Kev ntaus pob tesniv

Kev ntaus pob tesniv yog mob lossis mob nyob rau sab nraud (sab nraud) sab caj npab sab qaum ze rau ntawm lub luj tshib.

Ib feem ntawm cov leeg uas txuas nrog rau cov pob txha yog hu ua cov leeg. Qee cov leeg ntawm koj sab caj npab tau txuas rau tus pob txha nyob sab nraud ntawm lub luj tshib.

Thaum koj siv cov leeg no dua ib zaug, cov kua muag me me tshwm sim hauv cov leeg. Sij hawm dhau mus, cov leeg tuaj yeem kho tsis tau, thiab qhov no ua rau voos thiab mob qhov twg cov leeg cuam tshuam nrog pob txha.

Qhov kev raug mob no yog tshwm sim hauv cov neeg uas ua ntau ntau kev ntaus pob tesniv lossis lwm yam kis las ntaus pob, yog li no lub npe "ntaus pob tesniv." Kev tuav tus pob txha caj qaum yog cov hlab ntaws uas feem ntau ua rau cov tsos mob.

Tab sis ib qho haujlwm twg uas muaj kev rov ua dua ntawm lub dab teg (zoo li siv lub hau ntswj me me) tuaj yeem ua rau tus mob no. Cov neeg pleev kob, pluaj plhu, cov neeg ua haujlwm tsim tsev, ua noj ua haus, thiab cov kws tua tsiaj txhua tus muaj feem tsim pob luj tshib.

Tus mob no tseem yuav yog vim rov ua dua rau hauv lub computer keyboard thiab nas siv.

Cov neeg muaj hnub nyoog 35 mus txog 54 xyoos feem ntau cuam tshuam.

Qee zaum, tsis muaj lub siab paub txog kev ua lub luj tshib.

Cov tsos mob tuaj yeem suav nrog ib qho hauv qab no:

• Luj tshib mob heev dua yav dhau los
• Qhov mob uas tawm los ntawm sab nraud ntawm lub luj tshib mus rau sab caj npab thiab sab caj npab thaum thawb lossis sib ntswg
• Tsis muaj zog nkag siab

Koj tus kws kho mob yuav tshuaj xyuas koj thiab nug koj tus yam ntxwv. Qhov ntsuas yuav tuaj yeem qhia:

• Mob los yog mob siab thaum txoj leeg sib duav tau maj mam nias ze rau qhov twg nws txuas rau sab caj npab sab saud, hla sab nraud ntawm lub luj tshib
• Hnov mob nyob ze ntawm lub lauj tshib thaum dab teg yog khoov rov qab los tiv thaiv kev tawm tsam

MRI yuav ua kom tiav cov kev kuaj mob.

Thawj kauj ruam yog los so koj txhais caj npab li 2 lossis 3 lub limtiam thiab zam lossis kho txoj haujlwm uas ua rau koj cov tsos mob. Koj kuj tseem xav:

• Tso dej khov rau sab nraud ntawm koj lub luj tshib 2 lossis 3 zaug ib hnub.
• Noj NSAIDs, xws li ibuprofen, naproxen, lossis tshuaj aspirin.

Yog tias koj lub lauj tshib ntaus pob tesniv vim yog kis las kis las, koj yuav xav:

• Nug koj tus kws kho mob txog kev hloov koj tuaj yeem hloov kho koj cov txheej txheem.
• Kuaj cov khoom siv ntaus pob ncaws pob koj siv los xyuas seb puas muaj kev hloov dab tsi. Yog tias koj ua si ntaus pob tesniv, hloov qhov tuav ntawm qhov loj ntawm cov pob khoom kuj yuav pab tau.
• Xav txog ntau npaum li cas koj ua si, thiab seb koj yuav tsum txiav rov qab.

Yog tias koj cov tsos mob cuam tshuam nrog kev ua haujlwm ntawm lub koos pij tawj, nug koj tus thawj coj txog kev hloov koj lub chaw ua haujlwm lossis koj lub rooj zaum, rooj ua haujlwm, thiab kev teeb tsa computer. Piv txwv li, txhaws dab teg los yog lub pob nyem lub pob tuaj yeem pab.

Tus kws kho mob lub cev tuaj yeem qhia koj qoj kom ncab thiab ntxiv dag zog rau cov leeg ntawm koj caj npab.

Koj tuaj yeem tuaj yeem yuav ib qho brace tshwj xeeb (counter force brace) rau kev ntaus pob tesniv hauv pob ntawm cov khw muag tshuaj feem ntau. Nws muab qhwv ib puag ncig sab ntawm koj txhais caj npab thiab coj qee qhov siab tawm ntawm cov leeg.

Koj tus kws kho mob kuj tseem yuav hno cortisone thiab ib qho tshuaj loog ib ncig thaj tsam uas cov leeg mob txuas rau pob txha. Qhov no yuav pab txo qhov o thiab mob.

Yog tias qhov mob tseem nyob tom qab so thiab kho mob, kev phais yuav pom zoo. Tham nrog koj tus kws phais neeg orthopedic txog cov kev pheej hmoo thiab seb kev phais yuav pab tau.

Feem ntau lub luj tshib mob tau zoo dua yog tias tsis phais. Tab sis feem coob ntawm cov neeg muaj phais tau siv tag nrho ntawm lawv caj npab thiab luj tshib tom qab.

Hu mus teem sijhawm nrog koj tus kws khomob yog:

• Nov yog thawj zaug uas koj tau muaj cov tsos mob no
• Kev kho mob hauv tsev tsis txo cov tsos mob

Epitrochlear bursitis; Cov leeg tom qab; Epicondylitis - tom qab; Tendonitis - lauj tshib

• Luj tshib - sab saib

Adams JE, Steinmann SP. Luj tshib tendinopathies thiab leeg ruptures. Hauv: Wolfe SW, Hotchkiss RN, Pederson WC, Kozin SH, Cohen MS, eds. Ntsuab Hlais Tes Ua HaujlwmCov. 7 tus ed. Philadelphia, PA: Elsevier; 2017: chap 25.

Biundo JJ. Bursitis, pob txha caj qaum, thiab lwm yam kev ua kom mob thiab ua kis las. Hauv: Goldman L, Schafer AI, eds. Goldman-Cecil TshuajCov. 26th ed. Philadelphia, PA: Elsevier; 2020: chap 247.

Miller RH, Azar FM, Throckmorton TW. Lub xub pwg thiab lub luj tshib raug mob. Hauv: Azar FM, Beaty JH, Canale ST, eds. Campbell's Kev Ua Haujlwm OrthopedicsCov. 13th ed. Philadelphia, PA: Elsevier; 2017: cha 46.