8 Cov txiaj ntsig ntawm txiaj ntsig ntawm cov txiv nkhaus taw nplooj

Zoo Siab

• 1. nplua nuj nyob hauv cov tebchaw cog
• 2. Yuav muaj cov khoom sau tawm tsam
• 3. Tuaj yeem tiv thaiv kom tsis txhob rog rog
• 4. Tuaj yeem pab tua ntshav qab zib
• 5. Yuav tuaj yeem muaj cov tshuaj thaiv kab mob
• 6. Tuaj yeem kho tus kab mob plab
• 7. Tuaj yeem txhawb nqa tawv nqaij noj qab haus huv
• 8. Yuav muaj txiaj ntsig zoo rau koj cov plaub hau
• Kev siv nplooj mango ua ke
• Mus muag txiv nkhaus taw ua khoom muag online
• Txiv nkhaus taw nplooj puas muaj cov kev mob tshwm sim?
• Hauv qab kab

Peb suav nrog cov khoom uas peb xav tias tseem ceeb rau peb cov nyeem. Yog tias koj yuav los ntawm cov txuas hauv nplooj ntawv no, peb yuav khwv tau nyiaj me me. Ntawm no yog peb cov txheej txheem.

Coob leej ntau tus paub txog cov txiv qab zib thiab cov txiv ntoo uas muaj los ntawm cov txiv nkhaus taw, tab sis koj yuav tsis paub tias cov nplooj ntawm cov txiv nkhaus taw yog yam khoom noj tau.

Cov txiv duaj nplooj ntsuab ua tau zoo heev, yog li lawv tau ua noj thiab noj nyob hauv ib co kab lis kev cai. Vim tias cov nplooj yog suav hais tias yog khoom noj khoom haus zoo heev, lawv kuj tseem siv ua tshuaj yej thiab pabcuam ntxiv.

Cov nplooj ntawm Mangifera indica, ib hom tsiaj ntawm txiv nkhaus taw, tau siv rau hauv kev kho mob zoo li Ayurveda thiab cov tshuaj hauv Suav rau ntau txhiab xyoo (,).

Txawm hais tias cov qia, cov tawv ntoo, nplooj, cov hauv paus hniav, thiab cov txiv hmab txiv ntoo zoo li siv hauv tshuaj ntsuab, cov nplooj tshwj xeeb ntseeg tau los pab kho mob ntshav qab zib thiab lwm yam mob ().

Ntawm no yog 8 qhov pom cov txiaj ntsig thiab siv cov txiv nkhaus taw nplooj, rov qab los ntawm kev tshawb fawb.

1. nplua nuj nyob hauv cov tebchaw cog

Txiv nkhaus taw nplooj muaj ob peb lub txiaj ntsig cog ntau, suav nrog polyphenols thiab terpenoids ().

Terpenoids yog qhov tseem ceeb rau kev pom kev pom thiab lub cev tsis muaj zog. Lawv kuj yog cov tshuaj tiv thaiv kab mob ntshav, uas tiv thaiv koj lub hlwb los ntawm cov teeb meem molecules hu ua radicals dawb ().

Lub caij no, polyphenols muaj cov khoom ua antioxidant thiab anti-inflammatory. Qee cov kev tshawb fawb qhia tias lawv txhim kho cov kab mob plab thiab pab kho lossis tiv thaiv cov kab mob zoo li kev rog, mob ntshav qab zib, mob plawv, thiab mob cancer (,).

Mangiferin, ib qho polyphenol pom nyob rau hauv ntau cov nroj tsuag tab sis tshwj xeeb tshaj yog cov nqi ntau ntawm cov txiv nkhaus taw thiab nplooj txiv nkhaus taw, tau txais txiaj ntsig ntau cov txiaj ntsig (,,).

Cov kev tshawb fawb tau tshawb xyuas nws ua cov kab mob los tiv thaiv microbial thiab muaj peev xwm kho kev mob qog, ntshav qab zib, kab mob plawv, thiab kev rog plab zom mov ().

Tseem, kev tshawb fawb txuas ntxiv ntawm tib neeg yog xav tau ().

Txiv nkhaus taw nplooj muaj ntau yam hauv terpenoids thiab polyphenols, uas yog cov cog ntoo uas tuaj yeem tiv thaiv tus kab mob thiab tawm tsam mob hauv koj lub cev.

2. Yuav muaj cov khoom sau tawm tsam

Ntau cov txiaj ntsig muaj txiaj ntsig ntawm cov txiv nkhaus taw nplooj yog los ntawm mangiferin cov tshuaj los tiv thaiv cov khoom ((,,).

Thaum lub sijhawm mob yog ib feem ntawm koj lub cev kev tiv thaiv lub cev, qhov mob o tuaj yeem ua rau koj muaj feem ntau ntawm cov kab mob.

Kev tshawb fawb tsiaj qhia tias txiv nkhaus taw nplooj 'cov khoom tiv thaiv lub cev tuaj yeem tiv thaiv koj lub hlwb los ntawm cov xwm txheej zoo li Alzheimer lossis Parkinson's.

Hauv ib txoj kev tshawb nrhiav, txiv nkhaus taw nplooj muab rau cov nas ntawm 2,3 mg rau ib phaus ntawm lub cev qhov hnyav (5 mg rau ib kg) tau pab tawm tsam kev tawm dag zog ua rau oxidative thiab inflammatory biomarkers hauv lub hlwb ().

Txhua qhov zoo ib yam, kev tshawb nrhiav tib neeg xav tau ().

Txiv nkhaus taw nplooj yuav muaj kev tiv thaiv mob, uas tej zaum tseem tuaj yeem tiv thaiv kev mob hlwb. Tseem, kev tshawb fawb nyob rau hauv tib neeg yog tsis muaj.

3. Tuaj yeem tiv thaiv kom tsis txhob rog rog

Txiv nkhaus taw nplooj extract yuav pab tswj kev rog, ntshav qab zib, thiab metabolic syndrome los cuam tshuam nrog cov rog metabolism ().

Cov kev tshawb fawb tsiaj ntau tau pom tias txiv ntsw nplooj extract txwv tsis pub cov muaj roj ntau ntau hauv cov nqaij mos. Lwm qhov kev tshawb fawb hauv cov nas qhia tau hais tias cov qog tau kho nrog txiv nkhaus taw nplooj extract muaj qis dua ntawm cov roj cia thiab ntau dua adiponectin (,,).

Adiponectin yog cell muaj cov protein ua lub luag haujlwm hauv cov rog metabolism thiab qab zib kev cai hauv koj lub cev. Cov qib siab dua tuaj yeem tiv thaiv kev rog thiab kev mob rog ntsig txog tus kab mob (,).

Hauv kev tshawb fawb hauv cov nas nrog cov rog, cov neeg noj txiv maum nplooj xas ntxiv rau qhov kev noj zaub mov muaj muaj roj ntau dua tau cov rog rog tsawg dua li cov uas tau muab rau cov rog muaj roj ntau dua ().

Hauv kev tshawb fawb 12 lub lis piam hauv 97 cov neeg laus uas muaj qhov hnyav dua, cov muab 150 mg ntawm mangiferin txhua hnub muaj cov roj tsawg hauv lawv cov ntshav thiab tau qhab nia zoo dua ntawm qhov ntsuas cov tshuaj insulin dua li cov uas tau muab cov placebo ().

Tsawg dua cov tshuaj insulin qhia tau tias ua kom tswj kev mob ntshav qab zib.

Txhua yam zoo ib yam, kev tshawb nrhiav tib neeg ntxiv yog xav tau.

Qee cov kev tshawb fawb qhia tias txiv hmab txiv ntoo nplooj extract yuav pab tswj cov metabolism hauv rog, yog li tiv thaiv cov rog rog thiab rog dhau.

4. Tuaj yeem pab tua ntshav qab zib

Txiv nkhaus taw nplooj yuav pab tswj tau cov ntshav qab zib vim tias nws cuam tshuam rau cov rog metabolism.

Txhawb cov qib triglycerides ntau yog txuam nrog insulin tsis kam thiab hom 2 mob ntshav qab zib (,).

Ib txoj kev tshawb nrhiav muab cov txiv maj phaub nplooj extract rau nas. Tom qab 2 lub lis piam, lawv pom tias qis triglyceride thiab ntshav qab zib ntau ntau ().

Kev tshawb fawb ntawm cov nas pom tias kev tswj hwm 45 mg rau ib phaus ntawm lub cev hnyav (100 mg rau ib kg) ntawm txiv nkhaus taw nplooj hle txo hyperlipidemia, qhov mob uas pom los ntawm kev tsis txaus siab ntawm triglycerides thiab roj ().

Hauv kev tshawb fawb uas piv cov txiv maj phaub nplooj hle thiab cov tshuaj tiv thaiv kab mob ntshav qab zib hauv lub ntsej muag glibenclamide hauv cov nas uas muaj ntshav qab zib, cov uas tau muab cov tshuaj no tau txo qis cov ntshav qab zib ntau dua li glibenclamide pawg tom qab 2 lub lis piam ().

Txhua yam zoo ib yam, kev tshawb nrhiav tib neeg muaj tsis txaus.

Txiv mab txiv ntoo nplooj extract yuav pab tswj ntshav qab zib vim tias nws cuam tshuam rau cov ntshav qab zib thiab triglycerides, tab sis kev tshawb fawb ntxiv yog tsim nyog.

5. Yuav tuaj yeem muaj cov tshuaj thaiv kab mob

Kev txheeb xyuas ntau qhov qhia tau hais tias cov mangiferin hauv txiv nkhaus taw nplooj yuav muaj anticancer muaj peev xwm, thaum nws tua oxidative kev nyuaj siab thiab sib ntaus o (,).

Kev ntsuam xyuas-txoj kev tshawb nrhiav qhia txog cov teeb meem tshwj xeeb tiv thaiv kab mob qog ntshav thiab mob ntsws, hlwb, mis, ncauj tsev menyuam, thiab mob qog nqaij hlav prostate ().

Dab tsi ntxiv, txiv ntoo tawv tawv ua rau muaj qhov muaj zog anticancer vim nws cov lignans, uas yog lwm hom polyphenol ().

Nco ntsoov tias cov txiaj ntsig ntawm no yog qhov ua ntej thiab cov nplooj txiv nkhaus taw yuav tsum tsis txhob suav tias yog kev kho mob cancer.

Cov kev tshawb fawb tawm tshiab qhia tias qee cov txiv nkhaus taw nplooj yuav tiv thaiv mob qog noj ntshav. Txawm li cas los xij, yuav tsum muaj kev tshawb fawb ntxiv.

6. Tuaj yeem kho tus kab mob plab

Txiv nkhaus taw nplooj thiab lwm qhov chaw ntawm cov nroj tsuag tau muab keeb kwm siv los pab mob plab thiab lwm yam kev mob plab (30,,).

Kev tshawb nrhiav hauv cov nas tsuag pom tau hais tias kev siv lub qhov ncauj ntawm cov txiv nkhaus taw ntawm 113-454 mg rau ib phaus (250 kg1,000 mg rau ib kg) ntawm lub cev qhov hnyav ua rau poob lub plab mob ().

Lwm txoj kev tshawb qws pom pom cov txiaj ntsig zoo sib xws, nrog mangiferin txhim kho txhim kho plab zom mov ().

Tseem, neeg txoj kev tshawb fawb tseem tsis muaj.

Kev tshawb nrhiav tsiaj qhia tau hais tias mango nplooj tuaj yeem kho kab mob plab thiab lwm yam kev mob plab, tab sis xav tau kev tshawb fawb ntxiv.

7. Tuaj yeem txhawb nqa tawv nqaij noj qab haus huv

Txiv nkhaus taw nplooj hle yuav txo cov cim ntawm daim tawv nqaij laus vim nws cov ntsiab lus antioxidant ().

Hauv kev tshawb fawb hauv cov nas, txiv nkhaus taw tawm muab qhov ncauj ntawm 45 mg rau ib phaus (100 mg rau ib kg) ntawm lub cev qhov hnyav nce collagen ntau lawm thiab ua rau lub cev ntev ntev ntawm cov tawv nqaij wrinkles ().

Nco ntsoov tias cov tshuaj ntsuab no yog cov txiv ntsw txiv ntoo ua ke, tsis yog ib qho tshwj xeeb rau cov nplooj txiv nkhaus taw.

Lub caij no, ib qho kev sim ntsuas-lub raj ntsuas kev txiav txim siab tias mango nplooj extract yuav muaj cov kab mob tiv thaiv Dab Tsi Staphylococcus aureus, ib tug kab mob uas tuaj yeem ua tus mob staph ().

Mangiferin tseem tau kawm txog mob psoriasis, tawv nqaij mob uas ua rau khaus, thaj ua rau thaj qhuav. Kev ntsuam xyuas cov leeg ntshav siv cov tawv nqaij tib neeg paub tseeb tias cov polyphenol no tau txhawb kom cov qhov txhab ua kom zoo ().

Zuag qhia tag nrho, kev tshawb nrhiav tib neeg yog qhov tsim nyog.

Cov tshuaj tiv thaiv kab mob thiab polyphenols hauv txiv nkhaus taw nplooj yuav ncua qee qhov kev cuam tshuam ntawm kev laus ntawm daim tawv nqaij thiab kho qee yam mob ntawm daim tawv nqaij, txawm hais tias xav tau kev tshawb fawb ntxiv.

8. Yuav muaj txiaj ntsig zoo rau koj cov plaub hau

Txiv mab txiv ntoo nplooj tau hais tias los txhawb cov plaub hau kev loj hlob, thiab txiv hmab txiv ntoo nplooj extract yuav siv qee cov khoom siv plaub hau.

Txawm li cas los xij, tsis muaj pov thawj tshawb fawb los txhawb nqa cov kev hais plaub no.

Tseem, txiv nkhaus taw nplooj muaj ntau nyob rau hauv antioxidants, uas tuaj yeem tiv thaiv koj cov hauv paus plaub hau los ntawm kev puas tsuaj. Nyeg, qhov no tuaj yeem pab cov plaub hau kev loj hlob (39,,).

Yuav tsum muaj kev kawm paub txog tib neeg.

Vim tias cov txiv nkhaus taw nplooj nrog cov tshuaj tiv thaiv kab mob, lawv tuaj yeem tiv thaiv koj cov plaub hau plaub hau kom txhob raug mob.

Kev siv nplooj mango ua ke

Thaum uas nplooj txiv mab txiv ntoo tuaj yeem noj tau tshiab, ib txoj hauv kev uas nyiam los haus rau lawv yog tshuaj yej.

Txhawm rau npaj koj tus kheej mango nplooj dej tshuaj yej hauv tsev, rhaub 10-15 mango nplooj hauv 2/3 khob (150 mL) dej.

Yog tias cov nplooj tsis muaj tshiab, koj tuaj yeem yuav cov hnab tshuaj yej mango thiab xoob xoob.

Dab tsi ntxiv, txiv ntoo nplooj nplooj muaj ua hmoov, extract, thiab ntxiv. Lub hmoov tuaj yeem tawm hauv dej thiab qaug cawv, siv rau hauv daim tawv nqaij pleev, los yog muab tshuaj rau hauv cov dej da dej.

Mus muag txiv nkhaus taw ua khoom muag online

• tag nrho txiv nkhaus taw nplooj
• tshuaj yej, hauv cov hnab ntim tshuaj yej lossis nplooj xoob xoob
• txiv nkhaus taw nplooj hmoov
• txiv nkhaus taw pab

Tsis tas li ntawd, txiv nkhaus taw nplooj txiv ntoo hu ua Zynamite suav 60% lossis ntau dua mangiferin. Cov koob tshuaj pom zoo yog 140-200 mg 1–2 zaug ib hnub (42).

Tseem, vim tias tsis muaj kev kawm txog kev nyab xeeb, nws yog qhov zoo tshaj rau koj nrog koj tus kws kho mob ua ntej noj cov tshuaj mango.

Txiv nkhaus taw nplooj tuaj yeem muab tso rau hauv cov tshuaj yej lossis haus ua hmoov. Koj tuaj yeem noj cov nplooj tshiab yog tias lawv muaj nyob hauv koj thaj chaw. Nws yog qhov zoo tshaj plaws nrog tham nrog tus kws paub ua ntej noj cov tshuaj ntxiv.

Txiv nkhaus taw nplooj puas muaj cov kev mob tshwm sim?

Txiv nkhaus taw hmoov nplooj thiab tshuaj yej yog pom tias muaj kev nyab xeeb rau tib neeg kev noj.

Kev tshawb nrhiav tsiaj tsawg tsawg qhia tias tsis muaj kev phiv dab tsi, tab sis kev tshawb nrhiav kev nyab xeeb rau tib neeg tsis tau ua (,).

Tseem, nws yog qhov zoo tshaj rau koj nrog koj tus kws kho mob tham txog kev noj tshuaj thiab kev cuam tshuam nrog lwm cov tshuaj ua ntej noj cov txiv nkhaus nplooj.

Txiv nkhaus taw nplooj khoom feem ntau pom tias muaj kev nyab xeeb rau tib neeg kev noj.

Hauv qab kab

Txiv nkhaus taw nplooj tau ntim nrog ntau cov tshuaj tiv thaiv kab mob thiab cov tebchaw cog.

Txawm hais tias kev tshawb fawb yog yam uantej, cov nplooj ntawm cov txiv ntoo tauj ntawm no yuav muaj txiaj ntsig zoo rau kev noj qab haus huv ntawm daim tawv nqaij, plab zom mov, thiab rog dhau.

Hauv qee thaj chaw, nws nquag noj cov nplooj txiv ntoo ua siav. Txawm li cas los xij, nyob rau Sab Hnub Poob, lawv feem ntau tau noj cov tshuaj yej los yog cov khoom noj ntxiv.