5 Kas Fes Swaps Uas Tseem Tau Koj Lub Zog Mus

Zoo Siab

• Sib Hloov Nws: Kas Fes Daws Dawb
• 1. Chicory kas fes
• Cov Lus Qhia
• 2. Cov mis nyuj kub
• Cov Lus Qhia
• 3. Yerba khub
• Cov Lus Qhia
• 4. Nceb elixir
• Cov Lus Qhia
• 5. Chia noob haus
• Cov Lus Qhia

Peb suav nrog cov khoom uas peb xav tias tseem ceeb rau peb cov nyeem. Yog tias koj yuav los ntawm cov txuas hauv nplooj ntawv no, peb yuav khwv tau nyiaj me me. Ntawm no yog peb cov txheej txheem.

Tsis muaj kas fes thiab tseem tab tom caffeinated.

Sib Hloov Nws: Kas Fes Daws Dawb

Peb paub, lub khob kas fes thaum sawv ntxov yog qhov dawb huv - thiab neeg Asmeskas tab tom haus kas fes ntau dua tam sim no.

Tab sis yog tias koj tab tom nrhiav txo qis qab zib los yog nrhiav lub khob tshiab tsis muaj kas fes ntawm kev zoo siab haus thaum sawv ntxov, peb muaj koj tau npog hauv cov yeeb yaj kiab hauv qab no.

Peb puas tau koj lub siab? Txias, xyuas tawm cov zaub mov txawv hauv qab no.

1. Chicory kas fes

Tsis yog kas fes kiag li, cov nqaij "kas fes" yog ua los ntawm cov hauv paus hniav uas yog lub hauv paus raws li kas fes taum. Nws tsis muaj caffeine yog li nws muaj txoj kev tsawg dua ntawm lub suab nrov.

Nws cov txiv ntoo thiab lub ntiaj teb tsw tseem yog qhov ze tshaj plaws rau cov tsoos saj ntawm kas fes, ua rau nws xaiv zoo rau java nyiam saib txo qis lawv cov khoom noj uas muaj caffeine.

Lub npov no muab tag nrho cov txiaj ntsig ntawm chicory, nrog rau prebiotic fiber, vitamin B-6, thiab cov khoom muaj peev xwm tiv thaiv. Chicory hauv paus yog qhov zoo rau lub plab noj qab haus huv ua tsaug rau nws cov ntsiab lus inulin fiber ntau, uas tau pabcuam hauv, thiab pab tswj qhov sib npaug ntawm.

Cov Lus Qhia

Ua kom cov nqaij kas fes ua qab zib, sib tov 2 av ntawm hauv av thiab toasted chicory hauv paus rau 1 khob dej kub thiab tos 10 feeb ua ntej haus.

2. Cov mis nyuj kub

Anti-inflammatory golden mis dubbed yog li vim muaj hnub ci, daj Hawj txawm muab los ntawm av turmeric.

Turmeric - cov “txuj lom kub” - ua tau txhua yam. Cov txuj lom haib no tau pom los muab cov txiaj ntsig los ntawm kev ua kom dhau los txo cov tsos mob. Qhov no yog tsaug rau qhov sib xyaw, uas muab turmeric nws cov anti-inflammatory thiab antioxidant zog.

Cov kua txob ua kom cov hmoov av zoo dua tuaj, ua kom cov txuj lom muaj txiaj ntsig zoo dua rau hauv cov koob tshuaj kom tsawg dua, yog li nws yog ib qho zoo ntxiv rau koj lub khob.

Cov Lus Qhia

Txhawm rau ua kom muaj lub qab qab ntawm cov mis nyuj kub, ua ke ½ teaspoon ntawm av turmeric nrog 1 khob mis ntawm kev xaiv. Ntxiv 1 me nyuam diav ntawm freshly grated qhiav, zib ntab rau saj (xaiv), thiab ib tug de ntawm ob qho tib si cinnamon thiab kua txob dub. Tshav kub hauv qhov microwave lossis ntawm qhov cub qhov cub kom txog thaum frothy thiab pabcuam.

3. Yerba khub

Yerba ua niam txiv, tshuaj yej zoo li concoction ua los ntawm cov Ilex paraguariensis ntoo, tau siv ob qho tib si medicinally thiab kev rau xyoo. Thiab tam sim no nws yuav yog koj nyiam tshiab kas fes-dawb sib pauv.

Yerba khub niam txiv muaj cov tshuaj tua kab mob ntau dua li lwm yam xws li dej tshuaj yej (muaj, nrog rau cov tshuaj yej ntsuab!) Thiab tus tswv tsev ntawm cov txiaj ntsig kho. Qhov no yog ua tsaug rau kev nplua mias ntawm cov vitamins, minerals, amino acids, thiab antioxidant pom hauv cov nroj tsuag. Nws tseem muaj caffeine, uas yog qhov zoo rau cov neeg tab tom nrhiav ntsw cov kas fes tab sis tsis yog tus nrov.

Qhov no tsis yog tsuas yog xov xwm zoo rau theem kev siv zog xwb, tab sis kuj tseem ua kom muaj kev thev taus zoo, muaj ceeb thawj tswj kev hnyav, thiab lwm yam.

Cov Lus Qhia

Txhawm rau ua lub khob yerba ua niam txiv, ntxig cov nplooj hauv dej kub zoo li koj xav tshuaj yej thiab lim nws lossis siv cov tsoos ua ke ib txwm sib xyaw (foob pob) thiab khob, muaj nyob online.

4. Nceb elixir

Rau cov khoom noj muaj txiaj ntsig kas fes tsis muaj qhov sib txauv, sip rau ntawm cov npov cog npias. Ib qho nce qib elixir tau tso nrog cov tshuaj tiv thaiv kab mob antioxidant los tiv thaiv oxidative kev nyuaj siab thiab muaj lub zog loj los pab hauv plab zom mov.

Nrog rau tag nrho cov nceb noj cov tshuaj tiv thaiv, tiv thaiv kev tiv thaiv kev tiv thaiv kev tiv thaiv thiab kom lub cev tiv thaiv kab mob, muaj ntau qhov laj thawj txaus los sim haus cov dej haus no. Rau qhov xav tau ntawm lub zog loj, sim sim Cordyceps nceb.

Cov Lus Qhia

Txawm tias koj tuaj yeem yuav cov kas fes nceb hauv online, nws tseem yooj yim los ua koj tus kheej deix elixir hauv tsev. Txhawm rau ua li ntawd, sib tov 1 me nyuam nplooj hmoov hmoov nrog 1 khob dej kub. Qab zib rau saj los yog ntxiv rau koj xaiv mis, yog tias xav tau.

5. Chia noob haus

Nws hloov tawm tias chia noob ua kom zoo nkauj rau haus kom hloov pauv nrog koj khob joe.

Nws ua rau kev txiav txim zoo. Txawm hais tias cov noob no me me, lawv ntim lub zog punch ntawm fiber ntau, protein, omega-3 fatty acids, thiab cov as-ham.

Cov noob me me-tab sis-muaj zog chia tau muaj pov thawj kom txo tau ob qho tib si thiab ntshav siab thiab ua kom cov ntshav qab zib ntau ntau.

Thiab raws li ntawm kev ncaws pob qhia, chia noob tuaj yeem yog qhov zoo ntawm lub zog ua haujlwm ruaj khov thiab muaj zog thev naus laus zis.

Koj tuaj yeem nrhiav chia cov noob online online tib yam.

Cov Lus Qhia

Txhawm rau ua kom cov dej haus no yooj yim, haus ob-xyaw, sib tov 1 chia chia noob rau txhua txhua 1 khob dej thiab cia zaum hauv tub yees li 20 feeb. Ua rau lub chia haus koj tus kheej los ntawm kev ntxiv kov ntawm zib ntab lossis agave, nyem ntawm txiv qaub, lossis qee cov kua txiv.

Tiffany La Forge yog tus kws ua zaub mov tshaj lij, tsim qauv qhia zaub mov, thiab tus sau khoom noj khoom haus uas sau ua blog Parsnips thiab Cov Ncuav Qab Zib. Nws blog tsom cov zaub mov tiag tiag rau lub neej muaj txiaj ntsig, zaub mov noj raws caij nyoog, thiab cov lus qhia txog kev noj qab haus huv tau yooj yim. Thaum nws tsis nyob hauv chav ua noj, Tiffany nyiam yoga, hiking, mus ncig, ua teb organic, thiab dai nrog nws tus corgi, Cocoa. Mus ntsib nws tom nws blog lossis hauv Nyob Instagram.