Tus Sau: Morris Wright
Hnub Kev Tsim: 27 Lub Plaub Hlis Ntuj 2021
Hloov Hnub: 20 Lub Xya Hli Ntuj 2025
Anonim
Tshuaj zoo qaug qav (poj niam cev xeeb tub nkee noj tsi tau dab tsi)
Daim Duab: Tshuaj zoo qaug qav (poj niam cev xeeb tub nkee noj tsi tau dab tsi)

Zoo Siab

Pw tsaug zog hloov thaum cev xeeb tub, xws li teeb meem pw tsaug zog, pw tsis tsaug zog thiab npau suav phem, yog qhov qub thiab cuam tshuam rau cov poj niam feem ntau, tshwm sim los ntawm qhov kev hloov hauv hormonal feem ntau ntawm cov theem no.

Lwm yam xwm txheej uas tuaj yeem cuam tshuam qhov zoo ntawm lub cev xeeb tub txoj kev pw tsaug zog yog qhov loj ntawm lub plab, qhov muaj zog ntxiv mus rau chav da dej, kub siab, thiab nce ntxiv ntawm cov metabolism, uas ua rau tus poj niam cev xeeb tub nquag thiab npaj nws rau tus me nyuam tuaj txog. Cov.

Cov lus qhia txhawm rau txhim kho pw tsaug zog thaum cev xeeb tub

Qee cov lus qhia txhawm rau txhim kho pw tsaug zog thaum cev xeeb tub yog:

  • Tso cov ntaub thaiv tuab hauv chav kom tsis txhob ntsia ntsej muag;
  • Kuaj qhov kev nplij siab hauv chav, yog tias lub txaj thiab qhov kub tau zoo tagnrho;
  • Txhua lub sijhawm pw nrog 2 lub hauv ncoo, ib qho los txhawb koj lub taub hau thiab lwm qhov kom nyob nruab nrab ntawm koj lub hauv caug;
  • Zam kev saib yeeb yaj kiab TV lossis ua yeeb yaj kiab kom muaj zog, muab kev nyiam ua kom zoo siab thiab tsis txhob poob siab;
  • Haus tsawb kom tsis tu ncua kom tsis txhob mob plab;
  • Tso ib daig 5 cm ntawm taub hau ntawm lub txaj los tiv thaiv kev kub siab;
  • Zam kev noj haus ntawm cov zaub mov stimulating xws li coca-cola, kas fes, dub tshuaj yej thiab ntsuab tshuaj yej.

Lwm cov lus qhia tseem ceeb yog nyob rau hauv peb lub hlis ntawm cev xeeb tub, pw ntawm sab laug ntawm lub cev, txhawm rau txhim kho ntshav txaus rau menyuam thiab lub raum.


Ua raws li cov lus qhia no tuaj yeem pab txhim kho kev pw tsaug zog zoo, tab sis yog tias koj sawv ntau zaus thaum hmo ntuj, sim nyeem phau ntawv hauv qhov tsis tshua pom kev, vim tias qhov no nyiam pw tsaug zog. Yog tias qhov nyuaj pw tsaug zog, qhia rau tus kws kho mob.

Cov kev sib txuas tseem ceeb:

  • Insomnia thaum cev xeeb tub
  • Kaum lub tswv yim rau kev pw tsaug zog zoo hmo ntuj

Nco Ntsoov Nyeem

Cov txiaj ntsig ntawm Paraffin Ciab thiab Yuav Siv Nws Li Cas Hauv Tsev

Cov txiaj ntsig ntawm Paraffin Ciab thiab Yuav Siv Nws Li Cas Hauv Tsev

Peb uav nrog cov khoom ua peb xav tia t eem ceeb rau peb cov nyeem. Yog tia koj yuav lo ntawm cov txua hauv nplooj ntawv no, peb yuav khwv tau nyiaj me me. Ntawm no yog peb cov txheej txheem.Paraffin ...
Ib Hnub Nyob Hauv Ib Tug Neeg Lub Neej Nrog Kev ntxhov siab

Ib Hnub Nyob Hauv Ib Tug Neeg Lub Neej Nrog Kev ntxhov siab

Kuv tau raug kuaj mob nrog kev txhawj xeeb ntawm 24, txawm tia kuv tau pom cov cim lo ntawm thaum kuv muaj hnub nyoog 6 xyoo. Kaum yim xyoo yog lub t ev kaw neeg ntev, t hwj xeeb yog thaum koj t i tau...