Kev noj qab haus huv tau txais txiaj ntsig ntawm dib liab

Zoo Siab

• 1. Pab Deflate
• 2. Moisturizes lub cev
• 3. Lub cev muaj zog tiv thaiv kab mob
• 4. Tiv thaiv daim tawv nqaij los ntawm lub hnub
• 5. Txhim kho txoj kev hloov txoj hnyuv
• 6. Pab tswj ntshav siab
• 7. Txhim kho cov tawv nqaij thiab plaub hau kev noj qab haus huv
• Cov ntaub ntawv qhia txog khoom noj muaj roj
• Dib zaub ntsuab
• Yaj Cib thiab pomegranate nyias
• Cais kua txiv
• Ntsuab salpicão

Dib kua txiv yog lub txiv qab qab zib uas muaj dej ntau, nplua nuj nyob hauv cov poov tshuaj thiab magnesium, uas ua rau nws ua lub cev zoo kawg nkaus. Cov txiv ntoo no tau muaj txiaj ntsig zoo rau cov kua dej sib npaug, pab tiv thaiv kom tsis txhob muaj dej thiab txhawb qhov tawv nqaij kom zoo thiab hluas.

Txiv mab txiv ntoo ua los ntawm 92% dej thiab tsuas yog 6% piam thaj, uas yog ib qho me me uas tsis cuam tshuam dab tsi rau cov ntshav qab zib hauv lub cev thiab yog li yog qhov kev xaiv zoo rau suav nrog hauv zaub mov noj.

Qee cov txiaj ntsig kev noj qab haus huv ntawm cov txiv ntoo yog:

1. Pab Deflate

Yaj Cawv muaj lub diuretic kev txiav txim siab, pab lub cev tua cov kua dej kom zoo.

2. Moisturizes lub cev

Cov kua ntoo yog kom pab dej hauv lub cev vim tias nws muaj 92% dej. Tsis tas li ntawd, nws tseem muaj cov fibers nyob rau hauv nws cov muaj pes tsawg leeg, uas, ua ke nrog dej, pab ua rau tus neeg xav tias satiated. Saib lwm cov zaub mov uas muaj cov dej siab heev uas pab txhawb kom lub cev qhuav dej.

3. Lub cev muaj zog tiv thaiv kab mob

Raws li qhov zoo tshaj plaws ntawm cov vitamin C, dib liab pab txhawb rau kev ua haujlwm kom zoo ntawm lub cev tiv thaiv kab mob. Tsis tas li ntawd, nws tseem muaj cov carotenoids, uas yog cov tshuaj tua kab mob uas pom tau tias muaj txiaj ntsig zoo hauv kev tiv thaiv qee yam kab mob, xws li qee hom mob cancer.

Saib cov txiaj ntsig kev noj qab haus huv ntau ntawm carotenoids thiab lwm cov khoom noj uas lawv tuaj yeem pom.

4. Tiv thaiv daim tawv nqaij los ntawm lub hnub

Vim nws cov lus muaj ntau nyob rau hauv carotenoids, xws li lycopene, dib yog qhov kev xaiv zoo los pab tiv thaiv daim tawv nqaij ntawm daim duab oxidative puas tsuaj thiab yog li tiv thaiv kev laus ntxov.

5. Txhim kho txoj kev hloov txoj hnyuv

Txiv mab txiv ntoo muaj nyob rau hauv nws cov muaj pes tsawg leeg ntawm txoj xov thiab dej, uas ua rau cov ncuav mog qab zib fecal thiab pab txhawb rau kev ua haujlwm zoo dua ntawm txoj hnyuv hla. Saib lwm cov lus qhia txhawm rau txhim kho txoj hnyuv hla tuaj.

6. Pab tswj ntshav siab

Vim tias nws yog nplua nuj nyob hauv dej, potassium thiab magnesium, lub cev muaj txiaj ntsig ua rau kev saib xyuas ntawm cov ntshav siab. Tsis tas li ntawd, lycopene tseem yuav pab txo cov ntshav siab thiab cov roj cholesterol, nrog rau kev tiv thaiv oxidation ntawm cov roj cholesterol hauv cov hlab ntsha.

7. Txhim kho cov tawv nqaij thiab plaub hau kev noj qab haus huv

Cov txiv ntoo ua rau lub cev thiab plaub hau noj qab haus huv, vim muaj cov vitamins A, C thiab lycopene. Vitamin C koom nrog collagen synthesis, vitamin A pab txhawb kev tsim kho ntawm tes thiab lycopene pab tiv thaiv daim tawv nqaij kom tsis txhob raug tshav.

Cov xim liab ntawm cov txiv ntoo yog cov nplua nuj nyob hauv antioxidant carotenoids, beta-carotene thiab lycopene uas tiv thaiv daim tawv nqaij los ntawm kev cuam tshuam los ntawm lub hnub, tab sis qhov ntshiab, ze rau ntawm daim tawv nqaij kuj tseem yog nplua nuj nyob hauv cov as-ham thiab yog li yuav tsum noj thaum twg muaj peev xwm Cov. Pom cov txiaj ntsig ntawm cov txiv ntsej muag kom poob phaus.

Cov ntaub ntawv qhia txog khoom noj muaj roj

Lub rooj qhia tus nqi ntawm cov as-ham rau hauv 100 g ntawm dib liab:

Dib zaub ntsuab

Cov txiv ntoo yog cov txiv ntoo uas feem ntau noj ib txwm muaj, tab sis nws kuj tuaj yeem npaj nrog lwm cov zaub mov. Qee cov qauv ntawm cov zaub mov txawv ntawm cov txiv ntsej muag yog:

Yaj Cib thiab pomegranate nyias

Cov khoom xyaw

• 3 cov khoom nruab nrab nruab nrab ntawm cov ntoo;
• 1 lub hnab loj;
• Mint nplooj;
• Zib ntab rau saj.

Npaj hom

Txiav lub txiv ntsej muag rau hauv daim thiab tev lub pomegranate, tau txais txiaj ntsig ntawm nws cov txiv ntseej. Muab txhua yam tso rau hauv ib lub tais, dai nrog mint thiab nphoo nrog ib tug drizzle ntawm zib ntab.

Cais kua txiv

Cov khoom xyaw

• Ib nrab dej liab;
• 1/2 txiv lws suav;
• 1/2 txhoov dos;
• 1 clove ntawm qej;
• 2 dia tws parsley thiab chives;
• 2 diav ntawm txiv roj roj;
• 1/2 khob dej;
• Mus rau lub caij: ntsev, kua txob dub thiab 1 Bay nplooj ntoos.

Npaj hom

Sauté lub qej clove thiab dos thiab txiv ntseej roj rau xim av. Tom qab ntawd ntxiv cov kua txiv ntoo, cov txiv lws suav thiab cov nplooj Bay tawm thiab tawm ntawm cov cua kub nruab nrab rau ob peb feeb kom txog thaum txhua yam yog mos heev. Ntxiv dej, zaub txhwb qaib thiab chives thiab thaum npaj tau, ua haujlwm nrog nqaij lossis ntses tais.

Ntsuab salpicão

Cov khoom xyaw

• 1 tev ntawm dib liab;
• 1 txhoov lws suav;
• 1 tws dos;
• Zaub txhwb qaib thiab chives tws mus saj;
• 1kg nqaij siav thiab txiav nqaij qaib;
• Hlais cov txiv ntoo;
• 3 diav ntawm mayonnaise;
• Kua txiv ntawm 1/2 txiv qaub.

Npaj hom

Sib tov tag nrho cov khoom xyaw rau hauv ib lub tais thiab muab sib xyaw zoo. Muab tso rau hauv lub khob me me lossis khob dej thiab muab dej qab zib, nrog mov, piv txwv.