Siv kab txheem npoo

Nws yog ib qho tseem ceeb kom pib taug kev sai li sai tau tom qab koj phais koj tus mob. Tab sis koj yuav xav tau kev txhawb nqa thaum taug kev thaum koj txhais ceg kho. Txhab yuav yog qhov kev xaiv zoo tom qab kev raug mob txhais ceg lossis phais mob yog tias koj tsuas xav tau kev pab me ntsis nrog kev sib npaug thiab ruaj khov. Txab los kuj tseem muaj txiaj ntsig thaum koj txhais ceg tsuas yog sab me lossis qaug zog.

Tham nrog koj tus kws kho mob. Yog tias koj muaj mob ntau, tsis muaj zog, lossis teeb meem nrog kev sib npaug. Ib tus neeg taug kev tej zaum yuav yog qhov kev xaiv zoo dua rau koj dua li tus ntoo khaub lig.

Thaum koj tsiv ib puag ncig nrog cov pas nrig:

• Cia koj txhais tes nqa koj qhov hnyav, tsis yog koj qhov tso.
• Cia li saib zoo zoo thaum koj taug kev, tsis txhob nce siab ntawm koj txhais taw.
• Siv ib lub rooj zaum nrog cov tog zaum ua kom zaum thiab sawv yooj yim dua.
• Nco ntsoov tias koj cov kab nrib pleb tau muab kho kom haum rau koj qhov siab. Sab saum toj yuav tsum yog 1 mus rau 1 1/2 nti (2.5 txog 4 centimeters) hauv qab koj qhov tso. Cov leeg yuav tsum tau nyob ntawm qib siab duav.
• Koj lub luj tshib yuav tsum khoov me ntsis thaum koj tuav cov leeg.
• Khaws cov lus qhia ntawm koj cov laum li 3 nti (7.5 centimeters) deb ntawm koj txhais taw kom koj tsis txhob mus ncig.

So koj lub kooj sib dhos kus thaum lub sij hawm koj tsis siv lawv kom lawv tsis txhob poob.

Thaum koj taug kev siv crutches, koj yuav txav koj tus ntoo khaub lig mus tom hauv ntej ntawm koj txhais ceg uas tsis muaj zog.

1. Tso koj cov nqaij ntseeg li 1 feet (30 centimeters) nyob rau pem hauv ntej ntawm koj, dav dua qhov dav ntawm koj lub cev.
2. Xuas tes tuav ntawm koj tus nplaig thiab txav koj lub cev rau pem hauv ntej. Siv tus pas txheem mus rau kev txhawb nqa. Tsis txhob taw rau pem hauv ntej ntawm koj txhais ceg uas tsis muaj zog.
3. Ua kom tiav cov kauj ruam los ntawm viav vias koj ob txhais ceg muaj zog rau pem hauv ntej.
4. Rov ua cov kauj ruam 1 txog 3 kom mus tom ntej.
5. Tig los ntawm kev piv txwv ntawm koj txhais ceg uas muaj zog, tsis yog koj sab ceg uas tsis muaj zog.

Mus qeeb. Nws yuav siv sijhawm ib pliag kom siv tau rau qhov kev tshem no. Koj tus kws khomob yuav nrog koj tham txog tias koj yuav tsum hnyav npaum li cas rau ntawm koj sab ceg uas tsis muaj zog. Cov kev xaiv muaj:

• Tsis hnyav-tau cov kabmob. Qhov no txhais tau hais tias kom koj txhais ceg tsis muaj zog tawm hauv av thaum koj taug kev.
• Kov-down nyhav-kev coj tus kheej. Koj tuaj yeem kov hauv av nrog koj cov ntiv taw kom pab nrog kev sib npaug. TSIS TXHOB nyhav rau koj sab ceg uas tsis muaj zog.
• Ib nrab hnyav-tau cov kabmob. Koj tus kws kho mob yuav qhia koj seb koj hnyav tau npaum li cas ntawm ceg.
• Lub cev hnyav-raws li thev taus. Koj tuaj yeem tso ntau dua ib nrab ntawm koj lub cev hnyav rau ntawm koj txhais ceg uas tsis muaj zog tsuas yog tias nws tsis mob.

Zaum:

• Sab nraub qaum mus rau ib lub rooj zaum, txaj, lossis chav dej kom txog thaum lub rooj sib tw mus txog tom qab koj ob txhais ceg.
• Txav koj ob txhais ceg uas tsis muaj zog mus tom ntej, thiab sib npaug ntawm koj txhais ceg uas muaj zog.
• Tuav ob lub zuaj nyob rau hauv koj txhais tes rau ntawm tib sab li koj txhais ceg uas tsis muaj zog.
• Siv koj txhais tes dawb, tuav cov armrest, lub rooj zaum ntawm lub rooj zaum, lossis lub txaj lossis chav dej.
• Maj mam zaum.

Sawv ntsug:

• Txav mus rau pem hauv ntej ntawm koj lub rooj zaum thiab txav koj sab ceg tsis muaj zog pem hauv ntej.
• Tuav ob lub zuaj nyob rau hauv koj txhais tes rau ntawm tib sab li koj txhais ceg uas tsis muaj zog.
• Siv koj txhais tes dawb los pab koj thawb tawm ntawm koj lub rooj kom sawv.
• Sib npaug rau ntawm koj sab ceg uas muaj zog thaum koj tso ib tus pas ntoo nyob hauv txhua tes.

Zam kev ntaiv kom txog thaum koj npaj siab siv lawv. Ua ntej koj tuaj yeem nce thiab nqis lawv ntawm koj ob sab taw, koj tuaj yeem zaum thiab ncab lossis nce lossis nqis, ib theem zuj zus.

Thaum koj npaj tau los nce thiab nqis ntaiv ntawm koj ob txhais taw, ua raws li cov theem no. Thaum xub thawj, nco ntsoov xyaum lawv nrog kev pab los ntawm ib tus neeg txhawb koj.

Mus nce toj ntaiv:

1. Ruam nrog koj ob sab ceg khov kho ua ntej.
2. Nqa cov pas txheem txav, ib qho ntawm txhua sab caj npab.
3. Muab koj qhov hnyav tso rau ntawm txhais ceg uas muaj zog thiab tom qab ntawd nqa koj txhais ceg uas tsis muaj zog.

Mus hauv qab ntaiv:

1. Tso koj cov khaub noom nyob rau theem qis hauv qab no ua ntej, ib qho ntawm txhua sab caj npab.
2. Txav koj ob sab zog sab hauv thiab sab hauv. Ua raws li nrog koj cov ceg muaj zog.
3. Yog tias muaj tes tuav tes, koj tuaj yeem tuav nws thiab tuav ob daim txiag ntoo ntawm koj ib sab nyob hauv ib sab. Qhov no yuav zoo txawv. Yog li yuav tsum maj mam mus qeeb kom txog thaum koj xis nyob.

Hloov pauv ib ncig ntawm koj lub tsev kom tsis txhob ntog.

• Nco ntsoov tias cov xeb xeb hauv xaim, pob qhov xaum uas tau lo rau, lossis hlua txuas ruaj khov rau hauv av yog li koj tsis txhob mus ncig los yog ntxhov rau hauv lawv.
• Tshem cov khoom seem thiab khaws koj cov plag tsev kom huv thiab qhuav.
• Rau khau los sis khau khiab nrog roj hmab lossis tsis nplua. Tsis txhob hnav khau nrog luj taws lossis tawv xib taws.

Tshawb cov ntsis lossis cov lus qhia ntawm koj tus nplawm txhua txhua hnub thiab hloov lawv yog tias lawv hnav. Koj tuaj yeem tau txais cov lus qhia hloov ntawm koj lub khw muag tshuaj lossis chaw muag tshuaj hauv zos.

Siv lub hnab ev ntawv me, pob fanny, lossis hnab xub pwg los tuav cov khoom uas koj xav tau nrog koj (xws li koj lub xov tooj). Qhov no yuav tso koj txhais tes dawb thaum koj taug kev.

Edelstein J. Canes, tus ntoo khaub lig, thiab taug kev. Hauv: Webster JB, Murphy DP, eds. Atlas ntawm Orthoses thiab Cov Kev Pab CuamCov. Thib 5 ed. Philadelphia, PA: Elsevier; 2019: chap 36.

Meftah M, Ranawat AS, Ranawat AS, Caughran AT. Kev kho kom rov qab kho tag nrho: kev nce qib thiab kev txwv. Hauv: Giangarra CE, Manske RC, eds. Clinical Orthopaedic RehabilitationCov. 4 tug ed. Philadelphia, PA: Elsevier; 2018: tshooj 66.