Qhov zoo tshaj plaws & phem tshaj daim ntawv qhia xaiv

Zoo Siab

• Xav tsis thoob tias koj tuaj yeem haum cov zaub mov Mexican qab rau hauv koj cov zaub mov muaj roj tsawg? Ua ntej, hla nqaij qaib Burrito nrog 1,530 calories thiab 68 grams rog!
• Thaum suav nrog cov zaub mov Nyij Pooj hauv koj cov zaub mov muaj roj tsawg, nco ntsoov tias "tempura" txhais tau hais tias muaj roj thiab kib.
• Nrhiav rau cov lus qhia qis calorie brunch ntawm lub tsev noj mov hauv zos?
• Khoom noj khoom haus suav zoo - Italian, ib yam nkaus!
• Hlub cov zaub mov Italian tab sis xav nyob twj ywm ntawm koj cov zaub mov muaj roj tsawg? Xaiv los ntawm peb cov lus pom zoo noj zaub mov Italian.
• Cov duab tau ua qhov kev tshawb fawb kom koj tuaj yeem xaj cov zaub mov Suav zoo rau koj cov zaub mov muaj roj tsawg thiab koj cov zaub mov noj qab haus huv thaum mus.
• Tshuaj xyuas rau

Xav tsis thoob tias koj tuaj yeem haum cov zaub mov Mexican qab rau hauv koj cov zaub mov muaj roj tsawg? Ua ntej, hla nqaij qaib Burrito nrog 1,530 calories thiab 68 grams rog!

Hauv kev xav, nqaij qaib, taum, thiab mov ua rau noj qab nyob zoo. Tab sis cov khw noj mov ua haujlwm rau lawv hauv qhov sib tw ncaws pob loj ib sab ntawm cov qaub nplaum. Yog li ntawd, hloov:

• Xaiv Nqaij Qaib Fajita: Noj tshais ntawm cov nqaij qaib sizzling, dos, thiab kua txob rau tsuas yog 330 calories thiab 11 grams roj. Ib nrab ntawm tortilla ntxiv lwm 200 calories.
• Txhawm rau noj zaub mov zoo dua thaum mus, xaiv ib qho Chicken Soft Taco nrog 210 calories thiab 11 grams roj.

Saib xyuas rau Tortilla Chips! Tsuas yog 15 ntawm cov duab peb sab no ntim 192 calories thiab 10 grams roj.

Thaum suav nrog cov zaub mov Nyij Pooj hauv koj cov zaub mov muaj roj tsawg, nco ntsoov tias "tempura" txhais tau hais tias muaj roj thiab kib.

Yog li, thaum npaj koj cov zaub mov noj qab haus huv:

• Hla Shrimp Tempura Roll (544 calories, 13 grams roj).
• Xaiv Miso Soup, Salmon-Avocado Roll, thiab Cucumber Roll (525 calories, 12 grams rog). Salmon's omega-3 fatty acids thiab avocado's monounsaturated fat ob leeg tiv thaiv koj lub plawv.
• Txawm tias noj qab nyob zoo, xaiv Salmon Sashimi. Subbing no mov-dawb xaiv rau ib yob yuav cawm koj 140 calories thiab 3 grams roj.

Saib xyuas rau Spicy Sauce hauv koj cov zaub mov tsis muaj rog! Ib tablespoon ntawm cov khoom qab zib no muaj 99 calories thiab 11 grams roj.

Nrhiav rau cov lus qhia qis calorie brunch ntawm lub tsev noj mov hauv zos?

Nov yog peb cov lus pom zoo rau koj cov zaub mov noj qab haus huv:

• Hla Fabkis Toast nrog Syrup thiab hnyuv ntxwm (1,260 calories, 65 grams roj). Koj yuav noj 26 grams ntawm cov rog uas muaj roj.
• Xaiv Ob Qe, Txiv Hmab Txiv Ntoo Zaub Mov, thiab Askiv Muffin rau koj cov calorie brunch (470 calories, 22 grams rog). Cov combo no muab cov protein txaus los txhawb koj thaum sawv ntxov.
• Txawm tias noj qab nyob zoo: xaiv qe dawb los yog ib lub qe hloov. Qhov hloov pauv txiav 108 calories thiab 9 grams roj.

Saib xyuas butter thaum npaj koj cov calories tsawg brunch. Ib daim nplaum ntxiv txog 100 calories, yog li thov kom qhuav English muffin thiab kis rau jam.

[header = Noj zaub mov zoo Suav thiab zaub mov Italis noj qab haus huv: ntawm no yog qhov kev xaiv zoo tshaj plaws.]

Khoom noj khoom haus suav zoo - Italian, ib yam nkaus!

Hlub cov zaub mov Italian tab sis xav nyob twj ywm ntawm koj cov zaub mov muaj roj tsawg? Xaiv los ntawm peb cov lus pom zoo noj zaub mov Italian.

Yeej hla tus Chicken Parmesan (1,340 calories, 78 grams roj). Txawm hais tias nqaij qaib yog nqaij ntshiv, nws tsis yog thaum nws kib thiab smothered hauv cheese. Xwb, rau noj qab nyob zoo Italian zaub mov:

• Xaiv Minestrone (100 calories, 1 grams roj). Txiav txim nws nrog ib nrab ntawm Spaghetti Marinara (410 calories, 8 grams roj). Kev tshawb fawb pom tias cov kua zaub pib tuaj yeem pab txo koj txoj kev qab los noj mov - thiab koj cov calories kom tsawg.
• Txawm tias noj qab haus huv yog Pasta Primavera nrog Liab Sauce: Thov lub tais nrog zaub ntxiv.

Saib xyuas Garlic Bread. Yog tias koj ntxiv ob daim me me rau koj cov zaub mov Italian noj qab haus huv, koj yuav ntxiv 273 calories thiab 11 grams roj.

Cov duab tau ua qhov kev tshawb fawb kom koj tuaj yeem xaj cov zaub mov Suav zoo rau koj cov zaub mov muaj roj tsawg thiab koj cov zaub mov noj qab haus huv thaum mus.

Txawm koj ua dab tsi, nco ntsoov tias koj hla Kung Pao Chicken. Nrog 1,620 calories thiab 76 grams roj, ib qho kev pabcuam muaj rog ntau dua ob lub Macs loj thiab ib sab ntawm kib.

Rau kev noj qab haus huv Suav zaub mov xaiv, xaiv:

• Szechuan Shrimp ntawm Shrimp thiab Qej Sauce (465 calories, 10 grams roj rau ib nrab ntawm kev pabcuam). Vim tias feem ntau ntawm cov roj thiab suab thaj muaj nyob hauv cov ntses, thov kom nws nyob ntawm ib sab thiab los nag me ntsis rau saum.
• Rau kev xaiv noj qab haus huv rau koj cov zaub mov tsis muaj rog, xaj Steamed Chicken thiab Broccoli. Cov zaub mov txaus siab no tsuas muaj 280 calories thiab 12 grams roj.

Saib xyuas rau Yob Yob: Tuav qhov kib no ntxiv kom txuag tau 190 calories.

Yog tias koj pom cov ntaub ntawv hais txog cov zaub mov noj qab nyob zoo ntawm kev mus, mus saib cov zaub mov noj qab haus huv no 10 feeb.

Tshuaj xyuas rau