Ankylosing Spondylitis thiab Kev Kho Mob Lub Cev: Txiaj Ntsig, Tawm Dag Zog, thiab lwm yam

Zoo Siab

• Kev kho lub cev yog dab tsi?
• Muaj txiaj ntsig rau cov neeg muaj ankylosing spondylitis
• Cov hom kev tawm dag zog lub cev
• Kev Txiav Txim Siab
• Yuav nrhiav tus kws kho mob li cas hauv lub cev
• Nqa Nyiaj

Txheej txheem cej luam

Ankylosing spondylitis (AS) yog ib hom kev mob caj dab uas tuaj yeem ua rau mob hnyav thiab ua kom tsawg dua ntawm kev txav mus tsev. Yog tias koj muaj AS, koj yuav tsis xav txav lossis qoj ib ce vim tias koj mob qhov mob. Tab sis kev txav tsis tuaj yeem ua kev phom sij ntau dua li qhov zoo.

Qee yam kev tawm dag zog yuav tsum yog ib feem ntawm koj txoj kev npaj khomob. Kev tawm dag zog lub cev (PT) yog ib txoj kev koj tuaj yeem ua kom nquag. Nws tuaj yeem pab txo qis txhav hauv koj cov pob qij txha thiab txhim kho koj lub cev kom sawv thiab yoog raws, uas tuaj yeem txo qhov mob koj.

Nov yog qee qhov txiaj ntsig ntawm PT, nrog rau kev tawm dag zog uas tuaj yeem daws koj tus mob.

Kev kho lub cev yog dab tsi?

PT qhia kev nyab xeeb rau koj los ntawm kev tawm dag zog kom tswj hwm koj tus mob. Lub luag haujlwm tseem ceeb ntawm tus kws kho mob lub cev yog los tsim txoj kev tawm dag zog uas tshwj xeeb rau koj. Cov phiaj xwm no yuav ua kom koj lub zog, hloov tau, ua kom sib haum, thiab muaj qhov sib npaug.

Cov kws saib xyuas lub cev kuj tseem tuaj yeem qhia koj kom paub tuav lub cev kom zoo thaum koom nrog kev ua si txhua hnub.

Ntawm PT kev sib ntsib, tus kws kho mob lub cev yuav qhia koj txog ntau cov kev tawm dag zog uas koj tuaj yeem ua tom tsev uas tuaj yeem pab koj tswj koj li AS. Zaug feem ntau yog li ib teev. Ua raws li kev pov hwm kev tuav pov hwm, cov neeg tuaj yeem ntsib tus kws kho mob lub cev ib zaug ib asthiv mus rau ib hlis ib zaug.

Yog tias koj xav ntsib tus kws kho mob lub cev, nug koj tus kws kho mob seb lawv puas muaj lus pom zoo thiab nug nrog koj lub chaw muag kev pov hwm txog kev tiv thaiv.

Muaj txiaj ntsig rau cov neeg muaj ankylosing spondylitis

Thaum lub sijhawm PT, koj yuav kawm paub txog cov kev tawm dag zog sib txawv uas koj tuaj yeem ua txhua hnub txhawm rau kom tsis txhob hnov ​​mob lossis mob tawv los ntawm AS.

Hauv kev tshuaj xyuas ib zaug, cov kws tshawb nrhiav tau saib plaub qhov kev tshawb fawb sib txawv uas muaj feem nrog cov neeg muaj AS. Lawv pom tias cov tib neeg thiab kev saib xyuas lub zog ua rau pob txha caj qaum ntau dua li tsis ua exercise kiag li.

Ntxiv rau, kev tawm dag zog hauv pawg tau muaj txiaj ntsig ntau dua li cov tib neeg, ob qho tib si rau kev txav thiab kev nyob zoo.

Pom tus kws saib xyuas mob lub cev yog thawj kauj ruam zoo los teeb kev ua kom ib ce tawm hws koj niaj hnub ua. Qhov kawg uas koj xav ua yog mob koj tus kheej thiab ua rau mob ntxiv. Tus kws saib xyuas mob lub cev tuaj yeem qhia koj cov kev qoj ib ce qis uas tsis txhob ua kom tawv nqaij ntxiv rau ntawm koj cov pob qij txha lossis txha nraub qaum.

Koj tuaj yeem nrhiav cov peev txheej ntawm pab pawg qoj ib ce ntawm Arthritis Foundation thiab Spondylitis Association of America (SAA). Kuj kuaj xyuas cov kev pub ntxiv ntawm koj lub YMCA hauv zos lossis cov chaw dhia ua si, xws li cov chaw pabcuam tsiaj.

Cov hom kev tawm dag zog lub cev

Ib txoj kev tshawb nrhiav pom tau tias kev tawm dag zog kom ua haujlwm zoo rau AS suav nrog kev ncab, ntxiv dag zog, kev tawm dag zog ntawm lub plawv, kev ua kom ib ce txha nraub qaum, thiab kev ua haujlwm zoo kom pab koj nrog kev ua si txhua hnub.

Thaum lub sij hawm PT sib kho, koj tus kws kho mob lub cev yuav hais kom koj sim ua cov kev qhia hauv qab no:

• General ncab. Koj tus kws kho mob lub cev yuav ua rau koj khoov tav toj, rau pem hauv ntej, thiab nram qab los txhim kho qhov yooj ntawm koj lub nqaj qaum.
• Kev tawm dag zog lub plawv. Koj tus kws kho mob lub cev yuav tuaj yeem sim koj caij cycling, ua luam dej, lossis lwm yam qoj ib ce qis los pab koj txhim kho kev mus ncig.
• Lub cev muaj zog. Yoga yog kev tawm dag zog uas tuaj yeem ntxiv dag zog rau koj lub zog, nrog rau kev siv lub cev hnyav. Tai chi yog lwm qhov kev xaiv uas ua rau muaj zog thiab sib npaug los ntawm kev ua kom qeeb raws li kev ntaus nrig.

Txhim kho koj tus cwj pwm kom zoo tseem yog qhov tseem ceeb hauv kev tswj hwm koj cov tsos mob AS. Koj tus kws kho mob lub cev yuav qhia cov hauv qab no:

• Ua neeg dag. Txhawm rau ua li no, koj yuav tau pw hauv av khov kho nrog ib lub hauv ncoo lossis phuam hauv qab koj lub hauv siab thiab hauv pliaj. Dag rau hauv txoj haujlwm no rau ib lossis ob feeb, ua haujlwm koj txoj hauv kev mus txog 20 feeb.
• Sawv ntsug tawm tsam phab ntsa. Sawv ntsug ntawm phab ntsa nrog koj cov luj taws plaub ntiv taw deb thiab koj pob tw thiab lub xub pwg maj mam chwv lub ntsa. Siv daim iav los soj ntsuam koj txoj haujlwm. Tuav cov kab no rau tsib feeb. Rov Ua Dua.

Lawv kuj tseem xav kom koj sawv ntsug, taug kev, thiab zaum siab thaum ua txhua yam kev qoj ib ce los tswj koj lub cev kom nyob tus.

Kev Txiav Txim Siab

Ua ntej koj pib PT, paub tias qee qhov mob me lossis tsis xis nyob yuav tshwm sim thaum koj pib qoj ib ce. Tab sis koj tsis txhob thawb los ntawm kev mob hnyav. Nco ntsoov tias koj qhia rau koj tus kws saib xyuas mob lub cev yog tias koj ntsib kev tsis xis nyob thaum koj sib tham.

Tsis tas li, vim tias ntau tus neeg nrog AS muaj qhov mob ntau dua thiab mob siab thaum sawv ntxov, xav txog teem sijhawm koj cov PT ntu ua ntej hnub kom plam koj cov leeg.

Qee tus neeg yuav xav tau kev tawm dag zog ntau dua, thaum lwm tus neeg yuav tsum ncab ntau dua. Tus kws kho mob lub cev yuav pab koj xam qhov koj xav tau tshwj xeeb.

Yuav nrhiav tus kws kho mob li cas hauv lub cev

Koj tuaj yeem nrhiav kws kho mob kev siv dag zog hauv koj thaj chaw los ntawm kev tshawb nrhiav Kev Koom Tes Kuaj Mob Lub Cev hauv online. Lossis koj tuaj yeem nug koj tus kws kho mob txog kev pom zoo. Lawv tuaj yeem pom zoo tus kws kho mob lub cev uas ua haujlwm tshwj xeeb nrog cov neeg nyob nrog cov mob uas zoo li AS.

Koj tuaj yeem tshawb xyuas nrog koj lub chaw pov hwm kev them nyiaj rau cov npe kws kho mob hauv koj thaj chaw uas koj tau txais los ntawm koj txoj kev npaj khomob.

Nqa Nyiaj

PT muaj ntau cov txiaj ntsig rau cov neeg nyob nrog AS. Cov phiajcim phiajcim tuaj yeem txhim kho koj lub zog, kev nyob ua haujlwm thiab yoog raws. Tus kws kho mob lub cev kuj tuaj yeem pab ua kom koj ua txhua yam kom yog thiab nyab xeeb.

Tham nrog koj tus kws kho mob seb lawv puas pom zoo ib tus kws saib xyuas lub cev ua ib feem ntawm koj txoj kev npaj khomob, thiab sab laj nrog koj tus kws kho mob ua ntej ua kev tawm dag zog ntawm koj tus kheej.