Txoj Kev Tshiab Txaus Ntshai

Zoo Siab

• Tshuaj xyuas rau

Koj lub hom phiaj

Tau txais tag nrho cov calories-hlawv, lub cev ua haujlwm tau zoo ntawm kev ua haujlwm yam tsis muaj qhov hnyav lossis tawm hws. Txhawm rau ua nws, koj yuav dhia hauv qhov tob ntawm lub pas dej da (txoj siv ua npuas ncauj ua rau koj ntab dej). Kev tshawb fawb qhia tau hais tias jogging hauv dej zoo li yooj yim dua li hoofing hauv av, tab sis ob qho tib si kev ua haujlwm kub hnyiab ntawm tib cov calories thiab ntxiv dag zog rau koj cov leeg. Ntxiv rau, vim tias koj tab tom txav mus rau hauv dej sov, koj yuav ua tiav qhov kev sib tw no zoo dua limber thiab so. Ib qho kev tawm dag zog tag nrho lub cev uas yooj yim dua tab sis ua haujlwm nyuaj? Dheev lub pas dej tsuas tau txais kev txaus siab ntau dua li lub treadmill.

Nws ua haujlwm li cas

Muab tso rau ntawm txoj hlua khauj khaum (muaj nyob hauv cov koom haum noj qab haus huv feem ntau thiab speedo.com) thiab nkag mus rau qhov tob ntawm lub pas dej. Koj yuav tsum tog mus txog qib hauv siab thiab koj txhais taw yuav tsum tsis txhob kov hauv qab. Khoov koj lub luj tshib kom ze rau koj ob sab thiab ua xoob nrig nrog koj txhais tes. "Khiav" ib yam li koj xav nyob rau hauv av, viav vias koj txhais tes ntawm pem hauv ntej mus rau sab nraub qaum ntawm koj ob txhais ceg. Txhawm rau ncaws, tuav rau ntawm ntug pas dej lossis ua si nrog lub kickboard.

Tshuaj xyuas rau