Phau Ntawv Qhia Txog Kws Kho Mob: Puas Yog Kuv Lub Neej Ib Hnub Hloov pauv nrog HIV?

Zoo Siab

• Kuv cov kev kho mob yog dab tsi?
• Cov kev pheej hmoo rau kev noj qab haus huv ntawm kev kho mob HIV yog dabtsi?
• Kuv yuav tau haus tshuaj ntau npaum licas?
• Kuv yuav tsum tau teem caij mus ntsib kws kho mob ntau npaum li cas?
• Kuv puas yuav tsum tau hloov kuv cov kev noj haus thiab kev tawm dag zog?
• Kuv txoj kev sib raug zoo pauv li cas?
• Cov nqa mus

Yog tias koj nyuam qhuav tau kuaj pom tus mob HIV, nws yog ib qho muaj lus nug txog qhov kev kuaj mob no yuav cuam tshuam li cas rau koj lub neej nyob ib hnub. Qhov xov xwm zoo yog tias kev kho nrog cov tshuaj tiv thaiv kab mob HIV tam sim no tau hloov kho tau zoo ntau xyoo dhau los. Nws muaj peev xwm tswj hwm tus mob nrog qhov cuam tshuam tsawg kawg rau koj kev ua haujlwm txhua hnub.

Nqa phau ntawv qhia kev sib tham no nyob rau lwm zaus koj mus ntsib koj tus kws kho mob. Nug cov lus nug no yuav pab koj paub txog txoj kev zoo tshaj kom noj qab haus huv thaum nyob nrog HIV.

Kuv cov kev kho mob yog dab tsi?

Cov tshuaj tiv thaiv kab mob HIV tuaj yeem txo qis kev nce qeb ntawm HIV. Nws tseem tuaj yeem txhawb lub zog tiv thaiv kab mob, thiab txo qis kev pheej hmoo kis tus mob HIV mus rau lwm tus. Antiretroviral therapy feem ntau siv tshuaj ntau hnub. Qhov kev kho no feem ntau xa mus rau kev tswj hwm tus kabmob HIV.

Kev txiav txim siab ntawm koj txoj kev noj tshuaj yog thawj kauj ruam ntawm koj txoj kev kho. Cov tshuaj HIV tau muab faib ua xya chav kawm txog yeeb tshuaj raws li lawv tiv thaiv HIV. Nug koj tus kws kho mob txog cov tshuaj twg tuaj yeem ua haujlwm zoo tshaj rau koj qhov kev tswj hwm.

Cov kev pheej hmoo rau kev noj qab haus huv ntawm kev kho mob HIV yog dabtsi?

Nws yog lub tswv yim zoo los sib tham txog cov kev muaj feem phom sij rau kev kho mob nrog koj tus kws kho mob ua ntej pib kho. Qee cov tshuaj HIV tuaj yeem cuam tshuam nrog lwm tus thiab tuaj yeem ua rau ntau yam kev mob tshwm sim. Feem ntau ntawm cov kev mob tshwm sim zoo li yuav mob sib khuav, xws li mob taub hau thiab kiv taub hau. Txawm li cas los xij, qee zaum lawv tuaj yeem ua ntau dua hnyav thiab ua rau tuag taus.

Kuj tseem muaj kev pheej hmoo tias tshuaj HIV tuaj yeem cuam tshuam nrog lwm cov tshuaj thiab cov vitamins. Nco ntsoov qhia koj tus kws kho mob yog tias koj nyuam qhuav pib noj lwm yam tshuaj tshiab lossis tshuaj ntxiv.

Kuv yuav tau haus tshuaj ntau npaum licas?

Nws yog ib qho tseem ceeb uas yuav tau mob siab rau kev noj tshuaj txhua txhua hnub thiab raws nraim li tau sau tseg rau txoj kev kho mob kom ua haujlwm kom raug. Nws yog ib qho txiaj ntsig los nug koj tus kws kho mob txog cov tswv yim ua raws li koj txoj kev npaj khomob. Qee cov lus qhia muaj xws li siv daim ntawv qhia hnub los teem lub sijhawm ceeb toom ntawm koj lub xov tooj.

Plam koob tshuaj tsis noj tshuaj, lossis tsuas noj ib zaug xwb, ua rau muaj kev pheej hmoo ntawm tshuaj ntau ntxiv. Qhov no yuav txo qis qhov ua tau zoo ntawm cov tshuaj thiab yuav ua rau tus mob nyhav dua.

Kuv yuav tsum tau teem caij mus ntsib kws kho mob ntau npaum li cas?

Nws tau pom zoo tias cov neeg nyob nrog HIV mus ntsib lawv tus kws saib xyuas kev noj qab haus huv nyob rau txhua 3 lossis 6 hlis ib zaug rau kev kuaj sim thiab kev sab laj dav dav txog kev kho mob mus li cas. Tab sis nws tsis yooj yim yuav teem sij hawm mus ntsib ntau zaus, tshwj xeeb tshaj yog nyob rau thawj ob xyoos ntawm kev kho mob.

Tham nrog koj tus kws kho mob hais txog dab tsi hom kev kuaj mob sijhawm lawv xav kom ua. Thiab ua haujlwm nrog lawv los tsim cov phiaj xwm rau xyoo tom ntej. Thaum koj tau noj tshuaj tiv thaiv kab mob HIV nyob rau niaj hnub - thiab tau siv tshuaj tua kab mob sib kis tau li ob lub xyoos ntawm kev siv tshuaj tiv thaiv kab mob siab - feem ntau ntawm koj cov kev kuaj sim yuav tsawg dua ob zaug hauv ib xyoos.

Kuv puas yuav tsum tau hloov kuv cov kev noj haus thiab kev tawm dag zog?

Thaum koj pib noj tshuaj, tswj kev noj zaub mov kom lub cev thiab kev ua neej nyob nquag tuaj yeem pab ua kom tiav qhov kev kho koj tus mob. Tsis muaj kev noj haus tshwj xeeb rau cov neeg muaj mob HIV. Txawm li cas los xij, vim tias tiv thaiv kab mob ua haujlwm hnyav rau lub zog los tiv thaiv kev kis kab mob, qee cov neeg nyob nrog HIV pom tias lawv yuav tsum noj ntau calories. Ntawm qhov tod tes, rau cov neeg uas rog dhau, tus kws kho mob yuav pom zoo kom hloov kev noj haus kom pab yuag.

Feem ntau, kev noj zaub mov zoo rau lub cev suav nrog cov protein thiab cov rog tsawg, thiab ntau ntau:

• txiv hmab txiv ntoo
• zaub
• hmoov txhuv nplej siab carbohydrates

Yog tias koj tsis paub tseeb txog txoj hauv kev zoo tshaj plaws los npaj zaub mov noj muaj txiaj ntsig, koj tus kws kho mob tuaj yeem muab lus qhia lossis xa koj mus rau tus kws qhia noj zaub mov.

Qee cov neeg nyob nrog tus kabmob HIV tuaj yeem ntsib cov leeg kev xiam hlwb, tab sis kev tawm dag zog ib txwm tuaj yeem khaws lossis ua rau cov leeg muaj zog. Peb hom kev tawm dag zog yog:

• aerobics
• thev lossis kev cob qhia lub zog
• qhia kev kawm yooj

Ua haujlwm nrog koj tus kws kho mob los tsim cov kev tawm dag zog tsis tu ncua uas haum koj lub cev cov kev xav tau. Lub Chaw Tiv Thaiv thiab Tswj Xyuas Kabmob (CDC) xav kom cov neeg laus tau yam tsawg ob thiab ib nrab xuaj moos ntawm kev sib zog dhia nruab nrab txhua lub lim tiam, uas tuaj yeem suav nrog kev taug kev, taug kev, seev cev thiab ua teb. CDC kuj tseem qhia txog kev koom tes hauv kev cob qhia kev ua haujlwm tsawg kawg ob zaug hauv ib asthiv, nyob rau hnub tsis txuas. Nco ntsoov nrog koj tus kws kho mob ua ntej sim ua cov kev tawm dag zog tshiab kom tsis txhob ua ntau dhau.

Kuv txoj kev sib raug zoo pauv li cas?

Hais txog HIV nrog koj lub zej zog sib cav yuav yog qhov nyuaj thiab siab ntsws, tab sis qhov ntawd tsis txhais tau tias koj txoj kev sib raug zoo nrog cov neeg koj hlub yuav hloov mus ntev. Koj tus kws kho mob tuaj yeem muab cov lus qhia rau koj txog txoj kev zoo tshaj plaws los tham txog koj cov kis mob HIV nrog lwm tus. Nws yog ib qho tseem ceeb tias cov neeg kuaj mob HIV muaj qhia rau cov deev tam sim no lossis yav dhau los txog kev kuaj mob no. Tham nrog cov neeg hauv koj tsev neeg thiab phooj ywg uas ntseeg tau tuaj yeem pab koj tsim koj li kev txhawb nqa tus kheej.

Koj tus kws khomob tseem tuaj yeem xa mus nrhiav kev pabcuam xws li kev sab laj tswv yim kev mob hlwb. Qhov no tuaj yeem pab tau rau cov neeg uas xav tham nrog lwm tus neeg tsis ncaj ncees txog lawv xav li cas txog kev nyob nrog HIV.

Cov neeg muaj tus kabmob HIV tuaj yeem tiv thaiv kev sib deev zoo nrog cov neeg muaj tus kabmob HIV-tsis zoo. Cov kev kho kab mob HIV niaj hnub no muaj txiaj ntsig zoo li kev pheej hmoo kis tus mob tuaj yeem tsawg. Tus khub uas mob HIV-negative yuav xav txog kev siv tshuaj tiv thaiv kab mob prophylaxis (PrEP) ua ntej kom txo qis kev pheej hmoo kis mob HIV ntau ntxiv. Tham nrog koj tus kws kho mob txog txoj kev zoo tshaj plaws los ua kom koj thiab koj tus khub muaj kev nyab xeeb.

Cov nqa mus

Nco ntsoov tias thaum nws hais txog koj kev noj qab haus huv, txhua lo lus nug yog ib qho zoo. Tham nrog koj tus kws kho mob txog tej kev txhawj xeeb uas koj muaj txog kev tuav koj txoj haujlwm txhua hnub thiab koj txoj kev npaj khomob.