6 lub ntsiab lus txwv tsis pub me nyuam quaj

Zoo Siab

• 1. Qhwv tus menyuam nyob hauv daim pam
• 2. Muab qhov zaws rau menyuam
• 3. Lull tus menyuam
• 4. Ntxig koj cov ntiv tes lossis lub txiv mis qhuav
• 5. Ua lub suab "shhh" nrov nrov
• 6. Tso tus menyuam pw rau ntawm nws ib sab

Yuav kom cheem tus me nyuam tsis txhob quaj nws yog qhov tseem ceeb uas yog vim li cas quaj thiaj li raug txheeb xyuas, yog li, nws muaj peev xwm ua tau qee qhov tswv yim los pab txhawm rau ua kom lub siab mos.

Feem ntau, quaj yog tus me nyuam txoj kev tseem ceeb ceeb toom rau niam txiv ntawm kev tsis xis nyob, xws li daim phuam qias neeg, txias, tshaib plab, mob los yog colic, txawm li cas los xij, feem ntau tus me nyuam quaj vim nws npau taws lossis ntshai. Yog li, koj yuav tsum pib los ntawm kev pub mis rau menyuam lossis hloov daim pawm, piv txwv, thiab yog tias cov txuj ci no tsis ua haujlwm, koj tuaj yeem ua raws li 6 qib hauv qab no:

1. Qhwv tus menyuam nyob hauv daim pam

Qhwv tus menyuam yaus hauv daim pam ua rau nws mob siab thiab tiv thaiv zoo li nws tseem nyob hauv leej niam lub plab. Txawm li cas los xij, nws yog ib qho tseem ceeb kom saib xyuas txoj kev qhwv tus menyuam, thiab daim pam yuav tsum tsis txhob zawm dhau kom tsis txhob cuam tshuam nrog tus menyuam cov ntshav kev.

2. Muab qhov zaws rau menyuam

Kev zaws nrog roj almond rau ntawm hauv siab, plab, caj npab thiab ceg yog ib txoj hauv kev zoo los ua kom tus menyuam tsis txhob nqig, vim tias kev sib cuag ntawm niam txiv ob txhais tes thiab tus menyuam cov tawv nqaij ua rau cov leeg ua si, uas ua rau lub siab zoo. Tshawb xyuas cov kauj ruam ib ruam dhau los txhawm rau muab cov menyuam zaws.

3. Lull tus menyuam

Ib txoj hauv kev zoo los ntxias tus menyuam yog maj mam ua kom tus menyuam mos, siv ib txoj hauv kev hauv qab no:

• Taug kev los yog seev suab maj mam nrog tus menyuam nyob ntawm koj sab ceg;
• Noj ib lub tsav;
• Muab tus menyuam tso rau hauv lub laub thaib thiab rub tus menyuam mus rau ob peb feeb;
• Tso tus menyuam xev thiab taug kev ncaj qha.

Hom kev tig rov qab thiab rov qab zoo li qub yog qhov zoo li tus poj niam tau ua thaum cev xeeb tub los zaum thiab sawv ntsug, piv txwv li, pab tus menyuam zaum ntsiag to.

4. Ntxig koj cov ntiv tes lossis lub txiv mis qhuav

Qhov kev txav ntawm nqus cov ntiv tes lossis lub txiv mis qhuav, ntxiv rau qhov cuam tshuam rau tus menyuam, ua rau lub siab nyob tus, uas tuaj yeem yog txoj hauv kev zoo rau menyuam mos kom tsis txhob quaj thiab thaum kawg pw tsaug zog.

5. Ua lub suab "shhh" nrov nrov

Lub suab "shh shh" nyob ze rau tus menyuam lub pob ntseg, nrov dua li quaj, tuaj yeem yog txoj hauv kev los ua kom nws tsis txhob poob siab, vim tias lub suab no zoo li lub suab uas tus menyuam hnov ​​thaum nws nyob hauv leej niam lub tsev menyuam.

Lub tshuab nqus tsev, lub tshuab nqus cua lossis lub tshuab tso pa tso pa tawm, lub suab ntawm cov dej ntws lossis CD ib suab nrog lub suab ntas dej hiav txwv tuaj yeem ua lwm yam zoo, vim lawv tawm suab sib xws.

6. Tso tus menyuam pw rau ntawm nws ib sab

Txhawm rau pab tus menyuam kom tsis txhob quaj, koj tuaj yeem tso nws pw ntawm nws niam thiab txiv lub ceg tawv tuav tus menyuam lub taub hau lossis pw saum txaj, tsis txhob cia nws nyob ib leeg. Txoj haujlwm no, hu ua txoj haujlwm hauv menyuam hauv plab, zoo ibyam li qhov muaj menyuam yaus hauv niam lub plab thiab feem ntau pab ua kom lub siab tus.

Yog tias tom qab siv cov tswv yim no tus me nyuam pheej quaj tas li, koj tuaj yeem sim koom nrog ntau dua ib txoj hauv kev, xws li muab tus menyuam qhwv rau hauv pam, pw ntawm nws ib sab thiab khawm nws kom pab nws nqig sai dua.

Qee zaum cov me nyuam me quaj thaum tav su, yam tsis muaj qhov ua rau pom tseeb thiab yog li ntawm cov xwm txheej no, cov tswv yim no yuav tsis ua haujlwm txhua lub sijhawm. Txheeb xyuas qee qhov ua rau muaj quaj nyob hauv tus menyuam.

Nws yog ib qho tseem ceeb kom tsis txhob cia tus menyuam quaj ntev dhau vim tias kev quaj ntev ntev tuaj yeem ua rau lub hlwb puas hauv cov menyuam yaus vim tias thaum tus menyuam quaj tag nrho nws lub cev tsim tawm ntau ntau ntawm cortisol, ib yam khoom txuas nrog kev ntxhov siab uas dhau sijhawm tuaj yeem ua rau qee lub hlwb puas ntawm tus menyuam. Cov.

Saib cov video hauv qab no yog lwm cov lus qhia pab koj tus menyuam kom txhob quaj: