USWNT's Christen Press 'Game-Changing Diet Strategy

Zoo Siab

• Ntsuam xyuas rau

Peb zoo siab pom US Cov Poj Niam Pab Pawg Ncaws Pob hauv tebchaws coj mus rau lub suab ntawm FIFA Cov Poj Niam Ntiaj Teb Kev Ncaws Pob lub hlis no-thiab lawv tau txais kev sib tw hnub no tawm tsam Sweden. Ib lo lus nug loj ntawm peb lub siab: Cov neeg ua si yuav tsum noj dab tsi thiaj li ua tau raws li lub sijhawm kev cob qhia hnyav? Yog li peb tau nug, thiab lawv tau noj.

Ntawm no, xa mus rau Christen Xovxwm tham txog chocolate, kev xav, thiab kev npaj noj mov. Rov qab mus rau kev xam phaj ntxiv nrog qee tus ntawm peb cov neeg nyiam tshaj plaws txog yuav ua li cas lawv roj lawv lub cev kom ncaws pob pob tw loj hauv lub tshav pob! (Thiab saib Xovxwm hauv Nike Tshiab #BetterForIt Phiaj Xwm.)

Cov duab: Dab tsi yog koj mus noj mov hmo ua ntej ua si?

Christen Xovxwm (CP): Kuv sib xyaw ntau yam. Kuv tau kawm los ntawm kev paub tsis txhob ua dhau los ntawm cov ntawv qhia zaub mov lossis niaj hnub tshwj xeeb, vim kuv yeej tsis paub tias kuv yuav mus qhov twg thiab hom zaub mov yuav ua li cas. Tab sis yog kuv tuaj yeem ua tau, Kuv nyiam noj hmo raws li mov noj; qee yam loj dua tab sis tseem ntxov thaum yav tsaus ntuj.

Cov duab: Koj noj dab tsi ua ntej ua si?

CP: Nws nyob ntawm lub sijhawm ntawm qhov kev ua si, tab sis feem ntau kuv muaj qee yam txiv hmab txiv ntoo smoothie nrog cov protein, thiab kuv yog tus kiv cua loj ntawm granola, yog li kuv ib txwm noj cov khoom ntawd hauv hnub ua si ntawm qee kis ib yam nkaus.

Cov duab: Koj noj pes tsawg calories nyob rau hnub ua si piv rau hnub qub?

CP: Nyob rau ib hnub ib txwm, kuv noj ntawm 2500 thiab 3000 calories, yog li ntawm ib hnub ua si kuv yuav noj ob peb puas ntxiv; Tej zaum tsuas yog tshaj 3000. (Koj puas yuav suav Calories kom poob phaus?)

Cov duab: Dab tsi yog koj nyiam "splurge" zaub mov?

CP: Kuv qaug zog yog chocolate-txhua yam nrog chocolate! Kuv hlub nws!

Cov duab: Puas muaj ib txoj cai kev noj zaub mov uas koj sim ua raws?

CP: Kuv xav tias qhov loj tshaj tsuas yog tsis noj kom txog thaum kuv ntim khoom. Kuv noj mov me me thoob plaws ib hnub kom kuv muaj zog, tshwj xeeb tshaj yog thaum peb muaj ntau qhov kev cob qhia. Thaum koj tau txais tag nrho cov suab thaj hauv ib zaug lossis tag nrho cov carbohydrates hauv ib zaug, koj lub zog nce thiab nqis, thiab kuv xav tau nws kom sib xws ntau dua txhua hnub.

Cov duab: Koj puas nyiam ua noj ntau lossis koj puas yog tus nyiam noj mov ntau dua?

CP: Kuv nyiam ua noj! Nws nyuaj dua vim peb nyob ntawm txoj kev txhua lub sijhawm, tab sis thaum twg kuv nyob hauv ib qho chaw kuv twv yuav raug hu ua noj. Hmo ntuj ib txwm yog ntses, qee cov zaub ntsuab, thiab quinoa sautéed nrog cov ntses zoo.

Cov duab: Koj puas muaj tus cwj pwm coj noj coj ua lossis niaj hnub ua?

CP: Thaum kuv nyob hauv tsev, Kuv nyiam npaj tawm txhua yam ntawm kuv cov txheej txheem kev ua haujlwm thiab txhua yam ntawm kuv kev noj mov rau tag nrho lub lim tiam. Kuv yog ib tug khoom noj khoom haus ib zaug ib lub lim tiam; Kuv tau txais txhua yam kuv xav tau rau lub lim tiam thiab thaum sawv ntxov, kuv tau noj tshais, ntim peb cov khoom noj txom ncauj, kuv noj su, thiab dej haus kom nyob twj ywm hauv qhov txias me ntsis. Kuv ib txwm muaj khoom noj txom ncauj ntawm tes yog tias kuv tshaib plab txhua hnub. Kuv hlub kuv tus me txias txias!

Cov duab: Thaum koj nyob ntawm txoj kev, puas muaj khoom tshwj xeeb rau Asmeskas lossis koj lub nroog uas koj nco?

CP: Kuv niam yog ib tug kws ua zaub mov zoo thiab nws ua ntau yam khoom noj Creole-Kuv nco cov khoom noj jambalaya thiab gumbo, qhov ntawd yog qhov kuv koom nrog tsev thiab tsev neeg. (Tsis txhob plam cov 10 Daim Ntawv Qhia rau Asmeskas Khoom Noj Ncig Saib!)

Cov duab: Pom tseeb, tseem muaj qhov sib txuas loj ntawm qhov koj noj thiab koj cov tawv nqaij zoo li cas. Koj muaj daim tawv nqaij zoo kawg li! Koj qhov kev zoo nkauj txhua hnub yog dab tsi nyob rau ntau hnub?

CP: Txij li thaum kuv nyuam qhuav ua si kis las feem ntau hnub, nws nrawm heev. Kuv ib txwm xav ua kom kuv cov tawv nqaij huv thaum kuv sawv thaum sawv ntxov thiab kuv siv tshuaj pleev thaiv hnub ua ntej kuv tawm mus tom teb. Rau kuv, nws yog qhov tseem ceeb kom muaj tshuaj pleev thaiv hnub uas tsis nkag rau kuv lub qhov muag thaum kuv ua si, yog li kuv siv Coppertone's ClearlySheer Sunny Days Face Lotion ($ 7; walmart.com). Tom qab ntawd yog tias kuv yuav tawm mus noj hmo lossis haus dej, Kuv rov thov dua lub ntsej muag tshuaj pleev ntsej muag thiab pov rau ntawm hmoov, ntsej muag, thiab qee qhov Chapstick tinted!

Cov duab: Dab tsi yog qhov koj ib txwm ua ua ntej txhua qhov kev ua si?

CP: Kuv xav txog txhua hnub thiab nws tseem ceeb dua rau hnub ua si vim tias kuv yog ib tus neeg muaj zog heev, ntxhov siab. Kuv paub tias kev xav coj kuv mus rau kuv qhov chaw nyob ntsiag to; thaum kuv pib hnub los ntawm qhov chaw so, nws tso cai rau kuv ua tau zoo hauv kev ua si. Kuv tsis xav txog qhov kev ua si kiag li, kuv tsuas yog tsom rau kuv mantra.

Cov duab: Koj puas tuaj yeem qhia peb tias koj lub mantra yog dab tsi?

CP: Kuv tsis tuaj yeem qhia koj! Kuv xyaum vedic meditation thiab koj tau txais koj tus kheej mantra los ntawm guru uas qhia koj. Nws yog lo lus hauv Sanskrit thiab koj tsis tas yuav hais nws lossis xav txog nws sab nraum koj qhov kev xav.

Ntsuam xyuas rau