Tib neeg tab tom sib xyaw cawv thiab Yoga hauv txoj hauv kev zoo tshaj plaws

Zoo Siab

• Koj yuav tau txais txiaj ntsig kev sib raug zoo.
• Koj yuav tau txais ob npaug zen.
• Koj yuav txaus siab rau qhov saj ntau dua.
• Tej zaum koj yuav hlawv rog ntau dua.
• Tshuaj xyuas rau

Nws zoo li cawv tau ua tiav rau txhua qhov haujlwm los ntawm kev pleev xim rau kev caij nees-tsis yog tias peb tab tom yws. Qhov tseeb? Vino and yoga. (Xav txog cov poj niam uas nyiam ob peb lub tsom iav zoo li yuav ua haujlwm tawm, nws zoo li kev ua khub zoo meej.)

Cov xwm txheej tshwm sim thiab nchuav tau tshwm sim thoob plaws lub tebchaws. Muaj cov cawv txiv hmab thiab yoga tog hauv New York City, saj thiab yoga cov xwm txheej hauv California vineyards, thiab Chicago lub limtiam Namaste Rosé sib sau ua ke, tuav ntawm lub chaw ua haujlwm hauv zos. Koj tseem tuaj yeem ua hnub so so lossis tag nrho cov cua tshuab tawm ntawm qhov sib xws nrog cawv thiab yoga tawm mus rau qhov chaw xws li Hawaii, Mexico, California, thiab Ltalis.

Tab sis nws hloov tawm, ob qho kev ua si tsis yog kev lom zem xwb; muaj qee qhov txiaj ntsig kom ntws los ntawm cov dev nqes thiab tom qab ntawd txaus siab rau lub khob cawv zoo. Tsis ntseeg peb? Nov yog tsib qhov txiaj ntsig ntawm kev tsoo lub lev thiab rub lub khob. (Raws li ib txwm, nco ntsoov haus dej kom tsawg kom tsis txhob muaj kev phom sij rau kev noj qab haus huv thiab txiav cov cawv tawm ob peb teev ua ntej pw kom tsis txhob cuam tshuam koj kev pw tsaug zog.)

Koj yuav tau txais txiaj ntsig kev sib raug zoo.

Rau caum feeb ntawm yoga tuaj yeem kho dua tshiab, paub tseeb, tab sis kev xyaum yoga nws tus kheej kuj tuaj yeem nyob ib leeg, hais tias Morgan Perry, tus tsim ntawm Vino Vinyasa Yoga hauv New York City, uas kuj muaj daim ntawv pov thawj siab dhau los ntawm Wine & Spirit Education Trust. Thoob plaws hauv nws chav kawm Vinyasa-style, nws tau nchuav rau hauv cov lus tseeb cawv thiab xaus nrog kev xav qab zib. Nws yog txoj phiaj xwm zoo: Kev saj nyob rau ntawm qhov kawg ntawm chav kawm yoga muab lub sijhawm zoo siab nrog cov neeg koj twb paub tias koj muaj ntau yam sib xws nrog, thiab cov kev sib txuas no muab rau koj ntau dua li tsuas yog pab pawg-kev tshawb fawb tau ua pov thawj nruj Kev sib raug zoo ua kom ntshav siab thiab BMI hauv kev kuaj, thiab tseem ua rau kom lub neej ntev.

Koj yuav tau txais ob npaug zen.

Nws tsis yog qhov xav tsis thoob tias cov cawv txiv hmab muab rau koj li breezy, kev xav dawb tom qab ib lub lim tiam ntev. Qhov kev xav zoo li no yog ib feem, suav nrog cov cawv qis hauv cov cawv piv rau cawv hnyav, hais tias Victoria James, tus sommelier thiab tus sau ntawm Haus Ntshav Qab Zib: Kev Ua Koob Tsheej ntawm Rosé. "Cov ntsiab lus cawv hauv cawv yog 12 mus rau 14 feem pua ​​​​ntawm qhov nruab nrab, piv rau 30 mus rau 40 feem pua ​​​​rau tequila. Qhov no tso cai rau koj lub cev kom maj mam so thiab hloov mus rau qib cawv ntawm qhov zoo dua," nws piav qhia. Nrog rau kev xav ua pa ntawm kev ua pa thiab txav mus los, yoga kuj tseem pab peb tso kev nruj, txo qib ntawm kev nyuaj siab hormone cortisol, kev tshawb fawb tau qhia. Nyeem: Ob chav whammy ntawm calm.

Koj yuav txaus siab rau qhov saj ntau dua.

"Yoga txhawb koj kom mob siab rau thiab ua tib zoo mloog, thiab cov no kuj yog cov txheej txheem zoo rau kev haus cawv," James hais. Ua tam sim no (tsis muaj kev cuam tshuam nrog email ua haujlwm uas koj xav tau los teb, lossis noj zaub mov ua ntej rau lub lim tiam) pab koj nqus tau cov kev paub ntau ntxiv uas los nrog lub vaj txiv hmab-style ntws, zoo li tag nrho cov txheej txheem tom qab koj tab tom yuav ua dab tsi piv. Perry pom zoo tias lub siab lub xeev ntawm kev kho txhua yam thiab kho rau hauv koj lub cev hauv txhua qhov teeb meem, thiab tom qab ntawd qhov saj ntawm cov txiv hmab hauv koj lub khob, tso cai rau koj txaus siab rau cov cawv ntau dua thaum kawg.

Tej zaum koj yuav hlawv rog ntau dua.

Qee qhov kev tshawb fawb qhia tias iav lossis ob lub cawv liab ua ntej yuav tuaj yeem pab koj hlawv rog, vim muaj cov resveratrol, polyphenol uas tuaj yeem zom cov rog dawb rau hauv cov rog xim av (yam uas ua rau hlawv calories). Kev xyaum yoga maj mam kuj tau pom tias hlawv roj, uas cov kws tshawb fawb tau ntaus nqi rau cov qib cortisol qis uas tuaj nrog qhov kev ntxhov siab ntawm yoga. Thaum lub combo tseem tsis tau kawm ua ke, nws yeej zoo li muaj kev cia siab.

Tshuaj xyuas rau