaj yeem dhau txoj kev ntxhov siab thiab kev ntxhov siab. Teeb kev thaj tsam hauv koj txoj kev tshaj lij thiab tus kheej lub neej tuaj yeem pab koj kom zoo dua.

Saib xyuas koj tus kheej

Koj tuaj yeem txhim kho cov tsos mob ntawm kev ntxhov siab los ntawm kev saib xyuas koj tus kheej. Qhov no suav nrog kev pw txaus, noj zaub mov zoo, zam tej tus neeg tsis zoo, thiab koom nrog kev ua si lom zem.

Qee zaum kev nyuaj siab tsis teb tshuaj. Koj tus kws kho mob yuav qhia lwm cov kev kho mob yog tias koj cov tsos mob tsis zoo.

Cov no suav nrog kev kho mob electroconvulsive (ECT), lossis kev rov kho transcranial sib nqus (rTMS) los kho kev nyuaj siab thiab txhim kho koj lub siab.

Kev kho mob ntuj rau kev nyuaj siab

Kev kho mob siab ntsws ib txwm siv sib xyaw tshuaj noj tshuaj thiab sab laj. Tab sis kuj tseem muaj lwm txoj kev xaiv los yog sib ntxiv cov kev kho mob koj tuaj yeem sim.

Nws yog ib qho tseem ceeb kom nco ntsoov tias ntau yam kev kho mob ntuj no muaj ob peb txoj kev tshawb fawb qhia lawv cov kev cuam tshuam rau kev nyuaj siab, zoo lossis phem.

Zoo li no, Tebchaws Asmeskas Cov Khoom Noj thiab Tshuaj (FDA) tsis pom zoo rau ntau cov khoom noj muaj txiaj ntsig zoo nyob rau hauv khw hauv Tebchaws Asmeskas, yog li koj xav kom ntseeg tau tias koj tab tom yuav cov khoom lag luam los ntawm hom uas ntseeg siab tau.

Tham nrog koj tus kws kho mob ua ntej ntxiv cov tshuaj rau hauv koj lub hom phiaj kho.

Cov khoom noj ntxiv

Ob peb hom tshuaj pab tau xav kom muaj qee qhov tshwm sim zoo rau cov kev mob tshwm sim ntawm kev nyuaj siab.

St. John lub wort

Cov kev tshawb fawb tau sib xyaw, tab sis qhov kev kho mob ntuj no yog siv nyob hauv Europe raws li cov tshuaj tiv thaiv kab mob. Hauv Tebchaws Meskas, nws tsis tau txais kev pom zoo ib yam.

S-adenosyl-L-methionine (SAMe)

Qhov sib xyaw ua ke no tau pom hauv kev tshawb nrhiav qee qhov me me kom yooj yim cov tsos mob ntawm kev nyuaj siab. Qhov tshwm sim tau pom zoo tshaj plaws hauv cov neeg noj cov xim xaiv serotonin reuptake inhibitors (SSRIs), uas yog hom tshuaj tiv thaiv kev txom nyem.

5-hydroxytryptophan (5-HTP)

5-HTP yuav nce cov qib serotonin hauv lub hlwb, uas tuaj yeem txo cov tsos mob tshwm sim. Koj lub cev ua cov tshuaj no thaum koj haus cov tryptophan, uas yog protein thaiv lub tsev.

Omega-3 fatty acids

Cov rog no tseem ceeb yog qhov tseem ceeb rau kev txhim kho hlwb thiab lub hlwb kev noj qab haus huv. Ntxiv cov tshuaj omega-3 rau koj cov kev noj haus yuav pab txo cov tsos mob kev nyuaj siab.

Tseem ceeb roj

Tseem ceeb roj yog cov tshuaj ntsuab nrov rau ntau yam mob, tab sis kev tshawb fawb ntawm lawv cov kev cuam tshuam ntawm kev nyuaj siab tsuas yog txwv.

Cov neeg muaj kev nyuaj siab yuav pom cov tsos mob nrog cov roj tseem ceeb hauv qab no:

• Qhiav Tsiaj qus: Kev nqus tau cov ntxhiab no muaj zog tuaj yeem ua kom muaj serotonin receptors hauv koj lub hlwb. Qhov no yuav ua rau cov tshuaj hormones ntxhov siab pheej yaj sai.
• Bergamot: Cov roj citrusy tseem ceeb no tau pom tias ua kom muaj kev ntxhov siab tsawg dua hauv cov neeg mob tos txais kev phais. Tib qho txiaj ntsig yuav pab cov tib neeg uas muaj kev ntxhov siab vim yog kev ntxhov siab, tab sis tsis muaj kev tshawb fawb los txhawb qhov kev thov ntawd.

Lwm cov roj, xws li chamomile lossis roj av roj, tuaj yeem muaj qhov cuam tshuam thaum lawv nqus tau. Cov roj no tuaj yeem muaj txiaj ntsig zoo thaum siv sijhawm luv.

Cov vitamins

Cov vitamins yog qhov tseem ceeb rau ntau lub cev tsis muaj zog. Kev tshawb fawb qhia tias ob lub vitamins tshwj xeeb tshaj yog siv rau daws cov tsos mob ntawm kev nyuaj siab:

• Vitamin B: B-12 thiab B-6 yog qhov tseem ceeb rau lub hlwb kev noj qab haus huv. Thaum koj cov qib vitamin B tsawg, koj qhov kev pheej hmoo ntawm kev tsim kev nyuaj siab tuaj yeem yuav siab dua.
• Vitamin D: Qee zaum hu ua lub hnub ci vitamin vim tias kev tiv tshav ntuj ntxiv nws rau koj lub cev, Vitamin D yog qhov tseem ceeb rau lub hlwb, lub plawv, thiab pob txha kev noj qab haus huv. Cov neeg uas muaj kev nyuaj siab feem ntau yuav muaj cov vitamin qis no.

Muaj ntau cov tshuaj ntsuab, tshuaj ntxiv, thiab cov vitamins thov pab txo cov kev mob tshwm sim ntawm kev nyuaj siab, tab sis feem ntau tsis tau pom lawv tus kheej kom muaj txiaj ntsig hauv kev tshawb fawb.

Kawm txog cov tshuaj ntsuab, vitamins, thiab cov tshuaj ntxiv uas tau ua tiav kev pom zoo, thiab nug koj tus kws kho mob yog tias muaj qhov zoo rau koj.

Tiv thaiv kev ntxhov siab

Kev nyuaj siab feem ntau tsis xav tias yuav tiv thaiv tau. Nws nyuaj rau paub txog yam ua rau nws, uas txhais tau tias tiv thaiv nws nyuaj nyuaj.

Tab sis thaum koj tau ntsib qhov kev tsis txaus siab, koj yuav npaj tau zoo dua los tiv thaiv yav tom ntej los ntawm kev kawm paub tias txoj kev hloov pauv hauv kev ua neej thiab kev kho mob twg pab tau.

Cov tswv yim uas yuav pab tau suav nrog:

• kev tawm dag zog tas li
• pw kom txaus
• tswj kev kho mob
• txo cov kev ntxhov siab
• txhim kho kev sib raug zoo nrog lwm tus

Lwm cov tswv yim thiab tswv yim kuj tseem tuaj yeem pab koj tiv thaiv kev ntxhov siab.

Nyeem tag nrho ntawm 15 txoj kev koj yuav tuaj yeem zam dhau kev ntxhov siab.

Kev nyuaj siab bipolar

Kev puas siab puas ntsws bipolar tshwm sim qee yam kev puas siab puas ntsws bipolar, thaum tus neeg muaj kev ntxhov siab.

Cov neeg muaj kev puas siab puas ntsws bipolar tuaj yeem ntsib kev hloov pauv lub siab ntsws. Xws li lub sijhawm ntu hauv bipolar 2, piv txwv li, feem ntau los ntawm ntu manic ntu ntawm lub zog loj rau qhov muaj zog ntawm qhov tsis tshua muaj zog.

Qhov no nws yog nyob ntawm hom kev puas siab puas ntsws bipolar uas koj muaj. Kev kuaj mob ntawm qhov kev puas siab puas ntsws 1 tsuas yog yuav tsum muaj kev tshwm sim ntawm tib neeg lub cev, tsis txhob poob siab.

Cov tsos mob ntawm kev nyuaj siab rau cov neeg uas muaj kev puas siab puas ntsws bipolar yuav suav nrog:

• ploj ntawm kev txaus siab lossis kev lom zem los ntawm cov haujlwm ib txwm muaj
• xav tu siab, txhawj xeeb, txhawj xeeb, los sis tas
• tsis muaj lub zog lossis tawm tsam ua tiav cov haujlwm
• teeb meem nrog nco los nco
• pw ntau dhau lossis insomnia
• nce phaus lossis poob phaus raws li kev nce siab lossis txo qis
• xav txog kev tuag lossis tua tus kheej

Yog tias kho kev puas siab puas ntsws bipolar, ntau yam yuav muaj tsawg dua thiab tsawg dua cov tsos mob ntawm kev nyuaj siab, yog tias lawv muaj kev nyuaj siab.

7 txoj kev kho no tuaj yeem pab txo kev muaj kev ntxhov siab bipolar.

Kev nyuaj siab thiab ntxhov siab

Kev ntxhov siab thiab ntxhov siab tuaj yeem tshwm sim hauv ib tus neeg tib lub sijhawm. Qhov tseeb, kev tshawb fawb pom tau tias dhau ntawm cov tib neeg muaj kev nyuaj siab kuj muaj cov tsos mob ntawm kev ntxhov siab.

Txawm hais tias lawv tau xav los ntawm ntau yam, kev nyuaj siab thiab ntxhov siab tuaj yeem tsim muaj ntau cov tsos mob zoo sib xws, uas tuaj yeem suav nrog:

• txob taus
• teeb meem nrog lub cim xeeb lossis kev siv siab
• teeb meem pw

Ob qho xwm txheej tseem muaj qee qhov kev kho mob sib xws.

Kev ntxhov siab thiab kev nyuaj siab tuaj yeem kho nrog:

• kev kho, xws li kev txawj ntse txoj kev kho
• noj tshuaj
• lwm txoj hauv kev kho, nrog rau kev kho tsis pom qab

Yog koj xav tias koj muaj cov tsos mob no, lossis ob yam ntawm tag nrho, teem sijhawm sib tham nrog koj tus kws kho mob. Koj tuaj yeem ua haujlwm nrog lawv txhawm rau txheeb xyuas cov kev mob tshwm sim ua ke ntawm kev ntxhov siab thiab kev ntxhov siab thiab lawv yuav kho li cas.

Kev ntxhov siab thiab obsessive-compulsive tsis meej (OCD)

Obsessive-compulsive disorder (OCD) yog ib hom kev ntxhov siab. Nws ua rau cov kev xav tsis meej thiab pheej xav, xav ua kom pom thiab ntshai (xav paub).

Cov kev ntshai no ua rau koj ua ib qho kev coj tus cwj pwm los yog kev coj ua tsis tau zoo (kev sib txuam) uas koj cia siab tias yuav daws qhov kev ntxhov siab los ntawm kev xav.

Cov neeg tau kuaj pom nrog OCD feem ntau pom lawv tus kheej hauv lub voj ntawm kev xav thiab yuam. Yog tias koj muaj tus cwj pwm no, koj yuav xav cais tawm vim tias muaj lawv. Qhov no tuaj yeem ua rau kom tshem tawm ntawm cov phooj ywg thiab cov xwm txheej hauv zej zog, uas tuaj yeem ua rau koj muaj kev pheej hmoo ntawm kev ntxhov siab.

Nws tsis yooj yim dua rau ib tug neeg nrog OCD tseem muaj kev nyuaj siab. Muaj ib qhov kev ntxhov siab yuav ua rau koj qhov kev nyuaj siab txog qhov muaj dua lwm. Txog ntawm cov neeg uas muaj OCD tseem muaj kev nyuaj siab loj.

Qhov kev kuaj pom ob sab no yog kev txhawj xeeb nrog menyuam yaus, ib yam nkaus. Lawv tus cwj pwm tsis zoo, uas yuav yog thawj zaug thaum yau, tuaj yeem ua rau lawv txawv txawv. Qhov ntawd tuaj yeem ua rau kom tshem tawm ntawm cov phooj ywg thiab tuaj yeem ua rau muaj ntau ntxiv rau menyuam yaus kev nyuaj siab.

Kev nyuaj siab nrog psychosis

Qee tus neeg uas tau kuaj mob muaj kev nyuaj siab loj heev tuaj yeem ua rau pom lwm yam kev puas siab ntsws hu ua psychosis. Thaum ob qho xwm txheej tshwm sim ua ke, nws paub tias mob hlwb nyuaj siab.

Kev nyuaj siab ntxhov siab ua rau tib neeg pom, hnov, ntseeg, lossis hnov ​​tsw tej yam uas tsis muaj tiag. Cov neeg muaj tus mob no kuj tseem tuaj yeem xav txog kev quaj ntsuag, tag kev cia siab, thiab kev chim siab.

Kev sib xyaw ntawm ob qho xwm txheej tshwj xeeb yog qhov txaus ntshai heev. Ntawd yog vim hais tias ib tug neeg uas muaj kev nyuaj siab mob hlwb yuav ntsib teeb meem uas ua rau lawv muaj kev xav tua tus kheej lossis muaj kev pheej hmoo txaus ntshai.

Nws tsis paub meej hais tias dab tsi ua rau muaj ob yam xwm txheej no lossis vim li cas thiaj tuaj yeem ua ke, tab sis kev kho tuaj yeem ua rau tus mob yooj yim. Cov kev kho mob suav nrog kev siv tshuaj thiab kev kho mob electroconvulsive (ECT).

To taub txog cov kev pheej hmoo txaus ntshai thiab cov laj thawj muaj peev xwm tuaj yeem pab koj kom paub txog cov tsos mob thaum ntxov.

Nyeem ntxiv txog kev puas siab ntsws ntsws, nws kho li cas, thiab cov kws kho mob to taub txog vim li cas nws tshwm sim.

Kev nyuaj siab thaum cev xeeb tub

Cev xeeb tub yog ib lub sijhawm zoo rau cov tib neeg. Txawm li cas los xij, nws yeej tseem muaj txwm rau tus poj niam cev xeeb tub kom muaj kev nyuaj siab.

Cov tsos mob ntawm kev ntxhov siab thaum cev xeeb tub muaj xws li:

• hloov pauv hauv qab los noj mov lossis noj zaub mov zoo
• mloog tag kev cia siab
• ntxhov siab
• tsis txaus siab rau cov haujlwm thiab yam uas koj nyiam ua dhau los
• pheej tu siab
• teeb meem kev tsom ntsoov lossis nco ntsoov
• teeb meem pw tsaug zog, suav nrog insomnia lossis pw tsaug zog ntau dhau
• kev xav txog kev tuag lossis kev tua tus kheej

Kev kho mob siab ntsws thaum cev xeeb tub yuav tsom mus rau kev sib tham tag nrho thiab lwm yam kev kho mob.

Qee tus poj niam siv tshuaj tiv thaiv kab mob thaum lawv cev xeeb tub, nws tsis paub meej qhov twg yog qhov muaj kev nyab xeeb tshaj plaws. Koj tus neeg muab kev pab kho mob yuav txhawb kom koj sim lwm txoj kev xaiv kom txog thaum tom qab yug koj tus menyuam.

Cov kev pheej hmoo rau kev nyuaj siab tuaj yeem txuas ntxiv tom qab tus menyuam yug. Kev nyuaj siab tom qab yug menyuam tas, uas tseem hu ua kev nyuaj siab tsis txaus nrog tus mob peripartum pib, yog qhov kev txhawj xeeb loj rau cov niam tshiab.

Paub txog cov tsos mob yuav pab koj pom teeb meem thiab nrhiav kev pab ua ntej nws dhau los.

Kev nyuaj siab thiab haus dej cawv

Kev tshawb nrhiav tau tsim muaj qhov sib txuas ntawm kev haus cawv thiab kev nyuaj siab. Cov neeg muaj kev nyuaj siab feem ntau yuav siv cov cawv tsis zoo.

Tawm ntawm 20.2 lab Tebchaws Asmeskas cov neeg laus uas tau muaj kev quav yeeb tshuaj, kwv yees li 40 feem pua ​​muaj tus mob hlwb tsis zoo.

Raws li kev tshawb pom xyoo 2012, cov neeg uas haus cawv txaus muaj kev nyuaj siab.

Kev haus dej cawv ntau dhau tuaj yeem ua rau cov tsos mob ntawm kev nyuaj siab tsis zoo, thiab cov neeg uas muaj kev nyuaj siab feem ntau yuav siv cov cawv lossis quav rau nws.

Outlook rau kev nyuaj siab

Kev ntxhov siab tuaj yeem yog ib ntus, lossis nws yuav yog qhov kev sib tw ntev ntev. Txoj kev kho tsis yog ib txwm ua rau koj txoj kev nyuaj siab ploj mus kiag li.

Txawm li cas los xij, kev kho mob feem ntau ua rau cov tsos mob tuaj yeem tswj tau. Tswj cov tsos mob ntawm tus mob kev nyuab siab yuav tsum nrhiav txoj kev sib xyaw tshuaj thiab kev kho kom haum.

Yog ib txoj kev kho mob tsis ua haujlwm, tham nrog koj tus kws kho mob. Lawv tuaj yeem pab koj tsim cov phiaj xwm khomob txawv uas yuav ua haujlwm zoo dua los pab koj tswj hwm koj tus mob.