7 Txoj Kev Pab Tau Koj Tus Kheej Thaum Lub Caij Flare-Up ntawm Tus Mob Ntawm Tus Kab Mob Ntawm Lub Plab

Zoo Siab

• 1. Tham nrog cov neeg uas koj ntseeg siab txog yam koj tab tom mus
• 2. Mus ntsib koj tus kws kho mob
• Thaum twg thiaj li yuav tsum nrhiav kev pab xwm txheej ceev
• 3. Siv sijhawm so haujlwm
• 4. Txiav kev ntxhov siab hauv koj lub neej
• 5. Nyob ib puag ncig ntawm koj tus kheej nrog rau tej yam uas ua rau koj siab me dua
• 6. Nco ntsoov tias koj tau saib xyuas koj tus kheej
• 7. Koom nrog kev pab txhawb online

Crohn's disease thiab ulcerative colitis yog ob hom kev kis mob ntawm cov hnyuv (IBD).

Cov mob no ntev ntev koom nrog kev o ntawm cov hnyuv. Kev mob voos rau sab hauv lub plab hnyuv, ua rau Crohn tus mob tuaj yeem cuam tshuam rau txhua qhov ntawm cov hnyuv, los ntawm qhov ncauj mus rau qhov quav.

Cov mob no tuaj yeem tswj hwm tab sis tsis kho. Rau coob leej neeg, IBD tuaj yeem tswj hwm tau nrog tshuaj noj, tab sis qee qhov xwm txheej loj dua ua rau muaj kev phais mob.

Ntau tus neeg ntawm IBD yuav dhau los ntawm cov tsos mob uas feem ntau coj mus rau kev kuaj mob, txawm hais tias qhov mob tshwm sim tom qab kuaj mob, thiab qhov no feem ntau yog thaum ntau cov tsos mob tshwm sim ntau dua, xws li xav tau qhov tso quav ntau dua, muaj kev tawm ntawm lub qhov rooj tawm los, thiab muaj mob plab.

Yog tias koj mus ncig ua si ib qho tseem ceeb, nws yog ib qho tseem ceeb uas koj yuav tsum saib xyuas koj tus kheej thiab kom muaj cov neeg nyob sab txhawb koj. Koj yuav tsum siv sijhawm los saib xyuas koj tus kheej, thiab kom koj nco qab tias koj qhov kev noj qab haus huv yog qhov tseem ceeb tshaj plaws.

1. Tham nrog cov neeg uas koj ntseeg siab txog yam koj tab tom mus

Yog tias koj tuaj yeem xav tias koj tus kheej mus ncig ua si, lossis koj twb nyob hauv ib qho lawm, tham nrog cov neeg koj hlub txog dab tsi tshwm sim. Qhia rau lawv tias koj tau hla mus thiab qhov uas koj cov flare cuam tshuam rau koj li cas.

Tsis yog nws yuav ua rau koj zoo siab tham nrog lwm tus txog qhov xwmtxheej ntawd, tabsis nws tseem tso cai rau cov nyob ze koj kom tau taub, uas txhais tau tias lawv yuav tuaj yeem pabcuam thiab txhawb nqa txoj hauv kev uas tsim nyog.

Qhia rau lawv txog koj cov tsos mob thiab yam uas koj xav tau los ntawm cov neeg koj hlub, thiab ua siab ncaj rau lawv. Tsis txhob tuav cia. Koj lub hom phiaj yog ua kom dhau los ntawm cov nplaim taws no thiab kom rov qab taug txoj kev, thiab koj xav tau kev txhawb nqa ntau li ntau tau - yog li qhia lawv yuav ua li cas lawv tuaj yeem muab qhov ntawd rau koj.

Qhia rau lawv yog tias koj pom tias nws muaj txiaj ntsig zoo rau lawv hu koj mus soj ntsuam koj.

Qhia lawv yog tias koj tsuas nyiam lawv mloog thiab tsis tawm tswv yim.

Qhia rau lawv yog tias kev txhawb nqa rau koj yog kev nkag siab yooj yim thaum koj tsis zoo txaus hauv tsev, thiab koj tsuas yog nyiam pw yam tsis xav tias yog ua txhaum.

2. Mus ntsib koj tus kws kho mob

Qhov no tsis muaj-brainer. Koj yuav tsum tau mus cuag koj tus kws kho mob tam sim ntawd yog tias koj tab tom ntsib cov tsos mob ntawm qhov tsis zoo. Thaum lub sijhawm muaj cov nplaim taws tshwm sim, sau npe teem sijhawm thaum muaj xwm ceev, lossis ncaj ncaj rau ER yog tias koj pom muaj cov tsos mob xws li:

• qhov quav los ntshav
• mob plab zom mov heev
• raws plab mob ntev, uas tuaj yeem ua rau koj lub cev qhuav dej tsis txaus
• npaws

Nws yog ib qho tseem ceeb uas cov kws kho mob yuav tsum kuaj koj thiab kuaj seb koj lub cev ua haujlwm li cas thiab seb cov nplaim taws mob hnyav lossis tsis. Koj tus kws kho mob yuav tsum raug hloov kho tshiab kom lawv tuaj yeem ua raws koj cov teeb meem kom pom tias nws ua tau zoo lossis tsis tau.

Nws tseem ceeb heev uas yuav tsum muaj lus pom hais txog kev kho mob li cas koj tuaj yeem pab tau koj tus kheej zoo tshaj plaws, tsis hais koj yuav tsum noj tshuaj tshiab, thiab saib koj puas xav kom xa mus rau cov kws paub tshwj xeeb.

Cov kab hauv qab yog koj paub koj lub cev, thiab koj paub yog tias koj nyob rau hauv lub qhov cub tawg me me uas yuav kav ntev li ob peb hnub thiab tuaj yeem raug kho nrog kev so ntxiv lossis kev saib xyuas tus kheej, lossis yog koj nyob rau qhov xwm txheej uas yuav tsum tau kho thaum muaj xwm txheej ceev. Cov. Mloog koj lub cev.

Thaum twg thiaj li yuav tsum nrhiav kev pab xwm txheej ceev

Yog tias koj tau koom tes nrog qhov nyuaj thiab koj tabtom tawm tsam, nws yog qhov tseem ceeb uas koj mus ntsib koj tus kws kho mob tam sim ntawd. Yog tias koj qhov mob hnyav, koj yuav pib ntuav lossis koj tau los ntshav tawm ntawm koj lub qhov quav, mus rau hauv koj lub zos ER. Nov yog ntawv kho mob ti tes ti taw.

3. Siv sijhawm so haujlwm

Ua haujlwm tsis yuav pab koj tam sim no. Koj lub cev xav tau sijhawm los so thiab rov zoo dua.

Thaum koj mus ntsib koj tus kws kho mob, hais kom tus ntawv mob kom koj tuaj yeem tawm hauv haujlwm. Koj tsis tas yuav muaj kev ntxhov siab ntxiv hauv koj lub neej. Txhua yam koj yuav tsum ua tam sim no yog tsom rau koj tus kheej thiab kom zoo dua. Thiab tso ib qho xwm txheej ntxiv rau koj qhov kev ua tau zoo nws yuav ua rau koj tus mob ntaug zuj zus.

Yog lawm, koj txoj haujlwm tseem ceeb, tab sis koj txoj kev noj qab haus huv yog qhov los ua ntej. Thiab paub nrog cov mob hnyuv, koj tus thawj coj yuav tsum to taub.

Nws tuaj yeem nyuaj nrog koj tus thawj coj tham txog koj li kev noj qab haus huv, tab sis nws yog ib qho tseem ceeb uas koj ua li ntawd lawv thiaj muaj kev nkag siab. Hais kom zaum nrog koj tus thawj coj tham, thiab piav qhia qhov xwm txheej dhau los, nws cuam tshuam rau koj li cas, thiab koj xav tau dab tsi los ntawm haujlwm tam sim no. Nws yog qhov zoo dua rau tham nrog tus neeg dua li nws yog email, vim koj tuaj yeem tau txais koj cov lus taw tes hla txoj kev zoo tshaj plaws.

4. Txiav kev ntxhov siab hauv koj lub neej

Pov thawj pom tias kev ntxhov siab tuaj yeem cuam tshuam koj lub plab. Thiab nws yog ib qho tseem ceeb kom tsis txhob muaj kev ntxhov siab thaum lub sijhawm tawg.

Txiav tawm cov khoom hauv koj lub neej uas ua rau koj ntxhov siab, tsis hais qhov no yog kev tshaj tawm hauv xov xwm, TV ntau, lossis cov phooj ywg uas tsis nkag siab. Qhov no tsis tau txhais hais tias txiav lawv mus tas li, tab sis nws yog ib qho tseem ceeb uas koj txwv koj txoj kev ntxhov siab tam sim no yog tias koj xav tau kev zoo dua.

Yog tias koj tab tom saib kom tsis muaj kev ntxhov siab yam tsis txiav tawm, koj tuaj yeem sim cov kev mob hlwb zoo li Calm, uas muaj kev nco zoo. Koj tuaj yeem sim qee cov kev xav hauv kev ua kom nyob hauv koj lub tsev.

Kev tawm dag zog kuj yog txoj hauv kev kom muaj kev ntxhov siab, txawm hais tias nws tsuas yog taug kev luv luv kom tshem koj lub taub hau. Yog tias koj tuaj yeem them nws, tej zaum yuav nrhiav kev pab los ntawm tus kws kho mob, uas tuaj yeem pab koj tham los ntawm kev txhawj xeeb hauv koj lub neej.

5. Nyob ib puag ncig ntawm koj tus kheej nrog rau tej yam uas ua rau koj siab me dua

Tau xis. Kho koj lub qhov muag zoo li hnub koj yuav tawm ntawm tsev kawm thaum koj tseem yau thiab mob npaws.

Txais koj cov paj khaub ncaws coziest, lub taub dej kub rau koj lub plab, qee cov tshuaj yej peppermint ua rau tsam plab, thiab npaj rau qhov mob daws. Da dej los yog muab tso rau hauv TV koj nyiam thiab so kom txaus. Nyob hauv koj lub xov tooj, tsom mus rau koj txoj kev rov zoo, thiab nco ntsoov tias koj txoj kev nplij siab yog qhov tseem ceeb tam sim no.

Vim li cas tsis txawm muab tus kheej saib xyuas cov khoom siv ua ke? Nrhiav ib lub hnab thiab muab txhua yam koj xav tau sab hauv. Kuv mus rau:

• lub taub dej kub
• pajamas
• kuv nyiam qhob noom xim kasfes
• ib daim npog ntsej muag
• ib tug tswm ciab
• phau ntawv
• lub mloog pob ntseg
• da dej pob
• ib daim npog pw
• tshuaj kho mob
• qee qhov ntim dej tshuaj yej

Kiag li txhua yam koj xav tau rau yav tsaus ntuj saib xyuas tus kheej.

6. Nco ntsoov tias koj tau saib xyuas koj tus kheej

Txhua tus neeg nrog IBD sib txawv. Qee tus neeg nquag nrog txiv hmab txiv ntoo thiab zaub, thaum lwm tus neeg tsis tuaj yeem tuav lawv txhua. Tab sis thaum koj nyob hauv ib lub qhov muag, nws tseem ceeb uas koj yuav tsum tu koj lub cev, tias koj tau noj thiab haus txaus, thiab saib xyuas koj tus kheej.

Tsis txhob cia koj tus kheej tshaib plab, thiab tsis txhob cia koj tus kheej lub cev qhuav dej. Txawm hais tias koj tsuas tuaj yeem noj tsawg tsawg, sim noj yam koj tuaj yeem - koj xav tau txhua lub zog koj tuaj yeem tau txais tam sim no.

Yog tias koj tsis tshua pom zoo cia haus dej, nws yog ib qho tseem ceeb uas koj mus rau tom tsev kho mob thiab hais kom muaj dej kom koj lub cev thiaj li dej tau kom lub cev. Nws tseem yog lub tswv yim zoo kom nug koj tus kws kho mob seb puas muaj cov dej haus uas zoo rau koj, kom koj lub cev yuag thiab nqus tau cov calories.

7. Koom nrog kev pab txhawb online

Qee lub sij hawm nws tuaj yeem pab tham txog qhov tshwm sim nrog lwm tus neeg uas tau txais nws. Tib neeg tuaj yeem txhais tau zoo, tab sis yog tias lawv tsis muaj tus kab mob, nws tuaj yeem nyuaj rau koj paub tias yuav muab lus qhia dab tsi.

Koj kuj yuav xaus nrog cov neeg muab koj cov lus qhia unsolicited lossis cov lus txiav txim, tsuas yog vim lawv tsis nkag siab. Tab sis los ntawm kev koom nrog cov pab txhawb online, ntau tus muaj nyob hauv Facebook, koj tuaj yeem tham nrog cov neeg uas nkag siab los ntawm kev nplij siab ntawm koj lub tsev.

Muaj ntau tus neeg mus dhau ntawm qhov uas zoo ib yam li koj tam sim no, thiab nws tuaj yeem yog qhov zoo uas tau hnov ​​los ntawm ib tus neeg uas muaj kev paub dhau los, uas yuav tuaj yeem muab kev txhawb nqa thiab kev paub koj xav tau tam sim no.

Qhov kuv tseem pom tias muaj txiaj ntsig zoo yog cov muaj mob plob tsis so tswj kab mob blogs thiab ua raws li cov neeg pab tswv yim hauv Twitter thiab Instagram rau ntau zaus, txuas lus txuas.

Nws kuj tseem yog lub tswv yim zoo los dhia hauv Amazon thiab pom dab tsi IBD phau ntawv muaj nyob ntawd, yog li koj tuaj yeem nkag siab zoo txog tus kabmob thaum muaj kev cuam tshuam nrog lwm tus neeg los ntawm cov khoom zoo sib xws. Nws yog qhov zoo uas tau paub tias koj tsis yog koj ib leeg.

Hattie Gladwell yog tus kws tshaj xov xwm hauv kev noj qab haus huv, tus sau thiab tus neeg tawm tswv yim. Nws sau txog kev puas siab puas ntsws hauv kev cia siab ntawm kev txo qis ntawm txoj kev xav phem thiab txhawb nqa lwm tus neeg tawm lus.