8 kauj ruam los mus kov yeej Shyness ib zaug thiab rau txhua tus

Zoo Siab

• Yuav ua li cas los yeej txaj muag thaum ua haujlwm
• Yuav ua li cas kov yeej kev txaj muag hauv kev hais lus hauv zej zog

Ntseeg koj tus kheej thiab tsis xav ua kom zoo tag nrho yog ob txoj cai tseem ceeb tshaj plaws los mus kov yeej kev txaj muag, ib qho xwm txheej uas feem ntau cuam tshuam rau menyuam yaus.

Feem ntau tus neeg txaj muag thaum nws hnov ​​zoo thiab tsis paub tseeb tias nws yuav raug lees txais txawm tias nws ua tsis tiav, qhov no ua rau tus neeg tsis txhob hais lus thiab muaj kev txaj muag heev hauv cov xwm txheej xws li qhia rau lwm tus thiab qhia txog kev ua haujlwm hauv tsev kawm ntawv piv txwv.

8 kauj ruam koj tuaj yeem ua los mus nres kom tsis txhob txaj muag thiab dhau los ua tus neeg ntseeg siab tshaj plaws:

1. Coj zoo thiab txhim kho kev xav zoo;
2. Ua phooj ywg zoo dua thiab sim ua phooj ywg;
3. Paub txog, lees txais thiab fim koj cov kev ntshai thiab kev txhawj xeeb;
4. Tsis txhob liam koj tus kheej;
5. Saib lwm tus neeg nyob hauv qhov muag;
6. Tsis txhob thov ntau yam ntawm koj tus kheej;
7. Ntseeg koj tus kheej;
8. Paub koj qhov ua tau zoo thiab siv lawv.

Kev txaj muag muaj peev xwm txwv tsis tau lub neej zoo, tshwj xeeb tshaj yog thaum nws ua rau muaj kev txom nyem thiab cuam tshuam rau koj txoj kev sib raug zoo nrog koj tsev neeg, phooj ywg lossis cov neeg ua haujlwm nrog. Kev lees paub cov tswv yim no tuaj yeem pab tau ntau, tab sis yog tias nws tsis tuaj yeem ua raws li cov kev xav thiab tus yam ntxwv hauv kev coj ua, nws yuav raug taw qhia kom nrhiav kev pab los ntawm tus kws kho paj hlwb lossis psychoanalyst, piv txwv.

Yuav ua li cas los yeej txaj muag thaum ua haujlwm

Txhawm rau kov yeej kev txaj muag thaum ua haujlwm, qee cov lus qhia uas tus neeg tuaj yeem ua raws tuaj yeem yog:

• Tham thiab tham nrog ib tus neeg ua haujlwm tib leeg nyob rau ib zaug;
• Pib nrog kev sib tham me me;
• Txav kom ze cov neeg ua haujlwm sib raug zoo uas feem ntau yaum kev ntseeg siab;
• Muaj lub siab xav mloog thiab kawm,
• Koom rau hauv pab pawg ua pawg thiab cov haujlwm.

Ntawm kev ua haujlwm, nws yog ib qho tseem ceeb rau tus neeg tsis ntshai kom muaj kev pheej hmoo thiab, feem ntau, kom tsis txhob tsub nqi ntau.

Yuav ua li cas kov yeej kev txaj muag hauv kev hais lus hauv zej zog

Yuav kom kov yeej kev txaj muag hauv kev hais lus rau pej xeem, qee cov tswv yim tuaj yeem pab xws li:

• Paub qhov kev kawm zoo uas koj yuav piav qhia;
• Kawm cov kev kawm zoo, ua tib zoo xav txog cov lus nug uas cov neeg pej xeem yuav tau nug;
• Npaj cov kev nthuav tawm thiab sau cov lus tseem ceeb;
• Tsheb nqaj hlau ua ntej qhov kev nthuav qhia nyob rau hauv pem hauv ntej ntawm daim iav thiab tom qab ntawd pem hauv ntej ntawm cov neeg tuaj saib me me ua los ntawm cov tib neeg uas koj xis nyob;
• Pib qhov kev nthuav qhia los ntawm qhia txog kev tso dag lossis zaj dab neeg uas cuam tshuam lub qhov muag;
• Muaj cwj mem, phau ntawv lossis sau ntawv hauv koj txhais tes thiab taug kev ncig ntawm theem kom thiaj li tsis ua rau pom kev tshee hnyo;
• Kho koj lub qhov muag ntawm txhua qhov taw qhia hauv chav tsev, tsis saib ib tus twg hauv pawg neeg;
• Nco ntsoov tias cov pej xeem paub tsawg txog qhov kev kawm koj nthuav qhia.

Nrog kev cob qhia thiab ntau zaus ntawm kev nthuav qhia hauv pej xeem, nws muaj peev xwm kom tau txais kev ntseeg siab thiab poob ntsej muag.

Qee qhov xwm txheej, tus kws kho mob hlwb yuav yog qhov tseem ceeb rau tus neeg kom muaj peev xwm nkag siab qhov ua rau ntawm nws txaj muag thiab kov yeej nws.