8 Sijhawm Rau Txhua Lub Sijhawm Peb Yuav Tsum Tau Ncaj

Zoo Siab

• Peb tau txais nws. Cov ntsiab lus ntawm cov ntshav tuaj yeem ua rau txhua tus neeg txaj muag, yog li peb xav tias nws yuav pab tau kom tshem tawm ob peb yam txog kev coj khaub ncaws.
• YAM TSIS MUAJ 1: Peb ib txwm nyob rau 'sijhawm rau lub hli'
• Cuav 2: Qhov mob ntawm lub sijhawm yog 'ib yam li txhua yam koj tau ntsib dhau los
• (Yam Cuav) 3: Nws tsis ua li cas yog peb muab peb txoj kev xav tshem tawm thaum peb nyob ntawm peb lub caij
• Tswvyim hais ua dabneeg 4: Hormones txhais tias pojniam
• Tswvyim hais ua dabneeg 5: Lub sijhawm ntshav yog ntshav qias
• YAM 6: Tsuas yog cov poj niam tau txais lub sij hawm
• Tswvyim hais ua dabneeg 7: Sijhawm yog teebmeem ntawm tus kheej
• Tswvyim 8: Lub sijhawm muaj kev txaj muag

Peb tau txais nws. Cov ntsiab lus ntawm cov ntshav tuaj yeem ua rau txhua tus neeg txaj muag, yog li peb xav tias nws yuav pab tau kom tshem tawm ob peb yam txog kev coj khaub ncaws.

Nco ntsoov thaum peb tau txais cov lus phem hais txog kev pw ua ke, plaub hau, tsw, thiab lwm yam hauv lub cev hloov pauv uas qhia tias kev ua nkauj nraug tiav?

Kuv nyob hauv tsev kawm theem nrab thaum qhov kev sib tham tig mus rau poj niam thiab lawv poj niam coj khaub ncaws. Ua li cas, ib tug ntawm cov tub hauv peb pawg xav tias poj niam yog yeej ib txwm ntawm lawv lub sijhawm. Raws li nyob rau hauv, peb bled mus ib txhis. Yeah, tsis yog.

Ntawm no yog yim myths neeg yuav tsum tau ncaj - xws li tom, hnov ​​qab.

YAM TSIS MUAJ 1: Peb ib txwm nyob rau 'sijhawm rau lub hli'

Ua ntej tshaj, nws yog ib qho tseem ceeb kom nkag siab tias poj niam lub cev ntas tsis txawv ib yam li nws lub sijhawm. Lub sijhawm tiag tiag uas tus poj niam los ntshav yog lub npe hu ua kev coj khaub ncaws, tab sis nws lub cev ntas yog tag nrho lub sijhawm los ntawm ib lub sijhawm pib mus rau lwm lub sijhawm.

Txawm hais tias nws tau dav dav hais tias poj niam lub cev ntas ncig 28 hnub, tsuas yog tus lej nruab nrab.

Qee tus poj niam mus ncig ua si ntev dua, ntawm 29 txog 35 hnub, thaum lwm tus neeg tuaj yeem luv dua. Cov xwm txheej zoo li kev mus ncig, kev hnyav, kev xav, thiab tshuaj tuaj yeem cuam tshuam thaum lub sijhawm tus poj niam lub sijhawm tshwm sim, ib yam nkaus.

Yog li, cov lus hais txog qhov cov poj niam zoo li "ib txwm coj lawv lub sijhawm ntawm lub hlis" tsis txaus siab.

Txhua lub sijhawm yog zoo li txhua tus pojniam - tus kheej tshwj xeeb.

Kawm qhov sib txawv ntawm qhov pom thiab ntu.

Cuav 2: Qhov mob ntawm lub sijhawm yog 'ib yam li txhua yam koj tau ntsib dhau los

Qhov mob peb tau txais nyob rau lub sijhawm yog tiag tiag. Peb tsis yog tham txog kev mob taub hau lossis tsoo rau hauv cov ces kaum ntse ntse. Qee tus ntawm peb yuav tsum tau tawm haujlwm thiab rov mus pw hauv txaj, vam tias txhaws pob txha qaum yuav qis vim tias nws tsis zoo.

Tus mob no tseem muaj npe kho mob: dysmenorrhea.

Qhov tseeb, ib ncig ntawm muaj mob dysmenorrhea uas mob hnyav txaus los cuam tshuam nrog lawv cov haujlwm txhua hnub. Tus mob no cuam tshuam peb lub peev xwm kev xav, ua rau peb ntxhov siab, thiab tuaj yeem ua rau peb tsis txaus siab kiag li. Nws kuj tsis yog ib yam dab tsi uas koj tau muaj dhau los.

Sim cov tshuaj hauv tsev no rau kev mob plab.

(Yam Cuav) 3: Nws tsis ua li cas yog peb muab peb txoj kev xav tshem tawm thaum peb nyob ntawm peb lub caij

Muaj kev hloov pauv lub cev tiag tiag hauv poj niam lub cev lub sijhawm no. Hnub ua ntej poj niam lub sijhawm pib - thaum nws "PMSing" - nws cov theem ntawm estrogen plummet, thaum nws qib ntawm progesterone nce siab.

Estrogen txuas nrog rau serotonin, "qhov kev xav zoo siab," thiab progesterone txuas nrog rau feem ntawm lub hlwb uas ua rau muaj kev ntshai, ntxhov siab, thiab kev poob siab. Qhov cuam tshuam ntawm cov tshuaj hormones rau ntawm kev xav yog qhov nyuaj, thiab thaum progesterone yuav muaj kev nyuaj siab qee qhov kev xav, nws muaj qhov cuam tshuam ntawm lub siab xav.

Tej zaum nws yuav xav sau cia qhov zoo li hloov pauv ntau yam hauv lub siab lub ntsws zoo li "cov tshuaj hormones", tab sis cov kev hloov pauv los ntawm cov tshuaj hormones tseem muaj tiag. Nws yuav tshwm sim txhua lub hlis rau peb, tab sis nws tsis ua rau peb lub siab xav.

Tswvyim hais ua dabneeg 4: Hormones txhais tias pojniam

Hais txog cov tshuaj hormones, poj niam tau raug liam tias yog "hormonal" tau ntev. Qee tus txiv neej txawm tias ua kom peb txoj kev xav mus rau kev ntshai, zoo li nws muaj mob, tau piav qhia txog poj niam tus cwj pwm, tab sis xov xwm tawm tshiab: Txhua tus muaj cov tshuaj hormones, thiab tsis muaj leej twg nyiam kom lawv ntxhov siab. Txawm txiv neej.

Tsuas yog ua tibzoo saib qhov kev tshawb nrhiav no txog kev txwv tsis pub txiv neej, uas tau txiav tawm vim tias cov neeg koom tsis tuaj yeem saib xyuas qhov kev tswj kom tsis txhob muaj txiaj ntsig rau kev mob tshwm sim ntawm pob txuv, txhaj tshuaj mob, thiab mob siab rau.

Cov poj niam lees txais cov kev mob tshwm sim no nrog lawv tswj tsis pub muaj menyuam, txawm hais tias lawv ua tsis zoo rau peb qhov kev noj qab nyob zoo.

Tswvyim hais ua dabneeg 5: Lub sijhawm ntshav yog ntshav qias

Lub sijhawm ntshav tsis kam tso kua dej ntawm lub cev lossis txoj kev tso dej tawm ntawm lub cev. Xav txog nws li kev hloov pauv ntawm qhov paum - qhov ntshav me me, ntaub so ntswg, cov leeg hnoos qeev, thiab cov kab mob.

Tab sis nws tsis hloov pauv txawm hais tias peb tuaj yeem muaj kev sib deev, thiab nws tsis txhais tau tias qhov xwm txheej tsis zoo dua li qhov ntawd.

Lub sijhawm tso ntshav txawv heev ntawm cov ntshav uas txav mus los ntawm txoj leeg. Qhov tseeb, nws tsis muaj ntshav siab. Nws muaj tsawg dua cov qe ntshav tsawg dua cov ntshav dog dig.

YAM 6: Tsuas yog cov poj niam tau txais lub sij hawm

Tsis yog txhua tus poj niam tau txais nws lub caij nyoog thiab tsis yog txhua tus poj niam uas tau txais ib lub sijhawm suav tias yog lawv tus poj niam. Transgender cov txiv neej kuj tseem tuaj yeem tau txais lawv lub cev, ib yam li poj niam hloov pauv yuav tsis muaj ntu.

Kev coj khaub ncaws tsis yog ib txwm tsuas yog “pojniam li” xwb. Nws yog qhov teeb meem tib neeg.

Tswvyim hais ua dabneeg 7: Sijhawm yog teebmeem ntawm tus kheej

Lub sijhawm yog lub sijhawm muaj kev kub ntxhov ntawm tib neeg. Xyoo 2014, United Nations tshaj tawm tias kev coj khaub ncaws tsis coj khaub ncaws yog teeb meem kev noj qab haus huv rau pej xeem.

Coob tus neeg tsis muaj txoj kev mus nyob kom huv si, muaj peev txheej, thiab kev txhawb nqa uas lawv xav tau rau lawv lub sijhawm. Hauv Is Nrias teb, cov ntxhais tsis tuaj kawm ntawv 1 txog 2 hnub txhua lub hlis vim lawv lub sijhawm, uas tuaj yeem cuam tshuam rau lawv txoj kev kawm thiab lub neej tom ntej.

Tswvyim 8: Lub sijhawm muaj kev txaj muag

Yog tias peb tsum tsis txhob xav tias lub sijhawm ntawd tau tag nrho, txaj muag, thiab muaj qhov qias neeg, ces tej zaum nws yuav tsis yog qhov muaj teebmeem rau tib neeg. Tab sis qhov tseeb yog, peb muaj keeb kwm los ntawm kev txaj muag los kov yeej. Nws tau swm rau hauv peb tus cwj pwm uas tau raug tawg vim muaj peb lub sijhawm tsis pab.

Peb tsis tas yuav xav zoo li peb xav ntxhi txog xav tau tampon lossis nkaum tampon hauv peb lub tes tsho. Sij hawm tsis muaj dab tsi tawm ntawm qhov tsis muaj tseeb, thiab tsis hais txog lawv.

Cia peb ua peb ib feem los hloov qhov kev voj voog no thiab dlev stigma. Tom qab txhua lub sijhawm, sijhawm thiab sib npaug ntawm cov tshuaj hormones yog qhov twg pab peb ua tseem hluas!

Mob hnyav, ntu yog ib feem ntawm peb lub cev cov lus teb rau kev laus qeeb thiab tseem txo peb cov kev pheej hmoo ntawm cov kab mob plawv.

Tam sim no nyeem txog xya yam uas koj xav paub txog lub sijhawm.

Chaunie Brusie, BSN, yog ib tus kws tu neeg mob nrog kev paub txog kev ua haujlwm thiab kev yug menyuam, kev saib xyuas mob hnyav, thiab kev saib xyuas lub sijhawm ntev. Nws nyob hauv Michigan nrog nws tus txiv thiab plaub tus menyuam yaus, thiab nws yog tus sau phau ntawv "Cov Kab xiav me me."