Kuv Yuav Tsum Tso Bikram Yoga kom rov qab los ntawm Kuv Kev Noj Qab Haus Huv

Zoo Siab

• Ntsuam xyuas rau

Tau 10 xyoo, kuv tawm tsam nrog kev noj zaub mov tsis zoo-xav tsis thoob nrog zaub mov thiab ua rau muaj kev tawm dag zog. Tab sis raws li kuv tau kawm hauv ntau xyoo ntawm kev kho ua ntej kuv nkag mus rov zoo, bulimia tsuas yog cov tsos mob. Perfectionism yog tus mob. Thiab rov qab thaum bulimia txiav txim rau kuv lub neej, yoga pub kuv tus mob ntawm kev ua kom zoo.

Qhov tseeb tiag, kuv yeej tsis yog tus kiv cua loj ntawm yoga vim tias hauv kuv lub siab, yog tias kuv tsis tawm hws, ces nws tsis "suav" raws li kev tawm dag zog. Yoga rau "so" tsis muaj lus nug. Yog li Bikram dhau los ua kuv yoga mus-rau. Cov hws "ua pov thawj" Kuv tau ua haujlwm hnyav, thiab kuv paub tias kuv yuav hlawv ntau calories hauv txhua chav kawm tsis muaj teeb meem dab tsi. Lub tshav kub tsis tuaj yeem tiv taus thiab haum kuv lub siab xav thawb dhau kuv qhov txwv. Kuv tau ua ntau dhau nws, feem ntau ua rau kuv tus kheej vim nws. Tab sis kuv tau txais txiaj ntsig zoo ntawm kuv cov tswv cuab txhua hli ntau npaum li kuv tuaj yeem ua tau thiab yuav tsis plam chav kawm-mob, raug mob, lossis lwm yam. Kuv lub cev lub suab tau ntsiag to vim tias kuv lub suab tsis noj mov yog lub suab nrov tshaj plaws hauv kuv lub ntiaj teb thaum ntawd.

Suav thiab tswj ua rau kuv noj tsis meej. Kuv yuav noj pes tsawg calories? Kuv tuaj yeem ua haujlwm tau pes tsawg teev los hlawv lawv? Kuv hnyav npaum li cas? Muaj pes tsawg hnub kom txog thaum kuv hnyav dua? Kuv loj npaum li cas? Muaj pes tsawg pluas mov kuv tuaj yeem hla lossis noj thiab pov rau zip me me? Thiab cov tib 26 tus cwj pwm xav tau ntawm Bikram-ob puag ncig ntawm txhua qhov ua, txhua 90-feeb chav kawm-tsuas yog pub kuv qhov kev ua tiav thiab kuv xav tau kev tswj hwm. (Related: Txhua Yam Koj Yuav Tsum Paub Txog Bikram Yoga)

Cias muab, Bikram thiab kuv qhov kev noj zaub mov tsis zoo yog ib qho tib yam. Trifecta ntawm kev sib xws, cov qauv, thiab kev txiav txim khaws kuv kev ua kom tiav zoo. Nws yog ib qho nyuaj siab, kwv yees tau, kaw-minded, thiab incredibly limiting txoj kev ntawm lub neej.

Tom qab ntawd kuv tsoo pob zeb hauv qab. Kuv txiav txim siab tias kuv yuav tsum tshem tawm txhua tus cwj pwm tsis zoo yog tias kuv xav tiag tiag kom tsis txhob rov qab los, qee yam uas tsis tu ncua thaum pib ntawm kuv txoj kev rov zoo. Kuv mob thiab nkees ntawm kev mob thiab nkees thiab txaus siab ua txhua yam hloov pauv-xws li txiav tawm Bikram. Kuv paub kev rov zoo thiab Bikram, uas feem ntau koom nrog rau txim rau kuv lub cev es tsis ua kev zoo siab rau nws lub zog, tsis tuaj yeem nyob ua ke ntxiv lawm. Kuv xav rov hlub dua. Yog li kuv yuav tsum tau nqis ib kauj ruam rov qab thiab cia siab tias muaj ib hnub kuv yuav rov qab los nrog tus cwj pwm noj qab haus huv.

Ib xyoo caum tom qab, kuv ua li ntawd xwb. Kuv tau pom zoo kawm Bikram hauv kuv lub tsev tshiab ntawm Los Angeles nrog tus phooj ywg tshiab-tsis yog vim kuv xav sim kuv txoj kev rov qab los lossis vim kuv txawm xav txog nws qhov kev tswj tsis zoo yav dhau los hauv kuv lub neej. Kuv tsuas yog xav paub tus neeg tshiab hauv kuv lub nroog tshiab. Nws yooj yim npaum li ntawd. Nws tsis yog txog thaum kuv pom thiab chav kawm pib uas kuv nco qab tias Bikram siv lub ntsiab lus rau kuv li cas. Kuv raug ntes tawm ntawm kuv tus kheej yav dhau los. Tab sis nws tau txhawb kom muaj kev lees paub tag nrho ntawm nws, yam tsis muaj kev ntshai yuav tshwm sim. (Txog: Yuav Ua Li Cas Ib Lub Cev Zoo Tshaj Plaws Pib Ua Kev Zoo Nkauj IRL Kev Sib Raug Zoo)

Txhua yam hauv 90-feeb chav hws-drenching yog qhov tshiab ib yam nkaus. Kuv tau sawv ncaj qha tom qab lwm tus thiab tsis tuaj yeem pom kuv tus kheej hauv daim iav. Qhov no yuav tau tsim txom kuv yav dhau los. Kuv siv mus rau chav kawm thaum ntxov tsuas yog txhawm rau nyab xeeb qhov chaw ntawm kab ua ntej. Qhov tseeb, nws yog tib qho chaw hauv txhua chav kawm, thiab txhua tus hauv chav kawm paub. Nws yog tag nrho ib feem ntawm kuv obsession muaj txhua yam nyob rau hauv kev txiav txim. Txawm li cas los xij, lub sijhawm no, Kuv tsis quav ntsej qhov pom kev, vim nws tso cai rau kuv mloog kuv lub cev tiag tiag, tsis yog pom nws-qee yam uas yog kev cog lus niaj hnub rau kuv niaj hnub no.

Tom qab ntawd, kuv pom tau tias thaum chav kawm tseem zoo ib yam 26 tus qauv, qhov "tshiab" kuv tsis paub tus qauv lawm. Nws yog qhov kev xav dhau los ua kom swb rau qhov tshwm sim ntawm lub sijhawm ntawd. Kom hwm qhov chaw paub tab sis tsis paub tiag. Txhawm rau paub Bikram yoga tsis muaj bulimia.

"Yog tias koj xav tau so ntawm txhua lub sijhawm, pw ntawm koj nraub qaum hauv Savasana. Tab sis tsuas yog sim tsis txhob tawm hauv chav," tus kws qhia ntawv hais. Kuv tau hnov ​​cov lus qhia no ntau zaus ua ntej. Tab sis 10 xyoo tom qab, kuv yeej mloog. Yav tas los, kuv yeej tsis tau so hauv Savasana. (Zoo, hauv kev ncaj ncees, kuv tsis tau so lub sij hawm.)

Lub sijhawm no kuv tau so, thiab mus rau hauv Savasana ntau zaus. Kuv lub siab xav mus rau qhov tsis xis nyob qhov kev noj zaub mov tsis zoo no rov qab tuaj yeem ua tau. Txawm li cas los xij kuv paub tias ib yam li muaj txiaj ntsig kev noj qab haus huv nyob hauv chav hauv Bikram, muaj cov txiaj ntsig kev noj qab haus huv nyob rau hauv txoj kev rov zoo. Kuv tau ceeb toom nyob rau lub sijhawm ntawd tias thaum muaj kev ntxhov siab, kev thaj yeeb nyab xeeb hauv kev paub tias koj ua koj qhov zoo tshaj yog qhov txhawb nqa koj. Kuv pw ntawd mloog kuv lub cev-lub suab nrov tshaj plaws hauv chav-thiab muaj kev thaj yeeb tiag tiag hauv Savasana, nrog rau hws thiab kua muag ntawm kev xyiv fab poob ntawm kuv lub ntsej muag. (Muaj feem cuam tshuam: Yuav Ua Li Cas Tau Txais Feem Ntau Ntawm Savasana Hauv Koj Chav Kawm Yoga Tom Ntej)

Kuv tawm ntawm Savasana (thiab kuv qhov kev kho mob tus kheej) thaum tus kws qhia ntawv tshaj tawm tias cov ntxhuav zaum tom ntej. Qhov teeb tsa no siv los nyuaj heev thaum kuv tau kawm nrog bulimia. Kuv tau kawm rov qab los hais tias qhov teeb meem no tuaj yeem qhib koj lub siab xav, thiab qhov no yog qee yam bulimia tsis tso cai tiag tiag. Txawm li cas los xij, tom qab kaum xyoo dhau los ntawm kev ua haujlwm nyuaj, kuv tsis ntshai txav mus rau hauv qhov kev tawm tsam no. Qhov tseeb, Kuv tau ua ob qhov puag ncig ntawm qhov ua rau no, ua pa tob dua, lub plawv qhib dav dua, thiab dhau qhov ua tsaug rau kev loj hlob.

Saib, qhov ntawd yog qhov txaus ntshai ntawm kev taug kev ntawm kev rov qab los-yog tias koj ua nrog nws, muaj ib hnub koj yuav saib thiab qhov tsis txaus ntseeg yuav dhau los ua kev lom zem. Qhov uas ua rau koj kua muag ntawm kev mob yuav ua rau koj lub kua muag ntawm kev xyiv fab. Qhov twg muaj kev ntshai yuav muaj kev thaj yeeb, thiab qhov chaw uas koj xav tias khi yuav dhau los ua qhov chaw uas koj muaj kev ywj pheej.

Kuv pom tau tias chav Bikram no tau teb meej meej thov Vajtswv. Thiab qhov tseem ceeb dua, Kuv paub tias nrog lub sijhawm thiab ua siab ntev, kuv tau kawm tiag tiag kom ua tau zoo nrog kev tawm dag zog, noj mov, tib neeg, sijhawm, hnub, thiab lub neej tag nrho uas tsis yog "zoo meej."

Ntsuam xyuas rau