Kev ntxhov siab thiab kev ntxhov siab tuaj yeem cuam tshuam koj li kev xeeb tub

Zoo Siab

• So Koj Siab
• Ceev Faj Txog Lub Cev Lub Cev
• Sim Acupuncture
• Tshuaj xyuas rau

Kev ntxhov siab tiag tiag tuaj yeem cuam tshuam koj qhov kev muaj menyuam. Ntawm no, tus kws tshaj lij piav qhia qhov kev sib txuas - thiab yuav ua li cas thiaj pab daws qhov teebmeem.

Cov kws kho mob tau xav ntev ntev txog qhov txuas ntawm kev ntxhov siab thiab ovulation, thiab tam sim no kev tshawb fawb tau ua pov thawj nws. Hauv txoj kev tshawb fawb tshiab, cov poj niam uas muaj cov enzyme alpha-amylase siab, uas yog qhov cim ntawm kev ntxhov siab, siv 29 feem pua ​​​​ntev kom xeeb tub.

"Koj lub cev paub tias lub sijhawm muaj kev ntxhov siab tsis yog lub sijhawm zoo tshaj plaws los nqa thiab txhawb nqa tus menyuam loj hlob," hais tias Anate Aelion Brauer, MD, tus kws kho menyuam yaus endocrinologist thiab tus pab xibfwb ntawm kws kho menyuam yaus hauv New York University School of Medicine. (Related: Koj Yuav Tsum Tau Txais Koj Cov Fertility Test Ua Ntej Xav Kom Muaj Menyuam?)

Hmoov zoo, muaj cov txuj ci thev naus laus zis los pab tswj kev cuam tshuam ntawm kev ntxhov siab. Dr. Aelion Brauer qhia peb:

So Koj Siab

"Cov tshuaj hormones ntxhov siab xws li cortisol tuaj yeem cuam tshuam kev sib txuas lus ntawm lub hlwb thiab zes qe menyuam, ua rau ovulation tsis xwm yeem thiab nyuaj xeeb," Dr. Aelion Brauer hais.

Tab sis, ntawm chav kawm, sim xeeb tub tuaj yeem ua rau muaj kev ntxhov siab ntau. Nws tawm tswv yim? Kev tawm dag zog me ntsis, zoo li taug kev nrawm, rau ib mus rau tsib teev hauv ib lub lis piam; coj mus rau hauv kev coj ua zoo li yoga; thiab yog tias koj xav tau, sim tham kev kho mob los daws koj cov kev xav. (Sim no Yoga Meditation rau lub siab ntshiab)

Ceev Faj Txog Lub Cev Lub Cev

Dr. Aelion Brauer hais tias "Kev nyuaj siab lub cev zoo li kev tawm dag zog ntau dhau lossis tsis noj txaus tuaj yeem cuam tshuam rau kev muaj menyuam hauv ib yam," Dr. Thaum lub cev rog tsawg dhau lawm, lub hlwb yuav tsis tsim cov tshuaj hormones lub luag haujlwm rau lub qe loj hlob, tsim cov tshuaj estrogen, thiab ovulation.

Txhua tus muaj qhov pib sib txawv. Tab sis yog tias koj lub voj voog dhau los tsis xwm yeem - tshwj xeeb tshaj yog tias nws ua ke nrog koj siv sijhawm ntau hauv chav dhia lossis hloov koj cov zaub mov noj - nws yog tus chij liab, Dr. Aelion Brauer hais. Mus ntsib kws kho mob, thiab so thiab ntxiv roj kom txog thaum koj lub sijhawm rov zoo li qub. (Muaj feem cuam tshuam: Cov npe kawg ntawm cov zaub mov muaj protein ntau uas koj yuav tsum tau noj txhua lub lim tiam)

Sim Acupuncture

Ntau tus poj niam uas muaj teeb meem kev xeeb tub tau sim siv tshuaj kho kab mob. "Kwv yees li 70 feem pua ​​ntawm kuv cov neeg mob kuj tseem tau ntsib kws kho mob," Dr. Aelion Brauer hais. Kev tshawb fawb tsis tau qhia meej tias muaj txiaj ntsig ncaj qha rau kev ua tiav cev xeeb tub, tab sis kev tshawb fawb tau pom tias kev siv tshuaj kho mob tuaj yeem txo qis kev ntxhov siab los ntawm kev ua kom lub paj hlwb muaj zog. (Qhov txaus siab txaus, kev kho lub cev kuj tseem tuaj yeem ua rau muaj menyuam ntxiv thiab pab koj cev xeeb tub.)

"Kuv qhov kev xav yog, yog tias nws ua rau koj so thiab muaj kev tswj hwm koj lub cev thiab kev muaj menyuam, yog li nws tsim nyog sim," Dr. Aelion Brauer hais.

Duab Magazine, Cuaj hlis 2019 qhov teeb meem

Tshuaj xyuas rau