Cov Tsis Yog Yog Phau Ntawv Qhia rau 7 Chakras

Zoo Siab

• Ntsuam xyuas rau

Tsa koj txhais tes yog tias koj puas tau koom nrog chav kawm yoga, hnov ​​lo lus "chakra," thiab tom qab ntawd nkag mus rau hauv lub xeev ntawm tag nrho cov tsis meej pem raws li qhov koj tus kws qhia tau hais tiag. Tsis txhob txaj muag-ob leeg ntawm kuv txhais tes tau tsa. Raws li ib tug neeg uas tsuas yog ua yoga txhua txhua tam sim no thiab dua, cov no hu ua "lub zog chaw" yeej ib txwm yog ib tug tsis meej pem rau kuv, txawm lub fact tias lawv muab lub hauv paus rau yoga xyaum nyob rau hauv txhua theem. (Ib yam tseem ceeb: kev xav. Tshawb nrhiav txhua txoj hauv kev tau txais zen tuaj yeem pab koj.)

Ua ntej, qhov tseeb: Lub tswv yim ntawm lub zog muaj zog tuaj yeem ua suab nrov me ntsis rau koj, tab sis chakras tau txais lawv lub npe vim li cas thiaj zoo. "Tag nrho cov chakras loj tshwm sim ntawm cov ntsiab lus hu ua lub cev sib npaug, qhov chaw ntawm cov hlab ntsha loj, cov hlab ntsha, thiab cov hlab ntsha. Cov pob no, yog li ntawd, ntes tau ntau lub zog ua tsaug rau cov ntshav ntws thiab cov hlab ntsha uas txuas thiab mloog zoo. nyob ntawd, "piav qhia Sarah Levey, tus tsim ntawm Y7 Yoga Studio hauv New York City.

Thaum muaj ntau lub zog me me thoob plaws hauv peb lub cev, xya lub hauv paus chakras khiav raws peb kab txha caj qaum, pib ntawm peb tus pob txha thiab mus txhua txoj kev mus txog rau saum peb lub taub hau, thiab muaj kev cuam tshuam loj tshaj plaws rau peb lub cev thiab lub siab lub ntsws. Peb yuav muab lawv tso rau koj:

Lub hauv paus Chakra: Lub hom phiaj ntawm no yog kev sib txuas rau lub ntiaj teb, piav qhia Levey. Poses uas tsom mus rau kev xav hauv av hauv qab koj, xws li roob, tsob ntoo, lossis ib qho ntawm cov tub rog ua haujlwm, thawb peb lub cev kom rov nyob nruab nrab, ua rau peb mob siab rau cov khoom uas peb tuaj yeem tswj tau ntau dua li qhov peb tsis tuaj yeem ua tau.

Sacral Chakra: Lub hom phiaj ntawm peb lub duav thiab kev ua me nyuam, qhov chakra no tuaj yeem nkag tau los ntawm ib nrab pigeon thiab Qav (ntawm lwm qhov zoo tshaj plaws hip-qhib poses). Raws li peb qhib lub pob qij txha, peb kuj qhib peb tus kheej los xav txog peb tus kheej kev hais tawm thiab kev xav hauv lub siab, hais tias Heather Peterson, Tus Lwm Thawj Coj Thawj Coj ntawm Txoj Haujlwm rau CorePower Yoga.

Hnub ci Plexus Chakra: Pom tob hauv plab, hnub ci plexus cim qhov tshwj xeeb loj heev ntawm kev sib tshuam ntawm qab haus huv. Ntawm no, peb pom peb tus kheej lub hwj chim (xav txog cov kab lus "mus nrog koj lub plab"), hais tias Levey. Raws li qhov tshwm sim, nthuav tawm qhov kev sib tw thiab tig cov tub ntxhais, zoo li lub nkoj, lub crescent lunge, thiab zaum sib tw, pab qhib thaj chaw no thiab rov ua kom rov zoo li qub rau hauv peb ob lub raum thiab qog adrenal (cov no kuj yog qee qhov Zoo Tshaj Plaws Yoga Poses rau Flat Abs) . Raws li Peterson, raws li peb cov tshuaj hormones sib npaug, yog li peb lub peev xwm los mus rau hauv lub ntiaj teb nyob ib puag ncig peb nrog kev xav tsis zoo, tsis xav qia dub.

Lub plawv Chakra: Hauv txhua chav kawm yoga, koj yuav hnov ​​​​cov lus qhia rau koj lub siab lossis lub plawv qhov chaw, lub tswv yim yog tias thaum koj qhib koj lub hauv siab, koj kuj qhib siab rau cov neeg nyob ib puag ncig koj thiab hlub koj tus kheej. Thaum peb lub hauv siab, xub pwg, thiab txhais tes nruj, peb xav tias peb txaus siab hlub yam tsis muaj kev txwv, hais tias Peterson. Zaum ntawm lub rooj txhua hnub kaw qhov chaw no, yog li tsom mus rau sab nraub qaum thiab sab caj npab sib xws xws li lub log, neeg coob, thiab tus tes tuav, txhawm rau nrhiav qhov sib npaug thiab hloov pauv cov ntshav ntws.

caj pas Chakra: Txhua yam ntawm no rov qab los rau kev sib txuas lus. Yog tias koj ntxhov siab rau lwm tus, nws tuaj yeem yog tias koj tab tom muaj kev ntxhov siab hauv caj pas, puab tsaig, lossis qhov ncauj. Txhawm rau tiv thaiv qhov kev tawm tsam no, sim lub xub pwg nyom lossis ntses ua kom ncab caj dab.

Peb Qhov Muag Chakra: Peterson piav qhia Qhov Muag Peb yog qhov chaw uas hla dhau qhov kev xav ntawm lub cev thiab tso cai rau peb tsom mus rau peb qhov kev xav. Txhawm rau kom sib haum xeeb tiag tiag ntawm peb qhov kev xav zoo nrog peb lub hlwb ua haujlwm, muaj lub siab xav, zaum hla-legged nrog ob txhais tes hauv lotus lossis nkag rau hauv pliaj rau hauv caug pose.

Crown Chakra: Thaum peb los txog rau saum peb lub taub hau, peb xav koom nrog peb txoj kev taug mus ntau dua thiab cais peb tus kheej los ntawm kev xav txog tsuas yog peb tus kheej thiab peb tus kheej, txhawb nqa Levey. Cov xov xwm zoo: Savasana yog txoj hauv kev yooj yim tshaj plaws los ua qhov no, uas yog vim li cas koj thiaj li xaus qhov kev coj ua nrog qhov teeb tsa no kom teeb tsa koj chav kawm rau hnub ntawd. (Yog tias koj raug nias rau lub sijhawm, De-Stress hauv 4 feeb Nrog Qhov Yooj Yim Yoga Li No.)

Thaum txhua tus yogi yuav ntsib cov poses thiab chakras sib txawv, lub hom phiaj kawg yog txhawm rau txhawb cov zog no los ntawm kev hloov ntshav ntws thiab qhib qhov chaw tshiab hauv peb lub cev. Tsis muaj teeb meem koj qib ntawm kev tshaj lij yoga, koj ua tau ua li no, thiab koj yuav pom ntau qhov sib npaug tsuas yog los ntawm kev xav txog cov chaw no thaum koj txav mus los ntawm koj qhov ntws thiab nrhiav koj zen. Qhov kawg tso tawm? "Thaum Savasana, koj xav tias qhov qub thiab tsis txaus ntseeg tom qab yoga xav.Tias yog thaum koj paub koj lub ntsej muag thiab chakras ua haujlwm tiag tiag, "Peterson hais. Namaste!

Ntsuam xyuas rau