Kev Mob Plab

Zoo Siab

• Dab tsi yog cov khoom sib txawv ntawm cov hnyuv?
• Cov tsos mob ntawm cov hnyuv muaj tshwm sim zoo li cas?
• Dab tsi ua rau mob plab hnyuv?
• Yuav kuaj li cas thiaj yuav kuaj tau mob raws plab?
• Yuav kho tus mob plab hnyuv li cas?
• Txoj kev ua neej hloov
• Cov Tshuaj Kho Mob
• Kev phais mob
• Txoj kev xam pom ntawm txoj hnyuv quav yog dab tsi?

Kev mob plab hnyuv yog dab tsi?

Kev mob plab hnyuv yog qhov xwm txheej uas feem ntau cuam tshuam koj txoj hnyuv. Qee qhov ntawm lawv kuj tuaj yeem cuam tshuam lwm qhov ntawm koj lub plab zom mov, xws li koj lub plab hnyuv loj.

Kev mob plob tsis so tswj cuam tshuam li cas koj lub cev zom thiab nqus khoom noj. Lawv tuaj yeem ua rau cov tsos mob tsis xis nyob, xws li raws plab los yog cem quav. Yog tias tsis kho, lawv tuaj yeem ua rau muaj kev phom sij ntxiv.

Yog koj xav tias koj muaj tus mob plab hnyuv, teem caij nrog koj tus kws kho mob. Lawv tuaj yeem pab txheeb xyuas qhov ua rau koj tus mob thiab pom zoo ua phiaj xwm kho.

Dab tsi yog cov khoom sib txawv ntawm cov hnyuv?

Qee qhov mob tshwm sim hauv lub plab zom mov suav nrog:

• chim siab plob tsis so tswj syndrome (IBS)
• Crohn tus kab mob
• mob celiac
• hnyuv tawm tsam

IBSa cuam tshuam ob qho tib si koj txoj hnyuv me thiab loj. Nws tuaj yeem ua teeb meem tshwm sim rau lub plab uas cuam tshuam nrog koj lub neej. Nws cuam tshuam txog li ntawm 11 feem pua ​​ntawm cov tib neeg thoob plaws ntiaj teb, qhia cov kws tshawb fawb hauv phau ntawv ceev xwm txheej.

Crohn's diseaseis yog ib hom mob ntawm cov hnyuv mob. Nws kuj tseem yog qhov teeb meem autoimmune uas koj lub cev tawm tsam nws cov ntaub so ntswg zoo. Nws tuaj yeem ua kom cov nqaij hauv koj cov hnyuv, qhov ncauj, thiab lub qhov quav.

Celiac disease yog qhov mob autoimmune uas gluten ua rau muaj kev tsis zoo. Gluten yog ib hom protein nyob hauv qee cov nplej, suav nrog cov nplej, txhuv, thiab barley. Yog tias koj noj gluten thaum koj muaj kab mob celiac, koj lub cev tiv thaiv kab mob los ntawm kev tawm tsam sab hauv ob sab ntawm koj txoj hnyuv.

Txoj hnyuv ob peb leeg thaum koj txoj hnyuv quav. Nws tuaj yeem tiv thaiv koj lub plab zom mov los ntawm kev ua zaub mov noj lossis tso quav kom zoo.

Lwm yam teeb meem kev kho mob kuj tseem tuaj yeem ua rau cov tsos mob zoo xws li cov hnyuv quav. Piv txwv, mob rwj, kab mob, thiab mob hnyuv tuaj yeem ua rau cov tsos mob zoo sib xws. Kev kuaj mob kom zoo yog qhov tseem ceeb rau kev kho koj xav tau.

Cov tsos mob ntawm cov hnyuv muaj tshwm sim zoo li cas?

Cov tsos mob tuaj yeem sib txawv los ntawm kev mob plab hnyuv thiab ib tus neeg mus rau lwm tus. Tab sis qee cov tsos mob kuj muaj nyob thoob plaws txhua qhov quav tsis haum. Piv txwv li, koj yuav tau paub txog:

• tsis xis nyob lossis mob hauv koj lub plab
• roj thiab tsam plab tsam plab
• xeev siab
• zawv plab
• cem quav
• ntuav

Yog tias koj pom ntshav hauv koj cov quav, hu rau koj tus kws kho mob tam sim ntawd. Lwm cov tsos mob ntawm tus mob hnyav xws li ua npaws thiab poob phaus sai.

Dab tsi ua rau mob plab hnyuv?

Feem ntau, tsis paub meej tias ua li cas tiag tiag kev mob plab hnyuv. Piv txwv li, cov kws tshaj lij tsis tau paub dab tsi ua rau IBS. Qhov tseeb ua rau Crohn tus mob kuj tseem tsis tau paub. Tab sis qee yam pheej hmoo yuav ua rau koj muaj feem ntawm Crohn tus mob, suav nrog:

• haus luam yeeb
• ib puag ncig cov khoom, xws li kev noj haus
• microbial thiab immunologic yam
• tsev neeg muaj keeb kwm ntawm Crohn's mob
• ua ntawm cov neeg Yudais qhovntsej thiaj tsis mob

Celiac yog kab mob caj ces tsis zoo. Koj yuav muaj feem ntau txhim kho nws yog tias koj muaj tsev neeg muaj keeb kwm ntawm tus mob.

Cov hnyuv feem ntau yog los ntawm kev raug mob, kev phais mob yav dhau los, hernias, lossis qee kis, mob cancer. Qee cov tshuaj tseem ua rau koj muaj feem ua kom muaj teeb meem ntawm txoj hnyuv.

Yuav kuaj li cas thiaj yuav kuaj tau mob raws plab?

Yog tias koj tau pom muaj cov tsos mob ntawm lub plab hnyuv, teem caij nrog koj tus kws kho mob. Lawv tuaj yeem pab txheeb xyuas qhov tshwm sim koj cov tsos mob. Lawv tuaj yeem xaj ntau yam kev kuaj kom ua tau.

Txhawm rau kuaj mob los yog txiav tawm IBS, koj tus kws kho mob yuav soj ntsuam koj cov tsos mob uas siv ib pawg qauv uas tau paub los ntawm Rome cov qauv. Lawv yuav kuaj pom tus mob IBS yog tias koj tau ntsib mob plab nrog tsawg kawg ob ntawm cov tsos mob hauv qab no:

• hloov pauv ntawm qhov zaus uas koj tso quav
• hloov pauv koj cov quav
• cov tsos mob uas zoo tom qab tso quav

Txhawm rau kuaj lossis txiav txim siab tawm ntawm Crohn's kab mob lossis mob hnyuv, koj tus kws kho mob yuav xaj kom kuaj cov duab. Piv txwv, lawv tuaj yeem yuam xaj tomography (CT) scans, sib nqus resonance imaging (MRI), lossis duab endoscopy los kuaj xyuas koj txoj hnyuv hauv plab. Tej zaum lawv yuav kom kuaj ntshav ntxiv thiab.

Txhawm rau kuaj lossis txiav tawm cov kab mob celiac, koj tus kws kho mob yuav xaj kuaj ntshav thiab kuaj ib qho nqaij ntawm koj txoj hnyuv. Txhawm rau kom tau txais qhov nqaij mus kuaj, lawv yuav ua lub qog nqaij hlav sab saud thiab sau ib qho hnoos qeev los ntawm koj txoj hnyuv. Lawv yuav xa cov qauv mus rau qhov chaw kuaj mob coj mus kuaj.

Koj tus kws kho mob yuav xaj kom kuaj mob mus tshuaj saib lwm yam mob uas yuav ua rau koj cov tsos mob. Piv txwv li, lawv yuav kom kuaj ntshav lossis mus nqa cov quav koj cov quav coj mus kuaj seb puas muaj tsos mob.

Yuav kho tus mob plab hnyuv li cas?

Koj hom phiaj xwm kho mob tshwj xeeb yog nyob ntawm koj qhov kev kuaj mob. Koj tus kws kho mob yuav pom zoo kom muaj kev sib txuam ntawm kev ua neej hloov pauv, tshuaj noj, phais mob, lossis lwm yam kev kho mob.

Txoj kev ua neej hloov

Koj tus kws kho mob yuav pom zoo hloov pauv kev ua neej los pab kho plab hnyuv, suav nrog kev hloov pauv koj kev noj zaub mov. Khoom noj tsis zoo tuaj yeem ua rau tus tsos mob ntawm IBS, Crohn tus mob, thiab tus kab mob celiac tuaj. Noj ntau dhau los yog noj haus fiber ntau dhau kuj tuaj yeem tsim teeb meem.

Yog tias koj muaj tus kab mob celiac, koj tus kws kho mob yuav qhia koj kom ua raws li kev noj zaub mov gluten tsis nruj. Txhawm rau zam kom tsis txhob muaj cov tsos mob thiab txo qis kev pheej hmoo ntawm cov teeb meem, koj yuav tsum tsis txhob noj txhua yam uas muaj barley, rye, lossis nplej, suav nrog sau ntawv lossis kamut. Koj yuav tsum zam dhau oats, tshwj tsis yog lawv muaj ntawv pov thawj gluten tsis pub them. Txawm tias oats tsis muaj gluten, lawv feem ntau ua tiav rau tib cov khoom siv ib yam li cov nplej thiab tuaj yeem muaj cov tshuaj gluten.

Yog tias koj muaj IBS lossis Crohn's kab mob, koj tus kws kho mob yuav txhawb koj kom sau lub npe ntawm koj cov zaub mov xaiv thiab cov tsos mob. Qhov no tuaj yeem pab koj txheeb xyuas cov kev tsim khoom noj uas ua rau koj cov tsos mob hnyav. Thaum koj nrhiav tau cov txiaj ntsig, nrhiav kev ua kom tsis txhob cuam tshuam lawv. Tswj kev noj zaub mov kom zoo li qub tau yog qhov tseem ceeb.

Koj tus kws kho mob kuj tseem tuaj yeem txhawb koj kom nce lossis txo qis cov fiber ntau hauv koj cov zaub mov noj. Fiber yog ib qho tseem ceeb rau kev ua kom koj lub plab hnyuv huv. Tabsis yog koj muaj mob raws plab, koj yuav tau txiav rov qab ntxiv kom txog thaum koj tso quav ib txwm. Ntawm qhov tod tes, noj zaub mov muaj fiber ntau tuaj yeem pab daws thiab tiv thaiv cem quav.

Koj tus kws kho mob yuav qhia kom hloov mus ua exercise, pw tsaug zog, lossis tswj kev ntxhov siab.

Cov Tshuaj Kho Mob

Koj tus kws kho mob yuav qhia cov tshuaj yog tias koj muaj IBS lossis Crohn's kab mob.

Yog tias koj muaj IBS thiab koj tau mob raws plab, koj tus kws kho mob yuav pom zoo kom siv cov tshuaj tiv thaiv kab mob. Yog tias koj pom quav tawv, lawv yuav qhia cov quav muag lossis quav tshuaj. Ua raws li koj cov tsos mob, qee yam tshuaj siv pab rau kev kho kev nyuaj siab kuj yuav muaj txiaj ntsig zoo rau cov neeg mob Crohn's mob.

Yog tias koj muaj Crohn's kab mob, koj tus kws kho mob yuav qhia cov mob kom txo qis qhov koj tsis xis nyob. Muaj qee kis, lawv kuj tseem tuaj yeem sau lwm yam tshuaj, xws li cov tshuaj tiv thaiv kab mob, tso quav, tshuaj tiv thaiv kab mob, corticosteroids, lossis tshuaj tua kab mob.

Kev phais mob

Koj tus kws kho mob yuav pom zoo kom phais mob los pab kho tus kab mob Crohn's lossis mob hnyuv.

Yog tias koj muaj Crohn's mob, koj tus kws kho mob yuav sim kho nws nrog kev hloov pauv hauv lub neej thiab tshuaj noj ua ntej. Yog tias cov qhov ua tsis tau zoo, lawv yuav pom zoo kom phais los tshem tawm cov nqaij muaj mob lossis puas lawm.

Yog tias koj muaj qhov hnyuv mob hnyav, koj tus kws kho mob yuav tsum ua kev phais kom tshem tawm lossis hla mus.

Txoj kev xam pom ntawm txoj hnyuv quav yog dab tsi?

Yog tias koj raug kuaj pom tias muaj mob plab hnyuv, koj txoj kev xav luv luv thiab ntev yuav nyob ntawm koj tus mob, zoo li koj lub cev tau txais kev kho mob zoo npaum li cas.

Feem ntau, koj tuaj yeem tswj cov tsos mob thiab txo koj cov kev pheej hmoo txaus ntshai los ntawm kev ua raws li koj tus kws kho mob pom zoo txoj kev npaj khomob. Yog tias koj cov tsos mob tsis txhim kho lossis lawv mob heev dua sijhawm, tiv tauj koj tus kws kho mob. Lawv yuav tau kho koj li phiaj xwm kho mob.

Nug koj tus kws kho mob rau cov lus qhia ntxiv txog koj cov kev kuaj mob tshwj xeeb, cov kev xaiv kho mob, thiab lub zeem muag ntev ntev.

Nws kuj yuav pab tau zoo rau koj tham nrog lwm tus uas nkag siab txog qhov koj tab tom mus. IBD Kev Noj Qab Haus Huv yog ib qho dawb app uas txuas koj nrog lwm tus neeg nyob nrog IBD los ntawm kev sib tham thiab sib tham ua ke pawg, thaum tseem muaj kev nkag mus rau cov ntaub ntawv-paub kev pom zoo ntawm kev tswj IBD. Rub tawm lub app rau iPhone lossis Android.