6 Eastern Kho rau Western Workout Teeb meem

Zoo Siab

• Gua Sha
• Acupressure
• Txuj Ci Tso Tawm
• Kev Kho Mob Zog
• Emotional Freedom Techniques
• Cupping
• Tshuaj xyuas rau

Qhov siab ntawm kev tawm mus tag nrho thaum lub sijhawm ua haujlwm thiab cov txiaj ntsig koj pom ua rau koj xav tsis thoob - qhov mob hnyav lossis cov leeg nruj uas tuaj yeem ua rau? Tsis ntau.Thiab thaum ua npuas ncauj dov, cua sov thiab icing, thiab cov tshuaj tua kab mob tuaj yeem pab tau, qee zaum kev kho niaj hnub tsis txaus.

Cov tshuaj suav tshuaj tau siv ntau txhiab xyoo los kho cov mob zoo nkauj heev-thiab qee qhov kev kho mob tuaj yeem pab txhawb koj lub zog, TCM cov kws tshaj lij hais. Nov yog daus ntawm rau kev kho mob rau cov poj niam nquag.

Gua Sha

Koj tuaj yeem txhawb kev hloov pauv-tus yuam sij rau kev txhim kho ntau yam ntawm cov lus tsa suab kom koj tuaj yeem tau txais txiaj ntsig zoo tshaj plaws ntawm koj qhov kev tawm dag zog-tsis muaj ncab lossis yoga.

Thaum lub sij hawm gua sha, tus kws kho mob ua kom lub cev nrog cov roj thiab tom qab ntawd siv cov cuab yeej hloov pauv ib puag ncig xws li Suav kua zaub diav, lub raj mis tsis muaj hau, lossis txawm tias yog cov pob txha tsiaj txhawm rau khov tawv tawv nrog rov ua dua. Cov kev kho mob tuaj yeem ua rau soothing lossis nruj heev nyob ntawm tus neeg ua nws thiab siv qhov kev kho mob uas xav tau; Txawm li cas los xij nws ua rau me me liab lossis ntshav me me hu ua "sha," uas yog qhov ua rau subcutaneous blemishing, bruising, los yog tawg capillaries raws li kev siv ntau npaum li cas, thiab yuav siv li ob peb hnub rau lub lis piam kom ploj.

Thaum feem ntau ua tiav qee qhov chaw muaj zog lossis "meridians" hla tag nrho lub cev, gua sha tuaj yeem siv los kho thaj chaw tshwj xeeb ib yam. Ntxiv nrog rau kev hloov pauv tau yooj yim, nws tuaj yeem pab daws cov leeg nruj thiab txhav los ntawm kev tawm dag zog ib ce, hais tias Lisa Alvarez, tus sib koom ua ke ntawm Healing Foundations, kev siv tshuaj Oriental. Nws hais ntxiv tias nws kuj pab nrog lwm yam mob tshwm sim los ntawm cov leeg nruj lossis mob xws li TMJ thiab mob taub hau.

Acupressure

Koj qhov kev tawm dag zog tsuas yog ua tau zoo raws li koj rov zoo li cov nqaij leeg thaum koj so. Koj tuaj yeem tuaj yeem ua kom nrawm dua txhua qhov no nrog acupressure, koob-tsis muaj kwv tij txheeb ze ntawm kev siv tshuaj kho mob.

Alvarez hais tias "Siv cov ntiv tes lossis ib lub cuab yeej los siv lub zog ruaj khov rau lub zog ntawm lub cev sib npaug thiab txhawb lub cev lub peev xwm kho tau zoo," Alvarez hais. Txhua qhov chaw tau xav tias muaj cov kab mob tshwj xeeb, raug mob, lossis mob, yog li nias qhov chaw ntawm koj txhais taw tuaj yeem pab nrog cov pob txha nruj.

Acupressure yog qhov yooj yim heev koj tuaj yeem kho koj tus kheej, Alvarez hais tias, thiab tau txais qee qhov kev pab tam sim ntawd tsis txhob tos sijhawm teem sijhawm. Ib ntawm nws cov ntsiab lus nyiam rau cov kis las yog cov hnyuv loj 4 acupoint pom ntawm txhais tes ntawm tus ntiv tes xoo thiab ntiv tes xoo. Nws hais tias "Ua ntawv thov rau thaj chaw no yog qhov zoo rau kev tshem tawm txhua yam mob hauv qab qis, txawm tias nws yog los ntawm kev tuag lossis PMS," nws hais.

Txuj Ci Tso Tawm

Qee lub sij hawm koj thawb me ntsis nyuaj los yog ncab me ntsis deb dhau, thiab thaum tsis muaj qhov tawg lossis tawg, qee yam yog qhov tseeb tshaj plaws ntawm whack. Yog tias koj tuaj yeem tswj tau qhov kev siv zog, Kev Tshaj Tawm Tshaj Tawm (ART) yuav pab tau.

Thaum lub sijhawm sib tham, tus kws kho mob tswj cov leeg nqaij thiab lwm cov ntaub so ntswg, thiab txav los yog coj tus neeg mob los ntawm kev taw qhia. Qhov no txhua qhov cais cov nqaij caws pliav los ntawm cov leeg nqaij, uas pab tsim kho kom zoo dua qub, noj qab haus huv ua haujlwm tau zoo thiab txhim kho kev yoog raws, hais tias Craig Thomas, kws kho zaws thiab kws kho hniav. Txhawm rau kom cov neeg mob so kom txaus thiab qhib lub cev kom tau txais txiaj ntsig zoo, qee cov kws kho mob kuj suav nrog shiatsu, Japanese daim ntawv ntawm acupressure, thiab Thai massage, uas lawv siv lawv lub cev hnyav-feem ntau leaning tiv thaiv lossis txawm zaum ntawm tus neeg siv-los rub. thiab thawb.

Qhov no yog qhov zoo tshaj plaws rau kev kho qhov raug mob ntau dhau ntawm cov neeg ncaws pob ib txwm muaj tshwm sim, Thomas hais tias, vim nws tsis tsuas yog kho qhov mob tam sim tab sis tseem kho qhov teeb meem hauv qab uas tso cai rau kev raug mob tshwm sim thawj zaug.

Kev Kho Mob Zog

Kev zaws tuaj yeem ua kom zoo siab thiab txo cov leeg mob-yog tias koj tsis nco qab txog kev pw liab qab hauv qab ib daim ntawv xwb. Tab sis cov neeg Nyij Pooj muaj kev daws teeb meem rau qhov txaj muag: Reiki yog hom kev kho mob raws li kev ntseeg tias lub zog tuaj yeem xa mus los ntawm tus kws kho mob txhais tes los kho tus ntsuj plig ntawm tus neeg mob, uas txhawb kev sib sib zog nqus so, ua kom rov zoo, thiab rov kho lub cev lub zog. teb, Alvarez hais.

Thaum koj pw tag nrho cov khaub ncaws ntawm lub rooj zaws, tus kws kho mob reiki tso lawv ob txhais tes ntawm lossis me ntsis saum toj no ntawm lub cev thiab sab nraum qab ntawm lub cev, feem ntau yog qhov mob lossis mob. Nyob rau hauv Western versions ntawm reiki, cov kws kho mob feem ntau tsom rau xya chakras uas khiav los ntawm lub crown ntawm lub taub hau mus rau qhov kawg ntawm tus txha nraub qaum, thaum nyob rau hauv ib txwm Japanese reiki, lub tsom xam yog nyob rau hauv lub zog los yog sib npaug meridians, uas yog pom nyob rau hauv tag nrho. lub cev.

Reiki feem ntau siv ua ke nrog lwm yam kev kho mob xws li kev siv tshuaj kho mob kom "muab kev kho kom tob dua thiab ua kom rov zoo dua qub," Alvarez hais. Nws hais ntxiv tias nws ntau qhov txiaj ntsig kev noj qab haus huv suav nrog kev so tag nrho, kev tswj qhov mob, txo qhov mob, thiab txawm tias pab ntau qhov kev kho mob sab hnub poob xws li kho lub cev los ntawm kev pab tus neeg so thiab qhib siab.

Emotional Freedom Techniques

Lub siab yog lub cuab yeej muaj zog, tab sis raws li tus neeg twg uas tau gobbled chocolate donut thaum noj zaub mov tuaj yeem lees paub, tau txais nws ua haujlwm rau koj thiab tsis tawm tsam koj tuaj yeem yog ib nrab ntawm kev sib ntaus sib tua thaum nws los txog rau kev xaiv noj qab haus huv. Ib txoj hauv kev los pab txiav txim siab koj txoj kev xav yog txheej txheem kev ywj pheej ntawm kev xav (EFT), ib txoj hauv kev los ntawm kev siv tshuaj kho mob, kho lub paj hlwb-lus (txheej txheem kev hloov tus cwj pwm), tshuaj kho lub zog, thiab Kev Xav Hauv Kev Kho Mob (txheej txheem kev puas siab puas ntsws uas siv tapping ntawm qee yam meridians) ).

"Qhov ua rau txhua qhov kev xav tsis zoo yog kev cuam tshuam hauv lub cev lub zog," hais Gary Craig, tus tsim ntawm ib qho nrov style ntawm EFT. Txawm hais tias kev kho mob xws li acupuncture feem ntau yog tsom rau kev mob lub cev, EFT tsom rau cov teeb meem kev xav thiab koom nrog kev ua yeeb yam ntawm tapping lossis nias ntawm acupressure lossis meridian cov ntsiab lus ntawm lub cev thaum rov ua ib qho mantra. Qee zaum lwm cov kauj ruam cuam tshuam xws li suav rov qab, hu nkauj ib zaj nkauj, lossis txav lub qhov muag raws txoj hauv kev tshwj xeeb, raws li tus kws kho mob qhia.

Raws li nws tau tsim los ua kom tiav lwm hom txheej txheem sab hnub tuaj, yooj yim kawm thiab ua, thiab tsis xav tau cov cuab yeej tshwj xeeb lossis khoom siv, EFT tuaj yeem ua haujlwm rau yuav luag txhua tus, Craig hais tias, txhawm rau txhim kho lub zog thiab tsom mus pab koj nyob nrog chav kawm koj lub hom phiaj noj qab nyob zoo.

Cupping

Thaum koj tawm tsam kom tawm ntawm qhov kawg squat, kev ua qias tuaj yuav yog ib qho ntawm koj lub siab kawg. Txawm li cas los xij, raws li Alvarez, huab cua zoo cuam tshuam rau koj qhov kev tawm dag zog vim tias sab hauv thiab sab nraud cov co toxins nkag mus rau hauv lub cev dhau sijhawm thiab tuaj yeem cuam tshuam rau koj cov leeg nqaij.

Txhawm rau tso tawm qhov kev tsim tshuaj lom no, nws pom zoo kom khob, kev kho mob qhov twg 1- txog 3-nti iav lossis khob yas tau tso rau hauv koj lub cev. Tus kws kho mob tsim lub tshuab nqus tsev hauv lub khob los ntawm luv luv tuav lub pob paj rwb hauv qab los yog siv lub da dej kub, roj hmab pob, lossis lwm yam txheej txheem, thiab tom qab ntawd tso lub khob qhov ncauj-sab rau ntawm lub cev. Lub tshuab nqus tsev me me tau hais kom tshem tawm cov co toxins los ntawm kev ua kom cov ntshav ntws mus rau cov leeg thiab cov ntaub so ntswg hauv qab, yog li pab lub cev ntxuav nws tus kheej, txo qhov mob, thiab ua kom zoo. Alvarez hais tias nws zoo li "thim rov qab" zaws: "Tsis txhob thawb cov leeg mus rau hauv lub cev kom lawv tau so, nqus tau siv kom maj mam rub cov leeg nqaij mus rau sab saud kom pab nws tso tawm."

Cupping feem ntau yog siv rau cov neeg ncaws pob los kho cov leeg mob, tab sis nws kuj tuaj yeem pab nrog kev raug mob thiab mob, nrog rau lub xub pwg nyom. Alvarez hais tias ntau tus ntawm nws cov neeg siv khoom pom cov txiaj ntsig ob qho tib si hauv lawv qhov kev nplij siab thiab hauv chav ua si hauv ib zaug xwb.

Tshuaj xyuas rau