7 Kev Noj Qab Haus Huv Cov Caj Dab Tsi, Tsis Muaj Tseeb

Zoo Siab

• 1. Tuav koj cov ntiv tes ua rau mob caj dab
• 2. Tawm hauv cov plaub hau ntub dej tau ua rau koj mob
• 3. Lub rooj tso quav tso zis tso quav tuaj yeem kis STDs
• 4. Nws tsis zoo yog haus tsawg dua 8 khob dej ib hnub
• 5. Antiperspirants thiab deodorants tuaj yeem ua rau mob qog nqaij hlav
• 6. Txhua tus rog ua haujlwm tsis zoo
• 7. Haus dej caw hauv ib qhov twg ua rau koj qaug zuj zus

Nws yog qhov nyuaj txaus los sim noj kom raug thiab haum rau lub cev, txhua qhov thaum nyob ntawm koj qhov feemxyuam ntawm haujlwm thiab tom tsev.

Tom qab ntawd koj nyem rau ntawm kab lus kev noj qab haus huv uas tau qhia tawm los ntawm tus txiv neej ntawd koj tau ntsib tias ib zaug ntawm koj tus phooj ywg Xus lub rooj noj mov thiab, tawg, tseem muaj lwm qhov kev txhawj txog.

Qhov zoo, qhov no tsis yog ib qho ntawm cov ntawv sau. Peb yuav tshem xya qhov mob uas tsis tshua muaj neeg pom (tab sis tsis tseeb) cov kev ntseeg koj tau siv tag koj lub neej ntseeg.

1. Tuav koj cov ntiv tes ua rau mob caj dab

Kom nco ntsoov, kev nplua koj cov ntiv tes yog tsis muaj txoj hauv kev ua phooj ywg hauv lub tsev qiv ntawv ntsiag to. Tab sis tus cwj pwm nws tus kheej yuav tsis ua rau koj mob caj dab - tsawg kawg tsis tau raws li kev tshawb fawb soj ntsuam, suav nrog ib txoj hauv kev rov qab los thiab ib qho ntxiv tsis ntev los no, tshwj xeeb tsom rau kev hais txog cov lus dab neeg no.

Mob caj dab pib tshwm sim thaum lub pob txha mos nyob hauv qhov sib koom ua ke tawg thiab cia cov pob txha txhuam ua ke. Koj cov koom ua ke nyob ib puag ncig ntawm cov ntaub synovial, uas muaj cov kua dej synovial uas ntub lawv thiab tiv thaiv lawv los ntawm kev sib tsoo ua ke.

Thaum koj tsoo koj lub ntsej muag, koj tau rub koj cov pob qij txha sib nrug. Qhov txheej txheem no ua rau cov pa npuas ua rau hauv cov kua dej, uas thaum kawg pops, tsim lub suab ntawd paub.

Kev tsoo koj lub pob nyem tsis tas yuav zoo rau koj.

Txawm tias tsis muaj pov thawj kev sib raug zoo ntawm tus cwj pwm thiab mob caj dab, kev tawg tsis tu ncua tuaj yeem hnav koj cov synovial membrane thiab ua kom yooj yim rau koj cov pob qij txha tawg. Nws kuj tseem tuaj yeem ua rau tes o thiab ua rau koj txhais tes tsis muaj zog.

2. Tawm hauv cov plaub hau ntub dej tau ua rau koj mob

Cov lus dab neeg no yog qhov txaus ntshai. Koj nyuam qhuav txhuam koj tus kheej kom huv, thiab koj tau txais lub taub hau txias thiab plaub hau ntub - koj ib txwm tsis tau kis tus kab mob thiab kab mob ya mus sab huab cua sab nraud.

Nws hloov tawm, txawm li cas los xij, uas tawm hauv lub tsev tom qab tus da dej yuav tsis ua rau koj mob ... tshwj tsis yog tias koj twb muaj mob dhau los, uas yog.

Nyob rau xyoo 2005, cov kws tshawb nrhiav tau sim cov kev xav uas ua rau koj lub cev txhawm rau ua kom koj muaj feem ntau kis tus kab mob khaub thuas, uas tseem hu ua kev mob khaub thuas nasopharyngitis.

Lawv qhov txiaj ntsig tau pom tias, tsis yog, nws tsis yog. Tab sis nws tuaj yeem ua rau pib mob yog tias tus kab mob twb muaj nyob hauv koj lub cev lawm.

Yog li yog tias koj ntshai tias koj yuav muaj mob tab sis muaj kev sib ntsib tseem ceeb heev rau tag kis, koj tuaj yeem xav ziab plaub hau ua ntej koj tawm hauv tsev.

3. Lub rooj tso quav tso zis tso quav tuaj yeem kis STDs

Tsis yog qhov chaw nres tsheb roj hauv chav dej tej zaum yuav yog qhov chaw koj npau suav phem tshaj plaws, tab sis nws tsis zoo li (txawm tias tsis yooj yim sua) tias lawv yuav muab cov kab mob sib kis (STD) rau koj.

Kab mob kas cees tuaj yeem tshwm sim los ntawm kab mob, kab mob, lossis cab. Tsuas yog cov kas cees STDs nyiam ntswj (cov ntshauv) los yog tus mob trichomoniasis thiaj li muaj feem kis tau yooj yim los ntawm kev zaum ntawm lub rooj tso quav tso quav. Thiab txawm tias tom qab ntawd, qhov zoo li yuav yog tsawg heev.

Koj qhov chaw mos yuav tsum tau chwv lub rooj zaum thaum tus cab no tseem nyob, thiab tseem muaj txoj sia nyob - thiab cov rooj zaum tso quav tsis muaj qhov chaw zoo rau cov cab.

Siv kev nkag siab me ntsis: Siv lub rooj zaum npog ntsej muag, thiab tsis txhob daig.

4. Nws tsis zoo yog haus tsawg dua 8 khob dej ib hnub

Cov kab ntawm cov laj lim tswv yim zoo no tau ua kom lub plab ntawm lub ntsej muag tsis zoo rau lub sijhawm ntev dhau. Peb lub cev muaj txiaj ntsig zoo li tshuab thaum nws los qhia rau peb paub thaum qee yam tawm. Ntau yam khoom noj uas peb noj ua ntu zus twb muaj dej nyob hauv.

Raws li tus neeg, noj qab nyob zoo muaj peev xwm ua tau raws li lawv xav tau dej txhua hnub los ntawm kev ua ob yam yooj yim: haus thaum koj nqhis dej thiab haus nrog zaub mov.

5. Antiperspirants thiab deodorants tuaj yeem ua rau mob qog nqaij hlav

Nws tau hais ntev los hais tias cov tshuaj tua kab thiab cov tshuaj deodorants muaj cov khoom phom sij, ua rau mob cancer, zoo li parabens thiab txhuas, uas tuaj yeem nqus tau ntawm koj cov tawv nqaij thaum koj siv. Tab sis kev tshawb fawb tsis rov thim qhov no.

Tus hais tias tsis muaj pov thawj paub tias cov tshuaj no tuaj yeem ua rau mob qog noj ntshav, thiab qhov zoo sib xws tau tshaj tawm cov kev xav tias parabens tuaj yeem cuam tshuam txog qib tshuaj estrogen, thiab yog li ua rau mob cancer.

6. Txhua tus rog ua haujlwm tsis zoo

Mus rau hauv lub tsev loj thiab suav ntau npaum li cas koj pom cov khoom lag luam uas sau npe tias “rog rog” lossis “tsis rog.” Txoj hauv kev yog, koj yuav poob suav. Tab sis thaum peb nyob hauv ib lub ntiaj teb uas saib rau ntawm ib qho khoom noj twg uas muaj qhov muaj cov roj ntawd, txawm tias qhov tseeb yog: Koj lub cev xav tau rog.

Lub khw muag cov rog hauv lub cev yog siv rau lub zog, cushioning, sov so, thiab lwm yam, thiab qee qhov kev noj haus rog yog qhov tseem ceeb rau koj lub cev kom nqus tau qee cov vitamins soluble rog.

Monounsaturated rog, uas koj tuaj yeem pom hauv cov txiv ntoo thiab roj zaub, tuaj yeem pab txhim kho koj cov roj cholesterol thiab txo koj cov kev pheej hmoo mob plawv. Polyunsaturated rog ntxiv, zoo li omega-3 fatty acids, kuj txhawb lub plawv kev noj qab haus huv, thiab tuaj yeem pom hauv cov ntses zoo li ntses liab thiab ntses ntses.

Kev tshawb nrhiav 8 xyoo uas xaus rau xyoo 2001 thiab muaj ze li ntawm 50,000 tus pojniam pom tias cov neeg uas ua raws li kev noj zaub mov rog tsis tau ntsib dua li yuav tsis muaj kev hloov pauv txaus ntshai rau kab mob plawv, mob cancer mis, lossis mob cancer.

Kev tshawb nrhiav xyoo 2007 pom tias cov poj niam uas noj zaub mov muaj roj tsawg yuav muaj teeb meem ntxiv rau menyuam yaus, thiab tias kev noj cov zaub mov muaj roj ntau dua ua rau lawv tsis muaj kev phom sij ntau (tsis ua haujlwm rau lub qe).

Nws tsis txhais tau tias koj yuav tsum tau ua raws li cov rog rog, tab sis nws txhais tau tias koj yuav tsum pom zoo dua. Cov kws tshawb nrhiav tom qab kev kawm thawj zaug hais tias hom rog, tsis yog feem pua, yog cov kws muag khoom noj khoom haus. Zam tsis txhob rog rog thiab tsis txhob rog cov rog rog ntau ntau, tsis yog txhua cov rog.

7. Haus dej caw hauv ib qhov twg ua rau koj qaug zuj zus

Cawv, thaum ua tsis raws cai, tuaj yeem ua rau koj qhov kev txiav txim siab thiab cuam tshuam loj rau koj kev noj qab haus huv.

Qhov no yog vim li cas koj txoj kev noj tsawg kom tsawg rau ob khob dej ib hnub rau cov txiv neej, thiab ib qho haus rau cov poj niam. Txawm li cas los xij, kev haus cawv tsis yog txhua yam phem rau lub hlwb, tsawg kawg raws li kev tshawb fawb.

Ib xyoo 2015 pom tias kev haus dej haus tsawg mus rau ib nrab tsis hloov pauv lub peev xwm, tsis nco qab kev ua haujlwm, lossis kev paub lub zog ntawm cov hluas.

Thiab ntawm cov tib neeg laus ib nrab, cov kev tshawb fawb laus pom tias haus ntau dua ua rau qee qhov kev paub, nrog rau cov lus thiab cov ncauj lus ntau ntxiv (txawm hais tias lawv tau ua tib zoo xav seb puas muaj kev sib raug zoo ua lub luag haujlwm).

Qhov muab tau rov tshwm sim yog qhov ntawd, tsuav koj tsis txhob haus cawv, nws tsis zoo li yuav ua kev puas tsuaj rau koj lub hlwb ntau.