Paub Thaum Twg Siv Vitamin D Tshuaj Ntxiv rau Cev xeeb tub

Zoo Siab

• Kev phom sij ntawm kev tsis muaj vitamin D hauv kev xeeb tub
• Kev pom zoo txhua hnub vitamin D
• Leej twg yuav muaj vitamin D tsis txaus

Kev noj cov tshuaj vitamin D ntxiv thaum cev xeeb tub tsuas yog pom zoo thaum nws paub meej tias tus poj niam cev xeeb tub muaj cov vitamin D qis heev, qis dua 30ng / ml, los ntawm kev kuaj ntshav tshwj xeeb hu ua 25 (OH) D.

Thaum cov poj niam cev xeeb tub muaj vitamin D tsis txaus, nws yog ib qho tseem ceeb uas yuav tau noj tshuaj ntxiv xws li DePura lossis D fort vim tias qhov no txo ​​qis kev pheej hmoo rau kev tiv thaiv thaum cev xeeb tub thiab tuaj yeem ua rau tus menyuam cov leeg muaj zog.

Kev phom sij ntawm kev tsis muaj vitamin D hauv kev xeeb tub

Vitamin D tsis txaus thaum cev xeeb tub tuaj yeem tsim teeb meem xws li mob ntshav qab zib hauv lub cev, mob ua ntej thiab yug ntxov, xav tau kev siv cov tshuaj vitamin D pab thaum tsis muaj peev xwm txaus. Vitamin D tuaj yeem pom muaj hauv cov zaub mov xws li ntses thiab qe qe, tab sis nws cov khoom tseem ceeb yog ntau lawm hauv daim tawv nqaij uas raug tshav ntuj ci.

Cov kab mob xws li kev rog dhau los thiab lupus ua rau muaj kev pheej hmoo ntawm tsis muaj vitamin D, yog li yuav tsum tau saib xyuas ntau dua nyob rau hauv cov teeb meem no. Yog li, qhov tsis muaj cov vitamin D thaum cev xeeb tub coj tus yam ntxwv li nram no rau leej niam thiab tus menyuam:

Nws tseem tseem ceeb kom nco ntsoov tias cov poj niam rog rog kis tau cov tshuaj vitamin D tsawg dua rau tus menyuam hauv plab, uas ua rau muaj teeb meem ntau ntxiv rau tus menyuam. Saib uas yog Qhov Cim uas tuaj yeem qhia qhov tsis muaj vitamin D.

Kev pom zoo txhua hnub vitamin D

Cov lus pom zoo vitamin D rau cov poj niam cev xeeb tub yog 600 IU lossis 15 mcg / hnub. Feem ntau, qhov kev pom zoo no tsis tuaj yeem ua tiav yog los ntawm kev noj zaub mov ntau nyob rau hauv cov vitamin D, uas yog vim li cas cov poj niam cev xeeb tub yuav tsum tau noj cov tshuaj ntxiv uas tus kws kho mob tau hais thiab sunbathe tsawg kawg 15 feeb hauv ib hnub. Txawm li cas los xij, cov poj niam uas muaj daim tawv dub lossis tsaus yuav tsum tau siv li ntawm 45 min mus rau 1 teev ntawm tshav ntuj ib hnub kom muaj cov vitamin D zoo.

Feem ntau koob tshuaj pom zoo rau cov poj niam cev xeeb tub yog 400 IU / hnub, nyob rau hauv daim ntawv ntawm tsiav tshuaj lossis tee.

Leej twg yuav muaj vitamin D tsis txaus

Txhua tus poj niam tuaj yeem muaj kev tsis txaus nyob hauv cov vitamin D, tab sis cov neeg muaj lub caij nyoog zoo tshaj yog cov neeg dub, muaj kev tiv tshav ntuj me me thiab tsis noj nqaij. Ntxiv rau, qee cov kab mob nyiam qhov pom ntawm cov vitamin D tsis txaus, xws li:

• Kev pham;
• Lupus;
• Kev siv cov tshuaj xws li corticosteroids, anticonvulsants thiab kev kho mob HIV;
• Hyperparathyroidism;
• Daim siab ua haujlwm.

Ntxiv nrog rau cov kab mob no, tsis txhob nphav ntsej muag txhua hnub, hnav khaub ncaws uas npog tag nrho lub cev thiab niaj hnub siv tshuaj pleev thaiv hnub kuj tseem yog qhov tseem ceeb uas pom cov vitamin D tsis txaus.