Tus Sau: Eric Farmer
Hnub Kev Tsim: 9 Taug Kev 2021
Hloov Hnub: 1 Lub Plaub Hlis Ntuj 2025
Anonim
Dr txawj teev vaj nyiaj 1/10 yog ib qhov sim koj kev ntseeg mloog lus qhuab qhua hauv 9xhmtg
Daim Duab: Dr txawj teev vaj nyiaj 1/10 yog ib qhov sim koj kev ntseeg mloog lus qhuab qhua hauv 9xhmtg

Zoo Siab

Q:

Dab tsi yog qhov txawv ntawm kev siv tshuab thiab qhov hnyav hnyav? Kuv puas xav tau lawv ob leeg?

A: Yog, qhov tseeb, koj yuav tsum siv ob qho tib si. Katie Krall, tus kws qhia ntawv pov thawj hauv Colorado Springs, Colo hais tias "Feem ntau cov tshuab hnyav txhawb koj lub cev los pab cais cov leeg nqaij thiab/lossis kom ntseeg tau tias koj khaws daim ntawv kom raug,". siv cov leeg ntxiv los pab tswj koj lub cev. " Qee lub tshuab "hybrid", xws li cov los ntawm FreeMotion, siv cov cables rau kev tiv thaiv thiab tshem tawm ntau qhov kev txhawb nqa, txawm hais tias lawv tseem coj koj txoj kev txav mus rau ib qho twg.

Tsis muaj txoj cai nyuaj-thiab-nrawm txog thaum yuav siv lub tshuab lossis dumbbells, tab sis ntawm no yog qee cov lus qhia: Yog tias koj yog tus pib, pib nrog cov tshuab thiab ntxiv qhov hnyav-hnyav thiab cov kab hluav taws xob txav raws li koj tau paub ntau dua nrog kev tawm dag zog. Yog tias koj tau txais kev cob qhia lub zog tsis tu ncua tsawg kawg peb lub hlis, siv cov tshuab rau kev tawm dag zog uas hnyav dua - xws li squats thiab hauv siab presses - lossis pab koj kawm daim ntawv kom raug thaum koj sim ua ib qho kev tawm dag zog tshiab thawj zaug.


Tshuaj xyuas rau

Kev tshaj tawm

Cov Khoom Tshiab

Cov kab mob o

Cov kab mob o

Txheej txheem cej luamCov pob txha hauv koj lub cev ta li lov, thiab cov pob txha t hiab hloov nw . Txha yog ib qho mob ua cov pob txha tawg ai dua li lawv tuaj yeem hloov tau, ua rau lawv ntom ntom ...
Nug tus kws tshaj lij: Lus Nug Txog Hom Ntshav Ntshav Qab Zib 2, Koj Lub Siab, thiab Kev Tawm Tswv Yim Ntshav Qab Zib

Nug tus kws tshaj lij: Lus Nug Txog Hom Ntshav Ntshav Qab Zib 2, Koj Lub Siab, thiab Kev Tawm Tswv Yim Ntshav Qab Zib

Cov kw aib xyua nt hav qab zib thiab cov kw qhia txog mob nt hav qab zib (DCE ) yog qhov kev t im qauv t hiab lo hloov cov npe ntawm cov kw qhia txog nt hav qab zib, kev txiav txim iab tau lo ntawm Am...