Selenium: nws yog dab tsi thiab 7 super zog hauv lub cev

Zoo Siab

• 1. Ua raws li cov tshuaj antioxidant
• 2. Kev tiv thaiv mob qog noj
• 3. Tiv thaiv kab mob plawv
• 4. Txhim kho cov haujlwm thyroid
• 5. Ua kom muaj zog ntawm lub cev tiv thaiv
• 6. Pab nrog poob phaus
• 7. Tiv Thaiv Alzheimer
• Thaum muaj kev txhawb nqa ntxiv
• Kev phom sij ntawm cov selenium ntau heev

Selenium yog cov ntxhia pob zeb uas muaj lub zog ua kom muaj zog thiab thiaj li pab tiv thaiv kab mob xws li mob qog noj ntshav thiab ua kom lub cev muaj zog tiv thaiv kab mob, ntxiv rau kev tiv thaiv kab mob hauv lub plawv xws li atherosclerosis.

Selenium pom nyob rau hauv cov av thiab muaj nyob rau hauv dej thiab hauv cov zaub mov xws li Brazil txiv ntseej, hmoov txhuv nplej, cov qhob cij thiab cov qe qe, thiab nws cov kev pabcuam ntxiv yuav tsum tsuas yog ua tiav nrog kev qhia ntawm tus kws kho mob lossis tus kws noj zaub mov noj, vim tias muaj ntau yam selenium hauv lub cev tuaj yeem tsim kev phom sij rau kev noj qab haus huv. Saib txhua yam zaub mov nplua nuj hauv selenium.

1. Ua raws li cov tshuaj antioxidant

Selenium yog lub zog pab antioxidant uas pab txo qis cov dawb radicals hauv lub cev. Cov dawb radicals yog tsim thaum lub cev metabolism, tab sis lawv tuaj yeem tsim kev puas tsuaj xws li o, hloov pauv ntawm kev ua haujlwm ntawm cov hlwb thiab kev laus.

Cov tib neeg haus luam yeeb, haus dej haus cawv tsis tu ncua thiab ua neej nyob hauv ntau qhov kev ntxhov siab mus ua kom tau cov tshuaj dawb ntau dhau, muaj qhov xav tau ntau dua rau haus cov tshuaj antioxidant. Saib cov zaub mov twg yog cov nplua nuj antioxidant.

2. Kev tiv thaiv mob qog noj

Vim tias nws yog ib qho antioxidant, tiv thaiv selenium tiv thaiv cov hlwb tiv thaiv kev hloov pauv hauv lawv cov DNA uas ua rau cov qog, ua qhov tseem ceeb los tiv thaiv feem ntau yog mob ntsws, mis, prostate thiab mob hnyuv.

3. Tiv thaiv kab mob plawv

Selenium txo cov tshuaj lom hauv lub cev thiab ua kom cov glutathione ntau ntxiv, muaj cov tshuaj antioxidant hauv lub cev. Cov kev ua no txo ​​cov oxidation ntawm cov cholesterol nyob rau hauv cov hlab ntshav, uas thaum nws ua tiav cov quav atheromatous plaques, uas txhaws cov hlab ntsha thiab ua rau muaj teeb meem xws li mob plawv, mob hlab ntsha hlwb thiab mob ntsws.

4. Txhim kho cov haujlwm thyroid

Lub qog yog cov khoom nruab nrog uas feem ntau khaws cov selenium hauv lub cev, vim nws yog qhov yuav tsum tau tswj kom muaj cov qog koj cov tshuaj hormones zoo. Selenium deficiency tuaj yeem ua rau muaj teeb meem zoo li Hashimoto's thyroiditis, yog ib hom kev tiv thaiv hypothyroidism uas tshwm sim vim tias tiv thaiv cov hlwb pib tua cov thyroid, txo nws txoj haujlwm.

5. Ua kom muaj zog ntawm lub cev tiv thaiv

Tsim nyog cov selenium hauv lub cev pab txo kev mob thiab txhim kho kev tiv thaiv ntawm lub cev, txawm tias pab cov neeg muaj kab mob xws li HIV, mob ntsws thiab kab mob siab C kom muaj kev tiv thaiv kab mob ntau dua.

6. Pab nrog poob phaus

Vim tias nws yog qhov tseem ceeb rau kev ua haujlwm zoo rau cov thyroid, selenium pab tiv thaiv hypothyroidism, cov kab mob uas ua rau qeeb qeeb cov metabolism thiab nyiam qhov hnyav nce.

Tsis tas li ntawd, kev ua rog dhau los ua rau mob hauv lub cev, uas tseem cuam tshuam rau kev tsim cov tshuaj hormones satiety. Yog li, los ntawm kev ua raws li cov tshuaj tiv thaiv thiab antioxidant, selenium kuj tseem pab txo qis hormonal hloov txuas nrog cov rog ntau dhau, uas ua rau kom yuag poob.

7. Tiv Thaiv Alzheimer

Los ntawm kev coj ua cov tshuaj antioxidant, selenium pab tiv thaiv thiab txo qis kev sib kis ntawm cov kab mob xws li Alzheimer, Parkinson tus kab mob thiab ntau yam sclerosis.

Qhov txiaj ntsig no muaj peev xwm ntau dua thaum selenium tau noj los ntawm cov zaub mov uas muaj cov rog zoo, xws li cov txiv ntoo Brazil, qe qe thiab nqaij qaib.

Thaum muaj kev txhawb nqa ntxiv

Feem ntau, cov neeg feem ntau uas muaj ntau yam zaub mov noj tau txais cov selenium ntau npaum li cas los tswj kev noj qab haus huv, tab sis qee qhov xwm txheej lawv qhov tsis muaj peev xwm muaj ntau dua, xws li hauv cov neeg muaj mob HIV, Crohn kab mob thiab cov neeg uas tau pub noj los ntawm cov khoom noj khoom haus los ntawm cov tshuaj txhaj ncaj qha. mus rau hauv cov hlab ntsha.

Hauv cov rooj plaub no, tus kws kho mob lossis tus kws qhia noj zaub mov tuaj yeem sau ntawv siv cov tshuaj selenium.

Kev phom sij ntawm cov selenium ntau heev

Ntau dhau ntawm selenium hauv lub cev tuaj yeem ua rau muaj teeb meem loj xws li kev ua pa luv, kub taub hau, xeev siab thiab ua haujlwm tsis zoo ntawm cov nruab nrog xws li lub siab, ob lub raum thiab lub plawv. Cov nyiaj ntau heev tuaj yeem ua rau tuag taus, thiab vim li no, kev txhawb nqa ntxiv yuav tsum tau ua tsuas yog nyob hauv kev qhia ntawm tus kws kho mob lossis tus kws noj zaub mov noj mov.