7 txoj hauv kev los tiv thaiv khaub thuas

Zoo Siab

• 1. Zam tsis txhob hloov kub ceev ceev
• 2. Nqes peev rau hauv vitamin C
• 3. Txais kev txhaj tshuaj tiv thaiv khaub thuas
• 4. Txav deb ntawm cov chaw sab hauv
• 5. Tsis txhob cia cov khaub ncaws ntub hauv koj lub cev
• 6. Zam kev tiv toj rau cov neeg mob npaws
• 7. Thawj koom ruam ntawm echinacea

Tus mob khaub thuas yog ib tus mob uas yooj yim, kis tau yooj yim, uas tsim cov tsos mob xws li hnoos, txham thiab los ntswg. Nws txoj kev kho mob suav nrog kev so, noj zaub mov zoo, muaj ntau yam khoom noj, tab sis yooj yim nqos thiab zom, tab sis qee kis tus kws kho mob yuav siv tshuaj, tshwj xeeb yog tias koj muaj kub taub hau thiab thaum nws tawm los swine flu lossis H1N1.

Yog li, nws yog qhov zoo dua uas muaj kev nyab xeeb dua li kev thov txim thiab vim li ntawd peb tau sau rau ntawm no qee cov tswv yim yooj yim uas koj tuaj yeem txais nyob rau ib hnub dhau hnub kom tsis txhob kis tus kab mob khaub thuas:

1. Zam tsis txhob hloov kub ceev ceev

Lub cev tsis teb zoo rau kev hloov kub sai thiab yog li ntawd qhov zoo tagnrho yog ua kom nws tshwm sim tsawg dua. Yog li, yog tias koj xav tias nws kub sab nraud thiab xav qhib lub tshuab cua txias hauv tsev lossis tom chaw haujlwm, koj tsis tas yuav cia nws nyob ntawm qhov kub tsis zoo uas koj yuav tsum tau hnav lub tsho tiv no. Xaiv qhov ntsuas kub kom zoo dua thiab paub meej tias lub tshuab lim cua kom huv, tsawg kawg ib xyoos ib zaug vim qhov no yog qhov chaw kab mob sib kis tau yooj yim thiab kis tau yooj yim thoob plaws hauv chav.

2. Nqes peev rau hauv vitamin C

Cov zaub mov muaj protein ntau hauv lub cev ua kom muaj zog tiv thaiv kab mob thiab pab tiv thaiv mob khaub thuas thiab mob khaub thuas. Tab sis ntxiv rau, nws kuj tseem ceeb kom muaj cov zaub mov muaj txiaj ntsig zoo, noj cov zaub mov muaj roj tsawg thiab ntau cov zaub mov muaj cov vitamins thiab minerals kom ntau. Lub tswv yim zoo yog noj 2 cov txiv ntoo hauv ib hnub, txhua hnub thiab ib txwm noj zaub xam lav lossis kua zaub ua ntej qhov tseem ceeb.

3. Txais kev txhaj tshuaj tiv thaiv khaub thuas

Cov tshuaj tiv thaiv khaub thuas hloov txhua xyoo, thiab txawm hais tias nws zoo dua rau cov menyuam yaus, cov laus thiab cov neeg muaj mob plawv lossis mob ntsws, txhua tus tuaj yeem tau txais tshuaj tiv thaiv khaub thuas ntawm lub tsev muag tshuaj, muaj kev tiv thaiv zoo dua rau tus kabmob no.

4. Txav deb ntawm cov chaw sab hauv

Txawm hais tias nws pom zoo tshwj xeeb kom tsis txhob nyob hauv tib qho chaw kaw nrog tus neeg uas mob khaub thuas lossis mob khaub thuas, qhov kev saib xyuas no tseem siv tau rau cov neeg uas tsis muaj mob. Yog li nyob rau lub sijhawm muaj kev kis mob thiab thaum huab cua hloov, tsis txhob nyob hauv cov chaw ntawd. Yog tias koj ua haujlwm hauv lub chaw haujlwm kaw, sim tawm ntawm lub qhov rooj lossis qhov rai qhib me ntsis los txhawb cov huab cua hauv lub cev, vim tias cov kab mob hu ua fungi, virus thiab cov kab mob tsis tshua muaj kev sib txuam ntau.

5. Tsis txhob cia cov khaub ncaws ntub hauv koj lub cev

Yog tias koj tau ua tiav ntub hauv nag thiab koj cov khaub ncaws tag nrho ntub lossis tseem noo, koj yuav tsum hloov koj cov khaub ncaws, hnav ib yam huv, qhuav thiab sov. Txwv tsis pub nws yuav qhib qhov rooj rau tus mob khaub thuas los khom. Koj tseem tuaj yeem nqa tshuaj yej sov kom sov koj lub caj pas, yog li tiv thaiv kom tsis txhob hnoos. Ntxiv ib rab diav ntawm cov zib ntab rau cov tshuaj yej kuj tseem tuaj yeem pab ua kom lub zog ntawm cov tshuaj yej, ntxiv rau ntxiv cov zaub mov tseem ceeb los tiv thaiv koj tus kheej.

6. Zam kev tiv toj rau cov neeg mob npaws

Yog tias koj tsev neeg lossis neeg ua haujlwm nrog lossis neeg ua haujlwm hauv tsev kawm ntawv muaj mob khaub thuas lossis mob khaub thuas thiab tsis nres hnoos thiab txham nyob ib sab ntawm koj, txoj haujlwm zoo yog siv daim npog qhov ncauj uas koj yuav tom khw muag tshuaj kom tsis txhob kis tus kabmob los ntawm cov pa paug rau txhua tus Cov. Yog tias nws tsis koom tes thiab tsis hnav lub npog ntsej muag, muab nws tus kheej tso vim tus kab mob no yuav tsis nkag rau hauv koj txoj kev ua pa thiab koj yuav tsis muaj mob.

7. Thawj koom ruam ntawm echinacea

Echinacea tshuaj yej nyiam qhov tsim ntawm cov qe ntshav dawb uas yog peb cov tiv thaiv hlwb. Koj tuaj yeem muaj cov tshuaj yej no txhua hnub lossis yog tias koj nyiam, coj nws tsuas yog thaum lub caij, caij nplooj zeeg thiab tshwj xeeb tshaj yog lub caij ntuj no.

Saib cov yees duab hauv qab no thiab kawm txog lwm txoj kev kho mob hauv tsev uas tuaj yeem pab koj kom yeej qhov kev sib tw no:

Tab sis yog tias koj twb xav tias koj mob khaub thuas lossis mob khaub thuas vim tias koj nkees nkees, poob siab thiab hnoos lossis los ntswg los so me ntsis hauv tsev vim lub cev xav kom tsom mus rau tsim cov tshuaj tiv thaiv rau cov kab mob uas ua rau cov tsos mob no Cov. Kev haus dej ntau yuav pab kom muaj kua tso rau, kom yooj yim rau kev tshem tawm, tab sis yog tias koj tsis nyiam haus, haus cov kua txiv hmab txiv ntoo lossis kua qab uas muaj qhiav, mint, txiv qaub lossis tawv nqaij los kho ua npaws sai sai.