Saponins: lawv yog dab tsi, txiaj ntsig thiab cov zaub mov nplua nuj

Zoo Siab

• Cov txiaj ntsig kev noj qab haus huv
• 1. Ua raws li cov tshuaj antioxidant
• 2. Txo cov roj cholesterol
• 3. Nyiam poob phaus
• 4. Tiv thaiv mob qog noj
• 5. Ua rau kom cov ntshav qab zib kom qis
• Sau cov zaub mov ntau hauv saponins

Saponins yog cov organic-organic sib txuas uas muaj nyob hauv ntau cov nroj tsuag thiab khoom noj, xws li oats, taum lossis taum pauv. Tsis tas li ntawd, saponins kuj pom muaj nyob hauv cov nroj tsuag tshuaj ntsuab Tsev Neeg Tribulus terrestris, uas yog muag raws li kev pabcuam ntxiv rau hauv daim ntawv ntawm cov tsiav tshuaj, tau siv dav los ntawm cov neeg uas xav kom nce lub cev nqaij, vim nws pabcuam rau cov leeg ntshav. Saib ntxiv txog khoom noj khoom haus tribulus.

Cov tebchaw no yog ib feem ntawm pawg phytosterols, uas yog cov as-ham uas muaj ntau cov txiaj ntsig kev noj qab haus huv xws li txo cov roj cholesterol, pab tswj ntshav qab zib cov ntshav thiab tiv thaiv qhov pib ntawm qog nqaij hlav cancer. Saponins muaj cov tshuaj los tiv thaiv, antioxidant, anticancer, immunostimulating, cytotoxic thiab antimicrobial cov yam ntxwv.

Cov txiaj ntsig kev noj qab haus huv

1. Ua raws li cov tshuaj antioxidant

Saponins yog cov muaj zog tiv thaiv kab mob uas tiv thaiv hlwb tawm tsam dawb radicals, pab tiv thaiv kev hloov pauv hauv DNA uas tuaj yeem ua rau cov kab mob xws li mob qog nqaij hlav. Tsis tas li ntawd, nws lub zog antioxidant tseem yuav txo cov kev tsim ntawm atheromatous plaques hauv cov hlab ntshav, tiv thaiv teeb meem xws li mob plawv thiab mob hlab ntsha tawg.

2. Txo cov roj cholesterol

Saponins txo cov roj cholesterol hauv cov ntshav thiab nplooj siab, vim tias lawv txo qhov nqus ntawm cov roj cholesterol los ntawm cov khoom noj hauv cov hnyuv. Tsis tas li ntawd, lawv nce ntxiv excretion ntawm cov roj cholesterol hauv cov quav los ntawm kev ua kom tshem tawm cov kua tsib kua qaub.

3. Nyiam poob phaus

Nws yog tau hais tias saponins pab nrog poob phaus los ntawm kev txo qis ntawm kev nqus ntawm cov rog hauv plab hnyuv, los ntawm inhibiting qhov kev ua ntawm pancreatic lipase. Tsis tas li ntawd, saponins tseem tswj cov metabolism hauv cov rog thiab tswj kev qab los noj mov.

4. Tiv thaiv mob qog noj

Vim tias lawv khi rau cov roj hauv plab hnyuv thiab tiv thaiv oxidation, saponins yog cov muaj txiaj ntsig zoo hauv kev tiv thaiv mob nyuv. Ntxiv rau, lawv pab ua kom lub cev tiv thaiv kab mob tsis muaj zog thiab yog qhov tseem ceeb hauv kev tswj hwm ntawm txoj haujlwm ntawm tes.

Saponins kuj tseem zoo li muaj cov kev ua haujlwm cytotoxic, uas ua rau lub zog tiv thaiv kab mob ua kom tshem tawm cov qog nqaij hlav cancer.

5. Ua rau kom cov ntshav qab zib kom qis

Saponins tshwm sim txhawm rau txhim kho insulin rhiab heev, ntxiv rau nce ntau lawm, tuaj yeem pab tswj ntshav hauv cov ntshav qab zib.

Sau cov zaub mov ntau hauv saponins

Cov lus hauv qab no qhia txog cov nyiaj saponins hauv 100g ntawm nws cov zaub mov tseem ceeb:

Ntxiv rau, ginseng haus thiab cawv kuj yog ib yam zoo ntawm saponins, tshwj xeeb tshaj yog cov cawv liab, uas muaj li 10 npaug saponins ntau dua li cawv dawb. Pom tag nrho cov txiaj ntsig ntawm wines.

Kom tau txais tag nrho cov txiaj ntsig ntawm saponins nws yog ib qho tseem ceeb kom noj cov zaub mov zoo no hauv kev sib npaug, sib txawv thiab noj zaub mov zoo.