Kev Tu Kom Huv Nrog Mob Hawb Pob Ua Xua: Cov Lus Qhia rau Kev Tiv Thaiv Koj Lub Cev

Zoo Siab

• Saib xyuas koj cov teeb meem
• Ncaws cov plua plav thiab cov plua tshauv tawm mus rau ntawm ntug
• Qhuav tuaj pwm
• Saib xyuas koj cov tsiaj kom huv thiab lom zem
• Txiav kev haus luam yeeb
• Kom paj ntoos nyob sab nraud
• Tsaus tawm kab laum
• Puas muaj qee yam khoom siv zoo dua li lwm tus siv los ntxuav tu hawb pob?
• Cov nqa mus

Ua kom koj lub tsev tsis muaj kev phiv ntau li yuav tuaj yeem pab txo cov tsos mob ntawm kev ua xua thiab hawb pob. Tab sis rau cov neeg muaj mob hawb pob, ntau cov dej num kev ntxuav tu tuaj yeem yoog cov ua xua thiab ua rau muaj mob. Yog li, koj yuav tu koj lub tsev li cas es thiaj tsis ua mob ceev?

Ua ntej tshaj plaws, nco ntsoov ntxuav txhua qhov nrog kev ceev faj. Yog koj muaj cov tsos mob hawb pob thaum ntxuav, cheem tam sim ntawd. Nqa koj lub tshuab nqus pa thiab nrhiav kev pab kho mob yog tias koj cov tsos mob tsis daws.

Tab sis nws tuaj yeem tsim kev kub ntxhov rau koj lub tsev thaum paub tseeb tias koj qhov kev pheej hmoo ntawm kev mob hawb pob tsawg. Nws tsuas txhais hais tias ua qee qhov kev ceev faj ntxiv. Yog koj npaj tau los daws koj kev tu tsev, nyob nyab xeeb thiab noj qab haus huv los ntawm kev ua raws li hauv qab no.

Saib xyuas koj cov teeb meem

Yog tias koj muaj hawb pob ua xua, txhua yam ua xua tuaj yeem ua rau koj cov tsos mob. Cov no suav nrog cov plua plav thiab plua tshauv, pwm, tsiaj dander, luam yeeb pa luam yeeb, paj ntoos thiab kab laum. Kev hloov kub ntawm lub cev kub kuj tuaj yeem ua rau cov tsos mob.

Qee tus neeg mob hawb pob kuj tuaj yeem tiv tau cov tshuaj ntxuav, tshwj xeeb kev sib txuas ntawm cov tshuaj ua kom dawb thiab lwm yam tshuaj tua kab mob. Kev tshawb fawb qhia tau tias cov tshuaj ntxuav vaj tse yuav raug tsim tshwj xeeb tshaj yog tshuaj tsuag.

Txhua tus muaj cov kev sib txawv, thiab nws yog qhov zoo tshaj kom tsis txhob muaj cov tshuaj uas ua rau koj cov tsos mob ntxiv yog tias ua tau. Qhov no tuaj yeem ua rau nws nyuaj dua los ua qee qhov haujlwm hauv tsev, tab sis koj tuaj yeem ua cov kauj ruam los txo qis koj txoj kev raug.

Ncaws cov plua plav thiab cov plua tshauv tawm mus rau ntawm ntug

Kev zam tej plua plav ua ke yog qhov zoo yog tias lawv ua rau muaj kev mob hawb pob. Tab sis ua li ntawd tau hais yooj yim dua li ua tiav, nyob ntawm qhov chaw koj nyob thiab yog tias koj muaj ntaub pua plag lossis rooj tog nrog cov khoom siv.

Tshab ntawv xov xwm nyob rau Lub Xov Xwm Txog Kev Phom Sij thiab Kev Tiv Thaiv Kab Mob Hauv Tshuaj Kuaj: Hauv Kev Xyaum muaj suav nrog kev coj ua kom tsis txhob muaj plua plav. Koj yuav tsis raug cov hmoov av tsawg dua thaum tu yog tias koj npaj siab yuav txo qis cov plua tshauv thiab hmoov av uas muaj nyob hauv koj tsev txhua xyoo.

Ua li no, koj tuaj yeem:

• Ntxuav koj lub txaj pw hauv dej kub txhua asthiv.
• Siv ntaub xws li ntaub yas lossis ntaub npog zoo, ntaub pam vov, pam vov, thiab tog hauv ncoo.
• Tswj cov av noo nyob rau hauv koj lub tsev. Cia nws rau 50 feem pua ​​lossis tsawg dua.
• Cia kub li 70 ° F (21 ° C) thoob plaws hauv koj lub tsev.
• Siv lub tshuab lim cua, tseem hu ua lub tshuab nqus tsev huab cua, uas muaj cov roj av ua haujlwm zoo (HEPA) ntau dua. Nws yog qhov zoo tshaj rau qhov chaw ntxuav tsev rau hauv pem teb polished xwv kom cov pa tawm ntawm cov cuab yeej tsis cuam tshuam nrog tej plua plav hauv chav.

Kev nqus tsev yog ib qho kev ua ub no uas ua rau muaj hmoov av ntau, yog li nws yog qhov zoo tshaj yog nug ib tus neeg nqus rau koj yog tias ua tau. Yog tias koj yuav tsum nqus, koj yuav txo tau qhov koj nqus tau cov plua tshauv yog koj:

• Siv lub tshuab nqus tsev nrog ob chav ntawv ua cov tuab tuab thiab HEPA lim. Nco ntsoov tias lub tshuab nqus tsev tsis muaj cov qauv kev lag luam rau kev lim cua.
• Tham nrog koj tus kws kho mob txog seb koj puas yuav tsum looj qhov ncauj thaum nqus tsev. Nyob ntawm koj tus mob thiab qhov ua rau, lawv tuaj yeem xav kom koj hnav lub ntsej muag N95 lossis hom npog ntsej muag zoo sib xws.
• Tawm hauv chav tsev tsawg kawg 20 feeb tam sim ntawd tom qab nqus tsev.

Cov tshuaj tiv thaiv ua xua, xws li kev txhaj tshuaj lossis hno cov tshuaj thiab cov ntsiav tshuaj, muaj rau cov neeg mob hawb pob uas ua los ntawm cov plua plav. Txiav txim siab nug koj tus kws kho mob txog cov kev kho mob uas yuav pab txo koj cov kev fab tshuaj rau cov plua tshauv.

Qhuav tuaj pwm

Nyob sab hauv tsev pwm feem ntau nyob ntawm tej qhov chaw noo thiab tsaus chaw hauv koj tsev. Chav hauv av yog qhov chaw nkaum, uas yog chav da dej thiab chav ua noj.

American Academy of Allergy Asthma & Immunology (AAAAI) hais tias koj yuav tsum looj daim npog qhov ncauj thaum tu pwm. Koj yuav pom tias nws yuav tsum siv zog ntau ntxiv ua pa thaum hnav daim npog qhov ncauj, uas tuaj yeem ua rau muaj mob hawb pob. Yog vim li cas nws yog qhov zoo tshaj plaws los tham nrog koj tus kws kho mob los ntsuas qhov kev pheej hmoo ntawm kev hnav lub npog ntsej muag nrog rau kev pheej hmoo ntawm kev ua haujlwm huv.

Koj tus kws kho mob yuav qhia koj kom tsis txhob tu pwm tag nrho. Yog tias nws muaj kev nyab xeeb rau koj los hnav lub npog ntsej muag, koj tus kws kho mob yuav xav kom koj xaiv hom npog ntsej muag uas lim tau cov zoo, xws li daim npog N95.

Thaum ntxuav pwm los yog tu kom tiv thaiv pwm kev loj hlob, siv xab npum thiab dej rau ntawm tej chaw xws li txee, da dej, da dej, kais dej thiab tais racks. Yog tias koj tshem tawm ib qho pwm, tshuaj tsuag rau qhov chaw qub nrog cov kua iab ua los pab ua kom nws rov qab los.

Saib xyuas koj cov tsiaj kom huv thiab lom zem

Yog tias koj muaj phooj ywg plaub tsiaj, da dej thiab tu cev kom tu ncua yuav txo tau tus tsiaj hma nyob hauv koj lub tsev. Khaws cov tsiaj hauv koj chav pw thiab muab lawv cov zaub mov tso rau hauv cov thawv kaw. Qhov no tseem yuav pab tiv thaiv kom tsis txhob tuaj pwm, loj hlob, AAAAI hais.

Siv cov tshuab lim cua nrog HEPA lim dej kuj tseem yuav pab txo cov dev thiab miv cov kev tsis haum tshuaj.

Koj tuaj yeem hla cov lus pom zoo kom siv tshuaj kho mob lossis tshuaj tov sodium hypochlorite kom txo qis tsiaj ua xua. Tab sis kev tshuaj xyuas 2017 pom tias ua li ntawd tsis txhim kho kev mob ntsws tag nrho thiab yuav ua rau koj lub ntsws mob yog tias siv tas li.

Txiav kev haus luam yeeb

Txawm hais tias nws tuaj yeem xav tsis thoob, ib qho kev tshawb fawb xyoo 2010 los ntawm Lub Chaw Tiv Thaiv thiab Tswj Xyuas Kabmob (CDC) pom tias txog mob pa taws. Qhov ntawd yog siab dua ze li ntawm 17 feem pua ​​ntawm cov neeg tsis muaj hawb pob. Qhov kev pom zoo thib ib rau kev txiav luam yeeb hauv koj lub tsev yog kom zam kev haus luam yeeb.

Kom paj ntoos nyob sab nraud

Tej zaum koj yuav xav tau ua pa ntawm huab cua, tab sis koj qhov thawj koom ruam zoo tshaj plaws rau kev ua kom paj ntoos yog ua kom koj lub qhov rais kaw.

Hloov chaw, siv cua txias kom koj lub tsev txias. Ua li ntawd yuav txo cov paj ntoos los ntawm cov ntoo, nyom, thiab nroj. Nws kuj tseem yuav txo qis rau hauv koj cov plua plav mite raug.

Tsaus tawm kab laum

Txoj hauv kev zoo tshaj plaws kom tsis txhob kab laum yog kom lawv tawm ntawm koj lub tsev. Cov ntxiab uas raug tom thiab qee cov tshuaj tua kab tuaj yeem pab. Yog tias koj tsis xav ua koj tus kheej, ntiav ib tus kws tshaj lij exterminator.

Nco ntsoov kaw ruaj ruaj rau tej qhov tawg lossis lwm txoj kev nkag kom cov khoom noj txhob rov qab. Nws tuaj yeem pab ua kom koj chav ua noj huv raws li kev ua tau los ntawm kev ntxuav tais diav, khaws khoom noj rau hauv cov thawv kaw, nquag pov cov thoob khib nyiab, thiab tsis txhob muab khoom noj tawm.

Qhov AAAAI tseem qhia txog kev txav mev hauv av thiab cov txee lub tsev, cov nraub qaum, thiab cov cuab yeej siv ib hlis ib zaug.

Kev ntxuav koj lub tub yees, lub tub rau khoom, ntau qhov hood, thiab lub tais huab tais sab nraud txhua lub caij tuaj yeem pab tau.

Puas muaj qee yam khoom siv zoo dua li lwm tus siv los ntxuav tu hawb pob?

Ob lub Mayo Clinic thiab AAAAI xav kom looj daim npog qhov ncauj yog tias koj nyiam zaws plua plav lossis pom pwm thaum koj huv. Lub tshuab pa ib feem pa, xws li N95 qhov ncauj qhov ntswg, tuaj yeem khaws txawm tias qhov me tshaj ntawm cov allergens no tawm ntawm koj cov hlab pa, raws li.

Tab sis npog tsis npog rau txhua leej txhua tus. Tham nrog koj tus kws kho mob kom paub seb qhov kev pheej hmoo yuav kis tau tus kab mob ua xua ntau dua qhov txaus ntshai ua pa nyuaj thaum hnav daim npog ntsej muag.

Yog tias koj tus kws kho mob pom tias koj yuav tsum hnav lub looj ntsej muag thaum ntxuav, nws yog qhov tseem ceeb yuav tsum hnav lub npog ntsej muag kom raug. Lub looj ntsej muag yuav tsum ua kom haum rau koj lub ntsej muag, nrog huab cua tsis zoo nyob ib ncig ntawm cov npoo. Nyeem cov lus qhia ntawm cov chaw tsim khoom los xyuas kom meej koj haum rau daim npog ntsej muag kom haum rau koj lub ntsej muag.

Nws yuav yooj yim mus lob lub raj mis uas ua lag luam huv ntawm koj lub khw ze, tab sis AAAAI pom zoo kom sib xyaw koj tus kheej xwb.

Cov tshuaj ntxhua hnyav muaj nyob hauv cov khw muag khoom yuav tuaj yeem ua rau koj cov tsos mob. Yog tias koj txiav txim siab yuav, nrhiav cov khoom lag luam nrog Daim Ntawv Pom Zoo Rau Pom Thaj Tsam Ntsuab vim tias cov no los ntawm cov nroj tsuag lossis lwm yam khoom siv hauv ntuj. Yog tias koj xav sib xyaw koj tus kheej, cov khoom xyaw hauv tsev xws li txiv qaub, kua qaub, thiab cov dej qab zib ci tuaj yeem yog cov tshuaj ntxuav kom huv zoo.

Cov nqa mus

Kev ntxuav thaum koj muaj hawb pob ua xua nws muaj kev cov nyom. Tab sis muaj ntau txoj hauv kev kom ua tiav qhov chaw hauv tsev tsis muaj spurring kev tawm tsam.

Sab laj nrog koj tus kws kho mob ua ntej ntxuav mus rau kev txhuam, lossis txiav txim siab ntiav ib tus kws tshaj lij kom ntxuav koj tob rau koj. Kho koj txoj kev noj qab haus huv yog qhov tseem ceeb tshaj plaws, thiab tsis muaj kev tu kom huv li qhov tsim nyog thab koj cov tsos mob.