Daj bursitis: nws yog dab tsi, cov tsos mob tseem ceeb thiab kev kho mob

Zoo Siab

• Cov cim tseem ceeb thiab cov tsos mob
• Yuav ua li cas kom paub meej tias kuaj mob
• Cov teeb meem muaj peev xwm
• Yuav kho tus mob li cas
• Cov kev tawm dag zog twg yog kev pom zoo
• 1. Ua tus choj
• 2. Tsa ob sab ceg
• 3. Ua voj voog nrog koj txhais ceg
• 4. Tsa koj ob txhais ceg sawv

Lub duav bursitis, tseem hu ua trochanteric bursitis, muaj cov txheej txheem mob mob ntawm synovial bursae, uas yog qhov me me ntawm cov ntaub so ntswg uas muaj cov kua nqaij synovial nyob ib ncig ntawm qee cov pob qij txha, uas ua zoo li thaj chaw uas txo kev sib txhuam ntawm pob txha thiab cov leeg thiab cov leeg.

Qhov teeb meem no tuaj yeem tshwm sim los ntawm kev muaj mob, mob pob txha tsis muaj zog lossis ua kom lub cev ua si hnyav tuaj yeem ua rau ntau dhau ntawm cov qauv no. Kev kho yog nrog kev tswj hwm ntawm kev siv tshuaj tiv thaiv, kev siv dag zog thiab ntau zaus loj dua nws yuav yog qhov xav tau phais.

Cov cim tseem ceeb thiab cov tsos mob

Feem ntau cov tsos mob uas tuaj yeem tshwm sim thaum lub caij pob qij txha yog:

• Kev hnov ​​mob hauv thaj tsam ib sab ntawm lub ntsag uas tuaj yeem nce siab siv thaum sawv lossis pw ntawm ib sab kom ntev;
• Mob rau qhov kov;
• Kev o;
• Mob rwg mus rau tus ncej puab.

Yog tias tus kab mob no tsis kho, nws tuaj yeem dhau mus ntev, ua rau nws nyuaj los kho thiab tswj cov tsos mob.

Yuav ua li cas kom paub meej tias kuaj mob

Kev kuaj mob yog tsim los ntawm kev ntsuas lub cev, uas tus kws kho mob ntsuas qhov kev nkag siab hauv thaj av, tshuaj xyuas cov tsos mob uas tau piav qhia los ntawm tus neeg thiab ua lub zog kuaj ntawm cov leeg nqaij ntsig txog thaj av ntawd. Kev ntsuam xyuas tuaj yeem ua rau mob siab vim tias thaum lub sijhawm ua tiav nws muaj qhov nyhav ntawm cov leeg thiab zaws ntawm bursae mob.

Kev voos tuaj yeem tseem tuaj yeem nrhiav pom los ntawm cov kev kuaj mob xws li ultrasound lossis MRI. Kev xoo hluav taws xob kuj tuaj yeem ua tau kom tshem tawm qhov kev tsis txaus siab ntawm lwm qhov kev raug mob, xws li pob txha lov, piv txwv, lossis nkag siab yog tias muaj qee yam cuam tshuam txog pob txha txha duav.

Cov teeb meem muaj peev xwm

Daj duav tuaj yeem tshwm sim los ntawm ntau dhau ntawm cov leeg thiab bursae, uas tuaj yeem tshwm sim thaum lub sijhawm ua haujlwm lossis lub zog ua haujlwm uas rov ua dua. Qhov mob no tseem tuaj yeem tshwm sim vim yog cov xwm txheej ntawm cov leeg tsis muaj zog, hauv qhov ntawd txawm tias kev ua kom pom kev txaus yuav tuaj yeem ua rau raug mob.

Muaj cov kab mob uas tseem yog ib qho kev pheej hmoo rau txoj kev loj hlob ntawm cov teeb meem no, xws li muaj tus kab mob hauv lub lumbar txha nqaj qaum, mob rau ntawm qhov mob sacroiliac ua ke, mob caj dab, mob caj dab, mob caj dab, mob ntshav qab zib, mob ntshav qab zib, mob los ntawm tus kab mob hu ua Dab Tsi Staphylococcus aureus lossis scoliosis.

Ntxiv rau, kev raug mob ntawm lub duav, yav dhau los kev phais mob duav, pob taws pob txha pob tw, qhov ntev ntawm qhov tsis sib xws, qhov luv ntawm qhov fascia lata thiab muaj lub duav dav yog tseem muaj qee yam uas qee zaum tuaj yeem cuam tshuam kev taug kev thiab thauj tus mob bursae thiab leeg thiab ua rau lub duav bursitis.

Yuav kho tus mob li cas

Kev mob duav yog kho tau thiab kev kho tuaj yeem ua nrog kev so kom ntev li sai tau, thov siv dej khov rau ntawm qhov chaw thiab, yog tias tsim nyog, siv cov tshuaj tsis haum rau cov tshuaj tiv thaiv xws li ibuprofen lossis naproxen, los daws qhov mob thiab o lossis lub ntuj tshuaj kho mob xa mus rau hauv cov yeeb yaj kiab hauv qab no:

Kev qoj ib ce yog ib txoj kev kho mob zoo, vim tias cov txiaj ntsig tau zoo yog feem ntau tau txais, vim tias nws txo cov txheej txheem o, txo qhov mob thiab txo qhov ntau dhau ntawm bursae mob.

Tsis tas li ntawd, nyob rau hauv ntau qhov mob hnyav dua, tus kws kho mob kuj tseem tuaj yeem tswj hwm ib qho tshuaj nrog corticosteroids lossis ib qho kev nqus, uas muaj cov tshuaj txhaj tshuaj loog hauv zos. Txawm hais tias nws tsis tshua muaj, nws yuav tsim nyog los kho qhov kev phais uas qhov mob viav vias raug tshem tawm thiab cov ntaub so ntswg ntawm thaj tsam tom qab ntawm lub ntsag kuj raug tshem tawm thiab cov leeg uas raug mob raug kho. Saib ntxiv txog kev kho mob bursitis.

Cov kev tawm dag zog twg yog kev pom zoo

Cov kev tawm dag zog uas tau pom zoo rau lub duav bursitis yog xav ua kom cov nqaij ntshiv ntawm thaj chaw gluteal, tshwj xeeb tshaj yog cov leeg muaj kev cuam tshuam thiab kuj yog cov leeg ntawm cov leeg qis.

1. Ua tus choj

Kev sib txuas ntawm lub duav yuav pab ua haujlwm cov leeg zoo li lub duav flexors, glutes, hamstrings thiab quadriceps, uas yog qhov tseem ceeb heev rau kev txhawb nqa lub ntsag pob qij txha, yog li nws yog kev qoj ib ce zoo kom lub duav.

Yuav ua cov kev tawm dag zog no, tus neeg yuav tsum pib los ntawm kev dag nrog lawv sab nraub qaum nrog lawv ob txhais taw hauv pem teb thiab lawv ob txhais ceg nkhaus thiab tom qab ntawd tsuas yog tsa lub duav, thiaj li tsim txoj kab ncaj nruab nrab ntawm lub xwb pwg thiab hauv caug. Tom qab ntawd, maj mam rov qab mus rau txoj haujlwm dhau los thiab ua 5 teev ntawm 20 kev rov ua dua.

Txhawm rau txhim kho qhov nyuaj thiab ua tiav tau zoo dua, 5 teeb nrog ntau dua rov qab ua tau.

2. Tsa ob sab ceg

Qhov kev tawm dag zog no pab ntxiv dag zog thiab txhim kho iliotibial band, uas yog nyob rau sab nraud tus ncej puab thiab kuj pab ntxiv dag zog rau glutes.

Yuav tsum ua qhov kev tawm dag zog no, tus neeg yuav tsum tau pw ntawm sab xis, ncab sab npab sab caj npab kom pab sib npaug thaum qoj ib ce thiab tsa ceg sab caj npab sab saum toj kom ntau li ntau tau thiab nqes mus rau lwm sab ceg. Qhov zoo tagnrho yog ua 4 pawg ntawm 15 qhov rov ua rau ntawm txhua tus ceg.

3. Ua voj voog nrog koj txhais ceg

Qhov kev tawm dag zog no pab txhawm rau txhim kho txoj kev txav chaw, yoog raws thiab muaj zog hauv txhua cov leeg mob uas ua kom lub duav thiab txhais ceg tig tau, xws li lub duav flex thiab glutes.

Yuav kom ua qhov kev tawm dag zog no kom raug, tus neeg yuav tsum pib los ntawm kev dag ntawm nws sab nraub qaum nrog nws ob txhais ceg ncav mus.Tom qab ntawd koj yuav tsum tsa koj sab ceg me ntsis thiab ua cov voj voog me me, ua kom nws ncaj txhua lub sijhawm. 3 teeb ntawm 5 kab yuav tsum tau ua rau txhua tus ceg.

4. Tsa koj ob txhais ceg sawv

Nrog lub rooj zaum ua ntej los txhawb koj tus kheej lossis nrog kev pab ntawm ib tug neeg, tus neeg yuav tsum nqa ib sab ntawm ob txhais ceg nyom thaum lwm tus tseem ncab dua thiab tom qab ntawd rov ua dua qhov kev txav nrog lwm tus ceg thiab hloov ob, ua li ntawm 3 pawg ntawm 15 rov ua dua.

Txhawm rau kom tau txais txiaj ntsig zoo dua, cov kev tawm dag zog no yuav tsum tau ua ntawm 4 txog 5 zaug hauv ib lub lim tiam.