Lim ntshav

Ib txoj hlab ntshav yog thaum lub leeg rub kom ntau thiab ua rau kua muag. Nws kuj tseem hu ua rub leeg. Ib leeg raug mob raug mob hnyav. Nws tuaj yeem tshwm sim los ntawm kev sib tsoo, dhau ntawm cov leeg, lossis siv cov leeg nyob hauv kev tsis ncaj ncees.

Ib leeg raug mob los ntawm:

• Kev siv dag zog lossis siv dag zog ntau dhau
• Kev ua tsis ncaj ua kom sov ua ntej ib ce
• Txom nyem yooj

Cov tsos mob ntawm ib leeg tuaj yeem suav nrog:

• Mob thiab teeb meem nyuaj txav cov leeg mob
• Tawv tawv nqaij thiab doog ntshav
• O o

Ua raws li cov qauv pabcuam kev pabcuam hauv qab no los kho tus mob:

• Siv dej khov tam sim ntawd kom txo qhov o. Qhwv cov dej khov rau hauv daim ntaub. Tsis txhob tso dej khov rau ntawm daim tawv nqaij. Tso dej khov rau 10 mus rau 15 feeb txhua 1 teev rau thawj hnub thiab txhua 3 rau 4 teev tom qab ntawd.
• Siv dej khov rau thawj 3 hnub. Tom qab 3 hnub, txawm sov lossis dej khov tej zaum yuav pab tau yog tias koj tseem hnov ​​mob.
• So cov leeg rub tawm yam tsawg ib hnub. Yog tias ua tau, khaws cov leeg rub tsa siab saum koj lub siab.
• Sim tsis txhob siv txoj leeg nqaij thaum nws tseem mob. Thaum qhov mob pib ploj mus, koj tuaj yeem maj mam nce ua si los ntawm kev maj mam ncab nrog cov leeg mob.

Hu rau koj tus xwm txheej ceev hauv cheeb tsam, xws li 911, yog tias:

• Koj txav tsis tau cov leeg.
• Qhov kev raug mob yog los ntshav.

Hu rau koj tus kws kho mob yog tias qhov mob tsis ploj tom qab ob peb asthiv.

Cov lus qhia hauv qab no tuaj yeem pab koj txo koj txoj kev pheej hmoo ntawm txoj hlab ntaw:

• Ua kom sov ua ntej ua kom tawm dag zog thiab ncaws pob.
• Ua kom koj cov leeg muaj zog thiab txav tau.

Rub cov leeg

• Mob leeg
• Kev kho mob mob leeg ceg

Biundo JJ. Bursitis, pob txha caj qaum, thiab lwm yam kev ua kom mob thiab ua kis las. Hauv: Goldman L, Schafer AI, eds. Goldman-Cecil TshuajCov. 25th ed. Philadelphia, PA: Elsevier Saunders; 2016: tshooj 263.

Wang D, Eliasberg CD, Rodeo SA. Physiology thiab pathophysiology ntawm cov leeg nqaij. Hauv: Miller MD, Thompson SR. eds. DeLee, Drez, & Miller Cov Tshuaj Kho Mob OrthopedicCov. Thib 5 ed. Philadelphia, PA: Elsevier; 2020: chap 1.