Allergies & Asthma: Kev Tiv Thaiv

Zoo Siab

• Ntsuam xyuas rau

Kev tiv thaiv

Muaj qee cov tswv yim yooj yim uas koj tuaj yeem siv los tiv thaiv kev ua xua hauv tsev, ua haujlwm hauv tsev kawm ntawv, sab nraud thiab thaum koj mus ncig.

1. Plua plav los tswj kab. Plua plav mites yog ib qho kev ua xua ntau tshaj plaws nyob hauv tsev, raws li American Academy of Allergy, Asthma & Immunology. Cov tsiaj me me no nyob hauv txaj, ntaub pua tsev, hauv ncoo, thiab rooj tog zaum hauv tsev, pub rau peb cov tawv nqaij tuag. Tab sis nws yog lawv cov quav uas qee tus neeg ua xua rau. Los ntawm plua plav qhov chaw thiab ntxhua khaub ncaws ntau zaus, koj tuaj yeem tswj tus nqi ntawm cov hmoov av hauv koj lub tsev. Txij li thaum tshem tawm cov plua plav mites tag nrho yog qhov nyuaj, nws yog qhov zoo tshaj los muab qhov thaiv ntawm koj thiab lawv. Npog koj lub txaj, lub thawv rau lub caij nplooj ntoo hlav, lub ncoo, thiab tog hauv ncoo nrog rau qhov tshwj xeeb ua xua, uas tau xaws hauv txoj hauv kev uas cov plua plav me me tuaj yeem hla tsis tau.
   
   
2. Nqus ntau zaus. Txawm hais tias kev ntxuav qee zaum tuaj yeem ua rau muaj kev tsis haum, nrog cov plua plav hauv huab cua, nqus tag nrho cov plag tsev, tshwj xeeb yog cov ntaub pua plag, ib zaug lossis ob zaug hauv ib lub lis piam yuav txo qis cov hmoov av. Hnav daim npog ntsej muag thaum ua haujlwm hauv tsev thiab txiav txim siab tawm mus li ob peb teev tom qab koj ntxuav kom tsis txhob ua xua rau huab cua. Koj tseem tuaj yeem xaiv lub tshuab nqus tsev uas muaj lub tshuab lim cua kom ntes cov hmoov av. HEPA (high-efficiency particulate air filter) lub tshuab nqus tsev vacuums thiab tsis spew lawv rov qab rau hauv huab cua. Kuj xyuas kom tseeb tias koj cov ntaub pua plag muaj cov tshuaj tannic acid, tshuaj uas pab ua kom cov hmoov av puas.
3. Txo tsiaj dander. Yog tias koj muaj kev fab tshuaj, koj yuav tsum zam cov tsiaj uas muaj plaub lossis plaub zoo li noog, dev thiab miv. Cov qaub ncaug tsiaj thiab tawv nqaij tuag, lossis tsiaj dander, tuaj yeem ua rau tsis haum tshuaj. Ib qho ntxiv, dev thiab miv uas ua rau sab nraum zoov tuaj yeem sau paj ntoos hauv lawv cov plaub thiab nqa nws mus rau hauv koj lub tsev. Yog tias koj tsis tuaj yeem tiv nrog koj tus tsiaj, tsawg kawg yog khaws nws tawm ntawm chav pw. Tshwj xeeb tshaj yog thaum lub caij ua npaws, da dej koj tus tsiaj kom nquag plias los yog so nws thaum nws los ntawm lub vaj nrog ib daim ntaub premoistened, xws li Kev Tiv Thaiv Yooj Yim Los Ntawm Cov Tsiaj.
   
   
4. Tiv thaiv paj ntoos. Cov kws tshaj lij kwv yees tias 35 lab tus neeg Asmeskas raug kev fab tshuaj vim yog cov paj ntoos hauv huab cua, Tus naj npawb ib tiv thaiv kev ua xua yog ua kom cov kab mob tshwm sim, yog li nco ntsoov tso koj lub qhov rais thiab qhov rooj kaw thaum lub caij paj ntoos. Khiav lub tshuab cua txias rau ntawm qhov chaw "rov ua dua tshiab", uas lim cov cua hauv tsev, ua rau tej qhov me me uas nkag mus sab hauv. Tsis tas li yaug lossis hloov lub lim txhua ob lub lis piam kom tshem cov plua plav thiab ua kom nws khiav tau zoo.
   
   
5. Huab cua ntshiab. Yuav luag ib nrab ntawm cov neeg ua xua raws caij nyoog kuj tseem cuam tshuam los ntawm kev ua xua xws li cov tshuaj tsw qab thiab cov khoom tu tsev. Txhawm rau ua pa yooj yim dua, nqis peev hauv HEPA lub tshuab ua kom huv, uas lim tawm cov pa phem sab hauv tsev. Kev xaiv zoo: Honeywell HEPA Ntauwd Cua Purifier ($ 250; target.com).
   
   
6. Rov xav txog koj lub sijhawm pw. Hopping hauv da dej thaum sawv ntxov yog ib txoj hauv kev pib koj lub hnub, tab sis hloov mus rau ib qho kev ua hmo ntuj thaum lub caij nplooj ntoos hlav thiab lub caij ntuj sov tuaj yeem tiv thaiv koj cov tsos mob. Koj yuav ntxuav cov tshuaj tsis haum uas nyob ntawm koj cov plaub hau thiab lub ntsej muag, yog li lawv yuav tsis rub tawm ntawm koj lub hauv ncoo thiab ua rau koj lub qhov muag thiab qhov ntswg ua rau khaus. Yam tsawg kawg, maj mam ntxuav koj daim tawv muag.
   
   

1. Zam cov kab mob pwm. Pwm spores loj hlob hauv qhov chaw noo. Yog tias koj txo cov dej noo hauv chav dej thiab chav ua noj, koj yuav txo cov pwm. Txhim kho ib qho xau sab hauv thiab sab nraud ntawm koj lub tsev thiab ntxuav cov nplaim paj. Nroj tsuag tuaj yeem nqa paj paj thiab pwm ib yam nkaus, yog li txwv tus naj npawb ntawm cov nroj tsuag. Dehumidifiers tseem tuaj yeem pab txo qis pwm.
   
   
2. Yuav tsum paub tsev kawm ntawv. Cov menyuam yaus hauv Tebchaws Meskas plam txog li ob plhom hnub kawm ntawv txhua xyoo vim muaj kev tsis haum tshuaj. Cov niam txiv, cov kws qhia ntawv thiab cov kws saib xyuas kev noj qab haus huv tuaj yeem ua haujlwm ua ke los pab tiv thaiv thiab kho kev tsis haum rau menyuam yaus. Saib xyuas chav kawm rau cov nroj tsuag, tsiaj txhu lossis lwm yam khoom uas tuaj yeem ua rau ua xua. Txhawb kom koj tus menyuam ntxuav nws txhais tes tom qab ua si sab nraum zoov. Tshawb xyuas cov kev kho mob kom pab koj tus menyuam tswj hwm nws cov tsos mob thaum hnub kawm ntawv.
   
   
3. Siv cov ntse sab nraum zoov. Nyob sab hauv thaum lub sijhawm paj ntoos ntau, feem ntau yog thaum 10:00 teev sawv ntxov txog 4:00 teev tsaus ntuj, thaum cov av noo siab, thiab nyob rau hnub uas muaj cua hlob, thaum cov hmoov av thiab paj ntoos zoo li yuav nyob hauv huab cua. Yog tias koj tawm mus, hnav lub ntsej muag lub ntsej muag txhawm rau txwv cov paj ntoos uas koj nqus. Da dej tom qab siv sijhawm sab nraud los ntxuav cov paj ntoos uas sau rau ntawm koj cov tawv nqaij thiab plaub hau.
   
   
4. Khaws koj cov nyom nyom. Cov hniav luv yuav tsis cuab ntau npaum li paj ntoos los ntawm cov ntoo thiab paj.
   
   
5. Fine-tune koj lub cev qoj ib ce. Koj ua pa tsawg kawg ob zaug sai dua thaum koj tab tom ua haujlwm, uas txhais tau tias koj yuav nqus pa ntau dua yog tias koj tawm dag zog sab nraum zoov. Cov neeg tawm dag zog thaum sawv ntxov raug ntaus hnyav tshaj plaws vim huab cua ua rau lub cev tsis haum lub siab thaum sawv ntxov, pib thaum 4 teev sawv ntxov thiab kav ntev txog tav su. Vim tias paj ntoos nce raws li thaum sawv ntxov dew evaporates, lub sijhawm zoo tshaj plaws rau kev tawm dag zog sab nraud yog ib nrab tav su. Qhov chaw koj ua haujlwm kuj tseem muaj teeb meem: Kev tawm dag zog ntawm lub puam, lub tsev hais plaub asphalt tennis, taug kev hauv koj lub tsev kawm ntawv theem siab, lossis hauv pas dej da dej yog qhov kev xaiv zoo dua li kev ua haujlwm ntawm cov nyom.
   
   
6. Khiav txoj cai tom qab los nag. Cov dej noo ntxhua cov paj ntoos mus txog ob peb teev. Tab sis thaum huab cua qhuav, npog: Cov dej noo ntxiv ua rau cov paj ntoos thiab pwm ntau dua, uas tuaj yeem dai nyob ib puag ncig ob peb hnub.
   
   

1. Poob rau ntxoov. Tsis yog tsuas yog tsom iav looj tsom iav thaiv koj los ntawm teeb meem UV teeb meem, lawv tseem yuav tiv thaiv kev ua xua los ntawm kev nkag mus rau hauv koj lub qhov muag. Lwm txoj hauv kev los tiv thaiv cov tsos mob: Siv tshuaj tiv thaiv qhov muag, xws li Visine-A, ob peb teev ua ntej tawm mus sab nraud. Qhov no yuav tiv thaiv cov tshuaj histamines, uas yog cov khoom sib txuas ua rau koj ob lub qhov muag dej thiab khaus khaus.
   
   
2. Haus dej. Sau lub raj mis dej lossis pob ntim dej kom nqa koj khiav, taug kev, lossis caij tsheb kauj vab. Cov kua dej pab cov hnoos qeev thiab ua kom cov pa hauv cov pa, yog li koj yuav tsis tau txais cov khoom ntim. Siv dab tsi ntxiv los yaug tawm cov paj ntoos uas nyob ntawm koj lub ntsej muag thiab txhais tes.
   
   
3. Ntaus chav ntxhua khaub ncaws ntau zaus. Thaum koj rov qab los ntawm kev taug kev lossis barbecue, hle koj nkawm khau thiab hloov mus rau hauv khaub ncaws huv. Tom qab ntawd pov cov qub rau hauv koj lub hamper lossis ntxhua khaub ncaws yog li koj yuav tsis taug qab kev ua xua nyob hauv tsev. Thiab ntxuav koj cov ntawv ib hlis ib zaug nyob rau lub caij sov.
   
   Ib txoj kev tshawb fawb Kauslim tau pom tias kev ntxhua khaub ncaws hauv 140 ° F dej tua yuav luag txhua cov plua plav, qhov chaw sov (104 ° F) lossis txias (86 ° F) dej tshem tawm tsuas yog 10 feem pua ​​lossis tsawg dua. Rau cov ntaub uas tsis tuaj yeem tiv taus dej kub, koj yuav xav tau peb yaug kom tshem tawm cov hmoov av zoo. Thiab txij li cov ntxhiab tsw muaj zog tuaj yeem ua rau muaj kev tsis haum, siv cov tshuaj tsw qab tsis muaj ntxhiab tsw. Pop tsis siv lub tshuab-washables-zoo li cov khoom ua tsiaj-rau hauv Ziploc hnab thiab tawm hauv lub tub yees txias thaum hmo ntuj. Qhov tsis muaj av noo yuav tua cov kab.
   
   
4. Taug kev ntse. Nco ntsoov: Koj qhov chaw nyob qhov chaw huab cua tsis haum yuav txawv dua li qhov koj nyob. Thaum koj taug kev los ntawm tsheb, tsheb npav lossis tsheb ciav hlau, koj tuaj yeem pom cov hmoov av, cov kab mob pwm thiab paj ntoos tsis zoo. Qhib lub tshuab cua txias lossis lub rhaub dej ua ntej nkag hauv koj lub tsheb thiab taug kev nrog lub qhov rais kaw kom tsis txhob ua xua los ntawm sab nraum. Taug kev thaum sawv ntxov lossis yav tsaus ntuj thaum huab cua zoo dua. Nco ntsoov, ib yam nkaus, tias huab cua zoo thiab qhuav ntawm cov dav hlau tuaj yeem cuam tshuam rau koj yog tias koj muaj kev tsis haum.

Ntsuam xyuas rau